痩せてる人は｢水｣を飲んでいる！？こんにちは、千花です🌼💕 ココ最近、ずーっとダイエットについて考えていました… (テスト2日前なのに。そして何もしていない) すると、ある考えにたどり着いたのだ！！💡 LIPSのダイエット投稿に｢水｣という単語がよく書かれているな… そこで、モデルさんの摂取水分量をググって見た結果、1日４ｌも水分を取っているそうな… 今回は、痩せたいけど続けられない！リバウンドが怖い…という方向けの投稿です！(主もリバウンド怖いからすぐ諦めちゃう) ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ 主のダイエットでは無く、【習慣】していること👇👇 ・水を飲む！主ね、水が嫌いなんよ…！だから、｢グリーンダカラ｣の麦茶を飲んでます！この麦茶、100ccで０カロリーだからいくら飲んでも良い！そして｢ミネラル｣に｢カフェインゼロ｣だから、水と何も変わらない！もはや、お茶の味がするミネナラルウォーター🌾 ・朝はちょっぴり、昼はまあまあ、夜ご飯は白米を食べない！炭水化物抜きとかしてませんか？🍜( '-' 🍜 ）そーいうダイエットは続けられません。一生続けるつもりですか？例えば、お菓子を食べないダイエットをして5kg痩せたとしましょう。それ以上続けても痩せられなくなりました。簡単に説明すると、限度ってことです。お菓子を抜いたダイエットはここまでしか痩せられないよ！ってこと。それ以上痩せるには運動とか夜ご飯とか、もっと制限しなくてはならないよってこと！どうしますか？もっと制限をかけますか？ダイエットを辞めたらリバウンドです。😞 理想の体重には、その体重に合った食生活が必要です。結局、続けられなければリバウンドします…私もそうでした。運動だって、台風の中走りますか？出来ませんよね… なので私は習慣出来るように食生活を変えてみました👍 多分、ここが一番大事なところです。＼_(･ω･`)ｺｺ重要！・お風呂上がりにはかっさでマッサージ！＆足パカ主な、本当にだめな人間だから努力というものをしない…！手でマッサージすると続かないんだよ…！だから、かっさを使ってマッサージしてます。笑すると、どうでしょう！主のダメな頭が｢道具使って楽してる！｣と思い込んで習慣になりました。バカですね(( 足パカは頑張ってる感が感じられて続けられるようになった✨ ・おやつは決めたものを少量ずつ例えば、せんべいを1枚食べようと決めます。そしたら、それを割ったり分けたりして、食べたい！！って思った時に少し食べるようにします。食べたいと思った時に1枚食べちゃうより、少しづつの方が一時的な満足感が得られます。・習慣なので毎日です。女の子の日もありますよね… そういう日は、足パカは寝っ転がらずに、椅子に座って足を伸ばして地面スレスレにします。床にはつきません。これを学校でも家でもやります。主は結構重い方なので足パカは出来ないんです… ・大股早歩き！学校行く時はめっちゃ大股早歩きしてます。何メートルも先を歩いてる人とか余裕で抜かせちゃう。速すぎて2度見されたことがある(( 後ろの人が数メートル先からスタスタ大股早歩きで抜かしてきたら恐怖でしかない‪w👻 途中の歩道橋も2段飛ばし。4階の教室も2段飛ばし！主のステータス💪(´･_･`💪) ・身長152cm 体重48kg 文字だとでぶだけど、見た目はそんなに。ミニスカ履けちゃう。・努力が大っ嫌い本当クソな性格だけど努力が嫌いです。🙃 三日坊主どころじゃない。やっても無駄みたいな病んでる考えしかしない…。頑張って痩せるとかしたくない…！だから、｢習慣｣をつくりました。・父がトレーナーだった(( 水泳のコーチやってたから、ダイエットについて詳しい… 夜な夜なダイエット会議を主としている。😎 そこででた議論が上のﾔﾂです。・家系的に太りやすいかも父もおじもばあちゃんもみんな、うん。…です。｢お主もこの優書正しき家系の血を引き継ぐんだ…｣訳︰ダイエット？家系の血に抗うことは出来ない…諦めろ。 ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ 言いたかったことは、｢続けられなきゃ意味が無い｣という事です。ダイエットという考えに囚われて、痩せようとしてもストレスになり、暴飲暴食に走る。それが主です。 1週間ダイエットなど、ハードなダイエットを短期間で行っても、それを毎日続けられなきゃ体重キープはできません。それに減っているのは肉じゃない。水分だ。😑 断食をすると体が栄養を蓄えようとしてその時は痩せていても、その後は少し食べただけでも太る体質に変わります。私のような年頃がやるとぶっ倒れます。(ぶっ倒れました) 大事なのは続けられるダイエットです。自分に合ったダイエットを見つけて、習慣づけると痩せやすい体にもなるし、痩せられます✨ 美意識も高まるし、無意識的に努力していることになります！ ⚠️主は体重が軽ければ良いという考えではないです… 主のステータス💪(´･_･`💪) の所で自分をふとっていると表しましたが、それは自分に対してです。私と同じじゃん！私もでぶなの？という考えはおやめ下さいな。大事なのは数値ではなく、体の線(スタイル)が良いとそれなりに見えます。 (主は言葉選びが破滅的に下手なのでお許しください) 🌱ガリガリに痩せていても魅力的ではありませんよね。大事なのは体重とかではなく、見た目だと思います。数値に囚われないでくださいね。体のラインが良くないと美しく見えないです。モデルさんの脚も、一直線の細い棒のような脚ではなく、筋肉と脂肪が均一で綺麗な脚ですよね！追記*. ❤が100も…！ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 今はスクワットにハマっております‪w 朝20回、夜30回を毎日しています。 3日で太ももに隙間ができました！こちらもやってみて下さい♡

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@cika_0608
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ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニベアニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング）	1,870円	4.32 クチコミ数：778件保存数：847件	ボディケアランキング第5位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
2	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.3 クチコミ数：670件保存数：355件	ボディケアランキング第17位	スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.23 クチコミ数：1176件保存数：2550件	ボディケアランキング第24位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.4 クチコミ数：1127件保存数：5595件	ボディケアランキング第54位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
5	ニベアニベアスキンミルクさっぱりやさしいフローラルの香り	743円〜	4.27 クチコミ数：408件保存数：2134件	ボディケアランキング第59位	めちゃくちゃ伸びが良くてスーッと肌に馴染むから軽くていい◎	詳細を見る
6	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：1070件保存数：6142件	ボディケアランキング第65位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
7	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.3 クチコミ数：1253件保存数：10635件	ボディケアランキング第76位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
8	ビオレu ビオレザボディお風呂でぬれた肌に使うボディ乳液肌すべすべ無香料	1,129円	4.38 クチコミ数：85件保存数：71件	ボディケアランキング第99位	軽やかなのにしっかりうるおうテクスチャーが心地よくて、肌にスッと馴染んでベタつかないのが嬉しい	詳細を見る
9	ビオレu 角層まで浸透するうるおいミルク無香料	454円	4.07 クチコミ数：367件保存数：1334件	ボディケアランキング第157位	赤ちゃんにも使える弱酸性のスキンケアミルクでアルコールフリー。塗り終わりは肌がモチモチしっとり！	詳細を見る
10	JILL STUART ジルスチュアートボディミルク	3,300円	4.25 クチコミ数：305件保存数：3035件	ボディケアランキング第124位	ボディのかさつきが気になる。でもボディバターみたいな濃厚なのは苦手！って人にメチャクチャオススメです。	詳細を見る

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かっさプレートランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：905件保存数：19007件	美容グッズ・美容家電ランキング第184位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	DAISO ボディ用かっさ	110円	3.87 クチコミ数：191件保存数：3954件	ボディ・バスグッズランキング第3位	顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪	詳細を見る
3	DAISO フェイス用かっさ	110円(編集部調べ)	4.18 クチコミ数：72件保存数：1134件	ボディ・バスグッズランキング第4位	突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！	詳細を見る
4	Panasonic バイタリフトかっさ EH-SP85	オープン価格	4.06 クチコミ数：32件保存数：126件	スキンケアグッズランキング第75位	防水仕様だから終わった後、本体を洗えるし、お風呂でも使えるのが嬉しいポイント𖤐˒˒*	詳細を見る
5	Emay Plus 電動かっさプレート	5,500円	3.97 クチコミ数：69件保存数：333件	スキンケアグッズランキング第93位	コンパクトで電源ボタンを押すだけ！ 60gの軽量✨ 気軽に簡単で持ちやすいし良き✩	詳細を見る
6	MEDITHERAPY SOKSAL かっさ	4,550円	4.29 クチコミ数：109件保存数：90件	ボディ・バスグッズランキング第18位	厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️	詳細を見る
7	ReFa ReFa CAXA RAY	26,180円	4.33 クチコミ数：55件保存数：316件	ボディ・バスグッズランキング第31位	サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。	詳細を見る
8	ANLAN 温冷リフトかっさ	5,380円	4.23 クチコミ数：225件保存数：224件	スキンケアグッズランキング第142位	顔から身体のどこにでも当てやすい絶妙なカーブも使いやすくてお気に入りです😍	詳細を見る
9	nutseline アロマナッツアクティフィットクーリングカッサセラム	2,750円	4.05 クチコミ数：91件保存数：3件	ボディローションランキング第72位		詳細を見る
10	hinryo かたつむりかっさ		4.1 クチコミ数：5件保存数：25件	ボディ・バスグッズランキング第37位		詳細を見る