シリアルのクチコミ一覧

ケロッグオールブランブランリッチひといきショコラ出た当時から気になっていたのですがようやく買いました。オールブランといえば味気なくもさもさした感じなので、なかなか続けるには勇気のいるものだったかもしれません。しかし、こちらはほんのりと甘くないチョコ味で食べやすいです。シリアルやグラノーラだと甘すぎる、でも普通のオールブランだと味気が無さすぎる、という人におすすめしたい商品です。個人的には単品で食べると水分不足が心配なので、牛乳と合わせるのをおすすめします。個人的に、確かに腸の状況が整ったような気がしました。グラノーラだと固くてトゲトゲしているので、こっちの方が優しくていいかもしれません。

オーツ麦100%使用 クイックオーツ やわらかく調理しやすいので、お菓子作りの粉代わりに ロールドオーツ 食べごたえがあり、お米の代わりに使うとアレンジしやすいです 夏までにダイエットしたいなという方にもおすすめのオートミール置き換えダイエット。美味しく痩せられるなんて最高ですよね✨ 忙しい朝でも簡単に作れるトマトリゾット風オートミールは、めっちゃ美味しいです♪ コンポタやオニオンスープ、参鶏湯スープなどもすごく食べやすいのでやってみてね😊 全国のドラッグストアやスーパーマーケット、医食同源ドットコム公式通販サイトにて購入できます。

今日午前。私はダイエットを諦めました今日午後。私はダイエットを初めました7:00起床7:30朝ごはん〘フルグラ〙8:00スマホ9:00勉強11:00スマホ11:30部屋の片付け12:00お昼ご飯〘ゆで卵+昆布湯+枝豆250g〙12:30間食〘さやえんどうのスナック〙13:00愛犬散歩♡13:30テレビ14:30本屋さんへ17:00海まで散歩+買い物19:00帰宅19:30夜ご飯〘味噌汁+もも肉ステーキ〙20:00間食〘ロールケーキ〙20:3012分ダンス+筋トレ22:30お風呂23:30マッサージ0:00就寝皆さんお気づきの通り。そうなんです。私は今日ダイエットを諦めました。全然減らん...

今回はごろっとグラノーラココ・ナッツシンプルにそのまま食べて実に美味しゅうこざいます(⑉･･⑉)故にこの評価に（笑）私の体質は長年の食生活のせいで代謝がすごく悪く、食べる内容や量など関係なく太りやすくなっています。(要は蓄える体質)だから、もっと体質改善なのですっ腸活✧︎✨少量と言えど、お菓子を食べたくなったらグラノーラをたべることにしました。(でも、食べ過ぎ厳禁！1日30g)因みに1食分(40g)当たり✻エネルギー189✻たんぱく質3.4g✻脂質9.2g✻炭水化物25.6g-糖質20.8g-食物繊維4.8g今回、"ごろっとグラノーラココ・ナッツ"にしたのは"くるみ"が入っているからなのです...

産後体重がびっくりするくらい減りました！！！出産後なかなか体重が落ちないと聞いて恐れていましたが、私は授乳&食事で妊娠前の体重よりも痩せました。(産後3ヶ月で-13kgです)きっかけは去年妊娠中に妊娠糖尿病と診断されたことです🤯診断されるまでは朝食べる時は菓子パンもしくはおにぎり&大好きなミルクティーを飲んでいましたがなんと血糖値が見事に高くなっていました💦医師の指示のもと食生活を見直しました💦朝は糖質オフのフルグラを食べることにしました。フルグラ50g、バナナ、牛乳を食べ始めました。しっかりと栄養も取れて、思ったよりも食べやすかったです💓...

【No.064】💁割と前から好きなのですが最近機能表示飲料を沢山飲みます(笑)目立つようになりましたよね!🙋そこで紹介します!【イミダペプチド】✅いただきものでしたが私には味が合わなかった…トマト風味がして口当たりも好きではなかった｡効いてる感だけはある、、、(トマト苦手な人です)【アルフェ】✅いつも大塚製薬にはご無沙汰してます、凄い聞いたイメージ(笑)中学生の頃栄養剤にハマりこれの印象強い!!【シスコーンbig】✅安定に美味しい｡ジプロック付きでこぼれ安心‼でもこれ高いので私はトップバリューのがすき(笑)【フルグラ　シリーズ】...

ずっとリピ買いしてるおやつ　おやつに、お夜食に、忙しい日の朝食におすすめ健康にも良さそうな気がするものをチョイス＊ピーナッツ習慣五粒ほど入った袋が10袋入りカカオ70％、ピーナッツ入りで少量でも満足感が得られるピーナッツは割とごろごろ、クラッシュはされてない鞄に忍ばせて職場でも食べてますポリフェノールや食物繊維、ビタミンＥが摂取できるということで罪悪感なく食べれるカロリーはそれ程気にしない質だけどお店によって値段が違うけど500～600円くらいで買えるかな小袋ひとつ50～60円ならコスパは悪くないと思う小分けされてれば一気食いの防止にもなるので...

朝のダイエットに最近切り替えました！でも、無理はいけないので、たまにこれプラスサラダとか。プラス卵焼きとか、パンとかを一緒に食べてます^^ダイエットは、食事と運動が大事！筋肉つけないとな立ち仕事を最近してるんですが、腰がめっちゃ痛い…ストレッチと軽い運動を始めようと思います！味の感想✨大豆味ですが、めっちゃ美味い😋牛乳＋お好みでいちごやブルーベリーなどをトッピングして、食べてます！栄養満点💯✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼参考になった方、共感できた方は、フォロー、フォロバをお願いします！#正直レビュー

カロリーは2〜3日で調整すれば体重増加を阻止できるので、オートミールやカロリミットに頼るのおすすめです。 オートミールは粒が小さめに挽いてある粉末ぽいものがお湯ですぐふやかせ時短になるのでおすすめです。

朝が弱いというか、薬のせいで起きられない私はドラストの特売でフルーツグラノーラを購入🐰これなら最悪、牛乳さえあれば、朝食代わりで栄養も摂れるで、早速、昨日の残り物で昼食済ませた息子に食料食べ尽くされたので、グラノーラを食べることにおいしいんだけど、かけた牛乳が無脂肪牛乳だったせいで薄くてマズイ百歩譲って低脂肪牛乳のがマシかもしれない教訓グラノーラをおいしく食べたかったら牛乳を選ぼう❗……と、グラノーラデビューの六花さんは誓いましたw

朝ご飯を手軽に簡単栄養補給🍴牛乳と一緒に食べるのがやっぱり美味しい❤️ダイエット中の時は無調整豆乳で食べてました！豆乳はバストアップにも良いから一石二鳥🙆‍♀️子供も好きだから必ずストックしてます！なによりこの手軽さはほんとに魅力的🥺💓#シスコーン#栄養補給　#朝ご飯

飽き性の私が2ヶ月で7kg痩せた方法を紹介します！痩せようと思ったきっかけは、私は部活をしており毎月身長と体重を測られます。その身体測定でなんと、体重が56kgという数字を叩き出しました。しかしその後、焼肉を食べて1kg増え57kgになり過去最高体重を記録しました。そこからダイエットの神が舞い降りてきたのです✨【方法】①食事制限②筋トレたったこの2つです！！🍒食事制限朝･･･フルグラ・ヨーグルト・フルーツ(基本その3つのどれかですが、たまーにパンを食べたりもしました)昼･･･サラダ・フルーツ・ヨーグルトなど(朝と同じぐらいの量を食べてました)夜･･･フルグラ・野菜など...

Bちゃむ美人化計画～2日目～今朝の朝食はグラノーラ牛乳割りお昼は一本満足バー（ハニー何とか）とクリーム玄米ブランのブルーベリー1袋（残りは友達にあげた）体育の授業でマラソンをやりました!!足の筋力がない(><)足の筋トレしなきゃ（何が効くんだろ）あとは二時間目休みに一日分のビタミンのマスカット味のゼリー飲みました。昼が上記だとビタミン不足かなと思ったので……。はい、ここで皆さんに謝罪が…夕飯オムライスガッツリ食べました（残しちゃったけど）ごめんなさい(ToT)ということで明日の朝はオムライス決定🥺感想は昼は、十分足りるので次から一本満足バーにします！

〜ダイエット中の朝食〜朝は食パンを食べていましたが、筋トレもしているのでたんぱく質をとりたいと思い「大豆プロテイングラノラ」へ変更！フルグラを昔よく食べていましたが、あまり好きではなかったので正直期待はしていませんでした…でも！これはすごくおいしい！節分の時に食べるあのお豆の味…！笑あれ、好きなんですよね〜だから一瞬で気に入りました笑グラノラ20g+低脂肪乳200gでたんぱく質20gって理想すぎる(⍢)！プロテインでも20gって飲むの大変ですよね(°_°)これは続けられそう！！#ダイエット#朝食#プロテイン#グラノーラ#グラノラ#プロテイングラノラ#大豆プロテイン#大豆プロテイングラノラ

안녕하세요🦖中々投稿出来なくてすみません💦今回は55kgから45kgまで痩せられたダイエット法を教えようと思います！※個人差があります...☁︎︎❤︎︎︎︎❤︎☁︎︎︎①食事制限私はご飯はすごい食べる派なんですよ。なので朝☀︎*.｡#フルグラ・水※朝からお菓子食べない！ジュースなど飲まない！昼☀︎*.｡　　　　　　　　　間食フルーツ(いちご)　　　　　飴・#カカオ72%夜☽︎‪︎.*·̩͙‬ささみ・キュウリという生活していました！最初は辛かったですが、慣れてしまえば続けられます👍🏼②運動ランニング🏃🏻...1日に20分は最低でも走りましょう！　　　　　　　友達と話せるスピードで...

スーパーマーケットで購入したライトツナ　まぐろ油漬けフレークです。サラダなど、幅広く料理に活用しています。しっかり油を切ってから食べると、カロリーオフ出来ます。普段食べにくい野菜が食べやすくなります。でも決してお安くはなく、有名メーカーだともうちょっと値が上がります。ライトツナフレーク　3缶セット　298円（税別）👛#スーパーマーケット#アイデア#サラダ#食物繊維#ヘルシー#カロリーオフ#ライトツナフレーク#ダイエット#手作り#食品

コロナ休みで激太りしてしまったので、ダイエットを始めたいなって思ったんですけど、筋トレとか運動とかしたくない😥って言うわがままな女なので、食べる物で痩せようと思ったけど、我慢したくないし制限しすぎると良くないって聞くし……って思って、前から気になってた'オートミール'買っちゃいました！Q.オートミールとは？A.オーツ麦を脱穀してシリアルみたいな感じにして食べやすくしたもの💖オートミールの魅力💖1,食物繊維が白米の約20倍→元々、すごく便秘体質なので食物繊維をいっぱいとってスッキリしたい！2,鉄分が白米の約2倍3,カルシウムが白米の約5倍4,植物性タンパク質が白米の約2倍つまり！

絶対痩せる🔥💪(ง🔥Д🔥)今回の投稿は私のダイエット宣言です！！！！！実は私、ここ半年でめっちゃ太りました😭😭😭😭最近、太ったという自覚はあったんですが、ここまでとは😇太った。と実感してから体重計に乗るのが怖くなり、全然乗っていなかったんですが、それが間違いでした😭ついさっき「まぁ大丈夫っしょ」という軽い気持ちで体重計に乗ったら絶望しました😩3日坊主の私のケジメとして、ダイエット宣言をここでさせていただきました💪(🔥△🔥💪）┈┈私流ダイエット中のルール①朝と昼は少なめに☀️🌱②水をたくさん飲む💧...

美味しくて食物繊維が摂れるので便通の強い味方と思うのだが… 本当に美味しいから味と食物繊維的には⭐︎5 原材料の2つめに砂糖 炭水化物が1食40gあたり32.6g

今回は減量編。前回までは健康に痩せるでしたが、今回はとことん体重を落とす編です。これは私がヨーロッパへバレエ留学をしたときに実践しました。ほんと現地の子達背も高くて細くって同じ人間なのかなって、😫💦⚠痩せすぎには注意。女性は特に細すぎると将来妊娠したときや生理面でも危険があります😰まずバレリーナがよく求められる体重計算法。(身長-110)×0.9や身長-115(ほっっそ)私の場合は身長が157cmなので42.3kgか42kg。46kgから42kgを目標に痩せようとした結果、37kgまで落ちてました。その方法についてお伝えします(´˘`＊)...

封を開けるとイチゴのやさしい香り ( ɞ̴̶̷ ̫ ʚ̴̶̷ ) さとうきび糖のやさしい甘味もあるので、そのままでも美味しい꒰ ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱ ストロベリー🍓ブレンドはアレンジしなくてもいいので簡単⸜( ･ᴗ･ )⸝ パッケージの横もいちごカラー🩷🍓でかわいい ( ੭˙ᗜ˙)੭

1食分 (40g) に10億個の植物性乳酸菌を配合。 1食分 (40g) に牛乳200mlをかけて食べると、1日分の鉄分、1日に必要なカルシウムの1/2、9種類のビタミンの1/3以上を摂取できます。 糖質は気になるので、週に1.2回だけ食べてます✨ どこのスーパーでも置いてあるし、安いよ！！ 食べ過ぎなければダイエットにも🙆‍♀️

インスタントオートミール好きなわけじゃないけど、体重管理のために白米と置き換え🫶🏻食物繊維取れるのがいい✨#インスタントオートミール#オートミール#ダイエット#正直レビュー

カロリーは30g 116kcal（＋牛乳） ただ、クリスピーが軽いからか私には30gの量が物足りなくて…🤣 あと、クリスピー全部浮かない！？！コーンフレークをイメージしてたので、少しは牛乳に沈むものだと思ってたら全然浸らない‼️

オートミールがダイエットに良いと言われている理由はGI値が低いからです。GI値とは血糖値食品が血糖値を上昇させる速度を示す指標です。 オートミール30ｇ水50ｇ（大体です）などすれば結構美味しく食べれます︎👍🏻 朝ごはんをオートミールに置き換えることです。最初は慣れない味だと思いますが慣れてきたら意外といけます。

【1ヶ月でわたしが3.5kg痩せた方法】①生理ではないとき②生理前生理中19年間一度も痩せたことがない私。脚なんて隙間ゼロ！！でした。しかしコロナの自粛期間中に痩せようと思いはじめました。20歳なると自然に痩せれるとおもっていましたがそんなことはなく努力は大事だと感じました🦋⚠️まとめだけみたい方は下までスクロールしてください😣①まず初めに朝起きてから一杯水を飲みます。そして体重を測りアプリに記録します。🍚朝ごはんをフルグラの糖質オフ(オートミールの方が良い)+納豆+プロテイン🍚昼ごはん(少し遅めに15時ごろ)玄米+主菜　サラダ🥗　　15時ごろに食べるとなかなかお腹空かないのでおすすめ。

＼私のダイエット記録／《４８ｋｇ→４０ｋｇまでの道のり》１ヶ月で８ｋｇ減量した方法をご紹介していきたいと思います✨前置き長いので、早く減量方法が知りたい方はキリトり線まで飛ばしてください。私、あまねは中学１年生から３年生の春頃まで１５５ｃｍで４８ｋｇ前後でした(成長期が比較的早い方だったので中１で身長止まりました)。食事制限等はあまりしていませんでしたがアイドル業をしていたこともあり、体が綺麗に見えるくらいの健康体重をキープすること、ダンスが踊りやすい体型キープを心がけていたくらいでダイエットらしいダイエットは全くしていませんでした。

おかゆみたいな感じ入れすぎると水分が全部吸われるし美味しくない

朝食にオートミールを食べることが多くてニッショクのプレミアムピュアオートミールもよく買って食べてますオートミールのくせがあまりなくて食べやすいです！アレンジもしやすいです

私は今中学生なんですが身長と体重が比例して増えている事が悔しくてダイエットを決意しました(*^^*)成長期なので『無理はせず✊』『少しでも楽に👊』する方法を、紹介していきます☺☁︎︎❤︎︎︎︎❤︎☁︎︎ちなみに！実際1週間で2㌔までは行かないものの1.8㌔くらい減りました！みなさんも是非✌☁︎︎❤︎︎︎︎❤︎☁︎︎食生活編①朝は食べる！私は食事制限をなるべくしたくなかったので基本は緩めにやっていました🙌我慢はストレスにもなるので！、ここで！オススメ商品です!!《フルグラ》みなさんご存知??だと思いますが栄養もとれヨーグルトや牛乳と食べることでお腹も満たされるのでとてもいいと思います！

栄養価が高いところ！満腹感もあっておいしい シチューやスープ、オーバーナイトオーツ、ヨーグルトなどたくさんの料理に使えるから便利です♡ 食感カリカリしてて、ふやかすと柔らかくなって美味しい 色とりどりでかわいい 学生には高値すぎかも...💦

【ニッショクプレミアムピュアオートミール】コスメじゃなくてすみません💦今回は最近話題(え、最近でいいのかな？笑笑)の、オートミールをためした感想です！私がたべたのは、ニッショクさんの#プレミアムピュアオートミールです！内容量…意外とおおい！！！340ｇ！ふやかして食べるから思ったより減らない✨味…ちょっと独特な感じ！苦手な人いそう、、これだけで食べるとけっこうキツいかも？どんぶりとかオムライスとかドリアとかそういう感じで食べた方がよさそう！それか普通のご飯に少しまぜるとか？それだけでも違いそう🤩食感…もち麦みたいな感じかと思ってたけど、なんかこう、、なんだろう、、ちょっとパサッとしてる？？？

プロテインの摂れるグラノーラ💪 硬くて満足感ある プロテインや食物繊維が多くて、ダイエットに向いてそう フルーツがもっと入ってると嬉しい(フルーツは苺だけ) ダイエット中の人、便秘ぎみの人 硬めなので、ヨーグルトより牛乳がオススメ笑 個人的にめちゃくちゃ美味しい！！！！笑 煎り大豆とか好きなので、豆味がハマるのかも🫘 前は他のフルーツグラノーラも食べてたけど、最近はコレ一本♡笑 イオンやまいばすけっとで買えるのでぜひぜひ〜

今日は最近、わたくしがはまっているオートミールのアレンジ方を教えていきたいと思います！【材料】オートミールヨーグルト冷凍ブルーベリーパルスイート(液体)☺️☺️☺️☺️☺️☺️私はタッパーに作って食べます。多目に作ってためてます！量はお好きに。※パルスイートは小さじ一杯で砂糖の小さじ三杯です。混ぜてオートミールがポロポロ出なくなるくらいのヨーグルトの量がいいと思います！冷凍ブルーベリーだけでなく、いろいろなフルーツやでもいいんじゃないかな！意外とブルーベリーから水分が出る。最低最低でも三時間は冷蔵庫の中に入れたほうがいい！混ぜてねー！

ニッショクプレミアムピュアオートミール✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼去年ぐらいからオートミールを初めて最近料理のネタが無くなってきました笑なにかオススメの料理があれば是非教えてください✨🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼オススメのオートミールレシピはオートミールチョコクッキーです!!(意外と簡単)他にはトマトジュース等で作るリゾット的な物もオススメです!!是非お試しあれ〜比較的他のオートミールより私は食べやすく調理しやすいタイプだと思います✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#オートミール...

私流‪.ᐟだいえっとるーてぃん紹介🤍🍼🍼🍼🍼🍼やほーみるです🍼本日は、私流のダイエットルーティンをご紹介します‪.ᐟ‪ルーティンというかダイエットにおいてのᴾᴼᴵᴺᵀかな。むりせず健康的に痩せられるので学生さんにもおすすめ𓈒𓂂𓏸今でもつづけていますが全然リバウンドしませんっぜひさいごまでみてってねー✌🏻️´-では💭すたぁと🍼⸒⸒🍼🍼🍼🍼🍼𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔①𓈒𓂂𓏸起床🐑´-早おきで代謝あげてこー‪。私はいつも5:00‪.ᐟ日光あびると痩せ体質になる‪☀︎③𓈒𓂂𓏸起きたらすぐトイレに行って、白湯𖠚ᐝ白湯はめんどくさいから私はいつも浄水を600wで1分半...

・サクサクしていて牛乳と合う！ ・丁度いい甘さで食べやすい ・このような商品のドライフルーツってすごく酸っぱいけど、このフルグラのドライフルーツは甘めでとても食べやすい！

これオススメです！オートミールオムレツ！！材料は凄く少なくて・卵1個・オートミール20～30ｇ・コンソメ小さじ2分の1位・お好みでチーズとブラックペッパー？です！作り方は簡単①耐熱容器にオートミールを入れてオートミールが浸る位水を入れます。②①をレンジに600wで1分から１分30秒温めます③その間に卵を焼きます(お好みでチーズも一緒に)④①の上に卵をのせてお好みでブラックペッパーをのせ完成です！オートミールは便秘に良く肌にも良いそうです！これはすぐ食べないとネバネバになるので気を付けてください個人的には20ｇが良かったと思います💦すぐお腹がふくれます^^*

今回はオートミールについて紹介していきたいと思います！オートミールはとっても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり7.52gです。なんと米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています。そして脂肪になりにくい低GI食品です！便秘などにも効きます食べ方オートミールは基本そのままで食べるとまずいですなので水でふやかして食べます分量などは袋にかかっているのを守ってするのが1番ですだけど一応私のやり方も載せときます！私はいつも30gのオートミールをお茶碗に入れて水をオートミールが浸るくらい入れますそして鍋で少し煮込みますお粥みたいになるので梅干しとか入れて食べるとおいしいです...

でも美味しいし、簡単に栄養が摂れるから朝ごはんにしたりこのままボリボリ食べてお菓子がわりにもなります💕 季節限定だったり、チョコ味はハートのクッキーが入っていたり楽しめます👌

ダイエットにオートミール始めました！オートミールは、ご飯の代わりにするとよく言いますが、混ぜご飯じゃないと、美味しくないです。実際タラコご飯風とキムチリゾット風のふたつを作って食べてみましたが、リゾット風の混ぜご飯の方は、とても美味しかったですが、タラコご飯風の混ぜご飯じゃない方は、とてもまずかったです！！始めたばかりで分からないことも多いのでもし分かる方いれば美味しい食べ方などあれば教えて頂きたいです!!

ダイエットの為に購入🎶インスタで色々なレシピを見て試していますが、オートミール美味しい😍食べ始める前はクセがありそうだなぁと思っていましたが、アレンジ幅が広く、味もクセなく無理なくダイエット出来そうです♥試しで小さいサイズを買ったので、次は大きいサイズを買いたいと思います🤤#プレミアムピュアオートミール#ニッショク

ダイエット2日目！！体重42.0kg。朝暇だったので足のマッサージして浮腫取れてスッキリ✨朝ごはんがめちゃくちゃ美味しかった件！！！！！(自分で言うな🐨材料🐨·オートミール15ｇ(好きなだけ)·バナナ1本·きな粉大さじ2〜3(好きなだけ)·牛乳or豆乳オートミールの量による🐨作り方🐨·オートミールを器に入れ、ギリッギリ浸らないくらいまで牛乳or豆乳を入れる。·600wで1分レンチン。·その間にバナナの皮を1面だけ剥き(伝われ)バナナの皮の中で角切りにする。こうすることでまな板使わない！！·レンジから取り出したオートミールをよく混ぜる。

最近のお気に入りグラノーラ！最近アサイーボウルにどハマりしているのですが、それにぴったり合うグラノーラです💓🌟日清シスコ　ごろっとグラノーラチョコナッツナッツとチョコがとっても合う♪ヨーグルトにも合いそう❤︎#日清シスコ#ごろっとグラノーラチョコナッツ

38キログラムをキープする私の、ゆるめなダイエット紹介💪💪💪①食事🍭朝、昼はたくさん食べる！学校で給食が出るので、毎日おかわりしてたくさん食べています！笑その分、夜ご飯の量を減らすようにしています。お菓子なども朝家を出ず前に食べています。🍭オートミールを活用正直、オートミールの味が少し苦手でそのままでは食べられないのですが、アレンジして食べるようにしています。ホットケーキや、バナナ蒸しパンにするとおいしいです！②運動🍭ストレッチをする私は、体を柔らかくしたいと思うので、毎晩ストレッチを行っています。ズボラストレッチをみて続けていると、ほんとうに足が細くなった気がしました！

私が先月くらいから食べ始めているオートミール！ダイエットにもいいと聞いて食べ始めました〜3色食べるのは飽きてしまうので、一日三食のうちのどれかで食べています！作るのも簡単で、オートミール5杯とお湯を入れて電子レンジで500wで１分でふにゃふにゃになり、とても食べやすくなります(*´﹀`*)皆さんもぜひ試して見てくださいねプレミアムピュアオートミール#オートミール

今回は、今、絶賛ダイエット中の私がやってみて効果があったダイエット方法の食事についてお話しします！実際に体重が減ったものや、体に変化があったものなどいろいろありますので、少し長くなるかもしれませんが、良かったら、最後まで見て下さい！　まず１つめ　脂肪燃焼スープです。これは、結構人気のやり方だと思います。出会ったきっかけは、何をしても痩せない時期、いわゆる停滞期というものになってしまった時に、短期間で、目に見える効果のものを探しているときに出会いました。私は、夜だけ、脂肪燃焼スープと、納豆みたいな感じの二品でした。

カルビーのフルグラは大好き！大きさ不揃いのザクザク感！朝毎日の様に食べています❤︎甘さが控えめで、くどくならずにいやになることがありません^o^一番長く続いてる朝生活です(*^o^*)大きめいちごのフルグラはいちごの甘酸っぱさがたまりません(๑˃̵ᴗ˂̵)

朝ごはん食べないと血糖値あがったり 太ったり、やる気下がったり、ヘロヘロになりやすかったりetc 食べない方がマイナスな事ばっかり！！ オートミール様様です 食べ方は🍽 大人 粉末のバラエティーポタージュ(トマト、キノコ、ほうれん草がオススメ)＋チーズ🧀 ワカメスープの素＋ラー油や一味 何もなければ昆布茶や白だしでも🙆‍♀️ オートミール10g 沸騰したお湯を浸かる＋1㌢ ふやかしてもらって、赤ちゃん用のふりかけをかけてあげると🙆‍♀️ ばくばく食べてくれます。 ただ、量が少ないので 1週間で食べ終えてしまいます。 コスパは悪いかな。 ただ、粒がデカく喉越しがざらっとしているので、最初こちらからデビューするとオートミール嫌いになるかも。😹 赤ちゃんの離乳食としても 粒かでかいので、私は粉砕にしてから食べさせてます。 でも、食べごたえはこちらの方がある！ あと、私のオススメはご飯炊く時に お米と雑穀米とオートミールも大さじ2入れて炊いてます！お米がもちっとする！☺️

あにょん𓂃𓈒𓏸𑁍今日は、私が少し痩せた方法を教えちゃいます！見た目です！🛁﹏𓈒𓂂𓏸-̗̀🛁𓈒𓏸🛁𓏸𓈒𓂃🛁𓈒𓂂𓏸-̗̀🛁𓈒𓏸1朝はオートミール朝には必ずオートミールを食べてました.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ朝ごはん必ず固定ですオートミールヨーグルト白湯冷凍フルーツです.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟこれだけでまじで見た目変わります2適度な運動体育の時間や、休みの時間などは、よく外で遊びました！できるだけ沢山動くことがいいと思います.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ3マッサージ特に足を中心的にやりました𓂃𓈒𓏸𑁍浮腫をとると、ほんと足細く見えますෆ ̫ෆあとは、浮腫取りなら着圧ソックスもいいですね！4シンデレラノートに記録-̗̀(˶'ᵕ'˶)...