伊右衛門のドリンク 特茶＆伊右衛門 特茶を使った口コミ - meroです🧸🖤 今回は【トクホDEダイエット第２弾】

meroです🧸🖤 今回は【トクホDEダイエット第２弾】 前回の投稿にて、特定保健用食品 略して"トクホ"の 伊右衛門 特茶 を ご紹介しました。 ２ヶ月試した結果… 体重▶︎マイナス６㌔‼️ ウエスト▶︎マイナス５㌢‼️ ヒップ▶︎マイナス３㌢‼️ 太もも▶︎マイナス４㌢‼️ という結果となりました◎ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 個人差はありますが、 何人もの方が約２ヶ月前後で ダイエットを実感できた。 という口コミもあり、 効果は絶大だと思います。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回は前回に続き、 そのトクホDEダイエットの内容について 実際に私が試したことをご紹介します◎ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【トクホDEダイエット内容】 ①特茶を１日１本(500ml)毎日継続 こちらは言葉どおり、１日に ５００ml の特茶を飲みます。 飲むタイミングは自由ですが 個人的に出勤前や昼休憩・夕方に 飲むことが多いです。 ５００ml全て飲んだ後は 私は水を飲むようにしてます。 水の１日の目標量は２㍑ です‼️‼️ 最近は暑い日が続いてるので 結構達成しやすいです◎ こまめに水分を取ることで 腸内環境を良くし、老廃物を 排出するのが目的です。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ②適度な運動 やはりある程度の運動は不可欠です。 ですが過度な激しい運動ではありません。 個人的にしている運動とは ・通勤は徒歩(往復１時間程度) ・簡単なストレッチ YouTubeなどでダイエットに関する 簡単なストレッチを、*１日に30分程度 ※１日に一気に３０分ではなく ５分・１０分・１５分などで何度かに 分けて取り組みます。 特茶は主に、脂肪燃焼をサポートする 効果があるので、軽い運動をすることで 脂肪燃焼を促す必要があります。 ・子供たちと遊ぶ 個人的には一番動くのが 子供たちと遊ぶ時。 公園で走り回ったり、抱っこしたり これがなかなか体力を使います… 自宅でストレッチを軽くするか、 時間があればウォーキングなど 簡単な有酸素運動をするのがオススメです。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ③食事制限は無し 基本的に断食のような過度な 食事制限はありません。 好きなものを食べていいですが 量は少なくする事をオススメします。 個人的には、ご飯・パンは食べません。 サラダをメインに食事を取る事で、 余分な糖質や脂質を回避します。 サラダを最初に食べることで お腹がほぼ満たされます。 お肉を食べるとしても サラダでお腹がいっぱいなので お肉は少しの量で、足ります◎ ですが、大好きなお肉も食べれるので ストレスを感じることなく 継続することができます💗 ※お菓子は断食です。 本当に痩せたい人は１週間は必ず 厳禁にしましょう◎ １ヶ月に４週間あるとすれば… １週間▶︎お菓子厳禁🙅‍♀️‼️ ２週目▶︎お菓子解禁(３日のみ) ３週目▶︎お菓子厳禁🙅‍♀️‼️ ４週目▶︎お菓子解禁(２日のみ) などのメニューを考えると 続けやすいです💗 絶対お菓子ダメ‼️となると、ついつい 食べてしまったりして 一回食べちゃうと、あ〜もういいか。 ってなってしまうパターンもあるので 食べていい日・食べちゃダメな日を あらかじめ決めておきましょう⭕️ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 何事も、飴と鞭です🧸💗 全てを我慢してしまうのは 継続出来ずに失敗することが多いので 自分のペースで制限をつけて まずは２ヶ月間取り組んでみて下さい。 これがクリアできれば 少しずつ我慢出来る程度で 制限を増やしたりするのも いいと思います⭕️ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上が、私の取り組んだ内容です。 ２ヶ月で６㌔の減量に成功したので 今後は少しメニューを変えて 取り組んでいこうと思います‼️‼️ 少しでも参考になりましたら是非 ハート・コメント・＋👤・📎お願いします #ダイエット#トクホ#特茶#2ヶ月_ダイエット #減量成功#痩せたい #簡単ダイエット #お茶#夏痩せ#スタイル