LIPSベストコスメ2025 上半期
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1ヶ月半でマイナス8キロ❕ 痩せる近道みいつけた🙆‍♀️ 1ヶ月半の間やり続けたこと⬇️ ・炭水化物は昼間にチョコレート2、3個🍫 ・とにかく野菜を食べる🥒🍆🍅     夏野菜はカリウム多くてむくみ解消にもなる ・たんぱく質は(身長-100)gは摂る🍖     YouTubeで筋トレもしてたからたんぱく質     ほんとに必須気持ち痩せやすくもなる👍 ・お風呂に1時間近く浸かる🛀     長湯で汗出しまくるのほんとに秒で落ちる ・1日2L近い水かお茶を飲む🥤     ジュースは間違っても飲まないで🙅🏻     お茶の場合はカフェインの摂りすぎに注意 ・とにかく寝る🛌     休みの日は1日12時間近く寝てました ・バイトや買い物などの予定を詰め込む🛍     わたしはひたすらバイトしてお腹すいたこと     すら考えないようにしてました ・食事は夜は寝る3時間前まで且つ1日8時間以内 この他にも毎日30分簡単な筋トレしたりとにかく動いてました。お腹すいてイライラする時はとりあえず動いてストレス発散🤦‍♀️ 脳筋みたいな生活してました🥹 ※これで誰もが痩せるとは限りません。あくまでもわたしが痩せたやり方です。数字だけ落とすやり方なので長期的には向いてません。ご了承ください🙇‍♂️ #ダイエット #ダイエットサプリ #短期間ダイエット #痩せる方法 #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #美容体重

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2025年06月03日(Tue)
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