@sparkle_lips_5hu私も給食です！ 私は量を減らして沢山食べないようにしてます( ¨̮ )❥ ❥

@sparkle_lips_5hu油っこいものは、あまり食べないようにしてます！ ですが、無理はダメですよ！食べたい時は食べちゃえ‪！（少しだけね‪w）

@twinkle_make_jksメディキュット高めﾀﾞﾖﾈ( ;´꒳`;)💦 でも！すごく浮腫がとれるのでオススメﾖ♡

@tarou_321ありがとうございます！！ あと、何キロくらい痩せましたか？質問ばかりすみません！！＞＜

@orange_sounds_nh03ヶ月くらいｶﾅ~（´-`）.｡oO ダイエットは地道な努力が大事ﾀﾞﾖ！

@tarou_321分かりました!!ありがとうございます!!

@sparkle_rouge_yp2jできるだけ水を飲むと良いですﾖ！ 私は学校にも水を持っていってます！(´˘`＊)

@fabulous_sounds_x98u私も今の体重維持ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｯｽﾙ！ お互い頑張りましょう！ᕦ(ò_óˇ)ᕤﾌｧｲﾃｨﾝ

@tarou_321はい💗😍💭ありがとうございます( ´罒`*)✧"😭

@_rintiikotensi_🙆ﾘｮｳｶｲﾃﾞｽ！ﾌｫﾛﾊﾞしますﾈ！ ありがとうごさいます！

@ode__ko9999主さんでは無いですが上の方のコメントに3ヶ月と書いてありましたよー

@pichi1201体重を増やしたいﾉｶｧ~ 不健康なものを食べすぎると身体に悪いので、バランスの良いものを沢山食べたらﾄﾞﾝﾄﾞﾝ体重も増えると思いますﾖ~(´ｰ｀) 焦らずゆっくり体重を増やしてみてください♡

@fabulous_cosme_pgmダンスは有酸素運動と無酸素運動の両方が期待されると思います！ ダンスは良く身体を動かす運動なので痩せると思いますﾖ！( 'ω' )ｽﾘﾑ

@fabulous_lips_rxwkありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

@pink_rouge_b9qh主様ではなくすみません😖 脂肪を分解するためには水が必須なこと、 お茶に含まれるカフェインがダイエットに不向きなため、ダイエットをするときはお茶より水を飲むといいみたいです!! 少しの参考になれば🙃

@orange_gloss_kjy0ご本人じゃなくてすみません😓💦身長ごとに標準体重、美容体重、モデル体重というものがあります。Google等で『美容体重』検索すると出ると思うのですが、身長163cmの50キロは美容体重とモデル体重の間です。なので全然細いです🥺羨ましい...笑理想の体重は人それぞれなので感じ方は人それぞれですが、更に体重を抑えたい場合はBMI18を下回らないようにお気おつけください😁

@remi0822まじかよおおおおおおおおおおお

@orange_sounds_u6az主さんじゃなくてすみません💦 バドミントンは無酸素運動でダイエットには向いてない運動です💦

@wgdhfbrgdhdveですが,主様の痩せ方は大丈夫ですよ！

@fresh_sounds_yj40ご本人じゃなくてすみません😣💦⤵️急に痩せたり、健康的に痩せないと生理が止まってしまいます😭

@sparkle_blush_lqzありがとうございます！

@nana_1234勝手にすいません💦 その場合はBMI16 です！

@twinkle_sounds_eimiそうだったんですね(*´∀｀*)それ以上痩せたら骨と皮だけになっちゃいますよ:(´◦ω◦｀):

@pink_glow_zwjuありがとうございます！！ 自分では太ってる😭とおもっていて…へこんでいたんです😂

@twinkle_sounds_eimiBMIは19.7で普通体重、適正体重よりも－4.9㌔です。 自分から見たらほっそり体型だと思いますけどね。┐(・Ａ・)┌

@coral_gloss_5pdその味噌汁に使った材料や味噌によると思います…！！

@coral_gloss_5pd足が痛い😃骨折して手術したから❗

@nakamura_yumeありがとうございます!!参考にさせてもらいます！

@kurara_42私も同じ身長です！私の場合は47キロありますが、周りからは細いって言われます😂なのでもっと食べてもいいと思いますよ〜

@komagome_pipetteそうなんですか！？ありがとうございます！！顔マッサージして頑張ってみます！！

@nanoha_708本当ですか！？😮 やってみます✨ありがとうございます！！

@kurara_42横から失礼します🙇‍♂️顔のリンパマッサージなどしてみれば結構変わりますよ！

@128373792んー,主様じゃなくてごめんなさい🙏 なるべく水の方がいいです！ 水に変えるのは最初は大変ですが だんだん慣れてきますよ！ 頑張ってください！

@supreme_sounds_r77pダメだと思います、

@orange_sounds_bme7追加すると！ 朝ご飯はその日1日(お昼ご飯食べるまで)のエネルギーになるので 特に！学生さんなら食べないと授業に集中できません。あと、成長期ですし…😳(言い訳)

@rrrr_nnnn投稿主さんではなくてすみません 朝は食べた方がいいですよ！

@shiny_beauty_e85わかりました！！

@asu_happy25衛生面を考えたら洗った方がいいですね！ 洗濯で縮むのが心配なら、手洗いをすればいいですよ！

@jh_ty_yu縄跳びするといいですよ！ ふくらはぎも鍛えられるのでっ👍ただ、その後マッサージしないと太くなる… 主さんじゃなくてごめんなさい🙇

@pannda0826ん"ん"ん"本人さんじゃなくて全然大丈夫ですよ😚❤️こちらこそ！ありがとうございます(●´ω`●)

@sparkle_sounds_mcz5いえいえ😊ダイエットに役立てば幸いです （本人じゃなくてごめんなさい）

@pannda0826そうなんですか！？ (゜〇゜)気をつけます！！ ありがとうございます😚❤️

@sparkle_sounds_mcz5本人じゃなくて申し訳無いのですが 冷たい水だと浮腫やすくなったりするのであまり良くないそうですよ

@supreme_sounds_rmfqめっちゃわかります！ 私もダイエット歴何年だろっていうくらい笑

@fantastic_gloss_q0w普通にやばいかと、運動して食べてしっかり寝て体重増やさないと病気などになりますし健康にもよくありません、早死しますよ

@fantastic_gloss_q0wもう少し筋肉つけた方がいいと思いますよ。あと脂肪。筋肉つけたら見た目綺麗なまま体重増やせます。 脂肪より筋肉の方が重いので。

@orange_gloss_h2euえ、え！？ じゃあ、155cmで36の私って、、

@fresh_rouge_icx痩せすぎです。もう少し太った方がいいです。 あと、BMIを調べる方が早いです。

@reina4649んー痩せすぎとまではいきませんが、細い方ではありますね！それくらいが1番いいと思います🥺

@coral_beauty_61rxそうは思いません！ それくらいが普通ですよ！ 不健康ではなく健康的な体です！

@081512170228それなです笑笑 みんな自分痩せてるって思ってるから身長 体重が言えるんだ！わたし的にはうらやましい🤧って感じですけどね笑

@ao2259ありがとうございます⤵️

@colorful_sounds_cpeh食事制限ではなく、運動だけでいいですよ 分かっているだろうけど一応注意です！

@yumeka0327わざわざありがとうございます⤵️参考になりました‼️これを参考にダイエットをしますね‼️

@colorful_sounds_cpeh私と同じだ(´ω`)自分的にはスタイルは良くないかもしれないかもだけど太ってるとは思いませんね。筋肉つけたらスタイルよく見えますよ！

@ri___09ご飯をガツガツ食べる時は…6時位に食べるとか、野菜も沢山摂るとか、お菓子を食べ過ぎないとか、運動を沢山したら大丈夫だと思いますよ!!!!4ヶ月とかで凄く変化して行くはずです♡♡

@ri___09かわいい女の子目指してお互い頑張りましょう🥰！！！！！！！

@twinkle_gloss_vdhdh間食無くせるように頑張ることから始めます笑 ありがとうございました！！ 一緒に頑張りましょ！

@ri___09めっちゃわかります！！ 私も165でそのくらいの体重の高校生なのですが、バリバリやる運動部に所属しています。運動してる分やっぱりお腹はすくし…あと、食べないと体に良くないのかなと思ってしまう。 私はご飯は減らさずに間食をなくすよう努力してます！部活頑張ったときは肉まんとかお菓子とかちょっと食べちゃうけど笑

@mayu0725ka確か,上のコメントに3週間と書いてあったと思います!!

@supreme_rouge_mwl本人じゃないので、分かりませんが…多分3ヶ月で、少しづつ変化して行くと思いますよ!!!!お菓子を制限したりしたら、2ヶ月だと思います…🤭

@fantastic_gloss_47cn全く同じですwwww

@fantastic_gloss_47cnいいえ大丈夫です、私なんて153cmで50キロですから....

@fantastic_gloss_47cn私は155で51kgですよ笑

@fantastic_gloss_47cn私153cmで、42あるよ笑