女性 | 10代後半 | 直毛で柔らかい髪質 | イエベ春

音羽

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スキンアクアトーンアップUVエッセンス｜スキンアクア他、2商品を使った口コミ - 38キログラムをキープする私の、ゆるめなダイエット紹介💪💪💪

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投稿日：2021年09月16日

38キログラムをキープする私の、ゆるめなダイエット紹介💪💪💪 ──────────── ①食事 🍭朝、昼はたくさん食べる！学校で給食が出るので、毎日おかわりしてたくさん食べています！笑その分、夜ご飯の量を減らすようにしています。お菓子なども朝家を出ず前に食べています。 🍭オートミールを活用正直、オートミールの味が少し苦手でそのままでは食べられないのですが、アレンジして食べるようにしています。ホットケーキや、バナナ蒸しパンにするとおいしいです！ ──────────── ②運動 🍭ストレッチをする私は、体を柔らかくしたいと思うので、毎晩ストレッチを行っています。ズボラストレッチをみて続けていると、ほんとうに足が細くなった気がしました！目に見える効果があると続きやすいです。 🍭最寄り駅の1つ前の駅で電車をおりるこれ！結構効きます！！最寄り駅の1個前から歩くことですごく運動になります。食べすぎたあとは動くようにしています。でも、少し大変なので“その気になったら”です笑日に浴びるので、日焼け止めを忘れずに…。 ──────────── ③その他 🍭毎日体重計に乗る定番ですが、重要です！前の日より体重が増えていたら、がんばらなきゃ！と思うことができます。 🍭早寝早起き早く寝て朝すっきり起きることで、１日のモチベーションが上がります。健康的な生活という意味でもおすすめです！ ──────────── みなさんもこれらのことをつづけて、健康的な体を手に入れてください！

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