メディキュット(MediQttO)メディキュット ボディシェイプ 寝ながらクールスパッツ 骨盤

骨盤テーピングしてくれる、寝ながらむくみケアできるメディキュットです。夏用で素材がメッシュになっていてひんやり感触です。でもしっかりとしたしめつけ感で、履くのがけっこう大変😂朝のむくみとの兼ね合いで夜がんばって履く感じですね。汗かくので履き替え用が必要かも😂良いポイント🌟メッシュ素材で通気性がいい🌟しっかりしたしめつけ🌟翌朝の足の状態残念ポイント🌟履くのが時間かかる🌟お値段まぁまぁ😂#やっぱこれやねん#正直レビュー

こんばんはREIです(๑•.̫•๑ฅ)*⃝̣◌⑅⃝◍♡◌*⃝̥◍♡*⃝̣◌⑅⃝◍♡◌*⃝メディキュット寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツMサイズ*⃝̣◌⑅⃝◍♡◌*⃝̥◍♡*⃝̣◌⑅⃝◍♡◌*⃝今回Qoo10の20％オフで買いましたこれはずっと欲しかったもう暑いからね今日やっと届いた～最初のクーポンの時は1つしか買えなかった3回目のクーポンになったら何個も買えるようになってた٩(ŏ﹏ŏ｡)۶結局クーポン2回分使って買ったので最初の1つが届きました洗濯するし1つじゃ足りない～今日からこれを履いて寝ます生地の薄さとか一応載せてます骨盤シリーズはお勧めです*(*ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶̷͈́)و̑̑✧ｲｪ~ｨ.:*♬最後まで読んでくれてありがとう(⑉••⑉)❤︎いつもいいね♥コメントやフォロー嬉しいです(⑉••⑉)❤︎(*´˘`*)Thanks❣❣#メディキュット#寝ながらメディキュット#スーパークール骨盤スパッツ#REI

こんチャーシュー🐷とんこつラーメンです🍜ざる蕎麦が美味しい季節になりましたね🍴蕎麦とかうどんとか、皆さんはあったかい派ですか？冷たい派ですか？猫舌の豚は断然冷たい派です😍暑くて食欲が沸かなくてもスルスル食べれる蕎麦、最高です‼️ーーーーーーーーーーーーさて本題です❣️暑い日が続く中でも、着圧ソックスは履きたいですね👖夏は素足を出す季節ですから、出来るだけ美脚を目指したいところ‼️なので夏向けの着圧ソックス買ってみました🧦✨寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツ✨メディキュットは有名なブランドですよね😍寝ながらのシリーズって、基本紫なんですけど、夏向けは涼しげな水色❣️そして、美脚ついでに骨盤も修正してくれるタイプなんですよ❣️元々紫を使っていましたが、やはり夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️履いてみましたが、めっちゃめちゃ履くのに時間がかかっちゃった💦というのも、スパッツタイプだからか着圧感が凄くて、履いた後も「あ、これ効きそう」というほどの着圧感⭐️ですが決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、睡眠を妨げる事はない絶妙な着圧具合❣️最高です😍気のせいかもしれませんが、骨盤をサポートしてくれるからか、これを着て寝た翌日ってお腹がへこんでるんですよね😍姿勢が良くなって自然と、、、？って感じなのかもしれません☺️夏はこれを夜に仕込んで、翌朝美脚で外を歩きましょう（豚足が何を言っている）以上❣️とんこつラーメンでした🍜#メディキュット#寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツ#メディキュット骨盤#骨盤サポート#寝ながらメディキュット#おやすみ美脚

【メディキュット寝ながらメディキュットスーパークールスパッツ骨盤テーピング付き】♡Mサイズ💰¥3000~4000*̣̩⋆̩商品特徴*̣̩⋆̩●おやすみ専用骨盤テーピング設計で、寝ている間も骨盤ケア●スーパークールは通気性は5.5倍●メッシュ風編み&吸水速乾素材を使用●接触冷感素材で、暑い夏でも、寝ながら美脚&骨盤ケア●医学にもとづく段階圧力設計。▷▶︎▷▶︎メディキュットは英国の医療用ストッキングがルーツ。その圧力値は、英国の圧力値標準規格をもとに設計。履くだけで、着圧で脚をキュッと引き締めます*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～**̣̩⋆̩レビュー*̣̩⋆̩生地が薄く通気性があるので、ムレにくく、痒くなったりしません♪♪/生地が薄いのにしっかりと骨盤を締め付けてくれる感じがあり、翌日足のだるさが軽くなり、スッキリします*.+ﾟ浮腫も気にならなくなりました❁⃘*.ﾟお腹あたりまで布があり、お腹が冷えないのもありがたいです⸜❤︎⸝‍*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*投稿が少しでもいいと思ったら❤＆📎よろしくお願いいたします🥰フォロー、コメントもぜひしていただけたら嬉しいです✨*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*YouTubeはじめました📺今までのレビューをより詳しくレビューしたり、コスメ、スキンケアの比較などしています♪♪/ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🌸「ねるこちゃん寝る」と検索するか、Instagram・Twitter(@lipsnerukooo)のプロフィールのリンクからYouTubeへとんでみてください⸜❤︎⸝‍*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*#メディキュット#寝ながら#骨盤矯正#骨盤#むくみ取り#浮腫#脚やせ#ボディケア#ボディシェイプ#正直レビュー

⭐️寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツ骨盤上までしっかりサポート！！骨盤テーピング付きです。すぱっは、通気性がとてもよくて夜寝ている間も快適でした。冷感素材を使っているのでひんやりスッキリします！！一石二鳥の夏用ケアですね(^ω^)

メディキュット寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツM夏用を探していたので、Amazonのタイムセールで購入しました。メッシュ素材で通気性良いので暑苦しくありません。冷感素材使用とありますが、ひんやり感はあまりないです。寝ている時にエアコンの風で脚がだるくならないのでオススメです。

💄むくみ対策といえばメディキュット💄寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツ〜暑い夏でも、寝ながら美脚＆骨盤ケア！〜BA時代に綺麗なお姉様方がみんな使っていて真似した懐かしきメディキュット。笑立ち仕事だったのでむくみに悩まされてる人は多くてまわりのお姉様方はみんな愛用されてました。そして効果があると人気でした。めんどくさいし、立ち仕事じゃなくなったので全然使ってませんでしたが、家にいることが多いので、またチャレンジします(p`･ω･´q)履くタイプじゃないとくるくる丸まって苦手なので、骨盤スパッツタイプにしました✩.*˚スーパークールということですが通常のものより生地が薄いので、爪が長い私は気をつけないと破りそうで怖いです（笑）スーパークール感はあまりわかりませんがたしかに蒸れたりしませんし、今の時期なら暑いとかは感じませんでした。お値段は3000円ちょっとでした👛私的にはお安くないので大事に使いたいと思います🤣#メディキュット#寝ながらメディキュット#スーパークール#骨盤スパッツ#むくみ対策#ダイエット

去年からゆるゆる愛用してるメディキュットの寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツL履き始めた時ほんときついし、トイレも行きにくいと思ってたんだけど少しずつ少しずつ慣れてきて今はちょうどいい圧で履いて寝れるようになりました😅元々なんというか締め付けて寝るのどうなの？と思ったりしててメディキュットの実力も疑ってたし(笑)普段履いてる着圧ガードルのショップから着圧ソックスもらって履いたけど膝上までのサイズでくるくるしちゃってストレスだったので（私の足が太いからなんだけど💦）お高いメディキュット買うならこのタイプと決めてました。通気性が良く程よく圧があり寝ながら付けれる有難いアイテム即効性を求めるダイエットとかではなくボディメイク、継続使用日々の浮腫対策という感じで使う方がいいかな😍私はAmazonで2600円くらいで買いました🤚安くはなかったけど長く使えてるし、安物で結局夜履けないとかすぐ破れたとかなるよりコスパいいのかなと思ってます🥰今年はボディメイクを去年より頑張ってるので毎日履くのが目標😊みんなで頑張ろう🤚

やる気が出ない人間のダイエット******´_ゝ｀*****´_ゝ｀*****´_ゝ｀*****どうも生命体です。今日は私が今ギリ継続して実践してるダイエットの話をします。かかってる病気の症状で太り、薬の副作用で太り、自粛で太り、人生MAX体重を日々記録更新で気が滅入っていたところ痩せるか！という謎の啓示を受けダイエットに踏切った次第です。実践していることは3つ①一日10分のストレッチ②プチ断食③なるべく動くこの3つです①一日10分のストレッチこれはもう本当にストレッチしてます。暇な時に足伸ばしたりしてます。あとうつ伏せになって手だけで起き上がるみたいなシャチホコみたいなやつやると適度に腕疲れるし背中とお腹が伸びるのでオススメです。②プチ断食これは自動的にそうなったのですが晩御飯を19時ぐらいに食べて次の日の9時ぐらいに朝御飯を食べるので14時間何も食べてないことになります。なんかそれがいいらしいです。あとは晩御飯の時に白ご飯を食べないようにしてます。これは多分関係ないと思う。③なるべく動くこれはもうそのままで歩くとか洗い物するとか洗濯物干すとかそういう家事の延長でちょこっと動くのを意識するだけで、そんなに気を張って動かなければとか考えずにあ〜今ちょっと動いたぐらいで考えています。あと仕事でしっかり体動かすこと意識してます。消毒作業なのでどこも漏らすことなくしっかり消毒出来るように大きく動きます。デブなのでそれだけで息上がります。この3点を意識して1ヶ月暮らしたら2kg減りました。なんか一気にドカーンと20kgぐらい落ちたら怖いので1年かけてのんびり体重が落ちていけばいいなぁの気持ちで頑張ります。以上、生命体からの報告でした。#ダイエット

みなさんはじめまして❕又はお久しぶりです🐰💭おかめ納豆です(*´`*)今日は脚痩せ方法について紹介したいと思います❕✊🏻🎀まず見てください…この足…。小6→高1となってます！因みに私の足は筋肉ほぼ0の脂肪太りです！セルライトいっぱいやっほぉい！！それを踏まえてご覧下さい❕‪①食事⚐ﾞ朝起きたらご飯を食べる前にお水一杯飲む⚐ﾞヨーグルトやゼリーを食べる⚐ﾞいつも通りいっぱい食べる（カロリーは気にすること！）これをすることで💩がぶりっぶりに出ます…。食事制限をしてしまうと💩出なくなっちゃうのでだめです笑これをしただけで55kg→46kgになりました！💩大事！(๑˃̵ᴗ˂̵)و⚠️体重は減らなくていいよーって人は必要ないかもです！②脚のストレッチ+マッサージこれは自己流というよりなるねぇ様とぐーたらストレッチのさくらこ様の動画を見ながらやりました❕画像載せておくのでぜひ探してみてください🤍③メディキュットを履く私は内腿のぷにぷにがすごく気になっていたのでタイツのものを購入しました！あのこれほんっっとうに履いた日と履かなかった日じゃ全然違います！足もなんだか軽いです！サイズM､Lあるので気をつけてください❕それと今の時期だと青色のやつがいいです🤍暑くて脱ぎたいー！ってなりません✨因みにこの足になるまでに4ヶ月くらいかかりました💦私もまだまだ継続していくので一緒に頑張りましょう🤍最後までご覧頂きありがとうございました🎈♡#脚痩せマッサージ#脚痩せストレッチ#脚痩せ#ダイエット#メディキュット

ゆるゆるダイエッターの生活＿＿＿✍︎初投稿のゆるんです🫶🏻🤍今155cm45kg、体脂肪率22%の私の、ゆる〜いダイエット方法(というか日常生活のちょっとしたコツ)を書いていこうと思います1.お水を一日2L飲む①便秘解消に繋がる　水分をとらないと便がカッチカチに…😱　私は元々便秘持ちなんですが、習慣にし始めて　数日で快便になりました🤫②お腹が満たされてる気分になる　お水を飲みまくると空腹感が減り、間食予防に　なります！まぁ、私は間食してしまいますが😇③浮腫み解消に繋がる　え？って思う人もいるかもしれません。お水を　飲みまくってたら逆に浮腫まない？と思いがちです　　が、実は水分不足により体内に水を溜め込もうとす　るから浮腫むケースが多いんです。とは言っても　夜寝る直前に飲みまくると私は浮腫むので、昼間に　いっぱい飲みましょう！ちなみに、お水を沢山飲むとお肌にも良いらしいので肌荒れに悩んでる人もちゃんと飲みましょー😤2、着圧ソックスを履いて寝る　これはもうド定番ですね…　痩せるというか細見せさせるのならこれです！　朝起きた時の脚の細さは全然違います！実は　足の太さって浮腫のせいの部分も大いにあるので、　ちゃんと着圧ソックスを履いて寝ましょう！　ちなみに、暑いのが嫌なので、私は一年中夏用のものを愛用してますꉂ🤭3.食事について　まず言わせて貰いたいのが、朝食は絶対抜くな！　です。朝食抜くと内臓脂肪が溜まるそうなので、　抜くとしても夕食にしましょう。これは絶対です。　　夜に1番多く食べる人が多いと思いますが、　夜が1番活動量が少ないので、　量のバランスとしては朝＞昼＞夜を意識してみると　いいです✨　食事管理はダイエットの基本なので、少し不安な　方は、アプリなどで管理するといいかもです　Twitterの周りのダイエッターさんは、　「あすけんダイエットの体重管理食事記録カロ　リー計算」というアプリを使用してる人が多いので　それがおすすめです👍🏻　私は面倒くさがりなのでやってませんが…4.ストレッチやトレーニングを毎日行う　極度の面倒くさがりの私にとってこれが　本当に強敵です…。手軽にできると言ったら　YouTubeのダイエット動画ですよね。私は　毎日やるものをひとつ決め、それ以外は気になった　ものをやる方式でやってます。詳しくおすすめの　動画は次に投稿してみようと思ってます😌　最後まで見てくれてありがとうございました！　本当にゆるっゆるな私でも毎日続けてることだけ　書きました！それで写真の私が出来上がってます！　運動と食事についてはそれぞれで詳しい内容を投稿　しようと思うので、是非見てください✨　いいねフォローしてくれるとモチベに繋がります　(/ω・＼)ﾁﾗﾁﾗ#ダイエット#メディキュット

メディキュットボディシェイプ寝ながらクールスパッツ骨盤身長161cm体重55kg。MかLか悩みましたが、Mサイズで問題なかったです👍ちょっと履くときにキツさはあります。ただ、苦戦するほどではないかと😅翌朝、多少はスッキリした感じを実感できました◎

メディキュット『ボディシェイプ寝ながらクールスパッツ骨盤テーピング』※この投稿での「通常の」は『寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング』のことです【クール感】通常のと比べて確かに薄い40デニールのタイツくらいいつも爪引っ掛かって破れるんじゃないかと思う履いたらひんやりするのかなーと思ってたけど、通常のより薄くて通気性が良いだけでひんやり感はない夏には確かにこっちの方が良いかもだけど、結局クーラーつけてるからそんな変わんなくね？って思う【圧感】通常のと同じ数値の圧だけど、使用後のスッキリ感が若干物足りない骨盤も支えられてる感じがない生地が薄い分、曲げ伸ばしとか動きやすさはある【結論】通常ので良いです↓良ければこちらも💁‍♀️💁‍♂️

おい！コロナ！とうとう私は、お前のせいでぶくぶく太ってしまったじゃないか！🐷（八つ当たり）⚠この2ヶ月間で+6kg😭ということで、今日は皆さんに宣言します！私、ぴんく🦁（🦁）はこの度人生初のダイエットに挑戦しようと思います！まぁ、三日坊主の私には続くかどうかも分かりませんが。。。頑張ってみようと思います！ちなみに、私は中学生なのでジムにもいけないし、無理な食事制限をしても良くないと思っているので！過激な物は控えたいと思います！もし、「こうするといいよ！」とか「私は、こんな事してるよ」「こんな事が良いと聞いたよ」などのアドバイスや提案をしてくれると嬉しいです😊ダイエット中ものんびり投稿していきたいと思うので❤や📎、コメントよろしくお願いします!もし、ダイエットが成功した際には皆さんにも紹介出来たらなと思います！あくまでも、皆さんと一緒に可愛くなる！というのが私のコンセプトなので、役に立ったと思えるような投稿が出来たらなと思います！

脚痩せ方法です！！────────────①水分をたくさんとる　私は水よりお茶が好きなので、お茶をたくさん飲んでました。何リットル飲むとかは決めずに喉が渇いたら飲むことを意識していたら習慣化しやすいと思います^_^②湯船に浸かる　湯船に浸かって、足をフラフラさしたり、マッサージを行ってました。私の脚は太ももだけ筋肉太りしていたので筋肉がほぐれるように揉んでました！お風呂に入る気分にならないときは入浴剤を入れたりして気分を上げてました笑③寝るときは着圧レギンスをはく　履いたら起きた時、脚のだるさもとれるのでおすすめです！夏は暑くて汗かくから履きたくないってなるかもしれないけど、クーラーの中で生脚だと冷えてよくないので夏用のやつを履いてました！私はネットで買えるやつは不安だったのでドンキで、メディキュットやスリムウォークなど直接買えるやつを使ってました。メディキュットは骨盤ケアもできて、私は骨盤ケアをして欲しかったのでとってもよかったです！！コスパ的にはスリムウォークのほうがいいかなって感じでした！④ストレッチをする⑤筋トレをする　２つともランニングとかと違って家でできるので暇な時やお風呂上がり、寝る前などにほんとに5分だけとか数分してました。できるときはたくさんするけど、やる気が出ない時や時間がないときはちょっとだけ！でも毎日することが大切だと思って続けてました！そしたら習慣的にできるようになるのでオススメです！────────────今回は脚痩せの方法を書かせていただきましたが、10キロ痩せたダイエット方法や食事なども興味を持ってくださるのであれば載せていきたいと思ってるので、興味があればいいねやコメントしてくださると嬉しいです☺️#ダイエット#ダイエット_学生#ダイエット方法#ダイエット_10キロ#お風呂_ダイエット#脚やせマッサージ_筋肉質#足_痩せ#足_むくみ#足痩せ_マッサージ#いいね#初投稿#メディキュット#スリムウォーク#お家でダイエット

こんにちは(◆'ᗜ'◆)ﾉなーちゃんです(*¯꒳¯*)初投稿よろしくお願いします！！誤字とかすごいし、語彙力無いので暖かい目で見て頂けると嬉しいです✨今回は、私が好きな人に振り向いて貰うために頑張った結果凄くモテる(⸝⸝⸝•ᴗ•⸝⸝⸝)ようになっちゃった方法をご紹介します！！ここから雑談に入るので興味無い方は*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:.までとんでください！！《雑談》私、好きな人がいるんです！！(入り方すごい笑)同じ塾の子の❤くんなんですけど、私人見知りで、勇気がでなくて、まだ少しも話したことないんです…。それでも、優しくて面白くてカッコイイ❤くんのことを好きになっちゃったんです！だから、せめて自分磨きをして話しかけてもらいたいなぁとか妄想しながらがんばりました(*•̀ᴗ•́*)و̑̑で、勇気をだして、LINEを交換しました！！(私にとっては凄い！)自分磨きをした結果、なんと…！！学校の人にモテるようになっちゃったんですよ！！！女子からは、「なーちゃん可愛いすぎて天使👼」「もぉ〜！好きすぎる！！」「絶対あの子(生徒会の後輩で仲良い男子)なーちゃんのこと好きよ！！！」「うちをなーちゃんの彼氏にして！！」「なーちゃんより可愛い人見たことないんだけど！！」男子からは、「お前モテすぎじゃね？」「○○がお前のこと好きって言っとったよ〜」「俺らの後輩達が可愛いって騒いどった」「○○(私の苗字)が学年ダントツで可愛い」←うれしっっ！！！「俺なーちゃんの彼氏に立候補する〜！」←軽っ！！笑「図書室の天使だわぁ〜(図書委員です笑)」こんなに褒められたの初めてで凄く嬉しかったです((o(｡>ω<｡)o))ということで、このように言われるようになった方法？をご紹介していきます！！｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*3枚目の写真は私の母(エステティシャン)の取り扱ってるメーカーのクレンジングです✨これは、古い角質や皮脂、汚れがボロボロととれます！！肌が弱い敏感肌の人も使えて一瞬でツルツルです…！！4枚目の写真は3枚目の写真と同じメーカーではないのですが、同じく母が取り扱ってるフランス🇫🇷のメーカーのもので、私はこれを使い始めて6年目なんですけど、これに勝つものはありません…！！これを使ったら他のは使えないぐらい最高です✨肌荒れなんて当分してませんし、お肌ツルツル〜って友達にいつも触られてます笑本題に入ります🙋【自分磨き(*ˊᵕˋ*)੭】可愛くなりたいなら自分磨きしかないっ！！⒈ダイエット(›´ω`‹)平均体重より重たい方だけでいいと思います！男子と女子の価値観って全然違って、女子はみんな痩せたいって思うじゃないですか？？でも、男子は健康な体型または、少しぽっちゃりしてる方が好みなんだそうです！なので私は、平均体重のマイナス3~4㌔の体重を維持してます！！でも、好きな服着てオシャレしたいっ！という人もいると思うのでそういう方は一緒にダイエット頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و(私も今ダイエット中です笑笑)痩せすぎには注意してください！！オススメのダイエットは8時間ダイエット✨12時間ダイエット✨です！！私はこれで2週間ぐらいで3㌔痩せました！それと、よく噛むことも大切！！たくさん噛むことで消化されやすくなるし、満腹中枢神経(お腹いっぱいと感じる神経)が働いて、少しの量で満腹になります！これをしたことで胃が小さくなり、少食になりました！！自分にあったダイエット方を見つけるのもいいですね！！オススメしないダイエットは炭水化物抜きダイエットですlll__)これはすぐリバウンドするし、体が疲れます…。短期間ダイエットはあんまりよくないので日頃から気をつけることが大事ですね！！！また、柔軟をして体を柔らかくすると痩せやすい体になるのでオススメです！！寝る時、私はメディキュット履いてます！夏はCOOLタイプで✨⒉性格(*´꒳｀*)顔がよくても性格悪いと当たり前ですがモテません🙅男子はみんな優しい人が好きです！(頭のネジが外れてる人は例外です笑)だから、誰にでも優しくしましょう！！ある男子(頭が良くて同じ生徒会の子)と恋バナしてる時に何気に聞いてみたんです。私❤ある男子💙❤「男子って何考えとるか分からん😅」💙「男子はみんな単純よ？？」❤「でも、💙は単純じゃなさそう笑」💙「俺も結構単純だけど笑」❤「じゃあ優しくされたら嬉しい？」💙「当たり前。というか、優しくされて嫌な男子多分おらんと思うよ？」という感じで女子が思っとるよりも単純なんだそうです！笑あと、人によって態度を変えない！！うちのクラスはみんな仲良くてそういう人はいないんですけど、前、一緒のクラスだった人でそういう人がいてホントにめんどくさかったです！！女子でも嫌な気持ちに、なるということは単純な男子はもっと嫌な気持ちになります！！悪口を言ったり、暴言を吐いたりしない！！もちろん下ネタも❌あなたは、悪口や下ネタばかり言ってる異性を好きになりますか？？なりませんよね！！だから、絶対やめましょう！ホントに嫌なことがあった時は家族に愚痴を聞いてもらうか、ノートに書いてストレス発散✨⒊好きな人をつくる(ฅ>ω<ฅ)💓💓💓私は初めに言った通り好きな人がいます！ある友達と恋バナしてて、その子が彼氏の話をしている時の顔！！幸せがだだ漏れですよ！！すっごい可愛い顔して話すので同性でも惚れるかと思いました笑また、好きな人ができるとやる気がでませんか？私だけかもしれないですけど、なにをやるにも❤くんのことを考えて頑張ってます！！そのうちの1つが自分磨きでもありますね笑このように、好きな人ができるといい事しかないんです！！好きな人のことを考えると自然と笑顔になるので雰囲気も良く見えますしね！！もちろん無理やり作れなど言ってるわけではなく、今が幸せならそれが1番です！！⒋日焼け止めを塗る🤍私はよく友達に白いと言われます！！年中、顔と首には日焼け止めを塗ってるのでニキビなどの肌荒れが少ないです！！今は腕とか足にも塗るようにしてます！男子は黒すぎるのも嫌だし、白すぎるのも嫌だというので、(わがままだ…笑)毎日塗るのが大変だと言う方は夏と日差しが強い日だけは絶対塗るように心がけましょう！さっきも言った通りニキビ予防にもなるのでオススメですよっ！！私のオススメの日焼け止めはスキンアクアトーンアップUVエッセンスの緑のやつです！！また私はハトムギ化粧水を百均のベビーオイル少しを容器に入れて、よく振って混ぜてそれを足や腕に塗ってます！！肌が白くなるプラスそれでマッサージしたらクリームの費用が安く済むんです！！オススメだよぉ〜✨⒌いい匂いになる(*´˘`*)♡匂いってその人の印象がそのまま決まってしまうと言っていいほど匂いで決まるので凄く大事です！！しかし、香水をつけるのは抵抗がありますよね…。私も香水の匂いだけは苦手で学校でも禁止なのに付けてる人いるから、ギュッてした時にしんどいです😭男子も同様で香水の匂いは苦手らしいです😅逆に柔軟剤などの匂いがふわっと香るのが好きなんだそう！だから、私は見つけました！！★iroka衣類のリフレッシュミストネイキッドリリーの香りです！！これはホントにいい匂い！！これぞホントの美少女の香りですよっ！！しかも、消臭、除菌などの効果もあるんです！！しかし、香水ではないので、匂いもちがあまり良くなく、すぐ消えてしまいます。なので、私は百均にある小さい香水入れにいれて、トイレでシュッシュッと匂いが消えれば付けてます！好きな柔軟剤があって、そのミストがないよ〜💦という人いませんか？？大丈夫です！！作れます！！まずシュッとできるやつ(霧吹き)を用意します。そして、柔軟剤と水を2:8でいれてフリフリヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ完成✨私もirokaのやつがきれそうになった時、irokaの柔軟剤を見つけて、「絶対柔軟剤買った方が安いじゃん！！」と思い、上の方法で作りました！！いやぁ〜便利便利✨友達にも「なーちゃんなんかいい匂い！！」「ふわふわした匂いがする〜！」「離れたくないなぁ」↑↑↑可愛いなぁ❤こんな感じで大好評✨⒍オシャレになる(*॑꒳॑*)⋆*塾とか友達と遊ぶときとか、よく色んな人に「なーちゃんってオシャレよねー！！」「なんか、シンプルなのに他とは違って可愛い❤」と言ってくれるんです！オシャレになる為に私がしたことはまず、ファッション雑誌を買ったことです！私が読んでるのはnicolaとSEVENTEENです！正直言うと私nicolaのことバカにしてて、どうせ子供っぽいんだろうなとか思ってて😅いざ読んでみたらハマりまくりです笑今の中学生の服って案外大人っぽい服とかが多くて、私も子供っぽい服が似合わないので凄く参考になりました！次に自分に合った服を着ることです！自分はストリート？カジュアル？ガーリー？ギャル？私の場合はカジュアルで、たまに少しストリート系やカジュガーリーを着たりします！！また、色んな人の意見を聞くのも大事ですね！私は友達と買い物に行く時とか、よく、これ似合う？？とか聞いて買ってます！そして、色んな服を着回しすることです！色んな服を着ることは洋服も喜ぶし、着回しすることでたくさんのコーデができます！また、着回ししやすい服を買うのも1つかもしれませんね！私の体験談で、たまたま今日の朝あったことなんですけど、7分丈の服にシフォンスカートを合わせてINしようと思ったのですが、その7分丈の服が後ろにチャックがあるやつでINしたら明らかに変なので変えるしか無くなってしまいました…。その服は大人の友達からのおさがりなので買ってはないんですけど、こんなことがおこるので服を選ぶ時は注意ですね！！⒎ムダ毛処理です！毛の処理って大変ですよね〜私は夏は肌の露出が多くなるので毎日剃って、他は2日に1回ペースで剃ってます！指毛は毎日してます！！あと、顔のうぶ毛をそるとお肌ツルツルになります！！剃ったあとは毛穴撫子のお米のマスクでもっとツルツルに！！⒏最後に目標の人をつくるです٩(🔥▽🔥)۶目標の人がいると、頑張れます！！ちなみに私の目標の人はnicolaモデルの林芽亜里ちゃんとSEVENTEENモデルの久間田琳加ちゃんです！2人ともめっちゃ細くて、オシャレで可愛いくてホントに理想✨長くなりました！！これで私の自分磨きの方法はおしまいです！ぜひ、真似してみてください！もしかしたら、モテるかも⁉️私は自分磨き大好きなので、ダイエットとかファッションの勉強とか全然苦にならなかったです！！何度もいいますが絶対に無理はしないでください！！これからもっと、可愛いくなるために頑張って行きましょうっ！！【追記】この投稿が完成するまでめっちゃ時間がかかってしまいました。LINE交換した、その4日後に告白されました…！！嬉しすぎてもう発狂ですよっ！！笑ついに恋が叶ったのでホントに自分磨き頑張って良かったと思います(*^O^*)♪好きな人がいる方はぜひ自分磨き頑張って恋を叶えましょう！！！#はじめての投稿

안녕하세요!!에리입니다!初投稿の에리ことYELIです！冬になってきましたね。私は12月に友達とDisneyに行くことになって、ミニスカを履くことになりました（オソロで）！！なので脚痩せしたい！ってことで、現在進行形の脚やせの様子を皆さんに公開しようと思います！まず、2枚目の現在のcmと目標cmです。脚痩せとか言いながらウエストもあるんですがwwお腹痩せはGohobeeっていうアプリを使ってます！（すごい関係ないんですがアプリのアイコン写真載せときました）これは↓を参考に目標を作りました。・体重　　　　「身長（m）×身長（m）×19」・二の腕　　　「身長×0.155」　肘を伸ばして1番太いところ・ウエスト　　「身長×0.38」　1番細くてくびれているところ・ヒップ　　　「身長×0.54」　1番突き出ているところ・太もも　　　「身長×0.30」　立ったときの足の付け根・ふくらはぎ　「身長×0.19」　立ったときに1番太いところ・足首　　　「身長×0.113」1番細いところ（くるぶしの上）«ToDoList»☀️Morning☀️〇温かい水を飲む〇朝のストレッチ足裏を合わせて足の下に腕を通して前に倒れて深呼吸〇日焼け止めを塗る🌞Evening🌞〇日焼け止めを塗り直す🌚Night🌚〇顔マッサージをする⑴⒈左右10回ずつ鎖骨を摩る⒉前回りと後ろ回り5回ずつ耳を回す⒊4ヶ所×5回✊の手でほぐす⒋Jaws、頬骨、眉毛のとこを親指で左右4ヶ所流す（Jawsのところは入れ込むように刺激）⒌Jaws、頬骨、眉毛のとこを左右5回ずつ流す⒍こめかみ→耳前→耳後ろ→鎖骨で老廃物を流す⒎手のひらで包み込むようにして首の横を左右5回流した後は鎖骨も左右5回流す⑵⒈人差し指と中指で耳横を抑える⒉親指でほっぺたに圧迫させる⒊ほっぺたを斜め上に持ち上げて外向きにぐるぐる〇指を細くする運動⒈手ぶら⒉指伸ばし⒊指曲げ⒋グーパー⒌指先グーパー⒍指マッサージ⒎指先から上へマッサージ〇足パカ（英単語を覚えながら）〇エアバイク〇足モミモミ〇寝た状態でふくらはぎを膝にスリスリ〇足ぐるぐる🌀を内回しと外回し30秒ずつ〇冷たい水を飲む1日のルーティンはこんな感じです。毎日やれてないことも結構あるのですが、毎日頑張ってます！小顔のやつもありますねw突然なんですが、今すごく悩んでて、寝ながらメディキュットが欲しいんですが、フルレッグかスパッツか迷ってて、あとクールのやつか普通のやつかも迷ってるんですが、どっちがいいとかあったらコメントで教えてください🙏それと、1日に飲む水の量は↓の計算を参考にして、waterremindというアプリを使ってます！体重（㎏）×0.033＝○○L見てくれてありがとうございましたー！また結果があったら投稿します！또봐용~!#はじめての投稿

めざせモデルみたいな足!!痩せるのは難しくても細く見えるように一緒にがんばりましょう💐垢抜ける方法を投稿しています→#恋夢の垢抜け画像頑張って絵を描いたんですがデジタル描いたこと無いのですごく下手です😂レベルがヤバいです😭わかりにくいところがありましたらコメントしてください💦１、２はつまむようにします３～６は全て１回ずつです忘れないように是非📎してください🧸私はお風呂で浸かりながらしています♪朝もした方が良いと思います！してない翌日より足がスッキリしている感じがします✨メディキュットなどを着るともっと良いと思います🙆‍♀️お風呂以外でする時は摩擦が起きないようにボディークリームを使うと良いです！ダイエットをあまりしたらダメな年代（学生さん）の人はマッサージで細くするのがおすすめです!!ちなみに私はお母さんに「なんか細なったな～」って言われました😆（個人差はあると思います）継続するのが大事なので一緒にがんばりましょう！ありがとうございました！質問やリクエスト、改善点などあったら教えてください！🤍、💬、📎、フォローお願いします🙇‍♀️ばいばーい100いいね目指してます☁️#お家でダイエット#寝ながらメディキュットロング　#マッサージ　#浮腫とり#寝ながらメディキュットスーパークール骨盤スパッツ#寝ながらメディキュットフルレッグ　#メディキュット#ダイエット　#垢抜け　#恋夢の垢抜け　#ニベア#プレミアムボディミルクホワイトニング　#ナチュリエ#ナチュリエハトムギ化粧水　#ネイチャーリパブリック#限定ムーミンデザイン500ml　#恋夢　#美脚#スージングアロエジェル　#ボディークリーム#ナチュリエスキンコンディショナーh