ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、1商品を使った口コミ - ☁️三日坊主の私が1週間でー10cm足痩せした件について☁️

☁️三日坊主の私が1週間でー10cm足痩せした件について☁️ おはつです、しゅろです🐼 LIPSって楽しいですね… うぉおっ、知識が増えてくぞおおっ ここで単刀直入に言いましょう(？) 実は私、ふともも、ふくらはぎ 両方ー10cm程度変わりました えっと、もちろん私は元が太かったので元から細い人はこれほどの効果はないかもです… どれぐらい太かったかと言いますと ふともも52cm、ふくらはぎ41cmと 完全なる象さん足でした… 部活でこうなったんだから無理だろとか思ってたし 体重はみんなと変わらないくらいだからいっかとか思ってました。やばいですね() ですが今は、ふともも44cm、ふくらはぎ35cmと なんということでしょういとも簡単に厄介な筋肉足が みるみる痩せてしまいました…！ 何をしたかというと「 マッサージ 」です。 なんだよ、やっぱりこいつもマッサージかよ 足痩せについてマッサージしか書かない奴多すぎだろ とか、思ってしまいますよね。 うん、わかりますわかります(思ってたやつ) てか正直1日やったら次の日から続かんし… そんな思いでまずはLIPSにある投稿のマッサージを一日だけしました まあ一日で出た効果はちょっと細くなったような？なってないような？みたいな感じでしたね 私が2日目からやってるマッサージ 🍓お風呂の中で筋肉を揉む (お風呂の中でのマッサージ危険らしいのでやりすぎだめです！！) これはあくまで疲れをほぐす程度に適当に揉む。そんなに動かなかった日や疲れてない日は揉まない時もありました(お風呂の中ではってことですよ！？) 🍓体を洗いながら肉を下から上へさすり上げる 足首から膝の裏へ、膝から鼠蹊部(足の付け根)へ この流れさえ覚えておけば適当で大丈夫です！気がすむまでやってました(おい) まあ若干なら自己流にアレンジしていいと思うのでやりやすいようにやっちゃってください(優しすぎるのは効果なくなりますからね☺️) 🍓鼠蹊部をぐりぐり押す (鼠蹊部とは足の付け根のことです！) これは老廃物流しやすくするためですねー！ 鼠蹊部にはリンパが流れてるので刺激することでもっと脚やせ効果が出ます！もし時間があれば、膝の裏も刺激するのをオススメします！(リンパが流れてるので) 🍓お風呂から出てハトムギ化粧水で下から上へで終了 さっき洗いながらやったのをもう一回 ハトムギ化粧水を使って足に塗り込む感じでやる はい、適当で大丈夫です。(( この時に揉んだりかっさでごりごりしたり！ 化粧水じゃなくても、ボディークリームとかベビーオイルでも大丈夫だと思います！私が持ってないから化粧水ってだけなので笑 マッサージすることで足は本当に細くなります！ ですが、私は他にも色々やってたことがあるので そちらも紹介していこうと思います！ （ これは効果があるのかはわからない…(( ） 🍓膝をくっつけて座る O脚改善のためですが女の子らしく見えるし 男女両方に「しゅろは女の子って感じだよね仕草が」 って言われるようになりました！ 足を閉じるのは本当におすすめ！女子力高いって言われる！(周りの女子力どんだけ低いって話) 🍓授業中足を浮かして座る 寝そうな時とかにやってました笑 結構きついのでずっとはやらなかったです 自習で暇な時とかにやってました！(おい 🍓足を床と平行になるくらいあげる 家にいてスマホをつついてる時はやってました 腰が痛くなってきたらバタ足したりして 気を紛らわせてました笑 🍓足パカ、開脚ストレッチ 足パカは20回目安に毎日続けることを目標にしてます！ 他の投稿だと100とか80とかやってる方いますが 私の場合だといきなりやるのはきっと続かないので 少ない回数をゆっくり丁寧にこなします 開脚ストレッチは片足ずつやって、最後に足開いてやって、って感じです。まあ普通に開脚です(( こんな感じですかねー やってたことは多そうに見えるけど 実際そーでもない、ちょっとしたことの積み重ねです まあなんだかんだまずは続けましょう笑！ 追記 いいね600超え クリップ500超え ありがとうございます（ ; ; ） 次の投稿なかなかできてなくてすいません… この投稿からフォローしてくださった方も本当にありがとうございます！ #足痩せ #ダイエット #リクエスト募集 #はじめての投稿