伊藤園

42kg→38.2kg✨ワイのダイエット中のおやつ＆飲み物😇罪悪感のない物をチョイス‼️詳細は画像を見て下さい。(雑)ダイエット中って、間食ゼロにするとストレスが溜まってモチベーションも下がるし何より長続きしませんよね。42キロ→38.2キロまで減らし、現在も維持するために続けています。普段のおやつ🍭と飲み物🍵についてのご紹介になります！どうせ食べるなら罪悪感がなく、カロリーは少なめで満足感と栄養もあるものがいいですよねぇサクレのレモンかき氷は半分食べて蓋をして翌日に食べたりしてます。バニラヨーグルトは他のヨーグルトに比べると、ややカロリー高いかも知れません。ですが濃厚な味はデザート級なので、満足度が高いです。凍らせて食べてもおいしいです。金欠の時は少しカロリーは高めになりますが100均で粉寒天を買ってきて牛乳寒天🥛を量産して食べたりもしました。お砂糖は少なめで、みかん缶🍊を入れて固めに作ると満腹感もあります。もしくはお砂糖少なめで蜂蜜🍯かけたり。豆乳寒天もオススメです。🍊固めの牛乳寒天レシピ🥛牛乳　350ml粉寒天　大さじ1.5みかん缶　汁をきって果実をお好みで①お鍋に牛乳と粉寒天を入れて中火で加熱しながら沸騰させ、粉寒天を溶かします。よく混ぜて溶かして下さい。②さらにお砂糖を加えて、溶かします。③耐熱容器にみかんを並べて、そのうえから②を注ぐ。④あら熱がとれたら冷蔵庫へ。約2時間で完成です。※沸騰後、2〜3分は最低でも加熱し、混ぜ続けて下さい。温度が低いままだと凝固率が下がります。※必ず牛乳と粉寒天を入れてから加熱。牛乳を先に加熱し後から粉寒天を入れると、ダマになります。飲み物は自由に飲んでましたが、それ以外の画像にのせてるおやつは基本1日1個(1袋)です。稀にクラッカー3袋くらい食べてましたが、聞かなかったことにして下さい🤗#ダイエット#お菓子#おやつ#間食#低カロリー#栄養#美容#抗酸化#便秘#乳酸菌#美肌#レシピ#コンビニ#デトックス#えのきりダイエット

＼白くなる為にやってること／【紫外線・日焼け止めのQ&Aと豆知識】こんばんは😊突然ですが私は大の美白オタクで、大学生の時に正しい日焼け対策を知りたいと思ったんですが、分からない「この単語は何？」「あの情報って本当なの？」と疑問が次々とわいてきて、、、その時に美容部員の友達に聞いたり、自分でも雑誌やSNSで調べて実践して効果があった事をまとめたので皆さんにもご紹介したいと思います！！正しい知識を得てからは、驚くほど白くなったり、敏感肌がよくなっていったりと自分の肌に自信が持てるようになりました！(プロではないのであくまで参考程度に読んで頂けると幸いです🙇)Instagramで紫外線や日焼け止めの質問を募集したのでそちらにも答えていこうと思います！‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐《皆さんから頂いた質問Q&A》Q.日焼け止めって何月まで塗ったらいいですか？A.基本的には一年中塗ってます！でもずっと高い数値の物を使ってるとお肌に悪いので10月ぐらいからSPF値が30ぐらいの日焼け止めに切り替えてを塗ってます😊Q.オススメの日焼け止めはありますか？A.2、3枚目の画像にまとめました😊Q.柑橘系を食べると日焼けしやすいって本当ですか？A.柑橘系の果物に食べると紫外線を肌に吸収しやすくなる「ソラレン」という成分が含まれているので、朝に食べると焼けやすくなるみたいです。(ソラレンの詳しい情報やソラレンが含まれている食べ物を4枚目にまとめました。)ちなみに私も一時期知らずにキウイスムージー飲んでました😱ただソラレンが入っている食べ物はビタミンCが高い物が多くお肌にもいいので、夕方から夜に食べるようにしています！Q.一瞬外に出るだけでも(洗濯やゴミ出しなど)ぬった方がいい？A.塗った方がいいです！日焼けは4秒で始まると言われているそうです！‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ここからは私が調べた事や友達から聞いた事を書いていこうと思います！元々自分用に書いていたメモなので読みにくかったらすみません😣💦【紫外線・日焼け止めの豆知識】✅UVA・UVBとは？・UVA⇒肌の奥の奥まで入ってきて肌老化を早めるのでシワやたるみの原因になる。一年中紫外線が強くて、雲や窓も通すので外に出ない日も注意⚠️・UVB⇒シワやそばかすの原因になる。肌が赤くなったり黒くなったりするのがUVB。3月~9月にかけて強くなる。✅SPFとPAの違いは？・SPF⇒日焼け防止UVBをカットする効果がある。SPFの数値が高いほど効果があるって最大でSPF50。それ以上だと「SPF50+」。・PA⇒UVAをカットする効果がある。最大で+が4つ。日焼け止めを選ぶ時は冬でも「PA+++」以上がオススメ！✅日焼け止めを塗るタイミング出かける前の30分前！後は2~3時間おきにこまめに塗り直す。(メイクの上からは日焼け止めパウダーやスプレーで)✅正しい日焼け止めの塗り方顔⇒パッケージに書いてある通りの量を手に出して顔に5点おきする。スライドして塗るよりも優しく叩き込むほうが🙆おでこや鼻など高い部分は二度塗りがオススメ！体⇒腕や足には直線にかくようにのせ、縦じゃなく横にらせん状に塗り広げた後、ギュギュッと押し込む。✅日焼け止めの賞味期限開封前だと3~5年。開封後は1シーズン。一度開けると次の年には効果が半分になる😱✅敏感肌で日焼け止めが塗れない場合は？紫外線吸収材フリーやノンケミカルの日焼け止めがオススメ！✅日焼けしてしまった後のケアまず日焼けした部分を冷やす！ハトムギ化粧水を冷蔵庫に冷やして、帰ったら即効顔や体に吹きかける。後は徹底的に保湿する！！これだけで全然違う！日焼けした後の肌はかなり敏感になっているので、すぐに美白スキンケアを使うのはNG🙅夜や次の日に使うのがオススメです😊✅美白にいい食べ物4枚目の食べ物全般(夕方、夜に食べる)、苺、豆乳ほうれん草、ブロッコリー、オリーブオイルトマト←トマトはトマトジュースか温めて飲むとリコピンが増えて美白効果2倍！✅飲む日焼け止めは効果ある？友達から聞いた話ですが、飲む日焼け止めはSPF値が一ケタ代ぐらいの効果と思った方がいいと言っていました。ただシミやシワの原因になるメラニンが作られるのを抑えてくれる物もあるので、日焼け止め+飲む日焼け止めの組み合わせが最強！らしいです。✅UVカットの服&日傘の選び方色で選ぶなら、白よりも黒に近い色がオススメ！！生地で選ぶ時は「UVカット加工」と「UVカット素材」があってUVカット加工は１年。UVカット素材だと5~7年はもつ。ちなみに私は持っていないのですが、日傘で有名なサンバリア100はUVカットや赤外線が100%カットしてくれるそうです！いつかは買いたい☺️‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐長くなりましたが最後まで読んでくださりありがとうございました🙇参考なれば嬉しいです🎶何か質問などありましたらいつでもコメント↓ください😊#日焼け止め#日焼け対策#美白#紫外線

美肌・美白の強い味方✧トマトジュースレビュー🍅美白といえば！リコピン！リコピンといえば！トマト！おすすめのトマトジュースをご紹介٩('ω')و私、トマトもトマトジュースもだいだいだいすきです😊💕美白、美肌のためにも積極的に飲みたい飲み物！❃　そもそもリコピンって・・・？抗酸化作用が高く、ビタミンEの100倍以上とも言われているらしい・・・ビタミンEは若返りビタミンとも言われていてそれの100倍って・・・この時点でリコピンの凄さがわかる😤😤抗酸化作用とは老化やメラニン生成の原因となる活性酸素を除去します。なので美白やアンチエイジング効果が期待できるんです〜💕❃　トマトジュースの上手な飲み方トマトジュースはそのまま飲んでもいいけどリコピンの吸収を高めたいなら絶対温めて！リコピンは熱を加えると吸収率が2.3倍UPするんです🌷✨また、リコピンは脂溶性なので油と一緒に摂取するのが◎オリーブオイルをスプーン1杯ほど垂らしてレンジで2.3分チンして飲むだけで冷たいまま飲むよりリコピンが吸収されやすくなるので効果的🐰🌙また、飲む時間については朝＞夜＞昼の順で効果が高いので朝に飲むことをオススメします꒰⑅ˊ͈˙̫ˋ͈⑅꒱❃　おすすめトマトジュース3選！①　KAGOMEあまいトマト🍅リコピン：20〜53mlエネルギー：70kcal(200mlあたり)これはトマトジュース界隈でもおいしいと有名なトマトジュース！糖度が10もあり果物みたいな甘さ😊とにかく甘いから飲みやすい！トマトジュースのみたいけど嫌い・・・って人は一度飲んでみて欲しいです！！美味しいとにかくおいしい♡♡♡ただコンビニではみたことがなくて少し大きめのスーパーにしかないかと・・・②　伊藤園　理想のトマト🍅リコピン：30mgエネルギー：77kcal(200mlあたり)コンビニで買えるトマトジュースの中で個人的には一番すき！どろっとしてて甘さもあって美味しい💕まさに理想的なバランスの味！って感じで飲みやすくてオススメ☾リコピンの量も多いからとにかくリコピン摂りたいって人はこれ飲んどけば間違いない！③　TOPVALUオーガニックトマトジュース🍅リコピン：20.2mgエネルギー：37kcal(180gあたり)コスパ💯900gで200円しない！私は朝晩飲んで3.4日でなくなるよ🌙まいばすやイオンで買えるのも嬉しい！とにかく毎日飲みたい人には圧倒的オススメ(´⸝⸝•ω•⸝⸝`)味も美味しいしオーガニックだし正直最強かとおもってる！私はコレを3本くらい買いだめしてる時もあったくらい好き♡トマトジュースを飲んで綺麗で真っ白なお肌を手に入れよう🍅♡໒꒱　Twitter⇨ruru_t_oo#トマトジュース#美肌#美白#透明感#リコピン#レビュー#リクエスト募集

初めての投稿です🙇‍♀️語彙力ないですが最後まで大目に見てください最初は余談なんでダイエット方法だけ知りたかったら☆まで飛ばして大丈夫です(笑)いきなりなのですが私の学校の帰り道にはパン屋さんがありまして、とても美味しいんです🤦‍♀️🤦‍♀️しかも運動部だから大丈夫だろうと動いてないのにも沢山食べてました。(朝食べて、お菓子食べて昼食べて、パン食べて夜はバイトのまかない。)ちなみに私はダンス部なのですが人数が多すぎて場所がないため半分に分けて踊ったり時間が決まっているのでいつも1時間半、2時間くらいで終わります。つまりそこまで動いてない...私は思ってました。運動部だから食べても平気でしょ。むしろ食べなきゃだよね😤そう言い聞かせていたのです当たり前ですが太ももが！！体重が！！やべ！！と思いいろんなダイエットをやりましたが効果なく、友達がコンビニ寄るとついつい目に止まってしまうんですよね。おかしコーナー全く体重は変わりませんでしたしお菓子は一時期やめたのですが効果は私にはありませんでした🤟夜のまかないを結局お菓子分食べたからですかね🙄...とまぁほんとになかなか続かないですよね！よくみんな我慢できるなぁって思いますほんと尊敬。食べるなって言われると想像して食べたくなっちゃいますよねそんな食いしん坊な私でもできたダイエット方法を教えますね(笑)☆用意するものㅇ水ㅇミンティアまず初めに持ち運べる食べ物を買うor作る持ち運べると何がいいかというと、それ以上がないわけです。お家でご飯を食べたりする時ものせた分だけ食べます。ただし食べ方があります。朝私は菓子パン(メロンパン)が大好物なのですが朝に半分食べたら残り半分を小腹が空いた時にかじります。それを繰り返すと、お昼までお腹が持つんですよ！！全部一気に食べてしまうとお昼までにお菓子買っちゃうし人が食べてる時食べたくなりません？(笑)それを防いでくれますどうしても休日など残しておける食べ物がない時は少し遅めに朝食をとります。朝の電車では内転筋を鍛えましょう！(画像参考)ネット情報なのですが自転車の方はつま先で早くこぐと良いみたいです🙆‍♀️やってみる価値あり！昼お昼はやっぱり食堂行ったりその場で食べることが多いですよね。そんな時は1口食べたら水を飲む...くらいの勢いでこまめに水を飲みながらご飯を食べます。さらに満腹度が増すと思います。また、ひとくちを小さくする、よく噛む！騙されたと思ってやってみて下さい(笑)いつもより満腹になれますよ🤚お菓子は1袋までで300カロリー以内！食べ終わったら水とミンティア！！スースーすると食欲失せますよね。歩く時は姿勢を正しく！胸を張って少しお腹を凹ますイメージで歩きます。夜寝ます。絶対お腹すきますよね。私は寝て誤魔化します。ん？お腹減って寝れない？？そういう時は内転筋を鍛えましょう(2回目)寝ながら出来ます🐨どうしても何か食べないと無理！！という方は寝る3時間前ならいいですよ...😒ただし炭水化物は🙅‍♀️🙅‍♀️おすすめは茎わかめと納豆ですかね(笑)(私の好きな物)そんなこんなで一日が終わります！甘いものは朝少しずつ食べてお昼も少しずつ食べれるのが理想ですね。食べる時の間をできるだけ空けないのがコツだと思います。⚠️あらかじめ決まった量を少しずつ食べるんですよ...少しの量が多かったら太ってしまうので👽最後まで見ていただいてありがとうございました！また何かあれば投稿させていただきます。#ダイエット#筋トレ#初投稿#太もも痩せ#はじめての投稿

コンビニで何となく買ってみた青汁💚さらっと緑茶のようで飲みやすかったです！🐞item伊藤園ごくごく飲める毎日1杯の青汁カロリー0.糖質0です。栄養が不足しがちなダイエット中に◎肌や髪にいい亜鉛や、浮腫の防止にいいカリウム、他にも、ビタミンC、ビタミンK、葉酸が含まれています。（画像2）亜鉛のサプリの購入を迷っていたのでこれは嬉しい✨350gと小さめなペットボトルで持ち運びにも便利なので、また買いたいです◎#ゆかいのダイエット#ダイエット#青汁

伊藤園理想のトマト🍅グルちゃんのレビューみて忘れてましたよ。2本飲んじゃう気持ちすごくわかるよ〜_(┐「ε:)_トマトジュースはこれがダントツ1番好き。甘すぎないし、濃くて美味しくて夫婦で必ず毎日飲んでます🙋‍♀️夫はトマトジュース苦手だったけどこれだけは大丈夫みたいです。今日買ったチョコもう開封してあるけど、、誰が食べたのよー😎😎😎#理想のトマト#ダイエット#リコピン

みゆなです🙇⋱♀️今回は、「美容オタがよく飲む飲み物」です！今回は前置き無しで本題へ(∩´｡•ω•)⊃ﾄﾞｿﾞｰ[よく飲む飲み物]①ローズヒップティーコラーゲンとビタミンがたっぷり入っていますローズ味の物が苦手な方やそもそもローズが苦手な人は、もしかしたら苦手かも·····hotでもcoolでも美味しい！②炭酸水＋黒酢(ブルーベリー)＋ミックスベリー黒酢は、１日大さじ一杯が目安！②の組み合わせは、よく夏に飲みます！③無調整豆乳＋きな粉きな粉は栄養満点！ですがカロリー高めなので、豆乳は無調整！これは、豆乳苦手な方も行けるかも🤔わたしは、そのまんまでも行けますが、こっちんが断然美味しいです！④炭酸水＋美酢マスカット美酢は100%果実発酵酢出できています！酢、独特のつん！っとした感じがなく飲みやすい②か④どちらかって感じです！⑤どれでもいいので水１日に、約2Ｌの水を飲むのがいいそうですわたしは、ふつうの浄水をよく飲んでます！ルイボスティーにしたり、ローズヒップティーにしたしもしてます！⑥ジョア鉄＆葉酸マスカットこれは、前のものでも紹介してます！週に一回、ヤクルトと一緒に1本頼んで飲んでます⑦ルイボスティー特にこだわりなし！①かこれ！酸化を防いで美肌にしてるれるそう。現地では、「不老長寿」の飲み物とされてるらしい⑧ヤクルト400カロリーハーフこれは、週に一回頼んでます！毎日飲んでます！便秘気味の人は、便通が良くなるかも！私も、飲む日と飲まない日では違う(ﾟｰﾟ)ｳ(｡_｡)ﾝこれを毎日飲むとインフルの予防接種も必要なし！※個人差あり！基礎をした上でってことですね、こんな感じです！もちろんタピッたりもしますし、ココアも飲みますでも、控えてます！参考になれば嬉しいです！最後まで見てくれてありがとうございました＜(__)＞#美容オタ#飲み物#美酢#ジョア#ローズヒップティー#ルイボスティー#豆乳#きな粉#水#黒酢#ヤクルト

皆さま❤こんにちはヽ(^0^)ノ夕飯の買い物行くと、やはりコンビニと比べたら、めちゃくちゃ安く飲み物が、売ってますね〜って、びっくり(゜Σ゜)ｴｪ?!↑↑↑当たり前ですね💕今さらね（笑）一つ68円だったのでね、毎年限定のこちらの野菜生活の瀬戸内柑橘味ゎ、ケース買いします❤さっぱりとしててね(♥ω♥*)ｷｭﾝｷｭﾝ♡*゜ホンマの、柑橘系食べてる味しますので、野菜嫌いな私でも、飲めますし、大好き(*^ω^*)皆さまも、見つけたら是非☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝野菜生活からゎ、色んな味レパートリー出てるからね💕全部✨制覇しちゃう感じで✨行きましょう(^o^)👌きっと、カラダや、お肌や、お通じにイイはずだから他のメーカーの野菜ジュースゎ、❌飲めまちぇん💧カゴメのなら、違う味のも、飲めるし大好きで❤↑↑↑ぶどう？←の、紫色のパッケージが元々好きだった！追記あとの2枚は、空けときたくなくて載せてます（笑）#野菜嫌い#ビタミン不足#カゴメ#KAGOME#野菜生活#美肌作り#紫外線予防#アラフィフっす💋#柑橘系#RMKファンデーション#除菌シート#ビオレ#デパコス#ビタミンC#期間限定#季節限定#ヤクルト#ダイエット食事

青汁と言えば苦そう、まずそうと言うイメージがあってわざわざ買って飲もうとは思わなかったのですが、たまたま青汁を飲む機会があって飲んでみたら思ったより美味しくて今青汁にハマっています♪この青汁はコンビニで買ったのですが、黒糖が入っていて少し甘くて全く苦くないしむしろ飲みやすくて美味しいです◡̈⃝︎健康にも良いし、45カロリーしかないのでダイエット中の方にもオススメです(*´∇｀*)#青汁#ダイエット

野菜嫌いな私に、点滴してくれる医師からせめて、野菜ジュースを飲めないかな？とアドバイス↑↑↑素直に聞く私(*˘︶˘*).｡.:*♡早速、二本目のリピ購入にて＼(^▽^)／！こんなに飲みやすくて❤一日分の野菜採れるなんてε=ε=ε=ε=(*¯꒳¯*)ok!!毎日ついつい2杯は、飲んじゃうꉂ(,,´ლ`,,)<ब<ब他のメーカーの野菜ジュースは、ダメ🙅でね💧#カゴメ#野菜生活ベリーサラダ#伊藤園#ビタミン野菜#TBCドリンク#Wヒアルロン酸コラーゲンアップル＆ピーチ#豆乳#美酢#美肌#腸活#疲労回復#アラフィフっす💋