たまごﾁｬﾝ🥚

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Snow Love❄️🖤💙💛🧡🩷💚🤍❤️💜❄️1週間前
便秘解消サプリでお腹を下すことはないんでしょうか…💦💦 それだけが心配です🫤
- たまごﾁｬﾝ🥚1週間前
  @fantastic_rouge_ltouもともとかなりの便秘症で…私はサプリを飲んでもほとんど効果は実感してないです😂 本当に気休め、という感じです！

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寝ながらメディキュットフルレッグ｜メディキュット他、9商品を使った口コミ - −10kg以上痩せた、私の最近のダイエットルーティーン✨

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投稿日：2024年01月19日

−10kg以上痩せた、私の最近のダイエットルーティーン✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昔は今より10kg以上太っていた私の最近のダイエットルーティーン。働き始めたこともあって、ダイエットも規則正しくできるようになってきました！食事、運動、コツなどについてメモしていこうと思います✍️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《食事🍚》朝…ちょっと大きめのおにぎり、お茶、(足りなかったらクリーム玄米ブラン1袋) 昼…手作りの野菜たっぷりスープ、果物、お茶夜…プロテインorスムージー ※バンビウォーターさんのものは美味しくてカロリーも低めなのでお気に入り！豆乳で割るのがおすすめ♡ 間食…小腹が空いたらクリーム玄米ブラン1袋か、ソイジョイ(私はさつまいもが好き🍠)か、炭酸水、ブラックコーヒー、豆乳 ※おすすめはブラックコーヒー、ホット豆乳です♡ 休日の外食は罪悪感を感じず食べてね！私はその日の食事に合わせてサプリメントをお守りにしてます✨ 《運動など🏃‍♀️》仕事から帰宅後、すぐお風呂に🛁 身体を洗うついでに、脚をごりごりマッサージしてその日のむくみを取ります！顎下や、シャンプーついでに頭皮もマッサージすると小顔効果が✨ 髪の毛を乾かしたらストレッチ、筋トレタイム。筋トレは曜日によって違うメニューにしています。 YouTubeの筋トレ動画を最低2個はやる！その後は好きな音楽をかけて5分ほど有酸素運動💃 (とりあえず立って好きなように動くよ) ※筋トレ(無酸素運動)のあとに有酸素運動をすると痩せやすい！その後プロテインを飲みます。ストレッチだけの日はスムージーでも◎ 《コツ👍》毎日体重計に乗って、アプリ等に体重を記録すること！私が使ってるアプリはフィンク。目標期間や食べたものも記録できるのでカロリーや栄養管理もできちゃいます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーむくみが気になるけど今日は疲れてマッサージできない…という日はメディキュットに頼りましょう！マッサージした日も履くと翌朝、脚がスッキリ🦵✨ そして私は毎日、日中コルセットを使用しています。姿勢も良くなるしスタイルも良く見えて食べすぎも防止できちゃう！全然安いものでオッケーです🙆‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以前もダイエット方法を紹介したのですが、以前とちょっと変わったところもあるかも。最近はこんな感じで体重をキープしています😌 「食べてもシリーズ」は本当は教えたくないサプリメントだったりするのですが…笑ぜひ参考になると嬉しいです✨ でもサプリメントだけに頼るのはNG！だよ！！🙅‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #井藤漢方製薬 #マザーリーフ #BAMBI_WATER #バンビウォーター #メディキュット #コルセット #クリーム玄米ブラン

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ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：843件保存数：18819件	美容グッズ・美容家電ランキング第133位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	YIPEI ピアフロス		4.24 クチコミ数：64件保存数：413件	美容グッズ・美容家電ランキング第177位	簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎	詳細を見る
3	DAISO ボディ用かっさ	110円	3.83 クチコミ数：180件保存数：3935件	ボディ・バスグッズランキング第5位	顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪	詳細を見る
4	CICIBELLA アイスクールリング		4.22 クチコミ数：84件保存数：39件	ボディ・バスグッズランキング第4位	軽くて締め付け感もないので快適に使うことができます👌 結露もしないので服が濡れることもなし✨	詳細を見る
5	WELEDA ボディシェイプブラシ	1,540円	4.5 クチコミ数：108件保存数：1638件	ボディ・バスグッズランキング第6位	これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪	詳細を見る
6	RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング	1,320円	3.61 クチコミ数：56件保存数：124件	ボディ・バスグッズランキング第10位	じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり	詳細を見る
7	ユニクロエアリズムUVカットシームレスアームカバー	990円	4.26 クチコミ数：38件保存数：61件	ボディ・バスグッズランキング第9位	しっかり二の腕にフィットしてくれてズレてきにくいのがめちゃめちゃよかったです！	詳細を見る
8	Dior メゾンクリスチャンディオールラッキーリキッドソープ	9,680円	4.13 クチコミ数：23件保存数：31件	ボディ・バスグッズランキング第12位	リキッドソープならではの泡立ちの良さとボトルのオシャレなところが良かったです。	詳細を見る
9	DAISO 全身ローラー(ボディー用)	110円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：30件保存数：704件	ボディ・バスグッズランキング第11位	コロコロしやすくてお気に入り。いたくないし、ほどよくマッサージできる。	詳細を見る
10	ReFa ReFa CAXA RAY	26,180円	4.36 クチコミ数：55件保存数：320件	ボディ・バスグッズランキング第19位	サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。	詳細を見る

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	canteen9 サファーデイ V酵素	3,390円	4.06 クチコミ数：231件保存数：28件	サプリメント・フードランキング第45位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
2	DHC DHC メリロート	777円	3.89 クチコミ数：387件保存数：4839件	サプリメント・フードランキング第49位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
3	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.62 クチコミ数：203件保存数：680件	サプリメント・フードランキング第80位	オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎	詳細を見る
4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.53 クチコミ数：274件保存数：1226件	サプリメント・フードランキング第92位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
5	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.68 クチコミ数：156件保存数：4083件	サプリメント・フードランキング第94位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
6	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.96 クチコミ数：600件保存数：257件	サプリメント・フードランキング第130位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
7	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	4.02 クチコミ数：440件保存数：120件	サプリメント・フードランキング第178位	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る
8	生きてる酵母シリーズ生きてる酵母＋食物繊維	7,560円	4.04 クチコミ数：38件保存数：24件	サプリメント・フードランキング第189位	こちらはスルンと飲むことが出来ます。ほんのり抹茶味で美味しい！	詳細を見る
9	VITALBEAUTIE メタグリーンカロリーカットゼリー		4.27 クチコミ数：170件保存数：21件	サプリメント・フードランキング第191位	個包装になっているのでいつでも持って歩けるので外出先や仕事先でもさっと食べることができるのでありがたいですね。	詳細を見る
10	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.19 クチコミ数：141件保存数：70件	サプリメントランキング第93位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る

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バランス栄養食ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.12 クチコミ数：66件保存数：53件	サプリメント・フードランキング第44位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
2	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.29 クチコミ数：83件保存数：96件	サプリメント・フードランキング第66位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
3	大塚製薬カロリーメイトブロック		4.29 クチコミ数：57件保存数：164件	サプリメント・フードランキング第81位	甘さが控えめでサクサクしててすぐに食べきります！	詳細を見る
4	ダルバヴィーガナリーダイエットゼリー		4.32 クチコミ数：207件保存数：7件	サプリメント・フードランキング第197位	ぷるんぷるんの食感と爽やかなシャインマスカット味でホントに美味しかったです✨	詳細を見る
5	アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　クリーム玄米ブラン　カカオ		4.08 クチコミ数：22件保存数：36件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第109位	不足しがちなタンパク質をおやつで少しでも摂取できるのは嬉しい！なにより美味しい！	詳細を見る
6	アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　クリーム玄米ブラン　ブルーベリー		4.11 クチコミ数：17件保存数：28件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第124位	ぱりぱりとした食感が特徴の味が効いたブルーベリーが絶妙に美味しい😋	詳細を見る
7	カネカカネカQ10果実グミ		4.04 クチコミ数：8件保存数：0件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第130位	仕事、家事の合間、ちょっとした一息に！どんな場面でも取り入れやすいのが嬉しい！	詳細を見る
8	コストコサンバゾン　オーガニックアサイースムージーパック（砂糖不使用）100g×8袋		4.05 クチコミ数：4件保存数：0件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第133位		詳細を見る
9	Delight project プロテインシェイク		4.14 クチコミ数：4件保存数：3件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第136位		詳細を見る
10	アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン宇治抹茶		4.08 クチコミ数：11件保存数：17件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第162位	抹茶の味がしっかりしてるから甘いものが食べたい時、満足感を得られやすいと思う❗️	詳細を見る

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ソイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：221件保存数：2932件	サプリメント・フードランキング第65位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
2	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.04 クチコミ数：74件保存数：315件	サプリメント・フードランキング第82位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
3	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.58 クチコミ数：57件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第145位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る
4	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：64件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第128位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
5	ドクターズナチュラルレシピドクターズナチュラルレシピ美容プロテイン	3,780円	4.42 クチコミ数：84件保存数：2件	健康・美容ドリンクランキング第92位		詳細を見る
6	ウイダープロテイン効果	1,598円(編集部調べ)	3.86 クチコミ数：27件保存数：86件	健康・美容ドリンクランキング第99位	このプロテインには、ビタミンC、鉄、ビタミンB群（7種）も摂れるから嬉しい！サプリメント要らず！	詳細を見る
7	リブ・ラボラトリーズボディメイクプロテインカフェラテ	1,836円	4.02 クチコミ数：90件保存数：454件	健康・美容ドリンクランキング第98位	女性に嬉しい美容プロテイン♡これなら普通のカフェ感覚で楽しめる！	詳細を見る
8	vegie natural スリムプロテイン	2,035円	3.48 クチコミ数：124件保存数：51件	健康・美容ドリンクランキング第105位	けっこうな満足感♪42種の野菜＆8種のビタミン・食物繊維が、これ1杯で◎	詳細を見る
9	私の完全美容食私の完全美容食黒糖プレーン味	4,980円	4.15 クチコミ数：34件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第152位	プロテインなんだけど150ccと量は少なめだから続けやすい💞 自然な甘さで飲みやすい✨	詳細を見る
10	ニッスイオメガ3ビューティー		4.05 クチコミ数：10件保存数：1件	健康・美容ドリンクランキング第159位		詳細を見る

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プロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.3 クチコミ数：144件保存数：485件	サプリメント・フードランキング第32位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
2	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.17 クチコミ数：278件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第33位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
3	ハローイーツシェイクベビー		4.32 クチコミ数：140件保存数：785件	サプリメント・フードランキング第40位	普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
4	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：221件保存数：2932件	サプリメント・フードランキング第65位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
5	タマチャンショップタンパクオトメ	2,970円	3.66 クチコミ数：206件保存数：342件	サプリメント・フードランキング第59位	プロテインの中ではちょっとお高めですが、余分なもの(砂糖やアセスルファムk等添加物)が全く入ってない♡	詳細を見る
6	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.04 クチコミ数：74件保存数：315件	サプリメント・フードランキング第82位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
7	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.09 クチコミ数：68件保存数：206件	サプリメント・フードランキング第90位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
8	FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク	486円	4.27 クチコミ数：209件保存数：29件	サプリメント・フードランキング第120位	パウチ型になってるから移動中や旅行などでも簡単に持ち運べて、飲めます	詳細を見る
9	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：64件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第128位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
10	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.58 クチコミ数：57件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第145位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る

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スムージーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.42 クチコミ数：112件保存数：303件	サプリメント・フードランキング第103位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
2	野菜生活１００野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー		4.33 クチコミ数：91件保存数：285件	サプリメント・フードランキング第47位	キウイ味ベースのスムージー！自然な甘さで甘すぎるのが苦手な方にも○朝の置き換えダイエットにも	詳細を見る
3	セブンイレブンお店で作るスムージーいちごバナナソイスムージー		4.15 クチコミ数：25件保存数：16件	サプリメント・フードランキング第175位	自然な甘酸っぱさですね(^^) 美味しかったです❣	詳細を見る
4	FABIUS すっきりレッドスムージー		3.91 クチコミ数：17件保存数：51件	健康・美容ドリンクランキング第140位	飲みやすいし、おいしい！そして体に良いものがいっぱいはいっているのでとても良い◎	詳細を見る
5	セブンイレブンお店で作るケールグリーンスムージー		4.12 クチコミ数：12件保存数：5件	健康・美容ドリンクランキング第149位	飲みやすく、美味しいし、冷たすぎない。	詳細を見る
6	セブンイレブンお店でつくるスムージー　ベリーベリーヨーグルト		4.16 クチコミ数：9件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第163位		詳細を見る
7	スジャータめいらくのむアサイーボウル		4.03 クチコミ数：9件保存数：3件	健康・美容ドリンクランキング第173位		詳細を見る
8	野菜生活１００ビタミンスムージー		4.12 クチコミ数：7件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第195位	ひとくち口に含むと、オレンジのフレッシュな甘みと黄桃のまろやかさが広がるよー🍑	詳細を見る
9	セブンイレブンお店で作るスムージー　アサイーバナナ		4.06 クチコミ数：9件保存数：7件	スムージーランキング第9位		詳細を見る
10	セブンイレブンスムージーマンゴーマンゴー		4.08 クチコミ数：4件保存数：0件	スムージーランキング第10位		詳細を見る

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豆乳飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：535件保存数：4824件	サプリメント・フードランキング第15位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
2	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.52 クチコミ数：106件保存数：396件	サプリメント・フードランキング第22位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
3	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：462件保存数：1004件	サプリメント・フードランキング第35位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
4	マルサンアイひとつ上の豆乳成分無調整豆乳	118円	4.15 クチコミ数：64件保存数：8件	サプリメント・フードランキング第118位	大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪	詳細を見る
5	キッコーマン飲料特濃調整豆乳	118円	4.18 クチコミ数：38件保存数：77件	サプリメント・フードランキング第171位	味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！	詳細を見る
6	スジャータ豆乳きなこ		4.14 クチコミ数：18件保存数：24件	健康・美容ドリンクランキング第103位	便利なキャップ付き。まろやかで飲みやすくきなこと黒糖のやさしい甘さです♡	詳細を見る
7	トップバリュ成分無調整豆乳		4.1 クチコミ数：11件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第153位	飲んだ印象としては、あっさり！濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨	詳細を見る
8	マルサンアイ調製豆乳		4.04 クチコミ数：5件保存数：2件	豆乳飲料ランキング第8位		詳細を見る
9	九鬼産業黒ごまラテノンスウィート		4.19 クチコミ数：5件保存数：2件	豆乳飲料ランキング第9位		詳細を見る
10	キッコーマン飲料豆乳＋鉄分		3.74 クチコミ数：3件保存数：0件	豆乳飲料ランキング第10位		詳細を見る

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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.21 クチコミ数：728件保存数：13803件	ウェルネスランキング第5位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
2	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ EX	3,516円	4.31 クチコミ数：139件保存数：1181件	ウェルネスランキング第8位	きゅっとした圧が気持ちいい！お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	4,796円	4.21 クチコミ数：312件保存数：5680件	ウェルネスランキング第9位	柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩	詳細を見る
4	メディキュットフワッとキュッと着圧パジャマレギンス	4,597円	4.28 クチコミ数：151件保存数：1135件	ウェルネスランキング第11位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
5	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ	3,364円	4.25 クチコミ数：285件保存数：5808件	ウェルネスランキング第17位	やわらかな肌ざわりで、太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪	詳細を見る
6	SLIMWALK Beau-Acty リカバリーレギンス		4.23 クチコミ数：60件保存数：63件	ウェルネスランキング第18位	ちょうど良い引き締め具合で、生地感がとても気持ち良いので履き心地が良い！	詳細を見る
7	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール	3,058円	4.12 クチコミ数：46件保存数：401件	ウェルネスランキング第20位	薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏	詳細を見る
8	SLIMWALK スリムウォーク美脚ハイソックス		4.17 クチコミ数：54件保存数：41件	ウェルネスランキング第23位	こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪	詳細を見る
9	SLIMWALK 美脚ロング		4.04 クチコミ数：49件保存数：122件	ウェルネスランキング第26位	苦しくないのに心地よい着圧で、翌朝には浮腫がとれて脚がスッキリします😊	詳細を見る
10	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：144件保存数：356件	ウェルネスランキング第25位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る