《美白になる方法》 リフレッシュプラス ホワイトニング ボディミルク｜ニベアの美白効果・使い方「【呼吸ダイエット】【短..」

〜初投稿〜夏も終わりそうですかまだまだダイエットしている方も多いですよね？！今回は私がMAX63キロから42キロまで痩せた話をお話ししたいと思います💁🏻‍♀️私の身長は152センチで控えめサイズです😅こんな身長で63キロはもちろん見た目も大きくて男子からはすごくいじられていました…いじめられていたわけではなかったのですが結構気にしていました。好きな人もいましたが痩せようとせずにお菓子もいっぱい食べていました🤭そんな私は小学校を卒業するタイミングでダイエットをし始めました！お菓子やジュース、放課後の買い食いをやめたら50キロ後半までは落とせました。中学校3年間は大きく体重が変わることもなく卒業したときは53キロぐらいでした。(ちなみに3年間文化部でした)高校に入学して周りの子たちが細すぎて焦り始めました😨自分では普通体型だと思っていましたが平均以上でぽっちゃりなことに気づき、ガチダイエットを始めました！とはいえまだ成長期なので断食などはしませんでした。運動が大っ嫌いな私は食事制限をしていました。主なルールは、・お菓子は基本食べない(友達がくれたものはたまに食べていました)・飲み物は水かお茶・夜は炭水化物を食べない・朝は炭水化物は食べないか少なめに(鶏肉やキャベツ、ヨーグルト)・お昼はお弁当・どうしても食べたいお菓子などは朝に食べる・外食や記念日の食事は思いっきり楽しむ！・カロリミットを飲む・朝起きたら軽くストレッチ(スッキリするし痩せやすい体になります)という感じでした！これプラスたまーにスクワットをしたりお風呂上がりに脚のマッサージをしていました。カロリミットは外食のときや炭水化物や脂質の多い食事のときに飲んでいました。こんな感じでやっと40キロ台になりました。高校2年生になってダイエットの仕方が不健康になってしまいました😱体重にとらわれすぎて体調も崩したので真似はしないほうがいいと思います😥体重的には普通でしたが見た目も汚かったです…前のルールプラスお昼のお弁当はサラダだけにしていました。悩みが多かった時期と重なったこともありストレスがたまり食べないダイエットをしてしまいました。流石に今はここまでやっていません！今は体重キープのために夜は炭水化物を食べず、朝はそこまでお腹が減っていなかったら今まで通りの食事、飲み物はジュースは飲まない。という感じで41キロ〜42キロをキープしています。今でも食べることが1番好きなので朝やお昼はガッツリ食べることが多いです！お風呂上がりのマッサージと寝るときのメディキュットは脚やせにとても効きました！注意❗️炭水化物の抜きすぎは便秘や集中力低下などにつながったり、脂質の抜きすぎは美容にも悪いのでやりすぎは絶対にやめましょう！女性の場合は生理が止まってしまったりする場合もあります…😱部分痩せについては後で投稿するかもしれません☺️最後まで読んでくださりまりがとうございました🙇🏻‍♀️#はじめての投稿#ダイエット#脚痩せ

こんにちは🙋‍♀️ダイエッターのりえです。今回は、私のダイエット方法についてお伝え出来ればと思います！前置き長いわ！って方は切り取りまで進んでください🙇‍♀️私は、学生でバレー部に所属しています。春休みは新型コロナウイルスの影響により、部活が1度もありませんでした😭そのため、運動不足により、とっっても太りました😇(いや、正直に言うと、冬休み頃から徐々に太りました😇)ちなみにこのダイエット方法で6、7㌔痩せました☺️そんな私のダイエット方法をお伝えしていきます！✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂では、大きく3つに分けてお話します！1.食事面2.運動面3.その他1つ目食事面について起きた時🐔トイレ→体重測る→温かい飲み物朝🌞バナナ🍌※果物中心に食べてます。ヨーグルト昼🌝基本好きな物🥰おやつ🍩必ずではないが、ダイエット始めたばかりの時は取り入れる夕🌚炭水化物は食べない(汁物→野菜→お肉、お魚→炭水化物)𓀃注意ポイント𓀃☀️🐔・体重測って記録！・必ず朝は暖かい飲み物を飲む・お手洗い🚻に行く🌝🌝・好きな物を食べていいが、腹八分目　　　　　　　　　　　　　　　　　まで！🍩🍩・１つだけ！！🌚🌚・炭水化物は少しずつ減らして行く　　　　(無理しない)・食べる順番に注意・20時以降は食べない🤭2つ目運動面について・ウォーキング、ランニングをする🏃‍♀️🏃‍♀️→しっかり体重が落ちる・縄跳び前飛び100回はマスト→マンションの方はやらない方がいいかも🙃🙃・筋トレ🔥→YouTube等に載っている筋トレでOK→私のおすすめはHinafitさん結構楽しい😊→痩せられる➕腹筋ができる𓀃注意ポイント𓀃1つでいいからやる。全部やろうとせずに自分のペースで！3つ目その他・水を飲む！！お茶でも可・モチベは常に持つ→好きなモデルさんや女優さん等をホーム画に・停滞期は特茶を飲む私にも停滞期があり、モチベが下がっていた時に、特茶を飲んでいたら、体重が下がってきました！ここまで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️いかがでしたでしょうか？誤字脱字などございましたら、申し訳ないです。🥺質問も随時受け付けております。相談なども私でよければ気軽にどうぞ😄#ダイエット#ダイエットマニュアル

11月6日から、特茶ダイエットはじめます🍵去年からめちゃくちゃ太ってしまって、今年の春あたりからゆるーくダイエットしてたつもりなんですが、2ヶ月前あたりから日常のストレスで暴飲暴食がすごく、一気に5キロくらい増加してしまいました……((ほんとに悲し😢そこで、11月からまた改めて体重を減らそうと決意しました！！私は、食べる事は好きなのでそこは制限しないようにしたいと思います。仕事がデスクワークなので、休み時間とかちょっと口寂しい時にお菓子を食べてたのですが、それは良くないと思い、特茶を飲むことにしました！たまに、会社でお菓子をもらうので、その時は頂いた相手に申し訳ないと思い食べてしまうと思いますが、極力お菓子は食べないようにしたいと思います💦後は、+αとして家で本当に軽めの筋トレ・踏み台昇降・足のマッサージ・ストレッチを行こうかと思います！特茶は8週目あたりから体脂肪の減少効果が出るということなので、2ヶ月間は毎日500ml飲むのを続けてみます💪🏻痩せれるかものすごく不安ですが、今の自分がとても嫌なので少しずつでも変わっていきたいです👐🏻とりあえず、1ヶ月1キロは減らせるよう頑張りたい…🔥11月の終わりにまた報告したいと思います😌#ダイエット#特茶

【私が2ヶ月ちょっとで約5kg痩せた方法！】───────────────────────こんにちは！今回は、私が約5kg痩せた方法を紹介していきたいと思います！⚠️注意⚠️・あくまでも私が痩せれた方法です。・体質などで個人差があります。それではSTART＼(^o^)／ﾊｼﾞﾏﾘﾊｼﾞﾏﾘまず初めにざっくり何をしたかと言いますと…🍀おやつの量を減らすorおやつ食べない🍀夜は白米の量を減らすor白米を食べない🍀イスに座っている時は足をくっ付ける🍀足などを細くする筋トレ、マッサージ的なやつです！！人によっては簡単じゃ無いものもあるかもしれませんが…😭私も1個目のやつ最初はキツかった（笑）では、詳しく説明していきます！1つ目！🍀おやつの量を減らすorおやつ食べないこれは本当に文字通りです！そもそもおやつ等を食べることが太ってしまう原因なことが多いです。私は昔から学校から帰ったらすぐに冷蔵庫などをあさって間食をたくさんしていたのでいきなり食べない！というのは無理だったので最初小さめのゼリー1個だけ等と決めたりしていました！するとだんだん慣れて間食することが減りました！2つ目！🍀夜は白米の量を減らすor白米を食べないはい、こちらも文字通りです！おやつ食べないのにご飯まで減らすのー！？(；꒳​；)って思いますよね私は元々夜はそこまで食べなくても大丈夫な人なのでこうしてるだけで、食べたい人は普通に食べてもいいと思います。ただ、食べ過ぎは注意です！！3つ目！🍀イスなどに座っている時は足をくっ付けるこれは授業中などでいいので足をくっ付けて座ってみてください！初めは少しキツいですが、足を鍛えることができます！4つ目！🍀足などを細くする筋トレ、マッサージ的なやつこれは自分の体で気になる所のをやるのがいいと思います！私は、太ると足に脂肪がついてしまうタイプなので、足を中心に最初の2週間ぐらいやってました←今はどうした🤪｢ひなちゃんねる」という方の足痩せ動画がおすすめです♡いかがでしたか？私はこれを特に1つ目を2ヶ月ちょっと続けていると、MAX53.2kg⬇現在48.7kgになりました！！👍✨皆さんもぜひ自分に合った痩せ方を見つけましょう🔍長くなってしまいすみません🙇最後まで読んでいただきありがとうございました💓

初投稿*̩̩̥絶対皆様はじめましてk👾です。今回は私が1ヶ月以内に4キロ痩せた方法を紹介していきたいと思います。最後まで見てみてください😣◎小麦を含んだ食べ物を減らす👇「親が作ってるから無理…」「え〜…友達付き合いとかがあるから…」大丈夫です、わかります👌ご両親が作られてる家庭は、「じゃあ自分で作りなさい」と言われがちですよね。あくまでも無くすではなく減らすです。たくさんの量を食べていたら、普通に戻す。もしくは人の半分にする。その代わり違うものを沢山食べてください🥰◎(特茶)水をのむ！特茶毎日500mlは必ず今も飲んでいます。特茶苦いし苦手等の理由がある方は、とにかく水をのみましょうジュースはやめてみてください🙅‍♀️でも飲みたくなっちゃう時あるよね！？500ml1本まで飲んでいいことにしましょう((((毎日飲まないでくださいね！！))))◎ダイエット、楽しんでます！？ダイエットは楽しくないと私的には続きません。何でも楽しみます。例えば、さっきの小麦の話が頭に入ると今日の夜うどんだよとか言われるとめちゃくちゃ早く反応しちゃうんですよね。いや反応早すぎワロタって自分で心の中で笑います。そういう感じ(？)で楽しもうとする姿勢でダイエットしましょう。◎ウォーキングを30分以上してください。この時点で閉じなかった人本当すきフォローするんでコメントください。あ、で、朝夜どちらでも構いません。私は夜行ってます。好きなアーティストさんの曲を聴きながら、その日のストレスを発散します。(オススメの曲あったら教えてください)◎長いけどあとちょっと〜。姿勢！姿勢、猫背になってませんか？猫背ってダイエットに良くないみたいです。「でもいきなり直すとか無理〜」って？いやそれな？？？私はウォーキングの時だけとりあえず姿勢をよくしています。胸張ってﾋﾟｰﾝ!◎毎日体重計に乗ります。これ嫌って人いるかもしれないんですが乗ります。絶対太ったって日ももしかしたら少し減っているかもしれません。増えてたら叫びます。私ちなみに叫びちらかします。普通に怒られます。😇少しでも減っていたら頑張った偉い、増えていても、頑張って体重計に乗った私えらいと褒めてあげてください。以上！長かったですねすみません私のダイエット方法でした。私もまだまだダイエット継続中です一緒にがんばりましょう。モチベ上げにでもコメントしていただいたら喜んで返します。#ダイエット#初投稿#はじめての投稿

🍵特茶の効果について🍵「体脂肪を減らすのを助ける」でお馴染みの特茶ですが、美容に詳しい知り合いからお話を聞いてびっくりしたので(もしかしたらみなさん知ってるかもしれませんが😅)美容に入るか微妙ですが書かせて頂きます！このキャッチコピーにつられてお茶を買おうとしたらなんとなく特茶を買っちゃう方いませんか？私もその1人です。笑実は特茶って毎日飲み続けないと効果がでないそうなんです...😱そしてたくさん飲むのではなく、1日500ml(ペットボトル1本分)が一番効果的だそうです！飲みすぎると逆に良くないのでNG🙅‍♀️しかもすぐに効果が出る訳では無いので根気よく毎日飲み続けなければ効果は得られないので飽き性の私には続けられるか...微妙です...。なので「今日はいっぱい食べちゃったから特茶にしよう！」と特茶を買っても効果はないのです😱😱😱私はかなりびっくりしたのですがみなさんどうでしょうか...？聞いた時私はメモにとってしまいました笑笑うーんお茶ってクチコミか雑談かどっちだろう...🤔LIPSにいる方は美意識高い方が多いのでもう常識くらいかもしれませんが自己満で載せておきます🙋#特茶#ダイエット

「特茶箱買いして２ヶ月飲み続けた結果」楽して痩せたい食べたら痩せる仕組みになっていて欲しいと思いながら食べているデブ前にもダイエット投稿させていただいたのでわかる方もいるかなと思うのですがかなりの怠惰マンですサプリと薬で痩せるという💊でもこれじゃ不健康すぎる！と思ったので少しずつ服用をやめていきましたでも何かしないと痩せない(運動しろ)そうだ！特茶を飲もう！(運動しろ)と楽天で二箱購入２ヶ月飲み続けました結果はほぼ変わりなし！すこーしだけ💩快便💩になった気がする体重変わらず現状維持してくれただけいいのかな？？？脂肪を分解するのを助けるらしいですが見た目も変わっていないような気がするでも飲んでるだけでああダイエットがんばらなきゃ！とモチベ上げてくれるので◎あとは普通においしいご飯にも合うので一生飲める飽きない味もう少し安かったら買いまくるのにな〜と少しだけ思いました#ダイエット#特茶#リクエスト募集

今日の1本伊右衛門プラス168円#コレステロールを下げるのワードに引かれて購入(*^艸^)コレステロールは体型に関係なく高い人多いみたいです。あたしも😭20歳超えてから高くなりました。痩せてもコレステロールは下がりません。食事では色々気を使ってるつもりですが、気をつけなければ💦です！#特茶#ダイエット