ニベア ニベアクリームの口コミ - 身長170cmで体重50kgをキープし続けている話

MAX60キロ超いじめられっ子が、3年後15キロ痩せて#コスプレイヤーになった話を聞いてくれますか…？そらあいさん投稿サボりすぎ🤦‍♀️お久しぶりです！1年ぐらい更新サボってましたw今回の内容はかなり長くなっちゃうので、お時間があるときに読んで頂けたら嬉しいです！今回は#ダイエットのお話をします！もし参考になれば幸いです♡○ダイエットをしようと思ったきっかけ○断然推しの力ですね。初めて自分が推しのコスプレした時に何か物足りない感じがしたんですよ。そして私は気づいてしまった…>>>体型がクソすぎる<<<それでもMAXから7キロは落としていたのですが、まだまだ足りねぇ！！！

でもかなり雑談多めで長いのでダイエット方法だけをご覧になりたい方は、真ん中より下までスクロールしてください！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回はアメリカ時代のデブゾウ足さんから人間さんに戻った時の話をしたいと思います。笑私はアメリカに留学をしていました。留学前は身長161cm体重44〜45kgで普通〜やや痩せくらいの体型でした。しかし…アメリカでの食事はほぼ野菜抜き。そんな中、ホストファミリーに意を決して「野菜が食べたい！」と懇願。ホストは「Sure!!!」て感じでしたが実際出てきたのは…チーズでほぼ下が見えないシーザーサラダ。

私が半年で6㌔落とした方法をご紹介したいと思います！あくまで私のパターンなのでご参考になるかどうかは、、分かりません！！！！！⚠︎ゆったりまったり体重を落とすタイプのダイエットですすぐに落としたい方は他の方の投稿をご覧下さい⚠︎①リンパを流す―これはお風呂入ってる時とか上がった後にやってました。私の場合、太ももの筋肉が固まってたんで筋肉をほぐすような感じでやってました(˙ᵕ˙)ニベアやベビーオイルを使います！下から上にぐぅぅぅぅぅと押しながら持ち上げてます(？)②股関節を柔らかくする―実は私、体育座りもできないくらい体が硬かったんです。だから、『これは柔らかくしないと人間としてやばい！！』...

＼24歳、3ヶ月で-○kg／こんにちは！はるるです🐯あけましておめでとうございます🌅前回から日が空いてしまいましたが！また投稿していきます☀️今年もどうぞよろしくお願いします💫さて今回は！私が何回もいろいろやってきたダイエットの中で、まじでこれやれば痩せる。っていうのが実証できたダイエットがあるのでそれを紹介します😃⚠️注意！これは学生さんにはオススメしないなあ。。なぜかっていうと、後にも書きますがけっこう食事制限するからです！それではスタート〜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💛まず！辞めること！・お菓子（間食は一切ダメ）・揚げ物・小麦粉（パン、麺など全て）・白ごはん...

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔からこれは絶対やってます！：足細くする方法・なるねえさんやひなちゃんねるの脚やせを毎晩寝る前、(時間があるなら朝も)にやる！・脚やせ友達見つけて一緒に頑張る・歩く時つま先で歩く：髪の毛サラサラにする方法・自分に合うヘアケア商品見つける・お風呂入る前にくしでとかす・リンスつけたら10分くらい放置・乾かす時は上から下にとかしながら乾かす...

私は、4ヶ月で15キロ痩せました！ 間食を無くすだけで2キロ痩せました！ 朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！ あとは、運動ですね！ 私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

ひなちゃんねるさんの有酸素運動全身痩せ脚やせ韓国アイドルの腹筋動画3セットなるねぇさんの顔やせ背中痩せ3ヶ月で10キロ減量しました間食(おやつ等)を抜く・食べる量を気にしたら1年ほどで5、6キロ落ちました！！一日坊主の私でもこれは続けられました！！(たまに食べてたけど)ばりくそ痩せるぞ精神ではなかったので、本気で痩せるならこれに合わせて運動するといいと思います！朝味噌汁昼バランスよく好きな物（食べすぎダメ夜ヨーグルト、果物あと、nanacoさんの30分のまとめ動画これをやると1週間3キロ落ちます‼️...

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)