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コメント

  • あや👼🏻💞

    参考になりすぎる!! 保存必須です💞

  • かりん
    かりん

    お肉簡単につまめちゃう🍖最近暑すぎて夏服にしたら友達にきもちいとかいって腕の肉むにむにつままれるようになっちゃったꉂ🤣‪‪‬‪𐤔 EPOC初めて聞いた!下半身重点的に筋トレしてみるね💪

  • ♡YUA♡
    ♡YUA♡

    めっちゃ分かりやすいです🥺👍

  • k
    k

    参考になります!頑張って痩せます!

  • そぷら
    そぷら

    むくみ太りにも脂肪太りにも当てはまるものがありました… もうどっちのダイエットも頑張ります笑

  • ココ
    ココ

    参考になりました😊 ありがとうございます

  • 唯奈
    唯奈

    参考になる💦

  • yuu
    yuu

    参考になります😭💖

  • hiyoko
    hiyoko

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  • みー
    みー

    参考になります!!ありがとうございます!!

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    は る か

    参考にさせていただきます✨

  • たのP
    たのP

    参考にします✨️

  • あめ
    あめ

    めっちゃわかりやすいです!!!

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    めっちゃ参考になりました!

  • あん
    あん

    全部当てはまるので分かりません😂

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《スキンケア方法》カロリミット|ファンケルの使い方・効果 -  \ むくみ太り?脂肪太り? /

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 \ むくみ太り?脂肪太り? /  自分の太り方を知って痩せる方法をまとめました🙌🏻  ♡ むくみ太りさん  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈  むくみを放置して、そのまま脂肪になることは  ありません!ですが、むくみを放置すると、  「脂肪細胞」が大きくなってしまい、  じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦  ☑︎ 湯船に浸かる  ☑︎ 運動する  ☑︎ 温かい飲み物を飲む  ☑︎ タンパク質をとって、炭水化物を減らす  ☑︎ 脚のマッサージ  ☑︎ 靴下を履く  ☑︎ マグネシウムのサプリをとる   →すべてむくみ解消に効果あり!  ♡ 脂肪太りさん  ┈┈┈┈┈┈┈┈  脂肪を落とすには、「無酸素運動」した後に  「有酸素運動」をすることと、食事制限が重要です✍🏻  「有酸素運動」は体重を減らすのに効果的で、  「無酸素運動」は見た目痩せに効果的です!  (有酸素運動=散歩など、無酸素運動=筋トレ)  ☑︎ ごはんの15分前にサラダかナッツを食べる   →血糖値を上げないため  ☑︎ 朝から白湯   →基礎代謝アップ  ☑︎ 全カロリーの半分が炭水化物   →PFCバランスを整える  ☑︎ タンパク質を多めにとる   →筋肉を落とさず、脂肪を落とす  参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻  痩せる方法⬇️  #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ  #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せる運動 #筋トレ #有酸素運動 #無酸素運動 #垢抜け #垢抜ける方法 #ダイエット #ボディメイク #むくみ解消 #ダイエット方法 #脚痩せ #足痩せ #脚やせ #脂肪燃焼 #韓国アイドルダイエット

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