紬 on LIPS 「本当に目指すべき体重って分かってる？ ..」

本当に目指すべき体重って分かってる？ 身長別に理想体重を計算してみました👀 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ｢BMIが低いのですが危険ですか？｣ と聞いてこられる方が多いため、 ここで予めご説明しておきます。 人それぞれ体質が違いますので 低体重でも健康を保てている方も 勿論いらっしゃいます。 また、ダイエットを特にしていなくても元から低体重で、 体調に問題がなく更に自分の体型に満足されているのであれば、 私はOKだと思います👍 さらに言うと、 私は皆さんの体を実際に拝見したことがないので、 ただ数字だけを見て断定的なことは言いかねます。 ただ、今は低体重で健康でも、 20代・30代以降になった時・赤ちゃんを妊娠した時などに 体に影響が出てくる可能性も高いことをご理解ください。 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 まず大前提として、 どんな体型であっても、健康的に悪影響がないなら 自分自身がその体を肯定してあげるべきだと思ってます。 私は55kgから45kgにダイエットしたことがあるのですが、 元のぽっちゃりめだった体型の自分もOKだと思っています。 ただ、痩せていた方が私が好きな系統の服が似合うし、 体調も良く感じたため体重を減らしました🐏 また、BMIは数値上の話でしかありませんので、 筋肉量や個人のお肉の付き方によって外見的な印象は全然違います！ このお話は、標準レベルの体脂肪率の方のための目標値として使ってくださると嬉しいです𓂃𓈒𓏸𓍯 BMIの計算式…体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 例えば私の場合、152cm43kgなので 43÷1.52÷1.52でBMIは18.6です☕️ ここから、BMI毎に私なりの意見をまとめました。 ※人より筋肉がすごくある方とか反対にない方には 参考になりません💦 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 BMI18以下…個人的に危険ゾーン。 ここからが｢痩せ｣の域に入る。 生まれつきこれくらい痩せてて健康な人なら全く問題ないですが、 元々が標準体型の人がいきなりこの体重以下に落とすのは非常に危険だと感じています。 精神的なイライラなどだけではなく、 生理が止まったり、肌荒れしたり、すぐ疲れるようになったり、摂食障害になったり 最悪の場合は妊娠できなくなったり 良いことひとつもないです。 この体重を理想だと思ってる女性は 流石にいないと思うけど切実に考えを改めてほしい。 「女の子だったらこれくらいの体重でしょ～！」とか 言ってる男性は確実にDTなのでシカトして大丈夫です♡ BMI18.5…健康を害さない体重のギリギリ。 ダイエットを始めた人がこの体重まで落としたら、 食事制限は止めて見た目を引き締める筋トレに シフトした方が良いと思ってる。 筋肉をつけると体重は増えますが、 大人の女性はある程度引き締まっていた方が美しいので 体重は気にする必要ないです。 この体重でも太って見える…っていう人は 単なる思い込みか、着太りする服を着てるか、 筋肉が少ないのが原因だと思う。 ちなみに摂食障害が深刻化している国では、 BMI18.5を下回るモデルはショーに出られません。 私の体重は(秋の味覚を堪能するために減量中です) これくらいだけど、 今は食事制限はしてないです。 BMI19…一般的に美容体重だと言われるライン。 一番綺麗に見える個人的ベスト体重はこれくらい。 女性らしい胸やお尻、体の曲線美を維持しつつ、 腹筋の線が浮き出ていたり 痩せているけど健康的な体になれる体重。 標準体重の人がダイエットするなら、 筋トレと食事制限を同時にやった上で BMI19を目標にすると良いかも。 反対に、今がこのくらいの体重の方が BMI18以下に落とすのは厳しいと思う。 極限まで追い込んで食事制限と運動をすれば 確かに体重は減るけど、キープするのは難しいです… 見た目重視で気になるところを引き締める方が よっぽど健康的にも精神的にも良い𖠚ᐝ BMI20…出るところが出ていて、 ちょっとむっちりして見えるけど 太ってはいない体型。 胸が大きかったり、元々体格が良かったり グラマラスな方ならこれくらいの体重がベスト。 この体重からダイエットする必要は全くないけど、 痩せようと思えば落とせる贅肉はある状態。 BMI22…この体重をぽっちゃりだと思う人は多いけど、 医学的にはこの体重が｢標準体型｣で ｢最も病気になりにくい数字｣。 この体重も別にダイエットの必要はないけど、 時間をかけてゆっくり痩せるなら問題ない体重。 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 さて、いかがだったでしょうか。 Lipsは若い方が多くてダイエット関連だと 目を疑うような投稿が多くて心配になります😢 …脳味噌まではダイエットしないでね？笑 #ダイエット #美容体重 #モデル体重 #標準体重