伊藤園

＼白くなる為にやってること／【紫外線・日焼け止めのQ&Aと豆知識】こんばんは😊突然ですが私は大の美白オタクで、大学生の時に正しい日焼け対策を知りたいと思ったんですが、分からない「この単語は何？」「あの情報って本当なの？」と疑問が次々とわいてきて、、、その時に美容部員の友達に聞いたり、自分でも雑誌やSNSで調べて実践して効果があった事をまとめたので皆さんにもご紹介したいと思います！！正しい知識を得てからは、驚くほど白くなったり、敏感肌がよくなっていったりと自分の肌に自信が持てるようになりました！(プロではないのであくまで参考程度に読んで頂けると幸いです🙇)Instagramで紫外線や日焼け止めの質問を募集したのでそちらにも答えていこうと思います！‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐《皆さんから頂いた質問Q&A》Q.日焼け止めって何月まで塗ったらいいですか？A.基本的には一年中塗ってます！でもずっと高い数値の物を使ってるとお肌に悪いので10月ぐらいからSPF値が30ぐらいの日焼け止めに切り替えてを塗ってます😊Q.オススメの日焼け止めはありますか？A.2、3枚目の画像にまとめました😊Q.柑橘系を食べると日焼けしやすいって本当ですか？A.柑橘系の果物に食べると紫外線を肌に吸収しやすくなる「ソラレン」という成分が含まれているので、朝に食べると焼けやすくなるみたいです。(ソラレンの詳しい情報やソラレンが含まれている食べ物を4枚目にまとめました。)ちなみに私も一時期知らずにキウイスムージー飲んでました😱ただソラレンが入っている食べ物はビタミンCが高い物が多くお肌にもいいので、夕方から夜に食べるようにしています！Q.一瞬外に出るだけでも(洗濯やゴミ出しなど)ぬった方がいい？A.塗った方がいいです！日焼けは4秒で始まると言われているそうです！‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ここからは私が調べた事や友達から聞いた事を書いていこうと思います！元々自分用に書いていたメモなので読みにくかったらすみません😣💦【紫外線・日焼け止めの豆知識】✅UVA・UVBとは？・UVA⇒肌の奥の奥まで入ってきて肌老化を早めるのでシワやたるみの原因になる。一年中紫外線が強くて、雲や窓も通すので外に出ない日も注意⚠️・UVB⇒シワやそばかすの原因になる。肌が赤くなったり黒くなったりするのがUVB。3月~9月にかけて強くなる。✅SPFとPAの違いは？・SPF⇒日焼け防止UVBをカットする効果がある。SPFの数値が高いほど効果があるって最大でSPF50。それ以上だと「SPF50+」。・PA⇒UVAをカットする効果がある。最大で+が4つ。日焼け止めを選ぶ時は冬でも「PA+++」以上がオススメ！✅日焼け止めを塗るタイミング出かける前の30分前！後は2~3時間おきにこまめに塗り直す。(メイクの上からは日焼け止めパウダーやスプレーで)✅正しい日焼け止めの塗り方顔⇒パッケージに書いてある通りの量を手に出して顔に5点おきする。スライドして塗るよりも優しく叩き込むほうが🙆おでこや鼻など高い部分は二度塗りがオススメ！体⇒腕や足には直線にかくようにのせ、縦じゃなく横にらせん状に塗り広げた後、ギュギュッと押し込む。✅日焼け止めの賞味期限開封前だと3~5年。開封後は1シーズン。一度開けると次の年には効果が半分になる😱✅敏感肌で日焼け止めが塗れない場合は？紫外線吸収材フリーやノンケミカルの日焼け止めがオススメ！✅日焼けしてしまった後のケアまず日焼けした部分を冷やす！ハトムギ化粧水を冷蔵庫に冷やして、帰ったら即効顔や体に吹きかける。後は徹底的に保湿する！！これだけで全然違う！日焼けした後の肌はかなり敏感になっているので、すぐに美白スキンケアを使うのはNG🙅夜や次の日に使うのがオススメです😊✅美白にいい食べ物4枚目の食べ物全般(夕方、夜に食べる)、苺、豆乳ほうれん草、ブロッコリー、オリーブオイルトマト←トマトはトマトジュースか温めて飲むとリコピンが増えて美白効果2倍！✅飲む日焼け止めは効果ある？友達から聞いた話ですが、飲む日焼け止めはSPF値が一ケタ代ぐらいの効果と思った方がいいと言っていました。ただシミやシワの原因になるメラニンが作られるのを抑えてくれる物もあるので、日焼け止め+飲む日焼け止めの組み合わせが最強！らしいです。✅UVカットの服&日傘の選び方色で選ぶなら、白よりも黒に近い色がオススメ！！生地で選ぶ時は「UVカット加工」と「UVカット素材」があってUVカット加工は１年。UVカット素材だと5~7年はもつ。ちなみに私は持っていないのですが、日傘で有名なサンバリア100はUVカットや赤外線が100%カットしてくれるそうです！いつかは買いたい☺️‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐長くなりましたが最後まで読んでくださりありがとうございました🙇参考なれば嬉しいです🎶何か質問などありましたらいつでもコメント↓ください😊#日焼け止め#日焼け対策#美白#紫外線

˚*.꒰アイドル水作ってみました！꒱.*˚どうも、お久しぶりです。学校がここ1年ずっとオンラインで引きこもりしていて「せっかくだし女子力上げた家活したいなぁ」なんて思いながらハートキャッチプリキュアを見ています。どうも、20歳です。（もうすぐ就職だぞニート予備軍）最近アイドル水の存在を知りまして（大分遅いな）気になってたので作ることにしました！とは言ってもおしゃれに作る自信なんてありませんので、今回は初心者でも飲みやすいアイドル水の作り方を教えます！私も最近初めたばっかなのであまり効果は分かりませんが、とりあえず「ねぇママー、あのおばさん変なことしてるよ〜」みたいな感じで読んでくれると嬉しいです！（どゆこと）では早速行ってみましょー！𓊆材料𓊇緑茶…500ml（おーいお茶のパックが売ってたので購入しました。500の水だしでやってみてますが元々150ml用だからか色も味もあんまり出ないので、2パック使った方がいいかも！要研究ですね(*^^*)）レモン汁…大さじ1杯（ポッカサッポロのポッカレモン100を使ってます。ぶっちゃけ減りが早いです。保存料とかないらしいので安心かな？）砂糖…小さじ1杯（こちらはお家にあるものです。いわゆるてんさい糖。開封済だったのでネットのを参考写真としてあげますね。）𓊆作り方𓊇1⃣ティーバックを濡らしてから水筒に入れて、水を入れます。2️⃣お茶が出るまで冷蔵庫で放置！3️⃣しばらくして出したらレモン汁と砂糖を入れて混ぜる！（お茶が冷たいので砂糖は少し溶けにくいです。1分くらいクルクルしてると自然と溶けていきますよ(*^^*)）4⃣完成！私は朝に作って、抽出している間に洗濯物干したりやる事やって、リモート授業が始まる前に取り出しレモンと砂糖入れて授業中の喉乾いた時に飲んでます！なので家にいるのに水筒使ってる少しおかしな人になってますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬちなみに水筒は夏休み中にオタ友と一緒に作った推しボトルです。多分これを使うってこともモチベに繋がってるのかもしれません！良かったらなんのキャラか当ててみてくださいな👔ティーバックもレモンも砂糖も、半分で作ってるためか、味にくせがなく気軽に飲める感じがあります！甘くないリプトンみたいな感じです。（お茶感0）効果はまだ始めたばかりだしよくわかりませんが、トイレに行く回数が格段に増えた気がします。元々飲料水を「娯楽」として嗜む筋があって｢甘くないと飲まない｣とか、｢味がないとつまらない｣とかいう理由でほとんど日中飲まないので、常に水分不足みたいになってたのですが、朝作ることによって習慣化されていってる気がします。アイドル水には以下の成分が含まれるらしいですよ？カフェイン…利尿作用〜むくみ改善カテキン…体脂肪を減らすビタミンＣ…コラーゲンの生成を手助けする〜肌の調子を整うまぁこんな感じで、デトックス効果だとか、むくみの改善、食欲の抑制、疲労回復だとかが見込めるらしいです。ちなみに私は食欲は普通に変わってないし疲労もあんま回復してない気がしますね。継続は力なり。もう少ししたらスーパーサイヤ人みたいになれるかもね。（とりあえず適当言っておく）ちなみに｢なんで砂糖入れるねん太るやろがい嫌やわ｣って思う方もいるかもしれませんが、砂糖に含まれているショ糖がビタミンCと一緒に摂取されることでカテキンの吸収率が上がるらしいです。「じゃあパルスイートとかラカントならカロリーないしいいね！」って思う方！ちょっと待ったァァァ！！！パルスイートとかラカントとかはびっくりすることにショ糖が含まれてないんです！だから、入れて飲んでもただ甘いだけ、多少ヘルシーになるかもしれませんが、カテキンの吸収量を手助けしないので入れるだけ無駄です！お砂糖入れましょう！お母さんが料理に使ってるお砂糖ぶち込むんですよ！すごいどうでもいい事だけどさ、お茶にレモン汁入れると少し色薄くなるの面白いからみんなやってみて。と長々つらつらと喋ってきましたがアイドル水。ものがあれば意外と簡単に作れるのでやってみて下さいな(ᐛ👐)ﾊﾟｧ後日談今日はティーバックふたつをお湯で煮出して飲んでみました。ほかの記事でも沢山あるから分量も2倍にして飲んでみました！味が結構キツめですね！苦い酸っぱいって感じ。飲めなくはないけどやっぱり分量半分で私はちょうどいいかもしれませんね〜#アイドル水#アイドルウォーター

お久しぶりです。もう梅雨ですね☔今年の梅雨は長引くと聞いてショックです😭さて、この梅雨があければついに夏ですね🥵日焼け対策が大変な季節です💦実は日焼け対策、美白もそうですがシミ、シワ、たるみの防止のためにもめちゃくちゃ大切だそうです。そこで！日焼け対策ガチ勢のわたしがこの夏おすすめする完璧なUV対策グッズをご紹介します🌟①日傘結局これが1番の必需品かもしれません笑ポイントは遮光率100%のものを使うこと！ほんとに使ってみてわかる。99.9%と100%じゃ全然違う。これを持ち歩いてるだけでいつでも日陰に入れます。そりゃ日陰持ち歩けるんだから焼けるわけない笑ただ…そのぶんお値段は高くなります😭有名なのはサンバリア100や芦屋ロサブランの傘ですが、どちらも10000円近くする😣まあそのぶん耐久性もめちゃめちゃ良いのでずっと使うものと考えればコスパは良いのかなと思いました！②アリーエクストラUVハイライトジェルアネッサと並ぶほどの日焼け止め効果。アネッサは日焼け止め効果は最高だけど成分が肌にあまり良くないと聞いたことがあるのでこっちを使ってます。多少塗った後にぺたぺた感はありますが効果は抜群なので全然OKです👍➂ラロッシュポゼUVイデアXLプロテクショントーンアップローズもう有名なので紹介するほどでもないかな笑めちゃめちゃ良いです。SPF50、PA++++、トーンアップできて肌にも優しい。逆にこれ使ってない人ってなんで使ってないんですか？レベル。使わない理由教えてほしいくらい良いです。アリーほど効果が高いわけではないので塗り直しは必要。④理想のトマトトマトジュースなら何でもいいと思います。てかジュースじゃなくてもトマト食べとけばいい感はあります。とりあえずリコピンが大切らしいので！笑わたしは「理想のトマト」が美味しくて飲みやすいので夏は毎朝飲んでます。飲む日焼け止めとかサプリいろいろありますがそれ飲まなくてもトマトジュース飲んだほうが肌にも体にも優しそう。⑤ユニクロエアリズムUVカットメッシュパーカアリーとか最強の日焼け止め紹介したんですが、正直塗るの面倒くさい時ってあるじゃないですか…ちょっとそこまで行くだけだしな〜そのために塗るのも勿体無いしな〜って時！みんなありませんか？そういう時は「羽織る日焼け止め」です。焼けません。もちろん日焼け止め塗った上で着るともっと良いです。カラーも沢山あって可愛い💗⑥UVスティック実はこれわたしまだ持ってないんです…が、今年絶対買います。去年塗り直し用の日焼け止めを家に忘れてしまったんですが、その時友達が貸してくれたのがこれでした。めっちゃ塗りやすいし手も汚れないので完璧です✨効果はあると思いますがどの程度あるのかわからないのであくまで塗り直し用に持ち歩こうと思います。以上がわたしのおすすめするUV対策グッズ達です。これ全部やって日焼けする人たぶんいないです笑ってくらいすごくおすすめの物たちなのでぜひ参考にしてみてください！

#本音でガチレビュー春ってイライラしやすいってご存知でしょうか？生理前じゃないのになんかイライラする💦思ったかたそれ、春の季節のせいです❗️わたしはこれ聞いてびっくりしました😅💦えっ！春？凄く気温も過ごしやすいし逆に気持ちよく過ごせるんじゃ無いの？と思いませんか？これ自然の成り行きで🌹花が芽を出すように私たちの身体の気も芽を出すように上に上がるんですって💦薬膳からの教えになります✨薬膳を習ってから色々体のあれこれが色々わかって凄く役立ってます！メイクも💄身体の中からも綺麗にしたいとまだまだ勉強中です✨😊✨すみません😅余談になりましたそして、イライラした時にこの#花セラピージャスミン茶　凄く役に立つんです！お湯を規定の量に入れて飲むだけなんですがすぐ香りもたつし香りがホッと癒されます✨そして、イライラが減るのは確かでしたよ！他のお茶もいいけど市販で手軽に買えるこの花セラピージャスミン茶めちゃくちゃおススメします！花粉症でミントの香りも良いです。ですが、ダイエットやイライラは、ジャスミンティーのほうが効果があったように思えます！お茶で身体に入るからもあると思います。そして、お茶なので🍵お菓子と一緒に食べても良いですがお茶のみでも十分楽しめるのでダイエットこれから夏に向けてもかなり良いです✨そして、ジャスミンの花には二十数種の芳香物質が含まれており茶葉がもつ栄養成分の他にもジャスミン茶特有の効果や効能があると考えられています。緑茶に含まれるカテキンには強力な抗酸化効果があり、炎症を鎮める効果もあるとされています。また、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを低下させる効果があるという研究結果もありなんだそうです！ジャスミンティー凄くないですか！※注意→ただ、カテキンが含まれてるので妊婦さんやお子さんには注意が必要です！！！ここまでいつも読んでくださりありがとうございます😊✨#ジャスミン#お茶#ダイエット#ストレス#香り#癒し#減量#やっぱこれやねん

これ大好き！今日はまったり、仕事しながら猫構いながら、、畳部屋なので、畳ボリボリっ🤣しゃーない。背中ぬいぐるみ感半端ない😻★伊藤園　１日分の野菜旅館内に伊藤園のパック自販機があるので在庫あれば、いつでも100円で買えます(ꈍᴗꈍ)体にいいものって、売れ行きいいのですね！館内利用客もよくパックジュース買ってくれますから(╹▽╹)その中でもこの１日分の野菜はトップに入ります。あと黒酢、りんご酢、チチヤスコーヒーとかこの辺はよく売れます！今日はまだなにも朝、食べてなかったので、ちょっとお腹に入れます！お昼すぎには自宅帰宅予定なので、途中なんか食べる予定ですしね！

私の愛飲している山本漢方の青汁乳酸菌プラス、そして青汁がお肌にもたらす効果について、引用記事にかなり細かく書いているので、そちらもぜひご参照下さい☻今でこそ青汁を習慣として取り入れるようになりました（＝飲めるようになりました）が、以前は青汁特有の苦味・匂いが苦手で、飲めませんでした。しかし栄養補助として、本当に有効である青汁をどうにか飲めるようになりたく、もし同じような方がいらっしゃいましたらぜひおすすめしたいのが、今回紹介している伊藤園のまろやか豆乳ミックスです🥛🥬正直、山本漢方の青汁のようなしっかりとしたお肌・体への効果は（私は）実感できません。ただ、かなり飲みやすいこと、そして体に害になるような成分はほとんど含まれていないことから、青汁を飲めるようになるためのファーストステップとしてとてもおすすめです◎青汁が苦手な方にとってもですが、豆乳が苦手な方にもおすすめしたいのもポイント💡豆乳のクセもあまり感じない、本当にさっぱりとしたドリンクなので、非常に飲みやすいと思います。これもまた、豆乳からイソフラボンが十分に取り入れられるかといったらそうではないです。私が普段［アイスカフェオレ（コーヒー）の量を減らすべく、置き換えになる体に害の少ない美味しい飲み物］を発掘しながら紹介しているかと思うのですが、それくらいの感覚で気軽に取り入れるといいと思います。効果には期待を持ちすぎず、ただ体にマイナスはないと安心して飲める飲み物、という感じ。私はこちらを毎日一本飲む習慣をつけたのち、山本漢方の青汁を自分で豆乳で割ったものに切り替え、そこから豆乳よりも水の割合を増やしていき、最終的にただの水割りでも飲めるようになりました⭐︎山本漢方のものは粉末タイプなのでいつもシェイカーを使っています。ただ入れてシェイクするだけですが、それすらもめんどうくさいときにこちらを気休めに飲みます😂スッキリしていてすぐ飲めます。青汁というより、個人的には薄〜い抹茶入り乳飲料という感じの味がします。そして、ビタミンEと亜鉛が結構摂れます‎❀飲んだことがない方、特に青汁（＆豆乳）に苦手意識がある方に、挑戦してみてほしいドリンクです🥛🥬原材料名表、栄養成分表を自分の記録用に残しています◎（写真2、3枚目）#青汁#青汁豆乳#豆乳#美肌#栄養補助#栄養機能食品#ビタミンE#ケール#野菜#低カロリー#大麦若葉#亜鉛#ドリンク#伊藤園#スキンケア#栄養ドリンク#栄養#食生活#健康🥬青汁（山本漢方乳酸菌プラス）の効果について↓

美容、健康にこれ一本！飲みやすい青汁🌱✨皆さん青汁といえばどのようなイメージ持たれてますか？・苦い、まずい・粉を溶かすの面倒・変に甘かったりして糖分をとってしまうなどなど、、苦手意識を持たれている方いると思います。そんな意識をひっくり返す超おすすめの青汁が伊藤園ごくごく飲める毎日１杯の青汁です！✨これ本当にごくごく飲めます！笑青汁っぽさが無くて、緑茶のような味です。無糖で低カロリー、さらに食後の血糖値、中性脂肪の上昇を抑えてくれるのです😭✨青汁には・便秘解消・栄養不足解消・肌荒れ解消という誰もが欲しい効果が詰まってます！🥺(⚠️全て青汁で補えると言うわけではないのでご注意ください！)私は食後に毎日飲んでます😊実際にお肌の調子も良いのでとってもおすすめです🥺読んでいただきありがとうございました！#青汁#肌荒れ#便秘#便秘解消#肌荒れ予防

伊藤園　1日分のビタミン💛　スパークリング💛栄養機能食品💛　内容量:250mL　税抜き100円会社の近くの自販機で見付けました💛2019年3月に発売されたばかりの新商品だそうです💛ダイエット中ですが、夏はやっぱり柑橘系の爽やかな炭酸飲料が飲みたくなります💛笑笑１日分のビタミン11種類と鉄分をおいしく摂取できる栄養機能食品の果汁炭酸飲料だそうです💛11種類のビタミンとは、ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・ビオチンだそうです💛ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素だそうです💛ナイアシン及びビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素だそうです💛近年、健康志向の高まりにより、美容や健康に好適な「ビタミン」に特化した栄養価値のある製品が注目されており、また、女性を中心に「ビタミン」や「鉄分」など不足しがちな栄養成分を手軽においしく摂取したい方が増えているそうです💛今回、「1日分のビタミンスパークリング」を新発売することで、お客様の毎日の美容と健康をサポートするとともに、炭酸飲料の需要が高まる春夏期に向け、炭酸飲料市場のさらなる活性化を図っていくそうです💛国産のゆずピューレを使用し、爽やかな味わいと豊かな香りを楽しめて、美味しいです💛中程度の炭酸です💛ジュースは、綺麗な黄色です💛脂質0なので、脂質制限中にも有り難いです💛美味しいだけでなく、ビタミンなどの摂取にもなり、毎日の美容と健康のサポートに、おすすめです💛#伊藤園#1日分のビタミンスパークリング#1日分のビタミン#スパークリング#栄養機能食品#ダイエット#ダイエットおやつ#自販機#新商品#柑橘系#炭酸#炭酸飲料#果汁#ビタミン#ビタミンa#ビタミンb#ビタミンB1#ビタミンb2#ビタミンB6#ビタミンB12#ビタミンc#ビタミンd#ビタミンe#ナイアシン#パントテン酸#ビオチン#健康#ドリンク#抗酸化作用#皮膚#細胞#国産#ゆず#柚子#ゆずピューレ#脂質0#ジュース#正直レビュー

伊藤園　抹茶入りおーいお茶🍵　熟成まろやか💚内容量:525mL　税抜き100円くらい近所のウェルシアで、よく見かける緑茶です💚Tポイント2倍の日はウェル活に行くので、その際によくポイントで購入している緑茶です💚笑笑全身緑色のパッケージデザインが緑茶らしくて、特徴的ですね💚笑笑旨み豊かで色鮮やかな抹茶入り緑茶飲料で、伊藤園だからできる「熟成」技術（※1）のこだわりが生み出す「まろやかな」味わいをお届けするそうです💚茶葉は、熟成かぶせ茶だけでなく、「あまみ」や「香り」が特徴の3つの「かぶせ茶」（※2）の原料を使用しているそうです💚「渋みを抑え」「あまみ」を際立たせることにこだわったそうです💚（※3）抹茶は「あまみ」のある宇治抹茶100％使用しているので、国産茶葉100%だそうです💚「抹茶」を微粉砕することで、きれいな「水色」と味の「キレ」を実現したそうです💚※1　茶葉を熟成することで、「渋み」が抑制され、「あまみ(旨み）」「まろやかさ」を向上させる技術だそうです💚※2　ワラや寒冷紗などで1週間前後茶園を覆い（被覆栽培）、日光をさえぎって育てたお茶のことを呼ぶそうです💚陽の光をあてずに新芽を育てるため、茶葉の緑色が濃くなり、渋みが少なく旨みを多く含む『茶農家の方々がより時間と手間をかけた』お茶だそうです💚熟成したお茶の葉を低温でじっくり抽出することで、お茶の甘みがよりまろやかで、更にある宇治抹茶を加え、深い味わいとなったそうです💚お茶の「あまみ」と「まろやかさ」をお楽しみいただける抹茶入りの緑茶だそうです💚旨み豊かで、色鮮やかな現代版の抹茶入り緑茶飲料だそうです💚無香料・無調味なので、安心・安全そうです💚まろやかな味わいで、私の好きな抹茶感も強くて、美味しいです💚苦みもないし、濃すぎることもないので、飲みやすいです💚緑茶なので、もちろんエネルギーも脂質も0なので、ダイエット中にも有り難いですね💚抹茶や緑茶がお好きな方に、おすすめです💚#伊藤園#抹茶入りおーいお茶　熟成まろやか#抹茶#おーいお茶#熟成#まろやか#緑茶#お茶#ダイエット#ウエルシア#ウェルシア#国産茶葉#茶葉#無香料#無調味#宇治#宇治抹茶#正直レビュー

私が今まで飲んだ青汁たち💚健康と美容のために、豆乳で割って飲んでます。(豆乳って朝飲むといいらしい)最近はプロテインも気になってるけど。意外とお腹にたまるので置き換えダイエットにも良いです✨味は全部飲みやすいけど、やっぱりフルーツが入ってる物の方が飲みやすいのでオススメ😌#青汁#フルーツ青汁#青汁ダイエット#美容