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コメント

  • s a r a ⍤⃝
    s a r a ⍤⃝

    コメント失礼します!🙇‍♂️ お水を1日に1.5ℓ飲み続けていて、食事も制限し毎日運動も3時間ほどしているのですが、体重減るどころか増える一方で、、、元々あまり水を飲む方ではなかったのでそれが影響しているのでしょうか。教えて頂けたら幸いです!

    • Miya38
      Miya38

      @sararan0904コメントありがとうございます🧡お水1.5リットル飲むことはいいことです👏その分しっかり汗はかいていますか?(^^)食事制限の内容が分からないのでなんとも言い難いのですが、どのくらいの期間でどのくらい増えたか教えていただけると嬉しいです❤️😊

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クエーカー インスタントオートミールの効果に関する口コミ - えぇ🤫こんな過去もありました。

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えぇ🤫こんな過去もありました。 って言ってもほんの2〜3年前の過去です。 当時は、 好きな時に好きなものを好きなだけ食べていた。 そりゃ太るわ!!:(;゙゚'ω゚'): もともと美容に関することは好きだったのに ダイエットには目を向けてなかった。謎。 そんなこんなで‥‥ だらしなさ100%のドラム缶body🍑に嫌気がさし、 パーソナルトレーニングに通い出しました! 最近では、 「糖質食べちゃダメ!」「糖質は悪だ!」 とか言われていますが、、、 私はトレーニングをするので 糖質・脂質・タンパク質をちゃんと摂っていました。 そう。何でも摂りすぎは良くないってこと! 【ダイエット中にしていたこと】 ○朝起きてすぐ空腹での有酸素運動 脂肪燃焼効果大 ○1日お水を2-4リットル飲む 代謝アップ ○筋トレ メリハリのあるbodyを作る ○糖質脂質抜かない。タンパク質をしっかり摂る 糖質脂質:エネルギー源となるもの タンパク質:筋肉や骨、皮膚などを作るもの ※極端に栄養素を減らすと必ずリバウンドします。 そこで!長くなりましたが‥‥ 私が毎食食べているもの!!!!! オートミール!!!!ご存知でしょうか? ●オートミールとは? オーツ麦をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工したもの ●オートミールの何がいいの? ・食物繊維が白米の約20倍 ・鉄分が白米の約2倍 ・カルシウムが白米の約5倍 ・植物性タンパク質が白米の約2倍 ・低GI食品(簡単にゆうと脂肪になりにくい食品) えっ!?いいことづくしじゃないですか! 私はこのオートミールを 雑炊、リゾット、お好み焼き、オムライス、チャーハン‥‥ そう!!!アレンジが自由自在なのです♡ ちなみにオートミールクッキーなどの お菓子も簡単に作れちゃうのです♡♡♡ 簡単にまとめると‥‥ 綺麗に健康的に痩せたいのであれば、しっかり食べてしっかり寝てしっかり動きましょう♡♡♡ #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #ボディメイク #脂肪燃焼 #オートミール

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