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コメント

  • くう太
    くう太

    実は、私も部活をやめて5㎏太ってしまったので、ダイエットしようと思っていたんです‼(ちなみに現在156㎝で50㎏です)私も、こ は る さん同じ方法で頑張ろうと思います💪✨ 豆乳を飲むと痩せやすくなると聞いたことがあります!私はまだやったことないけど… 一緒に頑張りましょう!!(((o(*゚▽゚*)o)))♡

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《スキンケア方法》スキンミルク(しっとり)|ニベアの使い方・効果 -自己満なので見なくてもいいです!!

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自己満なので見なくてもいいです!! 本気のダイエットはじめます!!!! とりあえず7日間からはじめます! 目標は3ヶ月で−7キロ!! 7月までに45キロにしたいです!! ダイエットで大事なことはストレスをためないことだとおもいます。 私は食べることが大好きで食べてる時が1番幸せとおもいます(笑) だから断食をするとストレスがたまり逆に体重が増えたりしたことがあるのでしっかり3食食べて間食も食べてストレスを出来るだけ軽くするダイエットをします! ︎︎︎︎☑︎朝のルーティーン🌞(学校行くまで) □朝5時には起きる! □起きてすぐにあったかい水を飲む! □体重はかる! □食べる前に着替えて、洗顔、メイクも終わらせる! □朝は基本ヨーグルトとバナナと食べたいもの ご飯の場合、お味噌汁、ご飯のみ □軽くストレッチする! □駅までできれば歩く! ︎︎︎︎☑︎昼のルーティーン🍔(学校の中) □お菓子は食べない!!(友達から貰っても!) □水(お茶)を毎時間ごとに飲む!トイレいく! □お昼ご飯はよく噛んでしっかり食べる! ︎︎︎︎☑︎夜のルーティーン🌙*゚(学校から帰ってきてから) □友達から貰ったお菓子を少しだけ食べて🙆🏻 □6時までにご飯を食べる!! □あとは我慢!! □お風呂前に2枚目のトレーニングをする! □お風呂前にコップいっぱいの水 □お風呂中は顔と足をマッサージ! □お風呂上がったら化粧水など、足マッサージ、ドライヤーの順 □寝る前に腹筋覚えてたら □24時までには出来たら寝る! 他にオススメのダイエット方法がある方は教えてほしいです! #最近のスキンケア #みんなに質問 #ダイエット #痩せ

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