ぱん on LIPS 「#足_痩せ #ダイエット #はじめての投稿 ..」

まず私の自己紹介をさせていただきますと、・中学３年生・体重52kg・身長152センチ・太もも57センチ・ふくらはぎ37センチ・ウエスト70センチ・かなりの筋肉質と言ったところです！ここからは私がどうしてダイエットをしたのかという動機を書きたいと思います！飛ばしてみたい方は❤❤まで飛んでください！私は昔から脚の筋肉が凄くて、おかげで徒競走ではいつも学年で1番！と言うくらいでした😉でもこの脚は走ること以外ではほんとに苦痛で苦痛で､､､😥😭😱男子からは脚が太いことで何回からかわれたことやら🤷‍♀️脚だけではなく、よくブスとかデブと言われます笑中1のときにそれをいわれ、ものすごくショックでした。

🐰飽きっぽい、ずぼらな自分でもできた方法🐰初めまして！初投稿です！なのでちょこちょこ読みにくい、意味分からん所もありますが参考にしてくれると嬉しいです（　´∀｀）#はじめての投稿では、スタート!!!!!!!!まずは、その始めた日の太もも周りや、ふくらはぎを測って何㎝か知っておこう！！これを1日1日測っていくと、どれだけ痩せているか分かってモチベーションが上がります✨《太ももの痩せ方》①エア自転車こぎ　→これは一枚目の画像まで手を立てるんじゃなくて、　　普通に仰向けになってそれで足を上げるだけで　　いいです👍　　やる回数は曲1曲分です。だから4分ぐらいですね！②足パカ...

今年こそは痩せて自信を持ちたい！という方や今年の目標がある方など、一緒に頑張りませんか？　　❀❀❀❀❀❀❀❀皆さんはじめまして！ペンペンです！まず、私がダイエットを決意した理由は、夏に水泳の授業があるからです。今までは無かったんです！いくら男子とは別に授業があるといえども、この体型で水着を着るのは自分的に自信が持てず恥ずかしい、ということで決意しました。しかし、自分ひとりでは水泳の授業直前までなかなかダイエットを始められない！、と思いLIPSに経過を投稿しようと思います！【現在の体型】身長153センチ、体重54.0キロです。写真にある通り二の腕　　　25.0センチウエスト　　71.5センチ...

初めての投稿です🤤こんにちはヽ(^0^)ノあらぽんです。『本気でダイエット頑張ろうかな』と決心した私のダイエット記録始めます😏ダイエットしようと思った理由①周りの友達の脚が細すぎて、一緒に歩いていると1人だけ太い脚②太った③自分の体型を見た時に、失望しない体型にないたい🐭すること🍙食事編①水を1L以上飲む②白米やパンなどの炭水化物を摂りすぎない③お菓子は食べる日、食べない日を決める(禁止にするとリバウンドの可能性大)④食べ過ぎた日は、その瞬間から16時間断食⑤たんぱく質を摂る💃運動編①週に3回以上30分縄跳び②出来るだけ歩く③暇な時や、スマホいじっているときに足パカや自転車漕ぎ...

ミナ🥑です!!初投稿なので優しい目で見てもらえるとありがたいです💦サムネを見て読んでくれてると思うんですけど、今日はもう夜なので明日から??マイナス8キロチャレンジをしたいと思います！それで、毎日、忙しくても2日に1回はその日の体重ウエスト太もも足首ふくらはぎのサイズと食べたものを投稿するのでハートやコメントしていただけるとモチベになるのでお願いします😅現在の体型紹介しますね笑ダイエット方法だけみたいって人は🌈まで飛んでください٩(ᐛ)و身長164センチ体重53キロ…^^*ウエスト63センチヒップふくらはぎ太もも未測定部活バドミントン部...

154センチ　45.2ここ数ヶ月は筋トレやマッサージもしてなくて，食事制限もしてませんでした😑着圧も履いてなかったので足も浮腫みまくりでした、、！なんと正月太り2キロ、、😢46.4まで行きました♡1月3日がbeforeの写真です！！（にしても足短い…）1月9日がafterの写真です！！1週間でこんな感じです！ふくらはぎと太ももの根本が若干細くなったかな？って感じですよね。でも前のが細かったなぁ😢1ヶ月程度今の方法を試して見てまた報告したいです！まず根本的に痩せようと思い、◉スナック菓子とジュースやめます！！◉お昼はサラダとスープ生活にします！◉水を1.5飲みます！

♟もう少しで足を出す季節がやってきますね…そこで【脚やせ計画】と【ダイエット】をスタートしたいと思います！♟身長160cm体重43.7kg太もも:右38cm・左38cmふくらはぎ:右27cm・左27cmウエスト58cm♟え、全然大丈夫じゃん！と思う方いると思いますですが1月まで41kgで顔や脚も今より小さく細かったんです💦しかも顔と脚に肉が行きやすい…ほんとにお正月怖いですね、、、そこで【脚やせ計画】と【ダイエット】を始めたいと思います！⚠️これは体重と言うより見た目重視です。♟〜食べ物について〜朝→しっかり！(炭水化物は抜かない)昼→軽めに！(いつもより少ないかな？ぐらい)夜→少なめに！

初めまして!milkと申します🙇‍♀️今までで見る専だったのですが、少しずつ発信していきたいなと思い投稿しました！よろしくお願いします！------✾さて、今回は去年と比較して-5キロ減らすために意識したこと３つ話していきます！！ちなみに去年の夏‥‥自分160cm58キロからひどい日は60キロを行き来してました‥😂そして夏休み過ぎた9月ぐらいにこれはやばいと思い意識しはじめて、今は160cm54-55キロで安定してます！大体今年2月ぐらいに安定してきました！まぁシンデレラ体型等比べたらまだまだなのですが、明らかに変わったので今回は伝えたいと思います！1つ目　食事について...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

無理せず痩せるダイエット❕🌟(ズボラさん、動きたくない方、痩せたいけど食べたい方向け)⌇こんにちは！ひなこです👧🏻💓またまた投稿の期間が空いてしまってすみません🥲普通にネタ不足でした…←今回は！ぽっちゃり(とはいえ最近-2キロしたの誰か褒めて)な私が教えるダイエット法について紹介していきたいと思います🙌🏻デブがダイエット語っとんなよって思ったそこのあなた、それは触れてはならないことなのです…まあいっか(え)⌇運動編私は文化部で、体育の成績も2とかで(？)ほんっっっっっとに運動が嫌いです🤧🌀動かないと痩せないのはわかるけど、、、🤦🏻‍♀️...

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！

とりあえず1ヶ月やってみて🥺自宅で今日からできる美脚づくり♡(※身バレなどトラブル防止でコメント欄閉鎖および画像の削除をしてます)୨୧୨୧どうも、蒲萄柚です。🍋🍇今回は私が実践している｢脚痩せ｣の方法を皆さまにご紹介します໒꒱·ﾟ以前もダイエット関連の投稿をしたのですが、今回は下半身にフォーカスしてご説明します⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡#ぷーの確変計画୨୧୨୧ちなみに画像の左がbefore右がafter(約半年後)です\♥︎/私は中高生の頃茶道部で運動といえば週末にテニスをする程度だったのですが元々筋肉がかなりつきやすいこともあり脚は常にムキムキでした◟̽◞̽ ༘*運動部の子よりもふくらはぎの筋肉が...