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❀ダイエット18日目❀[食事記録]朝食・小さいバナナ2本・父のお弁当のおかずの残り昼食・から揚げ、、、😭間食・クリーム玄米ブランカカオ夕食・シチュー少量・母の手作りミニパン3つ[運動記録]・10,893歩7.48km歩きました忙しいとなかなか...
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個人的、ダイエットのお供❤️アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン豆乳カスタードクリーム玄米ブランクリームチーズクリーム玄米ブランはどの味もすごく美味しいんだけど、その中でも私はクリームチーズ味が好きで、ヨーグルトに砕いて入れて食べた...
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‼️8キロ痩せた方法‼️2ヶ月で5キロ、その後数ヶ月徐々に3キロ落としてキープ中日々やっている事について書いていきます(¨̮)《食事》❀プチファスティング前日の夕飯から16時間は何も食べない本当は夕飯の時間にやりたいけどお腹すいて寝れないから...
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アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブランブラウニー抹茶のブラウニー&いちごのブラウニー税込108円ドラッグストアで見つけて美味しそうだったので即購入。1個157キロカロリーです！小腹が空いたときにちょうどいい♡ボリュームがあって食べごた...
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ダイエットにオススメな食品をご紹介🍋アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン塩レモンクリーム玄米ブランは、たんぱく栄養食です。たんぱく栄養食とは、「からだをつくるたんぱく質と不足しがちなビタミン10種・食物繊維・カルシウム・鉄を手軽に摂...
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お久しぶりです！！ここ最近、ダイエットしています🌟なかなかログイン出来てなくて、運営さんに対応して頂いているのですが、Webから入れるか試してと言われやってみたらできました〜！！アプリからも入りたい（;;）ダイエットについては、いやまずね、聞...
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❀ダイエット17日目❀[食事記録]朝食・トマト缶とチーズのリゾット・ヘルシーココア昼食食べなかった間食・実習で作った幼児食の試食夕食・クリーム玄米ブランクリームチーズ・inゼリープロテイン・とん平焼き少量[運動記録]・11,647歩7.57k...
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おやつのように美味しい栄養調整食品クリーム玄米ブラン豆乳抹茶🍵💓１日に必要な食物繊維の3分の1が取れる！カルシウム、鉄、ビタミンも配合！栄養調整食品なのに普通のおやつのように美味しくて抹茶好きな私としてはお気に入りです(*˙˘˙)♡他にも色ん...
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❀ダイエット11日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・チョコ2個・グルテンフリーシリアル少量・ソイプロテイン(水:牛乳=1:1)昼食・トマト缶とチーズのリゾット・鶏レバーのしぐれ煮間食・クリーム玄米ブランメープル・こんにゃくゼリー夕食・ポトフ...
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食事🍚 朝…ちょっと大きめのおにぎり、お茶、(足りなかったらクリーム玄米ブラン1袋) 運動など🏃♀️ 仕事から帰宅後、すぐお風呂に🛁 身体を洗うついでに、脚をごりごりマッサージして その日のむくみを取ります！ コツ👍 毎日体重計に乗って、アプリ等に体重を記録すること！ 私が使ってるアプリはフィンク。
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💖わたし流ゆるゆるダイエット💖1ヶ月で4.5kg痩せたわたしの#ダイエットをまとめました‼️運動少なめで基本的にゆるいので、是非試してみてほしいです🌠🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌹食事🌹朝は普通に腹八分目、昼は普通に腹七分目くら...
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おすすめアイテムアサヒフードアンドヘルスケア×バランス栄養食
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ |
| バランス栄養食ランキング第19位 | 不足しがちなタンパク質をおやつで少しでも摂取できるのは嬉しい！なにより美味しい！ | 詳細を見る | |
 | アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン クリームチーズ |
| バランス栄養食ランキング第14位 | 美味しく食べて、タンパク質やビタミン、食物繊維や鉄を摂取できるのでオススメです | 詳細を見る | |
 | アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン ブルーベリー |
| バランス栄養食ランキング第21位 | ぱりぱりとした食感が特徴の味が効いたブルーベリーが絶妙に美味しい😋 | 詳細を見る |
おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第39位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第132位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムニベア×ボディミルク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ニベア スキンミルク(しっとり) | 743円〜 |
| ボディケアランキング第64位 | 粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！ | 詳細を見る |
 | ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り | 864円 |
| アウトバスケアランキング第101位 | 時間が経っても潤い肌が持続！しっかり保湿してくれてしっとりすべすべの柔らか肌に | 詳細を見る |
 | ニベア ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー | 836円 |
| ボディケアランキング第70位 | 肌馴染みも良く、しっとりと高保湿なのに軽やかな使い心地で気持ちよかったです💓 | 詳細を見る |
ボディミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ニベア シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク 【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング） | 1,870円 |
| ボディケアランキング第2位 | とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！ しっとりとした付け心地です。 | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア VC アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第3位 | スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第11位 | 伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです | 詳細を見る | |
ケアセラ ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第24位 | なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆♀️ | 詳細を見る | |
ファンケル ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞ | 1,320円〜 |
| ボディケアランキング第54位 | 伸びます、良く伸びます！ スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです | 詳細を見る | |
ニベア スキンミルク(しっとり) | 743円〜 |
| ボディケアランキング第64位 | 粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！ | 詳細を見る | |
ニベア ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー | 836円 |
| ボディケアランキング第70位 | 肌馴染みも良く、しっとりと高保湿なのに軽やかな使い心地で気持ちよかったです💓 | 詳細を見る | |
ビオレu ビオレ ザ ボディ お風呂でぬれた肌に使うボディ乳液 肌しっとり ホワイトティーの香り | 1,129円〜 |
| ボディケアランキング第89位 | ホワイトティーの香りも甘くてとってもいい香りです | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第111位 | お肌しっとりアロマのいい香りが広がる♡お値段も400円前後でとってもリーズナブル★ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第110位 | ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻 | 詳細を見る |
バランス栄養食ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ） | 127円 |
| サプリメント・フードランキング第40位 | SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる | 詳細を見る | |
ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第46位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
matsukiyo BEAU DOLCE |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位 | 持ち運びに便利なサイズ感で 小腹が空いたときにサクッと食べられるのがいい😋 | 詳細を見る | ||
Delight project プロテインシェイク |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第48位 | 詳細を見る | |||
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン ごま塩バター |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第62位 | ザクザクした食感で、 ごまとほんのり塩の味がして 美味しかったです | 詳細を見る | ||
大塚製薬 カロリーメイト ブロック |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第68位 | 甘さが控えめでサクサクしててすぐに食べきります！ | 詳細を見る | ||
トップバリュ もち麦満腹バー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第90位 | 甘くないもので小腹を満たしたいときに◎ 想像したよりもクセがなくて食べやすかった✨ | 詳細を見る | ||
サイクルミー グアー豆食物繊維がとれるゼリープラス マスカット |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第94位 | 詳細を見る | |||
ソイジョイ SOYJOY プラントベース | 124円(編集部調べ) |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第127位 | しっとりした生地の中にザクザクしたナッツが入っていて食べ応えがありました。 割ってもポロポロこぼれないのがよかったです。 | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 満腹バー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第166位 | 詳細を見る |
シリアルバーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
KIND BE-KIND |
| シリアルバーランキング第4位 | ザクザクとした食感で、満足感もありますよ❗ | 詳細を見る | ||
1本満足バー １本満足バー シリアル |
| シリアルバーランキング第3位 | 5種のビタミン入りで健康的なおやつ♪ 食べすぎてしまいそうになるほど美味しい！ | 詳細を見る | ||
アサヒグループ食品 １本満足バー シリアル苺 |
| シリアルバーランキング第6位 | 詳細を見る | |||
アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン フルーツミックス |
| シリアルバーランキング第7位 | 詳細を見る | |||
ニールズヤード レメディーズ ビューティーバー ゴールデンベリー | 264円 |
| シリアルバーランキング第8位 | 詳細を見る | ||
サンスター カラダにおいしいファスティング |
| シリアルバーランキング第9位 | 朝ごはん代わりや夜ごはんの置き換えにぴったり◎ 個人的にはブラックコーヒーと一緒に朝に食べるのが好み☕ | 詳細を見る | ||
Fitbar fitbar |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第199位 | 詳細を見る | |||
Fitbar フィットバー |
| シリアルバーランキング第2位 | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第39位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 | 121円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第122位 | しっかり大豆の風味とコクもあってとっても美味しい！ でも、後味がくどくないのでスッキリ飲める！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第132位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
スジャータ 豆乳きなこ |
| 健康・美容ドリンクランキング第93位 | 便利なキャップ付き。まろやかで飲みやすくきなこと黒糖のやさしい甘さです♡ | 詳細を見る | ||
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 | 118円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第130位 | 大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 無調整豆乳 | 132円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第192位 | 豆乳のおかけで今でも赤ちゃんのような透明肌を保てている！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF |
| 豆乳飲料ランキング第8位 | カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊 | 詳細を見る | ||
ふくれん 九州産大豆 成分無調整豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第9位 | 詳細を見る | |||
九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | 詳細を見る |
おまゆ୨୧⑅*｡さんの人気クチコミ
食事は基本的に1日2食。3食バランス良く食べて健康的にというのも分かるんですが､美味しいものが溢れかえってるこの世の中の食べ物をきっちり3食とっていたら確実カロリーオーバーすると思ったので､大体おおまかですが､朝昼兼用600〜700キロカロリー､晩800〜900キロカロリーくらいを目安に食事しています☺️ もちろん毎日毎日はストレスが溜まるので､バイキングや食べ放題に行く日もありました､そのときはダイエットを忘れてお腹いっぱい食べるので1食3000〜4000キロカロリーくらいは摂ってたのかな…🙇♀️🙇♀️🙇♀️ カロリーは美味しさの点数ということを聞いたことがありますが、悲しいかな美味しいものって全部ハイカロリー😅 でも自分の好きなものをお腹いっぱい食べるのってすごく幸せじゃないですか✨そんなにきっちり考えてがんじがらめに管理せず､中長期的に減量していけるように､たまには自分の好きなものもしっかり食べましょう😃🙌
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- 2021.08.04
ウォーキングは一応1日で1万歩いければ上出来って目標を立ててましたが､1万歩行く日は滅多に無かったです🙇♀️ 自宅の最寄駅の2つ手前の駅で降りて30分歩くのを習慣にしました！(距離にして約2.5km) 階段を使うと息があがって疲れることからも分かるとおり､消費カロリーが高いし､筋肉がついて代謝も上がるし､体力がつくし､考えてみると痩せるために嬉しい効果が満載なわけですね🧡
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高温反復浴とは熱いお湯に出たり入ったりを繰り返す入浴のことで､具体的には41℃〜42℃に設定したお湯にまず3分浸かり、あがって5分間休暇(頭や身体を洗う)またお湯に5分間浸かる… 5分浸かる＋5分休憩を3セット繰り返せば それだけで約300kcalも消費するそうです💦💦 お風呂は毎日入るし、そこに一工夫するだけで痩せ体質を得られるのだからお得ですよね😘 私は主に食事･運動･入浴法の3つを意識して24kg痩せるのに成功しましたが､どれもに共通するのが途中でやめずに続けることが成功の秘訣ということです✨
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🌈CEZANNEUVトーンアップベースUVウルトラフィットベースEX748円(税込み)以前セザンヌの皮脂テカリ防止下地を愛用していたんですが、新しく発売されたこちらに乗り換えました✨セザンヌの下地は裏切らないのをしみじみ感じています…🙏⚪️U...
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色味はレンガ色っぽいお洒落なカラーでパッと目を引くパキッと発色です！ ほんとにしっかり発色するんですごく浮いたように感じるんですよね💦 赤茶ということで落ち着いたカラーではありますが､それにしても顔色がどんより暗く見えてしまって… あと使ってみて思ったのは乾燥です💦 確かにマスクにつきにくいし色持ちも発色も良いんだけど､色が落ちたときの落ち方も汚くて まだらに落ちていく感じもあんまりだったな…
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