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こんにちわぁとまとです! 今日は質問の多かった↓ ❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥ 私の友達に、 「ガリガリ過ぎないきれいな細さっっ」 「足交換しよ?」 「シンプルに羨ましいぃぃ」 などと友達などに言ってもらえます。 他の人のやり方よりも 断然 「楽」 です! マッサージもありますが テレビを見ながら お風呂に入りながら とにかく簡単にできます! みなさんも友達に 「足キレイ」 「スタイルいいぃぃぃ」 と言わせてやりましょう! ❥❥❥Let'sgo❥❥❥ 足のマッサージには ニベア青缶ではなく、伸びの良いニベアソフトを使用します。 テクスチャが硬いのよりやわらかいものを使用したほうが、滑りが良くなってマッサージしやすいです! まず、ピースします✌ ピース✌した指2本を第二関節から曲げます その指でふくらはぎ、太ももをぐりぐりします フェイスラインもこのやり方でぐりぐりします これをやるときも、ニベアソフトを使ってやります。 ↓普段からかんたんにできる運動をする↓ 階段を二段飛ばしで上がる。 早歩きで歩く。 5分程度のストレッチをする。 などのきつくないものです また別にあげますね❥❥❥ その時に私の足の写真も載せますね! あとは、間食はやめる野菜を多く取る あっ、青汁を飲むとか!乳酸菌入りがおすすめです! ※無理なダイエット、きつすぎる食事制限は絶対にNGです。絶対に! ストレスで暴飲暴食の原因になります! わかりにくい点はもう一度あげたいと思います! 以上とまとでした! ※45kgというとガリガリに感じますが、周りの子よりもすらっと感じるくらいです。 勘違いはしないでください。😉 あ、遺伝です。ぶたとまとーーーー♡
2週間前
