𝘴𝘢𝘺𝘰 on LIPS 「今日は保健の授業で聞いた足痩せに効果がある日常習慣を共有します！ ..」

"足"の作り方🧍🏻‍♀️スタイル維持は足が大事.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪褒められる足作り꒰ঌ໒꒱体型維持･スタイル改善を小学生の頃から10年以上続けているんだけど、やっぱり大事なのって私は"足"だと思う。体の半分は足が占めているし、足がしっかりし過ぎてるとがっしりして見えるし、逆に細すぎると女性らしさが薄れて気持ち悪くみえたり、、私は"細いけど筋肉がある足"を日々目指してトレーニングや生活をしています🏋️ポイントをおさえて鍛えると女の子らしさもある細い足が叶う~🪄基本のpoint📝※絶対.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪習慣化すること⇢足をくまない！⇢ヒールのある靴をなるべく履く...

【－14キロ痩せて脚が綺麗になった方法】こんにちはっ!!2児の母、ももです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった脚についてオススメのグッツがあるのでご紹介していきます！マッサージとトレーニングを始めた頃の体が写っている写真がこれです💦産後太りもあり、太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに子育てに邁進していきました笑子供とプールに行ったりママ友とご飯を行く際に脚を出したりすることができずお洒落に幅がありませんでした💦！！！

卒業シーズンがやってきました。私も卒業式を向かえたら進学となり新しい環境に既にドキドキでいっぱいです🙈💭新学期、新しい年度となり新たな出会いをのりこなせるような心機一転として今回はダイエット、主に足痩せについて紹介していきたいと思います👏🏻💬🌷私のダイエット前の状態🌷活動日が週6、7あるようなバリバリ運動部だったことからふくらはぎ(太もも)にかなり筋肉が付いていてゴリゴリでした😰高校生となり運動量が減ったことで筋肉が急速に脂肪へ変化していきました🙈🌷意識して行うこと🌷1、歩ける範囲はとことん歩く学校の帰り最寄りの5駅前で下車し、歩くようにしました。学校の日は合わせて1日約6km弱。

脚を出しておしゃれを楽しもう！最強の足痩せ方法✍🏻マッサージ編初登校になりました！まれいです最初は基本の足痩せです何回かに分けて投稿していきたいと思います今回はマッサージ編！頑張りましょう✌🏻わたしの場合ではお風呂に浸かっている間にしているので使いませんが、それ以外の時はボディークリームを塗りましょう！お風呂上がりがおすすめですふくらはぎ編🦵①くるぶしをゴリゴリする　　30秒②足首をマッサージ　　満足するまで　(ゴリゴリしたり、つまんだりする)③内もも、外もも、の順番で筋肉、脂肪を柔らかくする　　30秒以上、満足するまで④たたいて、振動させる　30秒以上、満足するまで...

🧚🏻‍♀️私の足痩せ方法！🧚🏻‍♀️どうも！나바🦋です！今回は足痩せをご紹介します！！！🚨個人差あります🚨ちょっとお話しますと、私は下半身デブなんです😑😑今私は中3で前よりは痩せてます(確実に)ですが、足には隙間ないしお肉が硬いので落ちにくい足なんです、、ですがそんな私でも実感があった！方法を共有していこうと思います！💟足痩せ方法💟私はYouTubeで見たこれをしています！「O脚・むくみまとめて解消！超簡単に美脚！」←これです！調べてみてください！あのハリウッド女優キャメロン・ディアス様のトレーナーさんが教えてくださる何かの番組の動画です！ただ細い！だけではなく筋肉も鍛えてくれて細い！

身長165cmの私ですが、お恥ずかしながら、以前MAX体重90kgのデブスです😇😇😇お役になれるか分かりませんが、ダイエット方法などの備忘録に…と思いアカウントを作成致しました💪💪💪まず今回は、ダイエットをして変わった事についてお話させていただきます。ダイエットをして変わった事は何かと聞かれた際に、「自信がついて笑顔が増えた！」「何事に対してもポジティブになった！」など答える方が多いと思います。確かにその通りです。私も、オシャレしてお出かけしたり友達と写真を撮るのも好きになりました。ですが、中でも一番私が変わったのは、「食べることが好き！」と公言出来るようになったという事です。

お待たせしました！日常習慣編になります✌️今回も少し長くなりますが最後まで読んでいただけると嬉しいです。私の習慣！１つ目は！「階段を使う」階段登るのは本当しんどいですよね私もできればエスカレーター使いたいなあなんて毎日思いながら登っていますでも！！！！！！私は登る時にこう思いながら登っています「この人はエスカレーター使うから足細くないのね」「私はみんなとは違うんだぞ！」という感じで自分に優越感を感じさせるようにしております、、、、笑笑私的にはこれは効果絶大です。階段を登るのも少しだけ楽しくなります！あまりいい考え方ではないかもしれないですが一度試してみてはいかがでしょうか？？笑そして、２つ目！

今回は、以前お話しした足痩せについて詳しく話したいと思います😌以前お話ししたマッサージのほかにやっていた習慣は、以下になります❕①膝をしっかり閉じる膝を開いてずっと座っていると、骨盤が開く箇所につながります！骨盤が開くと不必要なところに脂肪がつきやすくなってしまうため、これが脚が太くなる原因になってしまいます。②姿勢を改善する姿勢の悪さを改善することで、骨盤の歪みを改善することにつながります。姿勢、立ち姿勢もピンと伸ばすように意識していました③あしを冷やさないようにする足を冷やすことは、足のむくみの悪化に繋がります。

【足痩せしたい子必見】私の足が激変した方法をまとめました！！1.水は1.5ℓ飲む！今まで水で浮腫んでいると勘違いしていて、　　　　　500mlも飲んでいませんでした。夜になると足がパンパンで、なんで！？と思っていましたが水分不足が原因でした🥵水を飲むようにしてから、便秘も肌荒れもよくなりました！夜になっても浮腫みにくい体に変わりました2.筋トレ、ストレッチ筋トレとストレッチをすることが嫌いじゃないので毎日続けることができました、！ストレッチ⏩筋トレ⏩ストレッチという流れでやるのが個人的に良かったです！どの動画なら効果がでるとかではなくて、続ければ絶対変わります、！3.タンパク質を摂る...

私が大根足から綺麗な足を手に入れた方法🤞はじめまして❕miaですっこれから、垢抜け、ダイエット等を投稿していけたらと思います♡私は、小学生の時は骨しかないレベルに足が細かったのですが中学生になってから足が大根に...🥺焦って脚やせをして成功した方法ですっ‪〈生活編〉①足を組まない→すっごく大切なんです❕私自身、足を組む癖が凄いあって...治すのが少し時間がかかったけど、やってよかったって思うくらい効果的でした🙌②なるべく階段を使う→これも大切😇吹部なので体育の授業以外って、あんまり運動しなくって...💦しかも、運動するのが好きではないのでやってます。ちょっとした運動になります❕③正座をしない...

リンリンリーSIDURINGO🍎です♪今日は私がやって効果があったダイエット&足痩せ方を紹介しますどーぞ😃🍀🍀🍀ダイエット🍀🍀🍀朝御飯食パン🍞一枚時々ヨーグルト昼御飯給食絶対に増やさない❗残さない❗おやつないと生きていけないから食べる🍴晩御飯白米を少なめにする野菜も食べたらカンペキ✨🍀🍀🍀足痩せ🍀🍀🍀朝起きたら手でマッサージ登校時の階段は爪先立ち授業中足を伸ばして上げ下げしてむくみ解消🎵手で太ももマッサージ下校登校時と同じく階段で爪先立ち帰宅テレビ観ながらマッサージ🎵お風呂の中でもマッサージお風呂上がりはかっさでマッサージ(ちふれの乳液使います)こんな感じです☺...

脚のマッサージをしない→ 「脚がむくむ」＝「老廃物がたまっている」のでこれを放置すると脂肪がつきやすくなってしまう！ 濃い味付けや塩辛い食べものが好き→ インスタントやスナック菓子が好きな人は要注意⚠️塩分を摂りすぎると、むくみの原因になってしまう。 運動部で激しいスポーツや筋トレをしてる→ 激しいスポーツや筋トレをしている人は、「筋肉太り」に注意が必要⚠️ 筋肉が発達したところに脂肪がついてしまうと、脚が太く見える原因に。