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うめもちち￣(=∵=)￣フォロバ100
- 女性
- 40代後半
- 脂性肌
全身につかえる電気鍼 完全防水 入浴しながら使える 電気の強さや、動きは調整できる アタッチメントも 頭用、顔、身体と３種類あります 使用感は気持ちいいが 効果があるのかが あんまり私は実感できず…。
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！電動マッサージャーとは？
電動マッサージャーは、家庭用として設計された電動健康器具で、振動で筋肉を刺激してもみほぐすアイテムです。
振動する部分の大きさや形はさまざまで、アタッチメントを付け替えて使えるものもあります。振動するもの以外に、空気圧によって圧迫する機能や、もみほぐし機能付きのものなどもありますよ。
電動マッサージャーはこんな人におすすめ
- 自宅でリフレッシュしたい人
- リラクゼーションサービスを利用する費用を抑えたい人
- 日々頑張っている自分をいたわりたい人
使用したい部位に合わせて自分に合う電動マッサージャーを選んで、身体をスッキリさせましょう。
監修者ボディバランス整体師吉田佳代
リフレッシュにおすすめ！自分に合った電動マッサージャーの選び方
ここからは、電動マッサージャーの選び方を解説します。タイプやサイズなど、自分に合った選び方を押さえましょう。
①使いたい部位や用途に合ったタイプを選ぼう！
電動マッサージャーにはさまざまなタイプのものがあり、使用する部位が異なります。自分が使いたい部位に合ったタイプを選びましょう。
ヘッドマッサージャー：頭をもみほぐしてヘッドスパ気分を味わいたい人に◎
ヘッドマッサージャーは、頭皮をもみほぐすのに便利なアイテムです。頭皮がほぐれることで、皮脂汚れやほこりなどを落としやすくします。頭皮全体をケアできるので、ヘッドスパ気分を味わえますよ。
ヘッドマッサージャーにはさまざまな形状のものがあるので、目的に合ったものや持ちやすいものを選びましょう。
ヘッドマッサージャーの形状
- 取っ手型：指で挟んで使用する。力を入れてマッサージしやすい。
- 石けん型：取っ手がなくかさばらない。持ち運びしやすい。
- ヘルメット型：手を使わなくてよいので、ながらケアができる。
ヘッドマッサージャーのおすすめ人気ランキングは、こちらからチェック！
ネックマッサージャー：首や肩をスッキリさせたい人におすすめ！
ネックマッサージャーは、首や肩などを重点的にもみほぐせるアイテムです。首にかけたり枕のように使ったりするものがありますよ。
もみ玉が付いているものは、人の手でもんだりほぐしたりしているような動作が可能です。なかには、EMSや温熱機能付きのものもあるので、好みの機能を搭載したものを選ぶとよいでしょう。
なお、ネックマッサージャーには「医療機器」と「雑貨」の2種類があります。医療機器のものは厚生労働省より承認を取得したものであり、「マッサージ効果等」を標ぼうできるのが特徴。購入時にチェックしておきましょう。
ネックマッサージャーのおすすめ人気ランキングは、以下の記事をチェックしてください。
フットマッサージャー：足を集中的にケアしたい人にぴったり
フットマッサージャーは、足の筋肉をもみほぐせるアイテムです。床に置くタイプと足に装着するタイプがあるので、使いやすいほうを選びましょう。
床置きタイプは、床に置いた本体に直接足を入れて使うタイプです。マシンに足を入れるだけですぐに使えるのがメリット。一方、装着タイプは足に本体を取り付けて使用します。使用後はコンパクトにしまえるので場所を取りません。
以下の記事では、フットマッサージャーのおすすめ人気ランキングを紹介しているので、アイテム選びの参考にしてください。
ハンドマッサージャー：手のひらや指先のケアにおすすめ！
ハンドマッサージャーは、手のひらや指先を圧迫したり温めたりしてケアするアイテム。人の手に包まれているような感覚でマッサージされるので、自分の手でケアするより心地よいのが特徴です。
指を1本ずつ包み込むタイプと手首まで覆うタイプがあるので、ほぐしたい部分に合わせて選びましょう。指を1本ずつ包み込むタイプは、指1本1本に刺激が与えられるのでスッキリ感があります。手首まで覆えるタイプは、手首までの手全体を包み込めるのが特徴です。手のひらなど広範囲をほぐしたい人におすすめですよ。
ハンドマッサージャーのおすすめ人気ランキングは、こちらからチェック！
アイマッサージャー：目元を休めたい人や、リフレッシュしたい人に◎
アイマッサージャーは、目元を圧迫したり温めたりしてほぐせるアイテムです。パソコンやスマートフォンを見る時間が多く目を酷使している人におすすめ。また、アイマスクとして使えるものなら光を遮断してくれるため、スムーズに入眠したいときにも便利です。
さまざまなほぐし方をしたり温めたりできる多機能タイプは、その日の気分に合わせていろいろな使い方ができます。アイマッサージャーで目元をリフレッシュしたい人は、多機能タイプをチェックしてみて。
美容目的でアイマッサージャーを使いたい人には、スチーム機能タイプが向いています。温かい蒸気で目元にうるおいを与えられますよ。
アイマッサージャーのおすすめ人気ランキングは、以下の記事をチェック！
ハンディマッサージャー・マッサージガン：アタッチメントの取り替えで、さまざまな部位をケアできる
ハンディマッサージャー・マッサージガンは、筋肉を振動させてもみほぐすタイプの電動マッサージャーです。コンパクトなハンディタイプで、さまざまな部位に使いやすいですよ。
形状はさまざまなため、ほぐしたい体の部位に合ったアタッチメントが付属したものを選びましょう。アタッチメントが複数付属しているものなら、付け替えてさまざまな部位をマッサージできます。
ハンディマッサージャー・マッサージガンの主な形状
- 丸型：腕・腰・背中など全身に使いやすい
- U形：二の腕やアキレス腱など細めの筋肉に適している
- 円柱形：手のひらや足裏など、ピンポイントに使いやすい
- 平型：ふくらはぎや太ももなど広い部位に使いやすい
ハンディマッサージャー・マッサージガンは「医療機器」に分類されるものと、「雑貨」として扱われるものに分かれています。医療機器に分類されるものは、医療機器認証を取得しており筋肉のこりを和らげて血行促進や疲労回復が期待できます。
以下の記事では、マッサージガンのおすすめ人気ランキングを紹介しているので、チェックしてください。
- 監修者ボディバランス整体師吉田佳代
電動マッサージャーは目的に合わせて選ぶことが大切です。
頭・首には心地よい刺激感を、足にはすっきり感を与えてくれます。手や目にはリラックスタイムを演出したいときに適しています。強さは心地よい範囲で無理なく続けられるものを選びましょう。
②小型or大型？サイズや重さをチェック！
小型：@shiny_make_py24 ／ 大型：@shiroko
電動マッサージャーには、さまざまなサイズのものがあり、それぞれ使用感が異なります。使いやすいよう、自分に合ったサイズや重さのものを選ぶことが大切です。販売店で見本が展示されている場合は、実際に手に取ってみるとよいでしょう。
小型のものは、コンパクトでかさばらないのが特徴。手に収まるサイズ感のものなら、握力が弱い人でも使いやすいですよ。また、軽量モデルなら持ち運びやすいため、出張先に持って行ったりオフィスで使ったりするのにも◎
一方、大型のものは、広範囲をしっかりほぐせるのが特徴です。小型のものよりも機能性が充実している傾向にあります。自宅でケアしたい人や機能面を重視する人は、大型のものをチェックしてみて。
- 監修者ボディバランス整体師吉田佳代
サイズや重量は身体への負担につながります。重すぎると無意識に力が入って筋緊張を招くため、持ちやすく安定して当てられるものを選ぶとよいでしょう。
③プラスアルファの機能に着目してみよう！
電動マッサージャーには、振動やもみほぐす以外にも、便利な機能が付いているものもあります。自分に合ったプラスアルファの機能が付いていると、ケアの満足度もアップしますよ。
主なプラスアルファの機能
- 温感機能：温めながら心地よくケアできる
- タイマー機能：使いすぎを防げる
- コードレス：コンセントのない場所でも使える
- アタッチメント付き：自分の悩みや部位に合わせて付け替えてケアができる
- 監修者ボディバランス整体師吉田佳代
機能は目的に合わせて選びましょう。温熱機能は身体を温めたい人におすすめです。タイマー機能は使いすぎ防止に役立ちます。
心地よい範囲の刺激の強さで使い、違和感があれば無理せず休みましょう。
④お手入れしやすいものなら、キレイに保ちやすい
カバーが付いているもの：@pink_beauty_eejs ／ カバーが付いていないもの：@bluesky_5
衛生的に使うためにも、お手入れしやすいかどうかもチェックしておきたいポイントです。電動マッサージャーにカバーが付いているものは、汚れが落ちやすい素材のものを選ぶと、お手入れが楽ですよ。カバーを外して洗えるものなら、よりキレイに保ちやすいのでおすすめ。
カバーが付いていないものの場合は、防水タイプかチェックしましょう。防水性能が付いている場合は、防水性能IPX7以上のものがおすすめです。
電動マッサージャーを使うときの注意点
電動マッサージャーは、自分で手軽に身体をほぐせるアイテムですが、使い方を間違えると骨折などの大きな怪我や事故につながる可能性があります。電動マッサージャーを使用する際は、以下の点に注意するようにしましょう。
電動マッサージャーの注意点
- 電動マッサージャーの使用が禁止されている疾病などがある
- 機器の操作方法を把握してから使用する
- 機器に外観上の異常がないか確認してから使う
- 安全のため、使用する際には一番弱い設定から始める
- 身体に異常を感じたときには直ちに中止する
疾病がある場合は、電動マッサージャーを購入・使用する前に、販売店や医師に確認するようにしてください。また、店頭で電動マッサージャーを体験している際に事故が発生している事例もあるので、注意しましょう。
*参照：国民生活センター「家庭用電気マッサージ器による危害」
- 監修者ボディバランス整体師吉田佳代
強い刺激や長時間の使用は身体に負担がかかる可能性もあるため、弱めの刺激から短時間で使うことが大切です。骨や関節部への当てすぎにも注意しましょう。
電動マッサージャーに関するよくある疑問
電動マッサージャーに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
電動マッサージャーは毎日使ってもいい？
電動マッサージャーを使いすぎると、身体を痛めてしまう可能性があるので毎日使うのは避けましょう。電動マッサージャーは、商品の取扱説明書に記載された使用頻度や使用時間を守って使うことが大切です。
- 監修者ボディバランス整体師吉田佳代
足や手は比較的負担を感じにくい部位のため、毎日でも使いやすいですが、過度な刺激や長時間の使用は肌や身体に負担がかかる可能性があります。部位ごとに適切な強度と時間を守ることが重要です。
電動マッサージャーの寿命はどれくらい？
電動マッサージャーの寿命は、商品や使用頻度によって異なるため一概にはいえません。使用中の音が変わったり、動かない部分が出てきたり調子が悪いと感じたら、修理や買い替えを検討するとよいでしょう。
マッサージにダイエット効果はある？
電動マッサージャーを使ってマッサージをしたからといって、ダイエット効果はありません。
運動習慣も大切！今人気のフィットネスアイテムはこちら
身体がこりやすい人は、運動する習慣をつけるとよいですよ。手軽に運動できるアイテムもたくさん販売されているので、取り入れてみるのもおすすめです。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのフィットネスアイテムを紹介しているので、あわせてチェックしてください。
電動マッサージャーは振動刺激により、身体に心地よい刺激を与えます。入浴後など身体が温まった状態で短時間取り入れることで、リラックスタイムのセルフケアとして活用できますよ。