クエーカー インスタントオートミールの口コミ - コロナ休みで激太りしてしまったので、ダイエ

コロナ休みで激太りしてしまったので、ダイエットを始めたいなって思ったんですけど、筋トレとか運動とかしたくない😥 って言うわがままな女なので、食べる物で痩せようと思ったけど、我慢したくないし制限しすぎると良くないって聞くし……って思って、 前から気になってた'オートミール'買っちゃいました！ Q.オートミールとは？ A.オーツ麦を脱穀してシリアルみたいな感じにして食べやすくしたもの 💖オートミールの魅力💖 1,食物繊維が白米の約20倍 →元々、すごく便秘体質なので食物繊維をいっぱいとってスッキリしたい！ 2,鉄分が白米の約2倍 3,カルシウムが白米の約5倍 4,植物性タンパク質が白米の約2倍 つまり！栄養満点なんです！ でも！わたしがでも私が1番魅力的に感じたのは"低GI食品"ってことです！ Q.低GI食品とは？ A.食べても脂肪になりずらい食べ物ってイメージで大丈夫です！(逆に、高GIだと脂肪になりやすい！特に足、お腹等) ちなみに他の低GI食品は、そばとかがあります！低GI食品は1日の内の1食食べるだけでも次の食事の血糖値に差が出るらしいです！ ◎ポイント◎ 実はカロリーは白米より少し高めなんです(＞ ＜) (糖質は白米よりちょっと少なめです） びっくりされた方いると思います！私もびっくりしました！ 白米は100g 普通に食べれると思います オートミールは100g 食べられないんです！ オートミールは色々な食べ方があるんですけど水を入れてレンジでチンして、表現が難しいんですけど、お粥？に近い感じにして食べることが多いです。なので、ふやかすので100gも食べられないんです！私は1食30gくらいでおなかいっぱいになりす！つまり、白米を食べるよりも少ない量で済むってことです！かなり腹持ちがいいので、あんまりストレスなく続けられると思います。 🌀ちょっと抵抗あるなって人多いと思います。 私も家でハムスターを買ってるので、餌みた いな見た目でちょっと……って感じだったん ですけど、YouTubeを見てオートミールを 使った料理が美味しそうで🥴🥴 実際作ってみると美味しいんです！ チンするだけでアレンジが無限に広がります 業務スーパーなら¥200程で帰るらしいのでぜひ試してみてください！ これから時間のある時にオートミールのおすすめ料理を紹介したいと思います！ #ダイエット