@fresh_gloss_szw留学中なのですね〜♡！ とにかく楽しんで、技術向上しますように🙏♡ 変なところに筋肉がつかないので縄跳びとてもおすすめです！留学期間の毎日をぜひ楽しんでください👋🏼

@am_am_腓腹筋ストレッチ！調べてみます！ありがとうございます！！

@fresh_blush_hlバレエ仲間ですね( ´꒳`*)人(*´꒳` ) ふくらはぎ…! リンパマッサージと腓腹筋ストレッチというものをやってます! どうしてもバレエでの筋肉がついて太くなってしまう感じがしますよね💦私もふくらはぎについて情報集めてみます!

@fabulous_cosme_rag私の場合は4ヶ月で9kg落ちました! 他にも色々な運動やダイエットを取り入れれば、早まるかと思います!

@am_am_そうなんですね！ 返信ありがとうございます😊 参考にさせていただきます(人･_･)♡︎

@colorful_cosme_pc34質問ありがとうございます🙇‍♂️ ガチ走りではなくて軽めのランニングなので多分筋肉がガッツリつかないかなと思います。 でも筋肉がつきやすい方は控えたほうがいいかもしれないですね💦

@am_am_返信ありがとうございます😊 調べてみます！！

@pink_glow_mnpコメントありがとうございます🙇‍♂️ バレエお仲間嬉しいです(*´˘`*) 私も太ももには悩まされていて、｢ふとももマッサージ｣とネットで検索して1番上に出てくるものをお風呂上がりにやってます!(1日3分とかかれたものです)

@supreme_cosme_mi0汗かいて気になるときだけシャワーでした! どうしても時間もかかるし乾かすのも面倒で😓 洗い流さないシャンプー等色々な商品があるのでそれを使ったりもしましたよ !

@am_am_返信ありがとうございます！その時は髪の毛も洗ってましたか？質問ばかりですみません😭

@supreme_cosme_mi0５時から走った理由は汗が気になるという理由もあります💦帰ったら一応シャワーを浴びることにしてますが、早朝はあまり熱くないこともあり汗はあまりかきませんでした(住んでる場所の気候によっては汗をかくかもしれません🙏)

@pink_rouge_o14ありがとうございます🙇‍♂️ 留学という目標があったので頑張れました!💦 周りからはとても言ってもらえました、とくに顔が細くなったと…!

@am_am_返信ありがとうございます！！ 走ろうと思っていたけど色々どーすればいいかわからなかったので参考になりました！ ありがとうございます！

@twinkle_lips_5g雨の日はランニングしませんでした😓 湿気で髪の毛のクセも治らなかったりしたので、雨の日に走らなかった分は休日に走りました🏃 服装はジャージで走りました! 自分が気にならない服装なら大丈夫かと思います😌

@am_am_ありがとうございます！

@coral_rouge_tih元々お腹がすきにくいからか私はお昼まで持ちます。 個人差はありますね💦

@am_am_ありがとう御座います！😣

@twinkle_glor私は朝食前にしています🏃 念の為ネットで調べてみると、ランニング前にエネルギー補給程度の軽食をとり、ランニング後に朝食がベストだそうです！

@colorful_sounds_rho大変返信が遅れました💦 もう韓国に行かれましたか ? 楽しんでください! 私の場合は１ヶ月に3kg前後落ちたと思います

@coral_perfume_iek返信が大変遅れましたすみません。 体力落ちないように筋トレなどに力を入れたので、落ちた感覚はありません

@am_am_そうなんですか！！やっぱり継続は大切なのですね...ありがとうございます！！私も毎日頑張ります！

@itigoame_love9㌔落とすには3～4ヶ月かかりました… 最初はストンと体重がおちるので始めた１ヶ月で3キロは 落ちました、、！

@fresh_rouge_p76コスパ重視でNIVEA青缶を使いました…！ NIVEAで肌荒れした友人もいますので、ご自分の肌に合ったものを使ってください(；； )

@am_am_ぜひ参考にしたいので！1週間で何キロ痩せれたかと 食事制限していたか教えてください！！

@fabulous_perfume_1coコメントありがとうございます 細い…細くて心配になります(；； )！ わたしも頑張ります◎！ 参考にしてくださりありがとうございます

@am_am_何日くらいで痩せましたか？

@supreme_glow_zngrコメントありがとうございます🙇🏻‍♀️！ 断言はできないです、各々のマンションの床の厚さの違いもあると思うので…( ; _ ; ) 私は何年かつづけていますが床へのダメージはありません！下の階の方からも注意されたことは無いのですが、わからないです、すみません…(><)

@am_am_1週間で何キロ痩せましたか？

@am_am_返信ありがとうございます(*⌒▽⌒*)

@jtgatpatntjttptpw返信ありがとうございます(●︎´▽︎`●︎) 私にとっては“か弱そう”なのは 可愛らしいとは思いません。 人にとってみかたは違うので、 コメントさせて頂きました。 私はバレエをやった事がないので 何もわかりませんが 不健康感じでなければ 私はいいと思います\( •̀ω•́ )/

@orange_blush_eb5xコメントありがとうございます…！ 正直ガリガリだと思います、不健康に見えなくもないのですがバレエで海外留学先でも太いと怒られなくなったのがこの体型なので載せてます…(><) バレエやっていてこの体型なら背中や足に筋肉がかなり付いていると思うのでまだ大丈夫だとは思うのですが…これは一応バレエやっている人向けだとおもいますが友人に方法を聞かれて答えたら4キロ落ちたこともあり載せました、事実痩せるので…と思ったのですがたしかに第三者目線だと細すぎるかもしれないですね、こちらこそ回答が曖昧になり申し訳ないです

@orange_blush_eb5xだからなんでしょう？私はか弱そうでも可愛らしいと思ってしまいます。バレエやってらっしゃるようなので、筋肉はついていて、そこまで不健康にはならないと思いますが。