カルビー フルグラの口コミ - ♡痩せにくいNGダイエットから痩せやすいOKダイエット方法に変えよう♡

♡痩せにくいNGダイエットから痩せやすいOKダイエット方法に変えよう♡ こんにちは、苺鈴です🍓 今回は、痩せにくいNGダイエットと痩せやすいOKダイエットの違いをご紹介していきますー♡ﾞ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ NG👉🏻偏食ダイエット 特定の食べ物だけしか食べないダイエット(例:野菜だけ食べる)は、カロリーの低いものだと痩せるかもしれませんが、栄養が偏ってしまい身体に大きな負担がかかるのでおすすめしません。 OK👉🏻バランスダイエット ダイエットを成功させるにはまず栄養バランスの良い食事をとることが大切です♡主食・主菜・副菜をそろえることを毎日意識して食事するだけで痩せやすい身体に変わります！ NG👉🏻過度な食事制限ダイエット 毎日の食べる量を過度に減らして体重を減らしていく食事制限ダイエット方法は基礎代謝の影響で痩せにくくなりやすいと言われています。やりがちなNGダイエット方法の1つなので、注意しましょう！ OK👉🏻運動取り入れダイエット 食事制限はほどほどにして、プラスで軽い運動を日常生活に取り入れると基礎代謝が上がって痩せやすい健康的な身体に変わっていきます！ 私のおすすめ運動は有酸素運動(ジョギング・ヨガ等) NG👉🏻1日1食ダイエット 1日1食ダイエットは食事を1日中我慢した反動でドカ食いしたり、高カロリーなものを食べてしまったりして基礎代謝が下がり痩せにくい体質になっていくのでこのダイエット方法もおすすめしません。 このダイエット方法私もやったことあるんですが、食事我慢する時間が長すぎてキツくてすぐ諦めました🥲しかも我慢した分自分にご褒美を与えてしまって高カロリーなものを食べすぎて逆に体重増えたことがあるので、もうやりません💦笑 OK👉🏻1日3食ダイエット 朝・昼・夕と規則正しい時間にご飯を食べるだけで、身体のリズムが整って基礎代謝も上がり痩せやすい体質に変わっていきます！食事の量やバランスを考えないと栄養過多になってしまうのでそこだけ注意！ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ いかがでしたでしょうか？💭🤍 今回ご紹介した【痩せにくいNGダイエットと痩せやすいOKダイエット方法】気になった人は是非参考にしてみてほしいです‪‪𓂃𓈒𓏸 ‪‪ ばいばい👋🏻 #ダイエット#ダイエット_食事 #ダイエットルーティン#痩せる方法 #太らない方法#痩せた方法#可愛くなる方法 #ルーティン#垢抜ける方法 #無理しないダイエット#短期間ダイエット #ダイエット方法