#足_痩せ（22ページ目）

Ｏ脚やX脚、骨盤の歪み、外ももの張り、太さ 悩んでいる方は椅子の座り方を見直してみると 悩みの改善に繋がります☺️💞 普段から意識して癖をつけよう！

脚やせしたいです！ なにをすればいいのかをおしえてほしいです！ 体重も減らしたいのでダイエット方法を教えていただきたいです。 目標は45キロです

今回は、私がダイエットの時にしている足のマッサージ方法をご紹介します！ホントは動画の方が伝わりやすいかなと思ったんですが、上手く撮れなかったので今回は文字だけのせつめいになってしまいす🙇‍♀️文字だけの説明になるので簡単になってしまいますので、分かりにくい部分がありましたら、コメントに書いてください。詳しく説明させて頂きます！①マッサージの下準備お風呂に浸かっている時に、足をモミモミしたり、両手で足を挟んで左右に動かしたりして、足をほぐしておきます！②ボディークリームを足首から膝までのせる③ふくらはぎから、太ももへボディークリームを伸ばしながらマッサージをする...

ドンキで買ったアロエベラーめっちゃ安かったw写真は使いかけなんで汚いです(/ω＼*)私は足のマッサージ用に買いましたーふくらはぎに塗って叩く！足首から揉んでく！下から上にお肉もってく感じでなぞってく！以上w筋肉ゴリゴリだったけど続けてたら結構指がくい込むくらい柔らかくなったー(太った訳では無いぞw最近日焼け止め忘れないようにしてるから、今年は白いまま夏を迎えられそうですw#アロエベラ#アロエジェル#足_痩せ#筋肉質_脚やせ#脚やせマッサージ_筋肉質#マッサージ

私は階段を登ると足に筋肉がつく気がして最近はエスカレーターが多いです！ でも、本当は下りのほうが筋肉に無理をさせてしまうので筋肉がつきやすくなってしまうそうです！ 登りは階段、下りはエスカレーターを使うのが美脚にはいいそうです！

#おうちでダイエット#ひなチャンネル#背中痩せ#足痩せ

正しく歩くことで、足の負担を減らしたり、体重の掛け方が変わり足痩せにもつながったりといいことばかりなので頑張っています！

みなさん！！進級、進学前に、ダイエットしませんか！？！？✁︎ｷﾘﾄﾘ線✁︎こんにちは、こたです😊私は身長が低いのですが…実は体重は重い、チビデブなんです！私は今中学３年。4月で高校生。心新たに、華のJKとして！！スタイルよくして、制服を着こなしたい！！そんな夢をもっています💪なので、決意しました！！ついに！ダイエットします！！❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨まず、浮腫んでセルライトの溜まりまくっている、足！！足痩せしていきたいと思います！！使うのは、ニベアの青缶。まず、お風呂上がりに、ふくらはぎと太ももにクリームを塗ります。

足痩せ教えてください。。#足痩せ#はじめての投稿

あんにょん！ゔぃです。前回の足痩せ法とはまた違った自分で出来る足痩せ方を紹介します。用意するもの①ボディークリーム(自分の好きなもので全然大丈夫です◎)私は、フィアンセを使っていますが本当に匂いがいい匂いなんです。女子力が上がる匂いと言いますか、体育の授業で着替えてる時にふわっと香るんです！！友達からもいい匂いだねと褒められました👍用意するものはこれだけです！(笑)⚠足痩せ法をするタイミングは絶対お風呂上りにしてください。これだけは守ってください！~足痩せ法~①お風呂から上がったら軽く脚の水気を拭きます。point.(拭きすぎないでください！湿ってるぐらいが丁度良いです。)...

初めまして𝒮.です⸜❤︎⸝‍初投稿なので分かりにくいところなどあるかもしれませんがご了承ください💧質問などは気軽に聞いてくれると嬉しいです🌸では、れっつすたーと🍑💡今回は私流の足痩せ、ダイエット方法の紹介とアドバイスをしていきたいと思います✩.*˚あくまでも私流なので個人差あるかと思います😢🎀①.足パカ.自転車.ブラブラ!!これは誰でもできるかと思います🌸足パカは足を垂直(なるべく)に上げて閉じたり開いたりする動作です、1日30回でOK👌自転車というのは仰向けに寝て足を上げ自転車をこぐような動作です！これは10回を3セット位で!!ですが腰などに負担がかからないように注意してください⚠️...

髪にリンスをつけた状態で水につけたこんにゃくぱふを優しく髪に滑らせます！ そうするとリンスが乳化して髪の毛がトゥルトゥルになります😳 ボディーソープをつけて優しく体を擦ります そうすると足とかがツルツルになります😭🫶 洗顔を付けてほんとにやさしく鼻の周りなどをこするとこれもツルツルになります🫢🫶

このカミソリを顔と体につかって、1回もカミソリ負け、毛穴がボツボツになる、怪我をするなどなった事ありません🤤 おでことか体も結構しっかり剃ることが出来ます😉

皆さんに質問です。この写真誰だと思いますか？まさか本人なわけ(ﾎﾞｿｯ)そうなんですまさかの本人なんです!!(え)元々、親の遺伝で身長が高く172cmもあるんです😅身長が高くて脚がスラ~っとしている女性って憧れませんか？小学生の頃モデルになりたくて体型づくりなど意識して過ごしてました。結果、落ちてはしまいましたがスタイルだけには今も磨きをかけています。今回は、私がこのスタイルを維持出来ている秘密を教えます☺中学で陸上部に入部する前はこの写真のように自慢できるほどスタイルがよかったのですが、2年間半部活をやり続け引退し、引退後筋肉などで少しずつ太もも辺りがふっくらし始めました。

基本的にトリートメント(リンス)のやり方の解説になります 髪の毛の真ん中→毛先の方につけましょう この時にしっかり髪の毛1本1本に浸透させるイメージでやるのが大切！

私はREVLONのシュガースクラブのものを使っています！！ 本当に砂糖みたいなつぶつぶなスクラブが唇に浸透して朝起きたら唇がぷるぷるになっています(˶'ᵕ'˶) 割れていない綺麗な唇になりたい方おすすめです🤤🤤 私のおすすめのハンドクリームはコエンリッチQ10のものです⸜🙌🏻⸝‍ たくさん入ってるのにとても安いし保湿力が高いです！！ ベトベトするかと言ったら普通ですが夜につける分には全然OKだと思います✌🏻️ ジェリスアロマキューティクルケアというのを塗ってます🙈💗 とてもいい匂いだしささくれ等が無くなります😮‍💨 ベタつきにくいのも〇です！！

💞商品の特徴今回私は家用のピンクのやつを買ったんですが、パッチが分厚めでめっちゃ効きます🫢🫢つけてしばらくしたらにきびのボコってなってるのが平らになって綺麗に治ります🤤😳 にきびを触っちゃって後になるのが防げるのでめっちゃいい商品なんです！🥲🫶 パッチが2つの大きさあるので、まずにきびの大きさに合わせてニキビパッチを選びますニキビにはったら、上から強く5秒間押します！このときしっかり潰さないと効果がないので気をつけてください💦💦 私はキューテンで買いましたメガ割で2個セットだったのでお得に沢山買えました🫶

ニキビに効く○美白○💙使った商品肌ラボ白潤薬用美白化粧水💙商品の特徴ニキビ予防ができて美白になれる！！😭ニキビ悩んでる人や美白になりたい人はぜひぜひ買って下さい！使ったあとは肌がもちもち？する感じです保湿力は化粧水なのでまあふつうくらいです💙肌質私は混合肌なのですが、おでこの部分とほっぺの部分両方に使えて最高💕🫶💙テクスチャさらさらしてて塗るともっちりします💙どんな人におすすめ？ニキビ予防、美白になりたい人混合肌の人や脂性肌の人です最後まで見ていただいてありがとうございました！ᐡ--ᐡ♡#肌ラボ#白潤薬用美白化粧水#はくじゅん#しろじゅん#白潤#美容#美白化粧水...

おやつはたべるけど、月1回くらい！ 飲み物も基本水だけ🧊 歩けるところは歩く🚶‍♀️ 3食しっかり食べる！🤤でも量は考える！ スタバは友達と飲むことになった時以外行かない！

ピンクっぽい色に可愛い黒ふちです‎🤍 黒ふちが太すぎず細すぎずってかんじでちょうど良かったです‎🤍 dia.着色直径が大きかったので目は疲れたけど違和感なく付けれました！ プリクラはぎりぎり盛れた！ 裸眼よりはもれた！ 私がサイズとかを計算せず買ったのが悪かったんですけど大きかったです！笑 一重のひととか目が小さいひとは気をつけてください💦

【マッサージなんてしなくても足は長くなる？】こんにちは、蘭です✼̥୭*ˈ最近青春とかしてないんでモチベが上がりません。はい、サムネからわかる通り今回は足が長くなる方法です。足が細くて長い人って憧れですよね！？早速お話していきますね〜！◌︎⑅⃝︎●︎♡︎⋆︎♡⃝︎˻˳˯ₑ♡⃝︎⋆︎●︎♡︎⑅⃝︎◌︎きっかけは｢最近筋トレしてないなぁ｣という考えからだったんです。勉強とかもあり家で筋トレするのはちょっとなぁと思った時に、足をきちんと閉じるだけでも運動になると聞いて暇すぎて眠い社会の時間に実践しようと思いました！で、これやって見たらわかるんですけど｢めちゃくちゃ辛い……｣うん、辛い。でも眠気覚める。

アロエジェル、ちょっと匂いがそんなに好きじゃありませんでした😭😭 カメムシみたいな匂いがしますwww しかも全然匂い取れなくて、お風呂上がりとかに塗るとまじカメムシなのでやめといたほうがいいです 洗っても匂い取れないです 超しっとりでべたべた 保湿力はすごかったです

私は中学1年生の頃、脚の太さは全然気にせずショートパンツを履いたりスカート履いたり…☹️ 中学3年生くらいになると周りの子がどんどん垢抜けして、脚も細い子ばかり…🥲 私は高校生になるまでに垢抜けして痩せたいと思い自分に合ったメイクや自分に合った洋服を勉強するようになった👏👏 ♡眉毛を整える ♡前髪を薄くする ♡肌荒れを無くす ♡まつ毛を伸ばす ♡メイクの勉強 ♡自分に合った髪型を見つける ♡脚･顔･腕･手などの毛を剃る ♡アホ毛を無くす ♡肌を白くする ♡歯を白くする ♡脚やせする ♡骨格診断する ♡笑顔の練習

最近ドロアスのシャンプーたちに変えたのでまたレビューしようと思います！💭 最近脚やせする気持ちに火がついたので、マッサージ頑張ります！脚やせについてはまた投稿しようと思います！ 最近はみおなぎチャンネルにハマってます！めちゃめちゃ可愛いから見てみてね~👀

塗ったあとでもサラサラでスマホとかにベタっと着いたりしない！！ 保湿力も高い！！ びっくりさらさらです 触ったものがベタベタしたり、 シャーペン握れない😭ぬるぬる😭💦ってならないとこ！！

足痩せマッサージしました！！効果あるみたいです#足痩せ

ピュレグミです！今回は、『新学期　イメチェンしてみん？』という題名でいかせていただきます！新学期🌸それは出逢いの季節…新しい仲間。新しい恋愛。新しい自分。色々なものと出会うチャンス(｡･ω･)ゞそんな機会を逃してたまるか〰️！なので、皆さん今回の春休みで新しいものと出会いましょう！♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪探しやすいように#　をつけておきます！①髪型を変える🧻バッサリいきたい人はロングからショートへ！でも、ちょっとだけでも大丈夫♪大事なのは自分に合っているかです！#髪型#輪郭②メガネからコンタクト👓これはどっちでもいいんじゃないかなー？コンタクトをいれるのが怖いって人だっていますもんね😅　...

これはもうほんとに王道ですよね！ トーンアップもできていい感じなので普段使いしてます👍🏻 これはいっぱい入っててよく伸びるのでめっちゃいいです！ これスプレーで振ってかけるタイプで髪の毛にも体にも使えてさいこうです😭😭 私的にいちばん日焼け効果あるのはアネッサだと思います！ トーンアップ効果とかは無いので普段使いするスキンアクアとは分けて使っています！

私と同じ悩みだったりを持ってる方がこれを読んで頑張ろうって思ってくれたらいいなあ。それはさておき。私、152cmの44kgなんです🥺一般的には、平均体重くらいです。すこしは減らしたいななんて思うけど。。私は高校1年生です。低身長なので足が太かったりすると太って見えてしまいます。そんな子もいるはず！私はその一人です。実は中学生時代はバレー部に所属していて足には筋肉がたくさんつきました。高校生になって運動する機会も減り、軽音部に所属しました。それから動かなくなったのが原因で食事が減り、筋肉も脂肪になってしまいました。。。酷く悲しいです。笑そんな私とはもうオサラバしたい！！

パッケージがボンボンのももみたいで可愛い〜 肌荒れを防いで保湿してくれる！ サッパリしてるけどすごく肌がしっとりします 敏感肌さん、乾燥肌さんにおすすめです！

バニラクリームフラペチーノはコーヒー入ってません👌🏻 ̖́-‬ モカシロップ変更(無料) ホイップ増量(無料) チョコソース追加(無料) 有料になるけど入れたい人は入れても美味しいです！ チョコチップ追加(50円)

シーインでなんと200円です！！すごすぎる 使い方はおでことかがベタベタしてきた時にこれを転がすだけ！！ 汚くなったらボールをとって洗って乾かす👍🏻´-これだけです ぜひ買ってみてください！

今回は「私がしてる足痩せ」について話していきます！！✡.～やる時間帯～.✡・お風呂中・お風呂上がり(寝る前)✡.～やる頻度～.✡・面倒くさがりなので2日に1回くらいです笑✡.～やり方～.✡※イラストで表そうと思ったのですが、足描くの難しすぎて諦めてしまったので文章で書きます。ですが語彙力がないのでその辺はご了承ください…笑。✡お風呂中でのやり方✡①ゆっくりとお風呂に浸かる(10分くらい)②手をグーにして、「かかと」から「ふくらはぎ」上までグッと上げる(20回くらい)③「太もも」も②と同じように股関節辺りまでグッとする(20回くらい)(詳しくはYouTubeなどで調べたら出ます。((...

髪の毛をガチガチに固めることができる！絶対崩させない👊💪 触ったり汗かかなかったらぜんぜん崩れません！ とにかく前髪が崩れないようにできる！

スキンアクア 紫色でトーンアップできる！ 日焼け止め効果もばっちり🙆‍♀️ さらさらしていい匂いで肌がちょっともちもちします 適度にトーンアップできる日焼け止めを探している人です

肌にピッタリ張り付いて保湿してくれる！下とか向いても離れない😘 すごく保湿してくれる しっとりしててとろとろです！ 肌が乾燥している人(敏感肌、乾燥肌さん)や、乾燥からニキビができていたりする人(脂性肌、混合肌、普通肌さんなど) 全員使えます 保湿力最強！！！

超さらさらなパウダーでベタつくおでこや前髪をサラサラにできる！ 脂性肌さん、混合肌さんにめちゃめちゃおすすめします🫶 前髪がベタベタしたり、おでこがてかる人 学校とかでもすぐつかえる

✧︎めざせ棒！脚やせ大作戦✧︎はじめての投稿のため、暖かい目で読んでいただけたら嬉しいです。量産型、地雷系のお姉様方ってほんとに心配になるぐらい足の細い方が多いので、細い足になるために日頃から気をつけていることをまとめてみました！前半は脚やせについて、後半は脚を細く見せる方法についてまとめています。・足のバランスもともと私にはどちらかの足に体重をかけて立つくせがあったのですが、片方の足だけ太くなってしまうことに気が付きました。癖をなおし、きちんと両足に体重をかけて立つように心がけています。・階段を使う...

DAISOで購入したマッサージ器具がすごく良かったので紹介します！使い方は🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*🌻までとんでください!!脚やせに大事なマッサージ！！が続かない(T^T)という経験はありませんか？そこで私はマッサージ器具に頼ることにしました！すると、、脚のむくみが見事に無くなりました！YouTube、TVを見ながらできるので毎日続きます！継続は力なり！！頑張りましょう💪🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.〔使い方〕使いたいところにコロコロするだけ！乾燥してしまうので、使う前にボディークリームを塗ることをおすすめします！

久しぶりの投稿になってしまってすみません💦今、学生さんは夏休み真っ只中ですね！てことで、頑張ってダイエットして新学期クラスの人や好きな人を驚かせましょ！今回はお腹痩せ＆脚痩せ方法をメインに紹介したいと思います！✨(個人的な意見もあるので、違和感のある点があったらそこは実践しないほうがいいです！全て自己責任でお願いします🙇)では早速本題にいきましょう！🖤お腹痩せ編私は主に筋トレをしています！筋トレはYouTubeやアプリを使って行います✨オススメのYouTuberさんは、ひなちゃんねるさんや、MAYOTVさんです！オススメのダイエットアプリは、女性向け減量アプリさんです！

元バスケ部女子が男友達に足細いねって言われた方法！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼自分は元バスケ部で、ふくらはぎの筋肉がズボンの上からでも分かるぐらい出ていてお世辞でも細いとは言われないぐらい太かったです💦ある日！学校で男友達に｢○○って足細いよね。｣｢折れそうじゃん笑笑｣と、言われました！！言われた時はほんとに嬉しくて、マスクの下のにやにやが止まりませんでした😂そんな足になった方法は、、、マッサージです！！！！三日坊主。いや、1日坊主の自分が続けられためっちゃ簡単なマッサージを紹介したいと思います！！✂①必ずクリームなどをつける！！

自己流！脚やせ方法！こんにちは！今回は自己流の脚やせ方法を紹介します！(¨̮)︎︎今でも細いとは言えないのですが昔に比べればだいぶ細くなりました！自分が脚やせにきくと思ったのは「マッサージ」と「筋トレ」です！どちらもお風呂上がりにします！まっは時間が空いてる時にもします！とくにニベアなどのクリームを塗りながらするのがオススメです！#脚やせ#足_痩せニベアニベアクリーム大缶169gスキンミルクナチュリエナチュリエハトムギ保湿ジェル

メディキュットで寝ながら浮腫ケア💖堂々とミニスカが履ける足に!!🔅なんともしばらくご無沙汰してました！！ポのです💙˙𐃷˙もうここ1年は愛用しているメディキュットさん履き続けてたら効果が出てきました😭😭💕その事についてお話したいと思います！使い方は寝る前に履いて寝て起きて朝ごはん食べ終わったら脱ぐって感じでした！感想は…一日目から効果を感じました！！笑笑塩分大好き星人なので浮腫みやすくて、足もなんでか形が悪くて重心が下にあるように見えるというか…なのでずっとズボンばっかり履いてました😢スカートが鬼ほど似合わないのが辛くて、メディキュットに出会う前はかわいい服を着ようともしなかったです笑笑...

前回の投稿から時間が開いてしまってすみません。(色々と忙しかったので申し訳ありません)今回はながらダイエットの紹介をしていきたいと思います。🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥一つ目はお腹のながらダイエットです。お腹のダイエットと聞くと、『腹筋』を思い浮かべる人が多いと思いますが、そんなめんどくさいことはしません！方法は簡単です。お腹をへこまし、背筋を伸ばすだけ！授業中や仕事中に意識をしてお腹をへこますそれだけで痩せます！二つ目は足のながらダイエットです。こちらは二種類の方法があり、上のものと同様にとても簡単です。座っている時は、足を閉じて座るだけ！座り方も綺麗に見えるから、一石二鳥❗️...

今日からダイエットします！！‪w158cm53kg目標3月までに42kg途中目標12月までに48kg✂パンダは前にもダイエットをしたことがあり52kg→46kgまで痩せましたがリバウンドしてしまいましたこの宣言の前にも何度もやっているんですが自分に甘くいつもすぐにやめてしまいましたですが！！！！4月から夢のJK生活を送るため痩せます自分に厳しくやっていきます！！ダイエットの先輩方に何かアドバイスをお聞きしたいですコメントお願いします#ダイエット#足_痩せ#垢抜ける方法#可愛くなる方法#脚やせマッサージ#はじめての投稿

リンリンリーSIDURINGO🍎です♪今日は私がやって効果があったダイエット&足痩せ方を紹介しますどーぞ😃🍀🍀🍀ダイエット🍀🍀🍀朝御飯食パン🍞一枚時々ヨーグルト昼御飯給食絶対に増やさない❗残さない❗おやつないと生きていけないから食べる🍴晩御飯白米を少なめにする野菜も食べたらカンペキ✨🍀🍀🍀足痩せ🍀🍀🍀朝起きたら手でマッサージ登校時の階段は爪先立ち授業中足を伸ばして上げ下げしてむくみ解消🎵手で太ももマッサージ下校登校時と同じく階段で爪先立ち帰宅テレビ観ながらマッサージ🎵お風呂の中でもマッサージお風呂上がりはかっさでマッサージ(ちふれの乳液使います)こんな感じです☺...

今日から細々とダイエット記録していきたいと思います！（自己満）私は先週まで164cmで65kgもありました…😱😱人生最大体重を更新してしまい、焦ってダイエットを開始しました（笑）今日は一週間で3.4kgやせたダイエット方法を少し書いていきます。①食事を見直す私は食べることが大好きで毎食お米と麺やお米とパンなど炭水化物ばかりたべてました…💦そこで気をつけたのが炭水化物を減らして野菜をたくさん食べることです！・朝、昼は野菜を取ることを意識しながら好きなものを食べる。夜は炭水化物抜きで野菜、大豆製品を摂る・毎日キャベツ食べる・我慢しすぎない↑これに気をつけていました！②筋トレ、運動をする...

BibeeeeEバイビープレミアムジェルGIいきなりですが足痩せしたい方！ぜひ一緒に頑張りましょう💪🔥セルライトが気になるのでバイビーのボディー用マッサージクリームを購入して見ました！まだ数回しか使用していないため効果は見えて来ていませんが、１つ言えることは「めっちゃ熱いっ!!!!!!!」ってことです笑笑私は軽く足裏から太ももまでほぐしてからジェルを塗って、もう一度しっかりマッサージって形で使っていますが、ジェルが浸透して来たぐらいの時にめちゃめちゃ熱いです！中には黄色いカプセルが入っていてそれをつぶしながらマッサージする、という使用方法です。伸び:するする伸びる熱さ:めちゃ熱い。

足裏樹液シートをDAISOで購入しました。是非お試しください✨ #daiso #ダイソー #ダイソーコスメ #買って後悔させません #動画でスウォッチ #神コスパアイテム #脚痩せ #足_痩せ #足_むくみ

低浮上気味ですがゆっくり投稿再開します^^!さて！！今日の本題です！！📍最強垢抜け👍🏻💨私が実際にして効果があったもの&今実践してるものを紹介していきます🍀~脚やせ~📍脚やせ(主に太もも痩せ)皆も1回は思ったことあるはず、、。太もも痩せしたい！！足細くなりたい！私はふくらはぎは太くないんだけど太ももが太くて頑張って細くしてます😿私が効果あったものは......ㅇ足パカㅇ片足パカㅇランニングㅇ排出物流しです✊🏻足パカ&片足パカ&排出物流しは「なるねぇ」というYouTuber様を見て毎日行ってます👌🏻是非調べて見てください⸜🙌🏻⸝‍ランニングは結構効果ある！！！