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角層まで浸透する うるおいミルク 無香料|ビオレu他、1商品を使った口コミ - みなさん、こんにちは お久しぶりです

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みなさん、こんにちは お久しぶりです 突然ながら悲報です。(私の中で) じーつーはーーー太ってしまいました(¬¸¬)ボソ 言い訳はしませんよ! 実は、初めての投稿をした直後からダイエットをサボっていました(๑>؂<๑)♡テヘペロリンチョ♡ 今の体重が、53.8kgです。(確か前回は52だった気がします) という訳でですね。 本気のダイエット🔥🔥 今日からまたまたスタートされます。これからは、投稿をする度に日記を載せたいと思います(3枚目を見てください) ~ダイエット~ 1 おやつ食べませんというのは無理だと思うので食べたくなったら昆布食べときます(ローソン)※食べ過ぎは❌ 2 マッサージは2日に1回...毎日は無理なので(*´ω`*) 3 とにかく筋肉を伸ばす 朝起きたら伸ばす 同じ体勢でずっといたら伸ばすという感じです 4 常に姿勢はよく お腹を引っ込めて 5 大股で歩く 6 美意識を忘れないこと (私に美意識なんてもんはありませんが) 7 湯船には浸かること 8 小麦などに含まれるグルテン?を採らないこと (これするしないで変わってきます) 9 思い出したら即筋トレ 10 ご飯の時はサラダを先に食べる無かったらスープ等の汁物から 少し簡単に私なりにピックアップしてみました。٩(๑˙╰╯˙๑)وガンバッタ それではまた次回の投稿でお会いしましょう。 バーいばーい

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