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さき

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角層まで浸透するうるおいミルク無香料｜ビオレu他、1商品を使った口コミ - みなさん、こんにちはお久しぶりです

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投稿日：2019年09月30日

みなさん、こんにちはお久しぶりです突然ながら悲報です。(私の中で) じーつーはーーー太ってしまいました(¬¸¬)ﾎﾞｿ言い訳はしませんよ！実は、初めての投稿をした直後からダイエットをサボっていました(๑>؂<๑)♡ﾃﾍﾍﾟﾛﾘﾝﾁｮ♡ 今の体重が、53.8kgです。(確か前回は52だった気がします) という訳でですね。本気のダイエット🔥🔥 今日からまたまたスタートされます。これからは、投稿をする度に日記を載せたいと思います(3枚目を見てください) ～ダイエット～ 1 おやつ食べませんというのは無理だと思うので食べたくなったら昆布食べときます(ローソン)※食べ過ぎは❌ 2 マッサージは2日に１回...毎日は無理なので(*´ω`*) 3 とにかく筋肉を伸ばす朝起きたら伸ばす同じ体勢でずっといたら伸ばすという感じです 4 常に姿勢はよくお腹を引っ込めて 5 大股で歩く 6 美意識を忘れないこと (私に美意識なんてもんはありませんが) 7 湯船には浸かること 8 小麦などに含まれるグルテン？を採らないこと (これするしないで変わってきます) 9 思い出したら即筋トレ 10 ご飯の時はサラダを先に食べる無かったらスープ等の汁物から少し簡単に私なりにピックアップしてみました。٩(๑˙╰╯˙๑)وｶﾞﾝﾊﾞｯﾀそれではまた次回の投稿でお会いしましょう。バーいばーい

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