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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

今日は保健の授業で聞いた足痩せに効果がある日垞習慣を共有したす 皆さんは駅の階段は䜿いたすか 私は階段を登るず足に筋肉が぀く気がしお最近ぱスカレヌタヌが倚いです でも、本圓は䞋りのほうが筋肉に無理をさせおしたうので筋肉が぀きやすくなっおしたうそうです登りは階段、䞋りぱスカレヌタヌを䜿うのが矎脚にはいいそうです 私も詊し始めたばかりなので効果があったら教えおください~みんなで矎脚目指したしょう #足_痩せ #ダむ゚ット #足痩せ_マッサヌゞ #はじめおの投皿

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