ちふれ(Chifure)マッサージ クリーム

＼学校・お出かけ前にやって／全身むくみ0マッサージ🤍🏹̖́-全部やるのは大変なので、むくみが気になるな〜という箇所だけ毎朝やってみて下さい‪‪❤︎‬୨୧୨୧顔のむくみ❶4本の指で首の付け根から鎖骨の上まですべらせ、リンパを流す❷鎖骨のくぼみを...

反り腰改善ストレッチ！！反り腰だと…😭慢性的な腰痛むくみなどの症状が現れやすくなるお尻がつきでるぽっこりお腹がでそうになる肩こり、首こりを感じやすくなる...

ちふれのマッサージクリームです無香料・無着色固めのテクスチャーで伸びもいいので少量顔につけてマッサージすれば良い感じでした〜😃スルスルと滑らかです😍保湿成分ヒアルロン酸・トレハロース配合容器がそんなに大きくないのですぐなくなりそうな感じですが...

ちふれマッサージクリーム硬めのクリームですが、肌に伸ばすとちょっと油っぽい感じでするするとなめらかにかっさがすべります！洗顔後にクリームを塗ってマッサージ私はかっさを使っています！そのあと、拭き取り化粧水か洗顔料で洗う洗顔料で洗ったら乾燥する...

エステに通って顔のマッサージを受けていましたが通うのを辞め自分でやらないとと思いプチプラでないかなと調べたところちふれで発見洗顔後､水分を抜き取ってからマッサージをしてからティッシュで軽く抑えるように拭き取ってからふきとり化粧水か洗顔をします...

超久しぶり投稿ですっ！お風呂上がりの保湿クリームを探していた時にちふれのマッサージクリームに出会いました！ふくらはぎ、太ももに塗り私の頑固なお肉たちをほぐす時に使ってます🐷テクスチャーは硬めで油分が強いのか塗った後はテカテカする気がします🌟フ...

伸びが良く、洗い流したあとの肌がザラザラしていなく触り心地が良いです！...

マッサージクリームなくなっちゃったのね。マッサージレッスンを受けたときの先生が、おすすめしてて購入。可もなく不可もなく。今ちふれのコールドクリーム出てるからそっちを今度から買おうかな。お風呂で顔のマッサージ（たまに）と、デコルテマッサージ（毎...

💜ちふれマッサージクリーム700円+税⚠️流行りのウォッシャブルコールドクリームではありません…！普段"かっさ"を使って顔のマッサージをしてるけど、オイルで顔がベタつくのが苦手なので、どうしようか悩んでいた時にこのクリームに出会いました😊これ...

1️⃣ O脚さん太もも、ひざ、ふくらはぎは離れている足首はくっついている 2️⃣ Ｘ脚さんふくらはぎ、足首は離れている太ももとひざはくっついている 3️⃣ ＸＯ脚さん太もも、ひざ、足首はくっついているふくらはぎは離れている

　＼楽な脚やせ／　動かなくてもいい！　キープするだけの脚やせストレッチ９選です🙌🏻　むずかしい動きがないので、ぼーっとしながら　スマホを見たり動画を観たりしながらできます！　太もも・ふくらはぎに特に効果があるので　ぜひやってみてください🙌🏻　...

７つのダイエットの中から自分の食生活や性格に合う続けやすいダイエットがわかります。 糖質制限ダイエットになった人の中でダイエット上級者の方・短期間でがっつり痩せたい方には✅ ケトジェニックダイエットもおすすめです！ #ダイエット #痩せる方法 #痩せたい #糖質制限 #脂質制限 #16時間断食 #ファスティング #短期間ダイエット #垢抜け #シンデレラ体重 #韓国アイドルダイエット

①バスト－ウエスト＝20cm前後、ヒップ－ウエスト＝25cm前後の人 ②肩幅（直線の長さ）－ヒップ（直線の長さ）＝5cm以上ある人 ③ヒップ－ウエスト＝20cmよりも小さい人 ④ヒップ（直線の長さ）－肩幅（直線の長さ）＝5cm以上ある人 ⑤ヒップ－下腹部＝5cmよりも小さい人

黄金比を求めると、どの部分にダイエットが必要かわかるので効率的に痩せて、スタイルを良くすることができます！ 二の腕▷身長×0.15ウエスト▷身長×0.38バストとヒップ▷身長×0.54太もも▷身長×0.3ふくらはぎ▷身長×0.2足首▷身長×0.12

そこまでキツくないのにお腹にしっかり効きます！ ハードすぎないので初心者さんにも🔰 私のおすすめはダイエットシューズを履きながら このストレッチをすることです…！ ウエストと同時に、脚痩せもできます◯ 運動がなかなか続かない人でも 音楽を聴いたり、動画を見ながらできるので 続けやすいんじゃないかなと思います。 ぜひ試してみてください🙌🏻

　＼運動が苦手な人向け／　ダラダラ楽な姿勢でスマホを見ていませんか？💦　猫背になったり、下を向きながらスマホを見ていると、　血液の流れや代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなったり、　顔のむくみやたるみ、二重アゴの原因になることがあります！　この...

むくみ太りさん・短期間でいきなり太った・味の濃い料理が好き・足や体が重い・水分をあまりとらない・そんなに食べない・疲れやすい・お腹が弱い・靴下を脱ぐとゴムの跡が5分以上残る 脂肪太りさん・少しずつ時間をかけて太った・食べるのが好き・運動してない・肌荒れしやすい・汗をかきやすい・運動しても痩せない・食べるのが早い・お菓子が好き

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

　＼太る人と痩せる人の違い／　いくつ当てはまる？太る人と痩せる人の習慣チェック🙌🏻　◯痩せる習慣　・決まった時間にご飯を食べる　・おやつは運動前　・姿勢を良くする　・朝起きたら白湯　・よく噛んで食べる　・水をたくさん飲む　・有酸素運動をする　...

＼効果抜群／デカ目になれる目元筋トレまとめ👀🤍୨୧୨୧
〘目を大きくする筋トレ〙まぶたを押し上げる力が強まり、ぱっちり縦長の目になれます。
❶目玉をぐるぐると360度回転させる
❷薬指の腹でまぶたを上に引き上げ、瞬きする
❸2本の指を目尻の横...