• 栃木ルルルン（とちおとめの香り）/ルルルン/シートマスク・パックを使ったクチコミ（1枚目）
  • 栃木ルルルン（とちおとめの香り）/ルルルン/シートマスク・パックを使ったクチコミ（1枚目）

コメント

  • ぬお
    ぬお

    コメント失礼します！ スクワットのやり方を詳しく教えていただけないでしょうか🙇‍♂️💦

  • ちょん
    ちょん

    コメントありがとうございます💓 ①脚を肩幅より少し広め開きます。 ②膝とつま先を外側に向けます。 ③太ももが床と平行になるくらいまで体を降ろします。(バランスをとるのが大変です😥) ④膝を伸ばす の繰り返しです！ わかりにくい点ありましたらまたコメント頂けるとお答えします🧚‍♀️

    • ぬお
      ぬお

      @chonchon__詳しくありがとうございます！ 助かりました！

  • りぃ太ん⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
    りぃ太ん⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

    コメント失礼します。YouTubeのURLがタップできません...良ければ動画のタイトル教えてもらえませんか？(｡•́•̀｡)💦

    • りぃ太ん⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
      りぃ太ん⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

      @chonchon__ありがとうございます！！🙏🏻😂

    • ちょん
      ちょん

      @basil_sailコメントありがとうございます💓 本当ですね、申し訳ないです😥 バニトレ 3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼 です。バニトレで検索かければ出ると思います！

  • coral_make_e0oc
    coral_make_e0oc

    脚やせとルルルンて関係ありますか？？？

    • ちょん
      ちょん

      @coral_make_e0ocコメントありがとうございます💓 筋トレしながら使ってるパックを一応紹介したつもりでした…😥

  • 가가고
    가가고

    脚パカってどうやってやるんですか？ 参考になりました！やって見ますね！

    • ちょん
      ちょん

      @fantastic_perfume_j6fキツイですよね… 壁に沿わせると少し楽に行えると思うので、最初は壁に沿わせながらやってみて下さい😘

    • 가가고
      가가고

      @chonchon__ありがとうございます！やってみたんですがキツイですね、！頑張ります(* 'ᵕ' )

    • ちょん
      ちょん

      @fantastic_perfume_j6fコメントありがとうございます💓 ①仰向けに寝る ②足を上げる(天井に向かって) ③足を上げたまま開く ④足を上げたまま閉じる の繰り返しです。足を伸ばしてやるのが効果的ですが、腹筋がない人とか辛い(私の事)ので、壁に足を添わせてやると、足をしっかり伸ばして足パカをすることができます！説明下手で申し訳ないです😥 質問がありましたらまたコメントしてください！

  • ほのか😊💓
    ほのか😊💓

    有酸素運動ってなんですか？

    • ほのか😊💓
      ほのか😊💓

      @chonchon__ありがとうございます！

    • ちょん
      ちょん

      @honoka141231コメントありがとうございます💓 簡単に言うと『ゆっくり呼吸をしながらする簡単な運動』のことです！ バニトレさんの動画がとても参考になります😉

  • いちごちゃん🍓
    いちごちゃん🍓

    有酸素運動は部活を代わりにしても平気ですか？硬式テニス部です！！

  • きゃしゅみ
    きゃしゅみ

    私も8月下旬からシャンプー🧴などやりながらスクワットしています♪ 3kgヤセました~（（少しですが…

  • やめます...
    やめます...

    そろそろ中学デビューするので頑張りたいと思います！ドライヤーのときにスクワットは頭が良すぎる...🐷

  • じゅ。
    じゅ。

    同じことやってる人いて安心しました〜！！ ドライヤーの時間何かできないかなって考えて、あ、スクワットやれんじゃね？とか思っていつもやってたり、パックして本読んだり動画見てたりしたら割と続くんですよね👌 そしたら隙間結構出来ました〜！積み重ねが大事！！

  • MeI
    MeI

    足きれいですね。早速頑張ってみます。

  • Suzu
    Suzu

    10分も足パカ疲れてできない人は，どうした方がいいですかー？

    • なつ
      なつ

      @natti0908少しでも参考になればいいです！ 少しも参考にならなかったらごめんなさい(>_<)💦

    • なつ
      なつ

      @twinkle_gloss_ekwx主さんじゃなくてすみません🙇‍♀️🙇‍♀️ 私も10分足パカ死ぬと思ったので少し変えてみました 片足パカをしたんです!!足パカよりは続けられました!! 片足パカのやり方？ ①片足は自分があげれるところまで上げておく ②もう片足はゆっくりパカパカする ③これを目安？は10回 この片足パカを両足する それが疲れたら 主さんも言っていたように空中自転車？をするです！

  • 🧸Koko🍯
    🧸Koko🍯

    三日坊主の私でも出来ますかね…？ とりあえず頑張って脚やせダイエットします！

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ルルルン 栃木ルルルン（とちおとめの香り）の効果に関する口コミ - 今回は私が1番効果があったなあと実感した脚痩せ方法を紹介します💃

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今回は私が1番効果があったなあと実感した脚痩せ方法を紹介します💃 まず食事ですが、ほとんど制限はしていません。ただ、夜ご飯だけご飯少なめ野菜多めにしています。全く食べないのは怒られるので1口ちょっと食べてあとはおかず(主に野菜)を食べるようにしています。 でも、普通にお菓子とかおやつとか食べますしこの前はスタバの後にチーズハットク？を食べました🙃 あ、でも間食の食べ過ぎは注意ですよ(お前が言うな) それでは脚痩せ方法を紹介します！ ①スクワット ②脚パカ ③空中自転車 ④有酸素運動 です！ 『え、多くね？』『は？簡単じゃなくね？』っていう声が聞こえてきました。 簡単なんですこれがあぁぁぁ！！！！ まず①スクワットですが、主にワイドスクワット(脚を180度横に開いて腰を落とすスクワット)をします。 これを、ドライヤーをしながらや歯を磨きながらします。ドライヤーって髪長い人は特にダルいし面倒ですよね。でもその無駄な時間をスクワットの時間にすれば！脚が！痩せちゃうんです！(？) 時間がある時は、YouTubeでスクワット特集みたいなのを真似てやりますがほとんどドライヤーの時間にのみやっています。スクワット嫌いなので← ②脚パカと③空中自転車は同じ時間に行います。これはお風呂上がりにやるんですが、私はこれをパックしながらやっています！さらに、英単語の勉強とか、何も無い日はYouTubeを観たりしながらやります。なんて、有意義な時間なんだ。肌を保湿して英単語覚えて足が痩せるなんて一石三鳥過ぎて🥺 これは、面倒臭がりの私でも続けられているのできっと皆さんなら続けられます(？) パックが大体10分くらいが目安なのでそれに合わせて10分脚パカと空中自転車を繰り返します。 ④有酸素運動は、これは1週間に1回から2回を目安にやっています。 参考にしている動画があるのでurl貼らせていただきます。https://youtu.be/_5ChaARDZso これも7分でできるので時間のあるとき(勉強の合間とか)にやると痩せやすい体になると思います。 ちなみに、結果として太ももに隙間など1ミリもなかった大根越えて木の幹みたいな脚だったのが、今では太ももに隙間ができて細くなったと言って貰えるまでになりました〜🤭💓 1週間でかなり効果出てくると思います。 以上が私の足痩せ法そして、ダイエット方法でした。めっちゃ簡単だし時間を有効活用できるのでオススメです🥰 疲れた日用のダイエット法も投稿してるのでぜひそちらも見てください😥 御精読感謝致します。 #ダイエット #足痩せ #脚やせ #脚痩せ #足やせ #簡単ダイエット #最近のスキンケア

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