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💡内側からキレイになりたい💡お気に入りのサプリをご紹介します🐁画像内で語り散らかしてるので本文は簡単に･･･肌荒れにはとにかくビタミン！私はビタミンCよりもビタミンB群のサプリの方が相性がよくて、去年使っていたDHCのものにきりかえました。私はサプリを毎日欠かさず飲む！と言うよりは肌の調子の悪さ、や朝の浮腫が酷い日が続いたら一定期間飲むようにしています。もちろん食事面で気を配るのが1番ですが･･･それでも足りない栄養素をサプリで補うというのが本来の目的なので、量や回数を守って飲むようにしましょ〜😌⚠️カリウムはナウフーズのものです！すべてAmazonで購入しています。

ちょうど1年前に皮膚科で何を言われたかを思い出してみると、私『ニキビ跡直したいんですけど、、、』先生『ニキビ跡はね、レーザーくらいしか治りません　　　　よ。』私『そ、そうなんですか、、、』先生『ニキビの中にまだ炎症が残ってるね』みたいなことを言われた気がします。確かに写真を見てみると、触った感じニキビはもうなくて顔の赤いのは全てニキビ跡だと思っているのですが、赤いぶつぶつの中に丸いというか、炎症がある気がします。この時に皮膚科でもらった薬は大きな赤いニキビが出来た時用の薬（名前が思い出せません💦）と背中ニキビの薬でした。先生は飲み薬も出そうとしていたようなのですが、飲み薬は副作用が怖くて断りました。姉が飲み薬の副作用で入院したことがあるので...飲まなきゃ治らないのでしょうか？姉もニキビが私よりかなり酷くて（LIPSに投稿できないくらい酷いです）、飲み薬とかを飲んでいましたが、効果はないようでした。姉が聞かないのなら妹の私も目立つ効果はないだろうなと思って内服薬は飲まないようにしています。代わりにビタミンCのグミサプリを食べてたことがあります。続けるには少し高いし効果がなかったので3ヶ月くらいでやめましたが、美味しかったです笑笑回りくどくなりましたが、これはニキビ跡ではなくてニキビなのでしょうか？お昼の肌は落ち着いているように見えますし、（2枚目）鏡で見てみると肌荒れやっば！！！という感じではないです。（私の肌基準です）ニキビ跡ってどうやったら治るんでしょうか？皮膚科に行くのが1番というのはとてもとても分かるのですが、またレーザーじゃなきゃ治せないと言われたらどうしたらいいですか？😭わがままなのは分かりますが、なるべくスキンケアで治したいと思っています。おすすめのがあったら教えてください🙇‍♀️💦お願いします！！！🙏#ニキビ　#ニキビ跡　#大人ニキビ　#皮膚科

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たんぱく質って筋肉に必要なイメージですが、健康的な髪の毛、爪、お肌にも嬉しい要素なんだとか😳食事で適量摂るのって意識しないとけっこー難しく、プロテインが効果的ですが作るの手間だし面倒くさいという方におススメな𝑆𝐼𝑋𝑃𝐴𝐶𝐾低糖質プロテインバー🍫理想の体づくりに必要なたんぱく質が製品の𝟻𝟶％を占めていて𝟷枚で𝟸𝟶𝑔摂れて、脂質・糖質もしっかり抑られています😆𝟷日の摂取量は𝟼𝟶𝑘𝑔の方で𝟼𝟶𝑔が理想なんだとか☺️

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🐰生理痛に悩む人に見て欲しい💧今日は生理が重い人生理痛が酷い人が少しでも楽になればいいなと思い投稿しました🙇🏻‍♀️⚠️個人差や人によって合う合わないがありますので参考程度にみて下さると嬉しいです実際私も生理痛が酷すぎて毎月本当に困っています。毎月動くのもしんどいほど重いそんな私も実践している方法です📝生理がきて困ること1は貧血になりやすいことです💧貧血になるとクラクラしたり仕事や学校もままならなくなってしまいますよね😭そんな中で重要なのが〔鉄分〕ですドリンクで鉄分を補給したりグミやゼリーで鉄分を補ってあげると改善するので皆様もぜひ試してください💡そして次に困るのが薬を飲むタイミングです💊これは調べたのですが痛みが酷くなって我慢の限界になってから飲むのではなく、痛いと感じたら飲むことが大切です⭕️⚠️しっかりと用法用量を守って服用してください！現在は生理痛専用薬もでておりより生理痛に特化した薬もでてるので試すのもありだと思います🙆🏻‍♀️薬については実際にネットで検索すると公式ホームページにたくさん情報が出ているのでぜひ見て見てください！そして本当に生理痛が酷いようでしたら迷わずに病院に行くこともおすすめします🏥生理痛が酷いというのは月経困難症や子宮内膜症など今後の自分にも関わる病気になっている可能性もあります😢毎月くるものなので少しでも楽に過ごしやすくするのは自分次第です✊🏻私も新たないい商品にであったりいい情報を発見したらまた更新していきます✏️#エルペイン#生理用品#生理痛薬#生理痛_薬#女の子の日#月経#鉄分#デリケートゾーン#デリケートゾーンケア#おすすめ#購入品#薬局#コンビニ#女子力#joshi__ryoku#女子力up#月経カップ#生理不順#生理_薬#グミサプリ#悩み相談#トラブル#女子大生#女子高生#女性ホルモン#女性#タイミング#オススメ#ポーチの中身#鞄の中身#カバンの中身ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー毎日垢抜け術を紹介しています‪‪📖☡✍🏻気になる商品やおすすめ商品を教えてください💭（投稿の参考にさせていただきます）インスタ▷▶▷@shiratamako_1

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