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コメント

  • 明日の私
    明日の私

    夏までには痩せます😭❤️‍🔥

    • ぽん
      ぽん

      @twinkle_perfume_gcgp夏までならぜったいいけます🔥🔥 いっしょに頑張りましょう.ᐟ‪

  • そぷら
    そぷら

    わかりやすい投稿ありがとうございます😭 細くなる、ではなく引き締まっている体を目指して頑張ります🔥 今回もとても参考になりました!

    • ぽん
      ぽん

      @fabulous_gloss_s4gxわかります.ᐟ‪ ただ細いじゃなくて、メリハリのあるスタイルを私も目指してます✊🏻 いつも見てくれてありがとうございます.ᐟ‪.ᐟ‪

  • み ら ん 
    み ら ん 

    えぇー💖 めっちゃ参考になる!! 祖母が料理好きで、煮物料理をよく作ってくれるから嬉しい!! めっちゃ好きなんだぁ💕 週に1回はカフェオレ飲んじゃう💦笑 参考になったよ!ありがと💕

    • ぽん
      ぽん

      @mii_koaraおばあちゃん、優しいね😭♡健康にも良さそうだし、すごくおいしそう! カフェオレ飲んじゃうよね、私も!最近は、ソイラテにしてる✊🏻

  • すずか
    すずか

    ジュースって砂糖入ってたらカフェオレとかも入りますか?

    • すずか
      すずか

      @msdalそうなのですね!返信ありがとうございます!

    • ぽん
      ぽん

      @shiny_lips_jy0uカフェオレは砂糖の量が多いことと、牛乳の脂肪分が多いので、あんまりダイエット向きじゃないかもしれません😭

  • Nana
    Nana

    ルイボスティーいいですよね! でも歯の着色がすごいのでそこは気をつけたいところ… 初コメ失礼しました いつも見てます!

    • ぽん
      ぽん

      @n_otaku7ルイボスティーすごくいいですよね🫶🏻バストアップにもいいらしいです! たしか歯の着色も紅茶の5分の1だったと思います…!でも気をつけなきゃですよね😭

  • さとみ🎉フォロバ

    わかります!ウォーキングやサイクリングすると、よけいにお腹すくんですよね。基礎代謝は微増しますが、試しに筋トレに変えてみます。

    • ぽん
      ぽん

      @colorful_rouge_4znmわかってもらえて嬉しいです😭お腹が空いてもしっかり続けていてすごい…! ずっと同じ運動してると飽きたりすることもあると思うので、筋トレもぜひ試してみてください✨

  • もうすぐ小6🍼フォロバ🫶🏻💓

    ジュースは辞められないーでも、辞めれるように頑張リマス‼

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 \ 10キロ以上痩せたコツ!/  いろんなダイエット方法を試した結果、  痩せるために効果があったことをまとめました🙌🏻  1️⃣ 煮物を食べる  2️⃣ 食欲爆発したら生野菜か生のフルーツ  3️⃣ ウォーキングより筋トレ  4️⃣ 細い服を1着買う  5️⃣ おから蒸しパンを食べる  6️⃣ ジュースはやめる  7️⃣ ルイボスティーを飲む  8️⃣ 麺を半分にする  9️⃣ 断食の時はタンパク質を摂る  🔟 無理に運動しない  参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻  ダイエット方法⬇️  #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ  #ダイエット #痩せる #痩せたい #痩せる方法 #脚やせ #足痩せ #脚痩せ #垢抜け #痩せる食事 #痩せる運動 #Qoo10メガ割

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