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《脚やせする方法》プレミアムボディミルク｜ニベアの脚やせ効果・使い方 -なるせですっ♡ 今回は"1ヶ月で3kg痩せたダイエットの方法"を紹介します💕

Item: プレミアムボディミルク
Rating: 5.0
Author: uoxou_naruru__

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投稿日：2019年10月21日

なるせですっ♡ ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 今回は"1ヶ月で3kg痩せたダイエットの方法"を紹介します💕 3kg少なって思いますよね？でもリバウンドしないし無理な食事制限もしない、簡単に挑戦できるダイエットです！ではさっそくLet's Go！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ ໒꒱· ﾟ水を飲む　とにかく水をたくさん飲みます！　水を飲むことで老廃物を流してくれる効果があるらしいです！　私は最低でも1日1lは飲むようにしてました🙌 ໒꒱· ﾟ炭水化物をあまり取らない　普通ですねw 　取らないといっても私は夜ご飯のお米を抜いただけです✌ 　これだけでも結構違います！　痩せたいからといって朝ご飯を抜くのは🙅 　朝食べられなかった分のエネルギーをお昼ご飯で　いっきに吸収してしまうので逆に太ります！ ໒꒱· ﾟ運動する　これも普通ですねw 　運動といっても1mmも走りません！　1日スクワット50回、　腹筋30回、　体幹のやつ30秒3セットのみです✌ 　体幹のやつのやり方は画像を参考にして下さい😊 　スクワットは朝20回、寝る前に30回してます！ ໒꒱· ﾟ脚やせする　私は漫画を読みながら　脚ぱかと仰向けになって自転車漕ぐやつをずっとしてます🙌 　この2つはめっちゃ効きます！　最低でも30分はしてます！ ໒꒱· ﾟマッサージをする　お風呂上がりに顔と脚のマッサージをします💆 　〈やり方〉　ニベアのクリームを塗る　100均のかっさで足首から膝までぐいーってする　膝から脚の付け根までぐいーってする　鼻の横から耳の手前まで上から順番にぐいーってする　顎から耳の下までぐいーってする　耳の下から鎖骨までぐいーってする（n回目）　顎の下をぐりぐりする ໒꒱· ﾟ柔軟する　柔軟は普通のやつです！　長座、開脚で左右と前、足の裏を合わせて前に倒れる、　これだけです🙌 ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 個人差はあると思いますが私はこれで3kg痩せました✌ マッサージ多めなので体重の割に見た目変わります！あとお菓子普通に食べてましたw なのでお菓子抜けばもっと痩せると思います😊 少しでも参考になれば嬉しいです✨ 質問などあれば💬で🙌 よかったら💗📎+👤お願いします💕 #ダイエット

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このクチコミを投稿したユーザー

なるせ

@uoxou_naruru__
10代後半

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1109フォロワー
7833いいね

・校則ゆるい進学校に通うJK プチプラと彼氏あいしてる💕 ・フォロワー500人ありがとうございます💕 ・

このクチコミのコメント

あかねとても参考になりました。あと、フォローさせていただきます
2019.10.22
orange_rouge_lf89ありがとうございます‼️参考になりました。モチベーション上がります🎵
2019.11.03
みう今回コロナのせいで1ヶ月以上臨時休校になって新学期から3年生なのでこの間に努力してみます☺️とても参考になりました🙇🏻
2020.03.06
みみコメント失礼します！私もこの方法させてもらいますね！ちなみになんですが、マッサージは何回または何分か決めてやりましたか？
2020.03.25
- るのちゃ🍵@fantastic_cosme_ez5sコメントありがとうございます！特に決めてなかったですがだいたい15分くらいでした！自分で満足したら終わりにしてました！
  2020.03.26
🎀こういうダイエット法をめっちゃ求めてた…主さんありがとうございますううう( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )努力している女の子ってほんとにかわいいですよね!!主さん素敵です🥺私も頑張ります(˶ ̇ ̵ ̇˶ )
2020.04.23

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ダイエット

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