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まりみるく🍼
- 女性
- 30代前半
HaRENO/TOOTHBRUSH奇跡の歯ブラシセブンにあったので買ってみた🪥真ん中が山になってるデザインってたしかになかったかも！磨き心地はというと、、山の部分がいま歯のどこに当たってるかはわからないな、というのが率直な感想。他の歯ブラシよ...
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！手動歯ブラシと電動歯ブラシはどっちがいい？
歯ブラシには手動歯ブラシと電動歯ブラシがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。どちらが適しているかは口内の状態や重視するポイントによって異なるので、自分に合うほうを選びましょう。
手動歯ブラシのメリット・デメリット
「手動歯ブラシ」は、販売されている場所が多く価格も手頃で購入しやすいタイプです。どこでも使いやすく商品の種類が豊富なので、自分の好みに合わせてブラシの硬さや形状などを選べます。
しかし均一な力加減で磨くのが難しく、力加減や磨き方を間違えると口内を傷つけたり、磨くのに時間がかかって磨き残しができやすかったりするので注意しましょう。
手動歯ブラシはこんな人におすすめ
- 歯ブラシにあまりお金をかけたくない人
- 職場や学校など外出先で使いたい人
- 電動歯ブラシが苦手な人
電動歯ブラシのメリット・デメリット
「電動歯ブラシ」は、機械的な振動によって歯を磨けるタイプです。洗浄力が高く一定の速度と圧力で歯垢をしっかり落とせます。手を動かす必要がないので疲れにくく、短時間で歯磨きができますよ。
しかし、手動歯ブラシに比べて価格が高く、充電や乾電池の用意が必要なのでランニングコストがかかります。また、振動が強すぎると歯茎を傷つける可能性もあるので注意しましょう。
電動歯ブラシはこんな人におすすめ
- 手早く歯磨きをしたい人
- 歯並びが悪い人
監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
スッキリ磨ける！自分に合った歯ブラシの選び方
ここからは、歯ブラシの選び方を解説します。ブラシの硬さや形など、自分に合った選び方を押さえましょう。
なお、本記事では手動歯ブラシの選び方をご紹介します。電動歯ブラシの選び方を知りたい人は以下の記事を参考にしてください。
監修者マツキヨココカラ店員ナナ店頭で接客していて、自分に合っている歯ブラシが分からない、という質問を多く受けます。お口の悩みや重視して解消したいポイント（歯周病対策、ホワイトニングなど）が異なるので、ドラッグストアなど店頭で相談して選ぶのもおすすめです。歯医者さんに指摘された点を店頭で伝えて選ぶ方法もありますよ。
①歯茎のコンデションに合わせて歯ブラシの「硬さ」を選ぼう
歯ブラシには「やわらかめ」から「かため」までさまざまな硬さのものがあります。虫歯や歯周病を予防するためにも、自分の歯や歯茎の状態に合ったものを選びましょう。
歯茎が健康な状態なら「ふつうタイプ」
ふつうタイプは、子どもから大人まで年齢を問わずに使いやすい硬さです。歯と歯茎が傷つきにくく、歯の表面の歯垢も落としやすいというバランスの良さが魅力。
ふつうタイプは、歯茎の状態が健康な人や日常的に使いやすい歯ブラシを探している人におすすめです。
汚れをしっかり落としたいなら「かためタイプ」
かためタイプは、ふつうタイプよりも硬く汚れを落としやすいタイプです。歯垢による歯のぬめりやざらつきをしっかり落としやすいので、スッキリした洗い上がりに。
毛先が開きにくく長持ちするものの、力を入れて磨くと歯や歯茎をすり減らしたり傷つけたりする可能性があります。しっかり磨いた感じがほしい人や歯や歯茎にトラブルがない人におすすめです。
歯肉炎や知覚過敏が気になる人は「やわらかめタイプ」
やわらかめタイプは、毛先がやわらかく歯と歯茎を傷つけにくいタイプです。毛先が細いものであれば、歯と歯肉の隙間までブラシが届いて細かい部分も磨きやすいですよ。
ただし、汚れを落とす力がやや弱いため丁寧に磨く必要があります。歯肉炎や知覚過敏などのトラブルに悩んでいる人におすすめです。
- 監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
基本的に、第一選択は「ふつう」の硬さの歯ブラシです。歯周病などで歯茎が弱っている方も、状態が改善したら「やわらかめ」の歯ブラシから「ふつう」の硬さの歯ブラシに戻していきましょう。
②「ヘッドの大きさ」は口の大きさや歯並びに合わせてチョイス
歯ブラシのヘッドのサイズは大きいものと小さいものがあり、どちらにもメリット・デメリットがあります。それぞれの特徴を知り、自分に合うタイプを選びましょう。
ヘッドのサイズが大きいものは歯にあたる面積が大きいので、きちんとあたれば効率よく磨けます。しかし、きちんとあたっていないと磨き残しが出てしまうので注意しましょう。
一方、ヘッドが小さいタイプは、奥歯などヘッドが大きいものでは届きにくい細かい部分も磨きやすいのがメリットです。歯にあたる面積は小さいので1本1本丁寧に磨くようにしましょう。
ヘッドの大きさは自分の前歯2本分の大きさを目安に選ぶと◎ 迷ったら小さめサイズを選んで丁寧に磨くことを意識しましょう。
- 監修者マツキヨココカラ店員ナナ
口の大きさや磨き方によってヘッドの大きさを選ぶのがおすすめです。口が小さい女性やお子さん、奥歯をしっかり磨きたい方は小さめのヘッドの商品を選びましょう。
③歯や歯茎の状態に合った「毛先の形・カット」を選ぶ
毛先の形やカットは、自分の歯並びや歯茎の状態に合うものを選びましょう。
毛先の形は「ラウンド毛」「超極細毛」「先端分岐毛」の3種類
歯ブラシの毛先の形には「ラウンド毛」「超極細毛」「先端分岐毛」の3種類があります。
「ラウンド毛」は、市販の歯ブラシのなかでも多く、毛先が丸く歯や歯茎に触れる面積が大きいタイプです。効率よく汚れを落としたい人には、ラウンド毛がおすすめですよ。
「超極細毛」は、0.2mmよりも毛が細く、歯と歯の隙間までブラシが届きやすいタイプです。細かい部分も磨きやすく歯茎への刺激も控えめなため、やさしく磨きたい人に◎
「先端分岐毛」は、毛先が細かく枝分かれしているタイプです。ブラシが歯磨き粉を含んだまま磨けるので、薬用成分が歯や歯茎まで届きやすいですよ。
- 監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
歯周病でお悩みの方へのおすすめは、先端に向って細くなっていく超極細毛の歯ブラシです。毛先が歯と歯茎の間に入りやすく、歯茎をマッサージしながらしっかりと磨けますよ。
カットの種類は「フラット型」「山型」「ドーム型」の主に3つ
歯ブラシのカットの種類は主に「フラット型」「山型」「ドーム型」の3種類です。
「フラット型」は、平らな毛先で歯の表面をしっかり磨きやすいタイプ。広い面は磨きやすい反面、細かい部分にブラシが入りにくいので、歯間ブラシ・フロス・タフトブラシなどと併用するのがおすすめです。
「山型」は、毛先が歯の隙間やくぼみにも入りやすく、汚れをきちんと除去しやすいタイプ。「ドーム型」は、歯と歯茎の間に入りやすく、歯磨きをしながら歯茎マッサージもしやすいタイプです。
④ブラシの素材は「人工毛」と「自然毛」の2種類！衛生面・磨きやすさで使い分けて
歯ブラシのブラシの素材には大きく分けて「人工毛」と「自然毛」の2種類があります。衛生面・磨きやすさで使い分けましょう。
ブラシの素材
- 人工毛：ナイロン・飽和ポリエステル樹脂（PBT）
- 自然毛：馬毛・豚毛
人工毛のなかでも、ナイロン素材のブラシは吸水性が低いので菌が繁殖しにくく衛生的に使えます。比較的価格が安いので、コスパ重視の人や毛質にこだわらない人に適していますよ。飽和ポリエステル樹脂（PBT）素材のブラシは、ナイロンのブラシよりもしなやかでコシがあります。価格はナイロンよりもやや高めなものの、耐久性が高く歯茎を傷つけにくいですよ。
一方、馬毛や豚毛などの自然毛のブラシは人工毛よりも吸水性が高く乾きにくいものの、長持ちします。また、人工毛よりも歯のエナメル質を傷つけにくいので、使用感を重視したい人におすすめです。
なお、一般的に飽和ポリエステル樹脂（PBT）→ナイロン→自然毛の順でやわらかい素材となっています。
- 監修者マツキヨココカラ店員ナナ
ブラシの密度が高く細いものであれば、一度磨いたときの汚れは取れやすい傾向にあります。また、ブラシのカット形状は自分の歯並びの状態に合わせて選ぶのがおすすめです。
⑤持ち手の太さや柄の形にも注目しよう
快適に歯磨きをするためには、歯ブラシの持ち手の太さや柄の形も重視したいポイントです。持ちやすい歯ブラシを使うことで、無駄な力が入らず歯茎へのダメージを防ぎながら歯磨きができます。
ハンドルの太さが太いものは安定して持ちやすい反面、力が入りやすいので注意しましょう。反対に、ハンドルが細いものは持ちやすいものの、力が入れにくい場合があります。
ハンドルの形には「ストレートタイプ」「アングルタイプ」「オフセットタイプ」があるので、それぞれの特徴は以下のとおり。
- ストレートタイプ：まんべんなく磨きやすい
- アングルタイプ：奥歯までしっかり磨きやすい
- オフセットタイプ：やさしい力で磨きやすい
- 監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
歯磨きが苦手な方は、ストレートタイプのハンドルが太いものが磨きやすくおすすめです。どのタイプも、ペングリップといって鉛筆を持つように握り、丁寧に磨くように心がけましょう。
⑥ドラッグストアで買える！歯ブラシの定番ブランドを知っておこう
歯ブラシのブランドはたくさんあって、どれがいいのか迷ってしまう人もいるでしょう。迷ったときには、ドラッグストアで手軽に購入できる定番ブランドから選ぶのもおすすめです。それぞれのブランドの特徴を知り、自分に合うものを選びましょう。
歯ブラシの定番ブランド
- クリニカ：「予防歯科」のポイントに合わせたブランド
- NONIO（ノニオ）：「科学のチカラ」で口臭ケアするブランド
- システマ：歯周病セルフケアをリードするブランド
- エビス：こだわりを詰め込んだ高機能歯ブラシを展開するブランド
- ピュオーラ：「未来のためのオーラルケア」をうたうブランド
- Ora2（オーラツー）：オーラルビューティケアブランド
⑦マツキヨココカラ店員が選ぶ！おすすめ歯ブラシ3選
マツキヨココカラの美容部員として店舗で数多くのお客さまにアイテム提案し、現在はマツキヨココカラの公式YouTubeでもコスメ・美容情報の発信をしているナナさんにおすすめの歯ブラシを聞いてみました！
ライオン｜電動アシストブラシ
- 監修者マツキヨココカラ店員ナナ
替えブラシを歯の状態によって変更できる画期的な商品。替えブラシ・本体共に安価で電動歯ブラシのエントリーモデルとしてはおすすめ。単4アルカリ乾電池で動くので電動歯ブラシとしては軽めで手動と同じような感覚でも磨くことができます。
クリニカ｜クリニカPRO アラームハンドル
- 監修者マツキヨココカラ店員ナナ
磨き方が強すぎるとカチッと音がなる「お知らせアラーム」機能が搭載されていて、つい強く磨きすぎてしまうのを防げる。歯茎から出血しやすい方、歯茎への刺激が気になる方にはおすすめです。
オーラツー｜オーラツープレミアムハブラシ なめらかフィット
- 監修者マツキヨココカラ店員ナナ
ヘッドの部分が薄めで口が小さめな女性、お子様、奥歯をしっかり磨きたい人におすすめ。パッケージもスケルトンで可愛く、思わずパケ買いをしてしまいました。洗面台に置くときもスタイリッシュで置くだけで可愛い商品です。
歯磨きの正しいやり方
正しい歯の磨き方
- 歯と歯の間にきちんとブラシをあてる
- 軽い力でやさしく磨く
- 5～10mmの幅を目安に1～2本ずつ磨く
きちんと汚れを落とすためにも、5～10mmの幅を目安にブラシを小刻みに動かし、1ヵ所につき20回以上やさしくこすりましょう。ただ歯ブラシを動かすだけではなく、自分の歯並びにも注意して磨くことを意識しましょう。
オーラルケアの正しいやり方については、以下の記事をチェック！
- 監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
歯と歯茎の間、歯と歯の間に、歯ブラシの毛先をしっかりと向けて磨くことが重要なポイントです。慣れないうちは、鏡を見ながら磨く部位を確認しながら丁寧に磨いていきましょう。
歯ブラシに関するよくある疑問
歯ブラシに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
そもそも、なぜ歯磨きは大切なの？
歯磨きは、虫歯や歯周病を防ぐために重要です。歯周病はさまざまな全身疾患と関連していると報告されているため、口内以外の健康にもつながります。（参照：厚生労働省）
代表的な口腔の疾患にはう蝕（むし歯）と歯周病があります。特に歯周病はさまざまな全身疾患と関連していることが報告されています。なかでも歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高いものとして知られています。
口腔の健康状態と全身的な健康状態の関連 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
歯ブラシはどのくらいで交換すればいいの？
歯ブラシは、1ヶ月に1本を目安に交換するのがよいですよ。毛先がヘッドからはみ出すほど開いてきたら交換しましょう。
フロスや歯間ブラシも併用するべき？
フロスや歯間ブラシを使うと、歯ブラシだけでは届かない部分の歯垢も取れます。
そのため、フロスや歯間ブラシの併用がおすすめ。歯と歯が接した部分にはフロス、ものが詰まりやすい部分には歯間ブラシが効果的です。（参照：厚生労働省）
歯ブラシによる清掃は、歯の表裏や噛み合わせの清掃には非常に有効な方法であるものの、歯と歯の間の清掃には十分ではありません。隙間の小さい歯間部清掃には、デンタルフロスが有効です。また、隙間のある歯間部清掃には歯間ブラシが便利です。
歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
- 監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
歯ブラシ単独では、6割の汚れしか取り除けないといわれていますが、歯間ブラシやフロスを併用することで約9割もの汚れを取り除くことができますよ。フロスや歯間ブラシは、歯磨きには必須のアイテムといえます。
歯磨き粉を使う量の目安は？
商品によっても異なるものの、歯磨き粉は長さ1〜2cmを目安に使いましょう。
フッ化物配合の歯磨き粉（歯磨剤）の使用目安は、以下を参考にしてください。
【年齢別】歯磨き粉（歯磨剤）のフッ化物イオン濃度と使用量
- 歯が生えてから2歳：900～1,000ppｍFの歯磨剤を米粒程度（1～2mm程度）
- 3〜5歳：900～1,000ppmFの歯磨剤をグリーンピース程度（5mm程度）
- 6歳〜成人・高齢者：1,400～1,500ppmFの歯磨剤を歯ブラシ全体（1.5～2cm程度）
（引用：厚生労働省）
- 監修者歯科医師・歯学博士・日本歯科総合研究所代表取締役社長森下真紀
フッ素の虫歯予防効果を得るためには、お口の中にフッ素が留まっていることが大切です。そのため、フッ素入りの歯磨き粉で磨いたあと、ゆすぎの回数は1～2回に留めることがポイントです。
一緒に使って口内を清潔に！今話題のオーラルケアはこちら
口内を清潔に保つためにも、歯ブラシ以外のオーラルケアグッズも併用しましょう。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのオーラルケアグッズを紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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