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クリーム玄米ブラン宇治抹茶｜アサヒフードアンドヘルスケア他、4商品を使った口コミ - 前回と前々回の投稿で私が24kg痩せたダ

Item: クリーム玄米ブラン宇治抹茶
Rating: 5.0
Author: mayu_abmy

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投稿日：2021年08月06日

前回と前々回の投稿で私が24kg痩せたダイエット法､主に食事と運動についてお話しさせていただきましたがラストは入浴法とその他諸々について紹介します💁🏻 前から私､「お風呂って単純に長風呂すれば痩せるんじゃない？！」と思ってたんですが､もっと効率の良い方法があり、それが高温反復浴といったものだったんです🛀 高温反復浴とは熱いお湯に出たり入ったりを繰り返す入浴のことで､具体的には41℃〜42℃に設定したお湯にまず3分浸かり、あがって5分間休暇(頭や身体を洗う)またお湯に5分間浸かる… 5分浸かる＋5分休憩を3セット繰り返せばそれだけで約300kcalも消費するそうです💦💦 実際カロリーに関してはそこまで消費するのかは今でも懐疑的なんですが← 発汗量はえげつないです🥵 夏場なんかは特に風呂から出たあともしばらく汗が引かないくらい発汗しています💦 お風呂は毎日入るし、そこに一工夫するだけで痩せ体質を得られるのだからお得ですよね😘 お湯に浸かっている5分間はYouTubeを見たりネットショッピングしたり本を読んだり自分の好きなことをして楽しんでます♫ あとは私が痩せるためにした細かいアレコレなんですが ①痩せてスリムになった自分を想像する。 ②ダイエットしていることを周りに公言する。 ③あえて小さめサイズの服を買う。 ④足のむくみを取るマッサージをする。 ⑤腕痩せのエクササイズをする。などなど… この中でも私は①の痩せてスリムになった自分を想像するって割と重要なんじゃないかなと思います！具体的にショートパンツを履けるようになりたいとか､モデルの〇〇みたいな体型になりたいとか、明確な目標があればモチベーションも上がりますね🌟 私はノースリーブを着れるようになりたかったのと､歌手の倉木麻衣さんが大好きで彼女のような細さに憧れて日々ダイエットを継続してこれました🙋‍♀️ 私は主に食事･運動･入浴法の3つを意識して24kg痩せるのに成功しましたが､どれもに共通するのが途中でやめずに続けることが成功の秘訣ということです✨ 正直私は痩せること自体は簡単で誰にでもできることだと思います🤔 でも痩せた体型を維持するのは至難の業だと感じます。習慣化してダイエットをダイエットと感じなくなるくらいまでなればもうこっちのものですね😉⭐️ 拙い文章+上から目線の講義のような内容でしたが､お読みいただきありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 理想の体型に向けて引き続き一緒に頑張りましょう💪🔥 #ダイエット #ダイエット方法 #減量 #自分磨き #垢抜ける #垢抜ける方法 #美容体重 #骨格ウェーブ #体型維持 #スタイル維持 #お風呂_ダイエット

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おまゆ୨୧⑅*｡

@mayu_abmy
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はじめまして✨コスメ大好き💕 自分磨きを怠らないように日々努力中です♪ 1st,イエベ春🌸 2nd,イエベ秋🍂 骨格ウェーブ (プロ診断)

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mコメント失礼します(#^.^#) ダイエットって何年くらい続けましたか？
2021.12.01
- おまゆ୨୧⑅*｡@orange_lips_b22a初めまして🔆 1年半かけて24キロの減量に成功しました！さらにリバウンドしないように今も継続してるので、今で2年半くらい続けてるのかな🤔
  2021.12.01

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