《脚やせする方法》かっさプレート｜DAISOの脚やせ効果・使い方 -2キロ痩せるだけでも 意外と世界変わるぜって話。

2キロ痩せるだけでも 意外と世界変わるぜ？？ って話。 こんにちは！ この投稿を開いて下さりありがとうございます！！ 今回は、2キロ痩せた方法、そしてどんな風に世界が変わったかを皆さんにお教えしたいと思います…！！！(上から目線になってしまってすみません) 前置きは長くない方がいいよね！？ では早速いってみよ〜！！ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 まず 痩せる前の私の身長と体重を公開します…笑 身長 165.0cm 体重 60.4kg 現在 身長はおそらく変わっていません！ 体重は57.8kg 人によって その比率なら普通くらいなのでは？とか、ぽっちゃりだなぁって思ったりもすると思うんですが、 体重(数字？)が、見た目に出る人と、そうでない人っていますよね！？ 私出るタイプの人なので 周りからは太って見えてたみたいです…。 家族からも太ったねってどストレートに言われるくらいだったので、 さかな(私)、 ダイエットを決意しました。 1⃣ダイエット管理アプリを入れる まずやったのは、ダイエット管理アプリを入れたこと！！ 朝起きて、トイレに行って 体が軽い状態で測ります。(モチベも上がるしね) それを毎日行います。 感想とかも書き入れるから 日記をかいてる気分になれます！ たぶんアプリ入れたのが本当にデカかったと思う！！ 2️⃣憧れの人、または自分と身長が同じの細い子を見つける 自分と身長が同じだけど スタイルのいいアイドル、モデルさんなど…。 そういう憧れの人、いわゆる目標にする方ですね！ その人を見つけます！ 身長が違くても、計算すれば 憧れの人と同じ体型の比率になるはずです！ (例) 憧れの人 168cm 55kg だとしたら、私の身長は165cmで、憧れの人と身長が3センチ差ですよね？ そしたら、憧れの人の体重からマイナス3をします！ そうすると52kgになります。 = 165cm 52kgになれば その人と同じ体型の比率になれるということ！ 憧れの人を見つけよう〜！！ 3️⃣ 毎朝 お水飲もう〜！ 突然なんですけど、私…K-POP大好きなんです…！！笑 それでアイドルの人たちはどうしてこんなに痩せてるのかな〜と思って調べてたら、 韓国のアイドルの方達は、水を沢山(一日2リットルほど)飲むんだとか！！ 老廃物も流れるし、肌も綺麗になると聞いていたので 早速実践。 でもいつも水なんて飲んでなくて 味しない！美味しくない…。2リットルなんて無理…。 ってなってたんですけど、 朝起きてコップ一杯の水を飲むことだけ続けてました。 (効果があったのかは定かではない…すみません) 4️⃣ お菓子は【なるべく】食べないこと！ どうしても食べたくなったら食べちゃえ！！ ストレス抱えながらやるダイエットなんてメンタル傷つけるだけ！！ 徐々に減らしていけばいいやって 楽な気持ちで毎日過ごしましょう！ 5️⃣ 夜ご飯は できるなら減らしちゃおう！！ 夜ご飯食べたあとは お風呂はいって、ストレッチとかもろもろして、寝るだけなので、なんだかんだやることありますよね笑 だから そのやることに集中してお腹が空いた、って気持ちを払拭してやるんです！！ 私が夜ご飯をどうやって食べてたか というと、 野菜が置いてあるなら野菜から食べていくこと 炭水化物を少しずつ少しずつ少なくしていった カツなどの揚げ物は お皿に置いてある分を全部食べずに、明日の朝ごはんに回すって言って食べなかった(魚とかはちゃんと食べた) こんなかんじ！ 無理せず続けていこう！！ 6️⃣お風呂上がりのマッサージ・ストレッチは入念に このふたつが1番効果でたと思います！！！！！ まずマッサージから！ 百均に売ってる かっさで、 自分が太いと思ってる足の部位の肉を全部持ち上げる！ 私は外ももと、前ももがすっっっっごい張ってるのでめちゃめちゃ流したりしてました そしたら 足の付け根を押す！ それだけ〜！ ストレッチは、 骨盤矯正ヨガと、反り腰改善ヨガをしてます！(YouTubeで調べて見てください) 私 骨盤すごい歪んでいて、しかも反り腰なので そのふたつをしてます！ 反り腰の人って脚やせしにくいんです！ なので痩せやすくするために毎日やっています…！！ でも疲れてる時はやらなくてもいいと思います笑 やりたくないと思うのなら、それほど体が疲れている証拠なので 睡眠取っちゃいましょう笑 睡眠も大事なので！！ その6つを休校中に続けてたら 1ヶ月で－2.4kg痩せました！ 長くなりすぎました…。 伝わりましたかね！？！ どう世界が変わったのかはすぐ投稿するのでまた見てやってください！！ ❤、📎、+👤よろしくお願いします！！！