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蒟蒻ゼリー|オリヒロを使った口コミ 「突然ですが今回は私のダイエット法をご紹介さ..」

おまゆ୨୧⑅*。
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  • イエベ 春
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突然ですが今回は私のダイエット法をご紹介させていただきます🙏 (完全に自己流だし、健康的に痩せる方法は他にいくらでもあるのであくまで参考程度に見ていただけると幸いです。) 大まかに食事・運動・入浴法 この3つを意識しました! 食事は基本的に1日2食。3食バランス良く食べて健康的にというのも分かるんですが、美味しいものが溢れかえってるこの世の中の食べ物をきっちり3食とっていたら確実カロリーオーバーすると思ったので、大体おおまかですが、朝昼兼用600〜700キロカロリー、晩800〜900キロカロリーくらいを目安に食事しています☺️ 糖質や脂質などは一切気にせず、ひたすらカロリー計算だけして1日1500キロカロリーを目安にしてます! (食べた日でも2000キロカロリーは超えないように。) もちろん毎日毎日はストレスが溜まるので、バイキングや食べ放題に行く日もありました、そのときはダイエットを忘れてお腹いっぱい食べるので1食3000〜4000キロカロリーくらいは摂ってたのかな…🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 翌日と翌々日くらいでリセットできるように調節はしますが、断食したり極端にカロリーの低いものばかり食べていたわけでもなく、普通の食事に戻したって感じなので、そこまで神経質にならなくても良い気はします! 本当に私が気にしていたのはカロリーくらいで、さっきも言ったとおり、糖質や脂質など全く見ていなかったし、食べる時間も17時までとかは決めてなくて早い日は18時台、遅い日は20時台、仕事の関係で深夜1時前に食べることもありました💦 気にするに越したことはないんでしょうけど、カロリーや食べる量に気を使うだけでもある程度ストレスなのに、それに加えて食べる時間や順番、糖質、脂質、炭水化物なども意識していたら絶対に続かないと思ったので守るところだけ守ってあとは好きにしてました。 とにもかくにもダイエットって続けられるかが鍵なんですよね🤔一時のやる気に任せて毎食野菜スープしか飲まんって生活をしていたら必然的に誰でも痩せますが、果たしてその生活をこれから先も続けられるかっていったら無理ですよね⤵️ そして待っているのはリバウンド… カロリーは美味しさの点数ということを聞いたことがありますが、悲しいかな美味しいものって全部ハイカロリー😅 でも自分の好きなものをお腹いっぱい食べるのってすごく幸せじゃないですか✨そんなにきっちり考えてがんじがらめに管理せず、中長期的に減量していけるように、たまには自分の好きなものもしっかり食べましょう😃🙌 今回は食事にフィーチャーして長々と書きました。 需要があるか分かりませんが、次回は私が痩せるためにした運動について投稿したいと思います! #ダイエット#ダイエット方法 #減量 #自分磨き #垢抜ける #垢抜ける方法 #美容体重 #骨格ウェーブ #ダイエット_食事 #体型維持 #スタイル維持

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  • ran🐳フォロバ100

    ran🐳フォロバ100参考にします!! ありがとうございます😊😊

    • おまゆ୨୧⑅*。

      おまゆ୨୧⑅*。@shiny_gloss_sc0z参考になれば嬉しいです💛

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    pinkrose728参考にしたいです!^_^

    • おまゆ୨୧⑅*。

      おまゆ୨୧⑅*。@pinkrore728良かったらぜひ、参考にしてみてください☺️✨

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    umi/次の目標フォロワー500人💪🏻✨かっこいいです✨

    • おまゆ୨୧⑅*。

      おまゆ୨୧⑅*。@umi_piyoとんでもないです🙇‍♀️ありがとうございます🙏🧡

  • なる太郎

    なる太郎1500kcalも食べて痩せられるなんて羨ましいです🥺

    • おまゆ୨୧⑅*。

      おまゆ୨୧⑅*。@culalatp代謝も良かったのかも…🤔一気にじゃなくて時間をかけて痩せたのでこれくらい食べても減量に成功できたのかもしれません☺️✨

  • Mei

    Mei好きな物食べて痩せられる?!やってみます!

    • Mei

      Mei@mayu_abmy頑張ります!!!

    • おまゆ୨୧⑅*。

      おまゆ୨୧⑅*。@orange_blush_ca3好きなもの食べて気楽にのんびり痩せましょ☺️✨

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