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《美白になる方法》 リフレッシュプラス ホワイトニング ボディミルク|ニベアの美白効果・使い方「【呼吸ダイエット】【短..」

すず🐶
  • 10代後半
  • 混合肌
  • すず🐶
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このクチコミで使われた商品

【呼吸ダイエット】【短期間簡単ダイエット】【激やせ注意⚠】 こんにちわ!すず🐶です もう気づけば5月後半… 自粛中だからと言ってゴロゴロしてませんか? …数ヵ月後には夏が💦 露出も多くなる季節、気になる事ありませんか? うんうん👂 " 体のライン!! " そんなあなたに!今回私が2週間で即効性のある-7㎏痩せした方法についてレビューしたいと思います 大きく分けて気を付けたのは2つだけ " 食事面と軽い運動だけ‼"  ̄ ̄食事について ̄ ̄ ・置き換えダイエットはしません!! ※1日3食しっかり食べます❗ ※糖質に気を配り、1食あたり糖質20g以外1日60gを目安に! ・飲み物はお茶と水だけ! ※特茶をおすすめします ・間食はなるべくせず、どうしても食べたい時はフルーチェを食べます ・1日の摂取水分量2Lを目標にとにかくたくさん水分をとります  ̄ ̄軽い運動について ̄ ̄ ・【ふーふーダイエット(呼吸ダイエット)】を行います ~やり方~ 1. (2枚目の写真)のように✋を添え腹筋に力をいれます 2. 腹筋に力をいれたまま、ふっ💨!ふっ💨!と短く息を吐きつつ添えた✋は軽く同じリズムでpushします! 3. 5回目の呼吸は長く息を吐き続けます    ̄ ̄point ̄ ̄ ※吐く息は短く鋭く早く ※それと同じリズムで添えた✋をpush! ※5回目の呼吸は長く息を吐き続け、強く腹筋を押し続け、もう吐けない‼息がでない‼ところまでしっかり吐き続けます 説明が難しいのでもう1度   1回目  2回目  3回目  4回目  5回目 息 ふっ💨! ふっ💨! ふっ💨! ふっ💨! ふーーーーー💨! 手 push✋ push✋ push✋ push✋ pushーーーー✋ たったのこれだけ! これを最低1日10セット行うだけで綺麗な腹横筋(2枚目の✋が添えてある赤いライン)がでます!! 期間は人それぞれ異なってしまいますが、間違いなく! なかなか、割れない腹筋を鍛えるよりも簡単で即効性があります!! 継続して行う事でより!美ボディに近づけますよ👧✨ ・リンパマッサージを行います‼ ※脚痩せに効果抜群!! ※かっさなどを使うとより効果的です ※ボディクリームをニベアの美白の物に変えるだけで 脚痩せ+美白で一石二鳥です ・ストレッチとして開脚を行い股関節を柔らかくさせます‼ ※骨盤矯正にもなります ※自然と脚痩せに繋がります!! ・脚パカを行い、ノーマルとクロス両方行います‼ ※スマホをみながら寝た上向き状態で出来るのでとても簡単!! ・脚をなるべく冷さないことが大切です‼ ・メディキュット等で寝ている間も脚に圧をかけましょう‼ 以上が、2週間で-7㎏痩せした私のダイエット方法でした 誰でも、いつでも、簡単に出来るので 【ふーふーダイエット(呼吸ダイエット)】  是非!行ってみてください‼ 夏思いっきり露出を楽しみましょう🍉🏊🎆🌉 なにか分からない事あれば、気軽に💬コメントしてください #簡単ダイエット #短期間ダイエット #自粛ダイエット #夏痩せ #脚痩せ #ウエスト痩せ たくさんのいいね♥コメント💬待ってます

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