30代前半 | 乾燥肌 | ブルベ冬

おまゆ୨୧⑅*｡

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はじめまして✨コスメ大好き💕 自分磨きを怠らないように日々努力中です♪ 1st,ブルベ冬⛄️2nd,イエベ春🌸骨格ウェーブ (プロ診断)

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m2021.12.01
コメント失礼します(#^.^#) ダイエットって何年くらい続けましたか？
- おまゆ୨୧⑅*｡2021.12.01
  @orange_lips_b22a初めまして🔆 1年半かけて24キロの減量に成功しました！さらにリバウンドしないように今も継続してるので、今で2年半くらい続けてるのかな🤔

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クリーム玄米ブラン宇治抹茶｜アサヒフードアンドヘルスケア他、4商品を使った口コミ - 前回と前々回の投稿で私が24kg痩せたダ

Item: クリーム玄米ブラン宇治抹茶
Rating: 5.0
Author: mayu_abmy

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投稿日：2021年08月06日

前回と前々回の投稿で私が24kg痩せたダイエット法､主に食事と運動についてお話しさせていただきましたがラストは入浴法とその他諸々について紹介します💁🏻 前から私､「お風呂って単純に長風呂すれば痩せるんじゃない？！」と思ってたんですが､もっと効率の良い方法があり、それが高温反復浴といったものだったんです🛀 高温反復浴とは熱いお湯に出たり入ったりを繰り返す入浴のことで､具体的には41℃〜42℃に設定したお湯にまず3分浸かり、あがって5分間休暇(頭や身体を洗う)またお湯に5分間浸かる… 5分浸かる＋5分休憩を3セット繰り返せばそれだけで約300kcalも消費するそうです💦💦 実際カロリーに関してはそこまで消費するのかは今でも懐疑的なんですが← 発汗量はえげつないです🥵 夏場なんかは特に風呂から出たあともしばらく汗が引かないくらい発汗しています💦 お風呂は毎日入るし、そこに一工夫するだけで痩せ体質を得られるのだからお得ですよね😘 お湯に浸かっている5分間はYouTubeを見たりネットショッピングしたり本を読んだり自分の好きなことをして楽しんでます♫ あとは私が痩せるためにした細かいアレコレなんですが ①痩せてスリムになった自分を想像する。 ②ダイエットしていることを周りに公言する。 ③あえて小さめサイズの服を買う。 ④足のむくみを取るマッサージをする。 ⑤腕痩せのエクササイズをする。などなど… この中でも私は①の痩せてスリムになった自分を想像するって割と重要なんじゃないかなと思います！具体的にショートパンツを履けるようになりたいとか､モデルの〇〇みたいな体型になりたいとか、明確な目標があればモチベーションも上がりますね🌟 私はノースリーブを着れるようになりたかったのと､歌手の倉木麻衣さんが大好きで彼女のような細さに憧れて日々ダイエットを継続してこれました🙋‍♀️ 私は主に食事･運動･入浴法の3つを意識して24kg痩せるのに成功しましたが､どれもに共通するのが途中でやめずに続けることが成功の秘訣ということです✨ 正直私は痩せること自体は簡単で誰にでもできることだと思います🤔 でも痩せた体型を維持するのは至難の業だと感じます。習慣化してダイエットをダイエットと感じなくなるくらいまでなればもうこっちのものですね😉⭐️ 拙い文章+上から目線の講義のような内容でしたが､お読みいただきありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 理想の体型に向けて引き続き一緒に頑張りましょう💪🔥 #ダイエット #ダイエット方法 #減量 #自分磨き #垢抜ける #垢抜ける方法 #美容体重 #骨格ウェーブ #体型維持 #スタイル維持 #お風呂_ダイエット

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6	Dior ミスディオールボディミルク	8,800円	4.3 クチコミ数：180件保存数：1188件	ボディケアランキング第40位	ミスディオールの香水と同じ香りでみずみずしく、するんと伸びるのでお風呂上がりにさっと塗り！	詳細を見る
7	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液無香料	1,210円〜	4.4 クチコミ数：268件保存数：995件		濡れたままの体に塗れるタイプなので、とにかく時短！❤️	詳細を見る
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9	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.44 クチコミ数：167件保存数：533件		お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る
10	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液金木犀の香り	1,210円〜	4.33 クチコミ数：182件保存数：488件		その名の通り本当に『乳液』という感じで、柔らかめのテクスチャです♪ 肌にスッと伸びてくれます😌	詳細を見る

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1	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.29 クチコミ数：82件保存数：97件	オーラルケアランキング第103位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
2	大塚製薬カロリーメイトブロック		4.27 クチコミ数：54件保存数：165件	オーラルケアランキング第17位	甘さが控えめでサクサクしててすぐに食べきります！	詳細を見る
3	ダルバヴィーガナリーダイエットゼリー		4.35 クチコミ数：152件保存数：7件	オーラルケアランキング第13位	ぷるんぷるんの食感と爽やかなシャインマスカット味でホントに美味しかったです✨	詳細を見る
4	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.15 クチコミ数：62件保存数：54件	オーラルケアランキング第29位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
5	アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップクリーム玄米ブランクリームチーズ		3.87 クチコミ数：16件保存数：29件	オーラルケアランキング第47位	美味しく食べて、タンパク質やビタミン、食物繊維や鉄を摂取できるのでオススメです	詳細を見る
6	大塚製薬ソイジョイイチジク&レーズン		4.1 クチコミ数：6件保存数：3件			詳細を見る
7	イオンライトミールブロック		4.13 クチコミ数：4件保存数：1件			詳細を見る
8	コストコサンバゾン　オーガニックアサイースムージーパック（砂糖不使用）100g×8袋		4.04 クチコミ数：3件保存数：0件			詳細を見る
9	カネカカネカQ10果実グミ		4.04 クチコミ数：6件保存数：0件	オーラルケアランキング第67位	仕事、家事の合間、ちょっとした一息に！どんな場面でも取り入れやすいのが嬉しい！	詳細を見る
10	NUCARE ニューケアプラス　焙煎お豆味		4.07 クチコミ数：5件保存数：1件			詳細を見る

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1	KIND BE-KIND	4.09 クチコミ数：81件保存数：56件	オーラルケアランキング第21位	ザクザクとした食感で、満足感もありますよ❗	詳細を見る
2	1本満足バー１本満足バーシリアル	4.28 クチコミ数：46件保存数：112件	オーラルケアランキング第12位	5種のビタミン入りで健康的なおやつ♪ 食べすぎてしまいそうになるほど美味しい！	詳細を見る
3	1本満足バーシリアルブラック糖質80%オフ	4.12 クチコミ数：14件保存数：32件	オーラルケアランキング第198位	ダイエット目的ならこれがイチオシです。個人的には苺が一番美味しくて好き😋	詳細を見る
4	アサヒグループ食品クリーム玄米ブラン　フルーツミックス	4.02 クチコミ数：3件保存数：1件			詳細を見る
5	アサヒグループ食品１本満足バー　シリアル苺	4.12 クチコミ数：4件保存数：2件			詳細を見る
6	サンスターカラダにおいしいファスティング	3.83 クチコミ数：10件保存数：2件			詳細を見る

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1	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：532件保存数：4828件		調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
2	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：460件保存数：1004件	サプリメント・フードランキング第66位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
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7	マルサンアイ豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF		4.06 クチコミ数：10件保存数：23件		カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊	詳細を見る
8	トップバリュ調整豆乳		4.15 クチコミ数：4件保存数：3件			詳細を見る
9	トップバリュ成分無調整豆乳		4.1 クチコミ数：10件保存数：7件		飲んだ印象としては、あっさり！濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨	詳細を見る
10	マルサンアイ毎日おいしい　無調整豆乳		4.05 クチコミ数：3件保存数：1件			詳細を見る