しのち☆フォロバ100% on LIPS 「ほれみたことか！ だからいっちゃこったない！ ..」

ほれみたことか！ だからいっちゃこったない！ デブ活にはちういしないとって〜 そんなわけで、思い切って ナカメ式ダイエットにきたー まずはおきがえしで体重計で現象に ・・‥結果公表しますがひどい！ 食生活を改善するアドバイスがとても丁寧 睡眠をしっかりとる 朝なし 昼サラダ🥗 完食なし ダイエット期間中は夜の主食はぬき！ たべない方がいいのはごはん、パン、麺類 そのかわりお肉を二、三人前にするよ ラム、牛、豚、とり、魚の順番で脂肪が落ちやすいのだそう 全体の一食の八割はメイン(肉とか 酒はオッケーだけど ダラダラ飲むのはいいけど 食べたりするのはダメですって！ まずは1週間のお試しだそう 手書きの表に毎日毎回記載していきます 同食は 同じものを食べないようにする！ 付け合わせだけでも変えること 温冷浴 お風呂はいつでもいい 温度はおへそまでであつめ 5〜10で身体をあっためる 冷水を下半身にだけさっとかける あとは普通のお風呂 体重は一日２回はかるよ 朝はトイレのあと 夕食のあと では！早速今日の夜からやってく でグラフ📈頑張る 書くことによって自分の意志が高まるますね(やる気まんまん こちらでは歪みをみる、下半身に集中したサイズダウンストレッチ ダイエット整体というツボおし を最後までにするんだけど 効いてくると満腹感が満たされるようになるのだそう 散々前置きが長くなりましたが ☆身体の捻れや足のながさをみてもらってから施術すたーと！ そのあとはおおおおのやつ！ EMSのついたベルトをつけて電気をかけながらストレッチ(伸ばしていくんですが、はじめは慣れてないし、どうなるのかわからないので正直痛いっす ピクピク脚が動いてるのが動画でわかるでしょ？ わざと痛い限界まで電気通していくとだんだん気持ち良くなります(個人差.com おおおおおめっちゃ気持ち良くなると痩せるというより気持ちよくて新しいストレッチを体験している、に、かわってく！すごい！ 最後におなかを押すよ これで食欲が抑えられるそう これを45分なんて〜 すごいの連続(語彙力とは そして最後に鏡でチェック おつかれさまでした！ 都度払い 一回13000円(45分) 📍東京都目黒区青葉台1-29-6 ライオンズマンション中目黒211 中目黒下半身ダイエット専門整体サロン PR @nakamediet #ダイエット #下半身痩せ #下半身ダイエット #シルエット整体 #スタイルアップ整体 #美容整体 #脚痩せ #整体ダイエット#しのちビューティー