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ダイエットを8月半ばくらいから始めたんですけど家族や先生からも「あれ、なんか痩せた？」と言われるくらい痩せれた方法を紹介していきたいと思います！1.体を動かす2.食事について3.マッサージ1.体を動かす【バニトレ】を20分から30分していますYouTubeでバニトレと検索したら出てくるのでぜひやってみて下さい！私は家族と一緒にやっているんですがやり終わった後みんな凄いくたくたになっているくらい全身に効く感じのトレーニングですその後にひなちゃんねるさんがやっている筋トレを5分から10分くらいしています2.食事について...
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78- 2019.09.06
【1ヶ月企画】みなさんこんにちは！！「ろみお」です🥺さてさて、プール・海の季節になってきましたね！！！私はとても泳ぐのが苦手です←誰も聞いてない(クロールも平泳ぎもできない😅)私のことは置いておいて、、、、、笑この季節やはり水着を皆さん着ますよね？？私は今コロナ期間で3㌔太ってしまいました😭ほんとにほんとに痩せないとやばいくらいお腹が出てるし、二の腕・足はとても太い、、顔もとてもでかいんですっ！！今現在の体重→53㌔(152cm)ほんとやばい。目標体重→50㌔頑張っていきたいな！このままではFJKになったのに彼氏が出来なi))なので今日から1ヶ月間、今日紹介するルーティンをしたいと思います！！
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- 2020.06.12
今回は私のダイエットについて語らせて頂きます🌼大学1年生の時まで、体重が106キロありました😣（驚かれると思いますが、2枚目をご覧下さい。）もともとぽっちゃりしていたのですが、高校で担任やクラスメイトからのいじめにあい、過食してしまった結果、激太りしました。毎日、横綱、身体障害者、汚いなど心無いことを言われてとても辛かったです。両親には悪いですが、何回も死にたいと思ってしまいました。高校生のうちに痩せたくて何度もダイエットに挑戦しましたが、学校が辛くて食べることに逃げるしかありませんでした。そして、なんとか卒業して、春休み中に98キロまで落としました！
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- 2020.07.08
太りやすくなる食事と生活習慣 ✔︎ 間食するからお腹が空かない ✔︎ ジュースをよく飲む ✔︎ 食べすぎた翌日は断食する 毎日の習慣を変えるだけで 体質も少しずつ変化してきます！ ぜひチェックしてみてください🙌🏻
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- 2025.03.26
脳や身体の仕組みを利用してラクに痩せるダイエット知識20選です🙌🏻 食事の10〜15分前にレモン水を飲む 毎日同じ時間に食べる
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- 2025.08.01
初めまして！まめこ🐤と申します！！実は初投稿なんです…(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ私160cm58kgのぽっちゃりだったんです…😭😭そこから１ヶ月で5kg痩せた方法を紹介します！❁❁❁❁❁❁❁〘🍙eat〙①朝食はちゃんと食べる！！朝食食べると基礎代謝が上がって痩せやすくなるんだとか！！それに集中力⤴︎する！私は腹持ちのいいモチを食べて行ってます〜②昼ご飯はがっつりと夜に食べる量を減らすので昼ご飯は自分の好きなのを食べてます😋でも異常にカロリーが高いもの(マックとか)は食べないようにしてます(誘惑に負けて食べる時あり🤫)③夜は食事制限！
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- 2021.01.23
ダイエットの正しい知識 ①宿便は存在しない ②部分痩せはできない ③1週間で脂肪5kgは落とせない ④痩せるサプリや痩せる機械に根拠はない ⑤女性は男性よりも筋肉がつきにくく、ムキムキになる心配はない ⑧有酸素運動だけでは基礎代謝が落ちるから筋トレも組み合わせるのがおすすめ！
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- 2025.04.08
今日は私が50kg→44kgまで落とした方法を教えたいと思います✌️✌️୨୧୨୧〜毎日やること〜①間食無しどうしても無理な時はヨーグルトか、糖質が少ないものを食べましょΨ('ω'*)②お水を飲む(又はお茶🍵)私は朝と学校帰ってから、夜寝る前に飲んでました🙋ジュースは🙅🏻③マッサージお風呂に入りながら足をモミモミ、、、ԅ(˘꒳˘ԅ)するとしないじゃ全然違う😈私はふくらはぎを👊で下から上へ流して、太ももは✋でモミモミしてました┗(˘ω˘)┓三◎出来たら最高⤴︎︎⤴︎︎画像3枚目のストレッチをしましょう！！ひなちゃんねるさんのやつです☺️私は毎日夕方、夜にやってました＼(^^)／୨୧୨୧...
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- 2020.02.05
ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！
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- 2019.05.27
食べながら・寝ながら痩せられる！ 楽痩せダイエット方法をまとめました🙌🏻 この食材でメニューを作ったり、いつもの食事にプラスするだけで ダイエットの効果が出やすくなります！ 寝っころがりながら・動画を見ながらできるので、運動が嫌いな人でも続けやすいと思います！
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- 2025.11.23
私のおすすめするダイエット方法を教えていきたいと思います‼️·͜·3つに分けて説明していきます！1.朝起きたらストレッチ＆水をコップ1杯(200㎖)を飲むദ്ദിˉ͈̀꒳ˉ͈́)✧朝ってあまり時間に余裕がないですよねー。私もです！でも朝って老出物が身体の中に溜まっているので30秒でもいいのでストレッチとコップ1杯の水を飲みましょう！2.間食したい時は『ヨーグルトとナッツ系』のものを食べる！私のおすすめのヨーグルトはパルテノとオイコスです。普通のヨーグルトはあっさりしていて満腹感がないけどお腹いっぱいになります。3.筋トレ＆メディキュットを履く...
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- 2021.10.05
初めまして、はじめての投稿です！ダイエットをやろうと思っていたのに気づいたら夏休みが終わってしまっていたむにのすけです(ㅇ¬ㅇ)ところで皆さん！！着たい服ってありませんか？(突然の話題転換)私は沢山あるんですよ〜、ショートパンツやスキニーパンツ、あとは着やせテクを使わずに服を着てみたいんです…そこで！冬までに痩せよう企画をやろうと思います👏🏻’’目標は、今の体重から-５キロです！痩せすぎじゃない？と思う人もいるかもしれませんが、目標体重をなるべく軽めにすると痩せようという意識が、僕はとても長続きしやすいんです！ここでは、僕が実際に実践をしたりやってみようと思っていることを書いていきます！
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- 2019.08.31
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第8位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第17位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
おすすめアイテムちふれ×クレンジングクリーム
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ちふれ ウォッシャブル コールド クリーム | 935円〜 |
| クレンジングランキング第127位 | なんと言っても安い！大容量！洗い上がりがスッベスベすぎる | 詳細を見る |
 | ちふれ パーフェクト メーク クレンジング | 990円 |
| クレンジングクリームランキング第88位 | 顔に乗せて「クルクルクル」くらいで即オイル化。しかも、洗浄力◎ | 詳細を見る |
 | ちふれ クレンジング クリーム リッチ モイスチャー タイプ | 660円 |
| クレンジングクリームランキング第192位 | クリームタイプなので肌が乾燥したりしなく、優しい使い心地のクリームクレンジング♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムDAISO×かっさプレート
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | DAISO かっさプレート | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第157位 | 100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る |
 | DAISO ボディ用かっさ | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第176位 | 顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪ | 詳細を見る |
 | DAISO フェイス用 かっさ | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第4位 | 突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！ | 詳細を見る |
クレンジングクリームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ナリスアップ クレメ クレンジングクリーム N | 1,480円 |
| スキンケアランキング第196位 | クリームから軽いオイル状になって、メイクにとろける様になじんでいきます◎ | 詳細を見る | |
DECORTÉ AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム n | 12,100円 |
| クレンジングランキング第40位 | こっくりなめらかなクリームがお肌を優しく包み込むような使用感で心地良い🥰エステ帰りみたいにふかふか💭なめらかでもっちもちのお肌に🌸 | 詳細を見る | |
B.A B.A クレンジングクリーム N | 11,000円 |
| クレンジングランキング第57位 | みずみずしくなめらかな洗い上がり。 香りもフローラル系でリッチ感があって良かった | 詳細を見る | |
LAGOM マイクロフォーム クレンザー(夜用洗顔) | 2,200円 |
| クレンジングランキング第78位 | もっちりとしたきめ細かい泡が、メイクや毛穴の汚れをスッキリオフしてくれます！ | 詳細を見る | |
KANEBO エンリッチド オフ クリーム | 4,180円 |
| クレンジングランキング第87位 | クリームを馴染ませていっても厚みが変わらなくとっても使い心地がいいです | 詳細を見る | |
ALBION エクシア アンベアージュ クレンジングクリーム | 13,200円 |
| クレンジングランキング第89位 | しっとり♡なめらか♡くすみ抜け！肌が明るくなりお肌が元気になる♪ | 詳細を見る | |
Prédia プレディア スパ・エ・メール ファンゴ W クレンズ | 2,750円 |
| クレンジングランキング第106位 | しなやかで透明感のあるみずみずしい肌に洗いあげます。 香りもよくて洗い上がりもよしです♡ | 詳細を見る | |
IGNIS イグニス モイスト エフフォーリアクレンジングクリーム | 6,050円 |
| クレンジングランキング第126位 | こっくりとしたクリームをマッサージしながら、ゆっくり馴染ませていくと肌も柔らかくなり、香りにも癒されます。 | 詳細を見る | |
ちふれ ウォッシャブル コールド クリーム | 935円〜 |
| クレンジングランキング第127位 | なんと言っても安い！大容量！洗い上がりがスッベスベすぎる | 詳細を見る | |
ALBION エクシア クレンジングクリーム | 6,600円 |
| クレンジングクリームランキング第18位 | うっとりするほどの保湿力！ビックリするくらいの透明感!! | 詳細を見る |
ボディオイルランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
無印良品 ホホバオイル | 890円 |
| ボディケアランキング第74位 | ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️ | 詳細を見る | |
無印良品 スウィートアーモンドオイル | 690円 |
| ボディケアランキング第106位 | 手足だけでなく顔や髪にも使用できるので マルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨ | 詳細を見る | |
ジョンソンベビー ジョンソン ベビーオイル 無香料 | オープン価格 |
| アウトバスケアランキング第65位 | 無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル！ | 詳細を見る | |
WELEDA アルニカ マッサージオイル | 3,630円 |
| アウトバスケアランキング第48位 | しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎ | 詳細を見る | |
WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル | 4,950円 |
| アウトバスケアランキング第68位 | マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖 | 詳細を見る | |
DAISO ベビーオイル ナチュラル | 110円 |
| アウトバスケアランキング第70位 | 108円でしっかり保湿してくれる。持ち歩きにも便利でいろいろな使い方ができてお肌に優しい◎ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル ローズ | 550円〜 |
| アウトバスケアランキング第66位 | テクスチャがサラサラで使いやすいんですよね | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル | 550円〜 |
| アウトバスケアランキング第69位 | ふんわり自然な香り 下手に癖がないので 顔にも体にも使えるマルチなオイル | 詳細を見る | |
mythm マルチユースヘアオイル ディープモイスト | 1,628円 |
| アウトバスケアランキング第74位 | 髪質は量が多く硬めなので、 しっかりまとめてくれるディープモイストは ピッタリでした🙆♀️ | 詳細を見る | |
尊馬油 ソンバーユ無香料 | 2,200円 |
| アウトバスケアランキング第79位 | とにかく優しい！優しくとろけていく感覚で肌についてくれて、しっかり保湿してくれます！！ | 詳細を見る |
かっさプレートランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO かっさプレート | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第157位 | 100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る | |
DAISO ボディ用かっさ | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第176位 | 顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪ | 詳細を見る | |
DAISO フェイス用 かっさ | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第4位 | 突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！ | 詳細を見る | |
MEDITHERAPY SOKSAL かっさ | 4,550円 |
| ボディ・バスグッズランキング第12位 | 厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️ | 詳細を見る | |
Emay Plus 電動かっさプレート | 5,500円 |
| スキンケアグッズランキング第114位 | コンパクトで電源ボタンを 押すだけ！ 60gの軽量✨ 気軽に簡単で持ちやすいし 良き✩ | 詳細を見る | |
ANLAN 温冷リフトかっさ | 5,380円 |
| スキンケアグッズランキング第127位 | 顔から身体のどこにでも当てやすい絶妙なカーブも使いやすくてお気に入りです😍 | 詳細を見る | |
ReFa ReFa CAXA RAY | 26,180円 |
| ボディ・バスグッズランキング第29位 | サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。 | 詳細を見る | |
nutseline アロマナッツアクティフィットクーリングカッサセラム | 2,750円 |
| ボディローションランキング第70位 | 詳細を見る | ||
Panasonic バイタリフト かっさ EH-SP85 | オープン価格 |
| スキンケアグッズランキング第158位 | 防水仕様だから終わった後、本体を洗えるし、お風呂でも使えるのが嬉しいポイント𖤐˒˒* | 詳細を見る | |
hinryo かたつむりかっさ |
| ボディグッズランキング第157位 | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第7位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第8位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第10位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第17位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
| ウェルネスランキング第18位 | こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪ | 詳細を見る | ||
BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
| ウェルネスランキング第24位 | ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第28位 | 夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、絶妙な着圧具合❣️ | 詳細を見る | |
SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ |
| ウェルネスランキング第32位 | 本当に通気性が良くて涼しいです！！暑がりの私にはとっても嬉しい😂 | 詳細を見る |
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ダイエット始めても続かない人現在行ってる人一緒にしませんか。❕１人でやるよりみんなでやった方が続くと思うんです(👀)💭💞コメ欄で報告し合ったりしましょう(¨̮)︎︎❤︎︎私は154㌢49㌔中２のくそでぶです😇💭💦3枚目の写真を見て頂ければわかると思うんですが見た通りほんとにでぶなんです｡｡太ももは隙間がなくてびっしりとくっついています。(語彙力)顔は人より大きく頬の脂肪が酷くて笑ったら目細くなりすぎるんです、！(?)私は顔をとにかく小さくしたいので何㌔痩せたら小さくなるのか調べたところ人によって違うらしいんです。10㌔痩せても小さくならなかった人や5㌔痩せて小さくなった人色々あるんですって笑...
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- 2019.03.02
顔全体がほぼニキビで汚いです。口のまわりは茶色いです。鼻のあたりは脂っこくて、どうしたらニキビと脂、口の周りがきれいになりますか？中２です。普段は、親に貰った石けんで顔を洗っています。(どこのかは分かりません)お風呂後にハトムギと皮膚科で貰った塗る薬(?)を使っています。全然効果がなく、肌も乾燥しています。どうしたら治りますか！#はじめての投稿#みんなに質問#みんなに質問
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- 2018.11.09
私流涙袋の作り方◌｡˚✩○.まず˹ライティングリキッドアイズ˼を少しだけ目頭の方に乗せて塗ります。この時、指でぽんぽんとコンシーラーを塗る時のようにやります。○.次に˹ダブルラインフェイカー˼を黒目の下(目の真ん中)辺りだ̀け̀かきます。この時、*目を細めるようにして涙袋を出して(?)涙袋の下をかくんじゃなくてちょっと上あたり(写真2枚目)にかきます。そのあと綿棒でぼかします。○.最後に˹デザイニングアイブロウN˼で全体をぼかすようにして*さっき言った通りにかきます。これで完成です☺︎❤︎(分かりにくかったらごめんなさい)...
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- 2019.08.18
もう今日こんな食べるつもりじゃなかったんです😭💭昨日食べすぎてしまったので少なくするつもりがくそみたいに食べてしまいましたね！！言い訳になるんですけどチーズドックは食べるつもり無かったんです笑でもそのお店の人と目が合ってしまってそれが友達の親だったんですね🤣🤣買うしかないです🥺やから今日の筋トレは吐きそうでほんとに危なかったです笑〇.ご飯朝┊︎寝てました😇💭昼┊︎写真２枚目カニのパスタ・コーンスープ・グラタン・サラダ間食┊︎写真３枚目おいものかき氷夜┊︎写真４枚目チーズドック〇.筋トレかかと上げ５０回MuscleWatching(ストレッチ痩せ)┊︎朝晩...
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- 2019.08.24
もう北海道でお土産買いすぎました😭💭冷蔵庫とか棚を開ける度に北海道のお土産がいて視界にどうしても入ってきてしまって食べてしまうんですよね😖🌀間食する時はゼリーにします(意思弱すぎてほんとに御免なさい(›´ཫ`‹)〇.ご飯朝┊︎寝てました😇💭昼┊︎写真３枚目ランチパック(メンチカツとピーナッツ１枚ずつ)・味噌汁・ブルガリアヨーグルト間食┊︎北海道のお土産夜┊︎ヨーグルト・味噌汁〇.筋トレかかと上げ５０回MuscleWatching(ストレッチ痩せ)┊︎朝晩ひなちゃんねる(助骨痩せ・きつい筋トレ内ももからきれいに痩せ・３分でへそ周りごっそり)鈴木達也(下腹部)nanakoななこ(１日３分)...
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- 2019.08.22
私も新学年になる前にダイエットしようと思ってたんですよ‼️私は154センチ46キロです....お恥ずかしい(〃ω〃)一緒に頑張りましょう(*'-')ゞ (突然申し訳ありませんでした)