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ぽん

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ゆずき2021.12.17
どうしたら、体型が分かりますか？？
- ゆずき2021.12.17
  @msdalありがとうございます!!!
- ぽん2021.12.17
  @coral_make_ftjpGoogleで「BMI」って調べると、トップページに「BMIと適正体重」っていうのがあります！そこが一番わかりやすいと思います！
ゆ2021.12.23
ためになりました🎶
- ぽん2021.12.24
  @twinkle_glow_cf2ありがとうございます🤍
LIPS公式アカウント2021.12.24
突然のご連絡失礼いたします。いつもLIPSアプリのご利用ありがとうございます😊 こちらの投稿のお写真と文章の一部をLIPSのSNSで投稿させていただきたいと思いコメントを送らせていただきました♪ (＊許諾をいただいてもクチコミが使用されない場合もございます。あらかじめご了承ください。) 掲載時に文章の校正、正方形にサイズを変更させていただくことや、まとめ動画を編集させていただくことがございます。使用不可の場合は2日以内にコメントにてご連絡ください。ご連絡のない場合はご承諾と捉えさせていただきますのでご確認よろしくお願いいたします！
- ぽん2021.12.24
  @lipsjpありがとうございます。よろしくお願いいたします😊

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クエーカーインスタントオートミールの効果に関する口コミ - 　＼ BMI・体型別おすすめダイエット方法／

Item: インスタントオートミール
Rating: 5.0
Author: msdal

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投稿日：2021年12月17日

　＼ BMI・体型別おすすめダイエット方法／　どんなダイエットをすれば痩せるかは　体型・体重によって違います！　頑張ってダイエットをしてるのに結果が出ない人は　ダイエット方法が自分に合ってない可能性があります 💭 　1️⃣ BMI25以上の人　食事制限中心のレコーディングダイエット　食事9割、運動は1割。食事メインで痩せる 🙆🏼‍♀️ 　2️⃣ BMI21〜24の人　栄養の摂れる食事制限＋運動　⚠️ 有酸素運動は40分以上続けると筋肉が分解されていくので、リバウンドの原因になってしまうことも。　基本は筋トレ、軽めのウォーキングがおすすめ！　運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高まる。　3️⃣ BMI20以下の人　食事改善＋筋トレ＋姿勢改善　筋肉量＜脂肪量になっていることが多く、　さらに食事制限をしてしまうと、下腹や二の腕は気になるのに、全体的にはやつれて見えることがある。　「たんぱく質」「炭水化物」を摂りながら、筋トレ＋姿勢改善でバランスの取れた痩せ方に変えていくのがおすすめ！　自分のBMIはネットで簡単に調べられるので、　ぜひチェックしてみてください 👏🏻 　✅ 自分のBMIがわからない場合　BMI25以上 ┈ 身長−体重が90以下　BMI21〜24 ┈ 身長−体重が100以下　BMI20以下 ┈ 身長−体重が110以下　こちらも参考にしてみてください 💡 　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　　 #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #体質改善 #シンデレラ体重 #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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クエーカーインスタントオートミール
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