LIPSベストコスメ2025 上半期
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寝ながらメディキュット フルレッグ EX|メディキュット他、1商品を使った口コミ - あにょん 今日は、私が少し痩せた方法を教えちゃいます!見た目です!

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あにょん𓂃 𓈒𓏸𑁍 今日は、私が少し痩せた方法を教えちゃいます!見た目です! 🛁﹏𓈒 𓂂𓏸- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸🛁𓏸𓈒𓂃🛁𓈒𓂂𓏸- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 1 朝はオートミール 朝には必ずオートミールを食べてました.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 朝ごはん 必ず固定です オートミール ヨーグルト 白湯 冷凍フルーツ です.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ これだけでまじで見た目変わります 2適度な運動 体育の時間や、休みの時間などは、よく外で遊びました! できるだけ沢山動くことがいいと思います.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 3マッサージ 特に足を中心的にやりました𓂃 𓈒𓏸𑁍 浮腫をとると、ほんと足細く見えますෆ  ̫ ෆ あとは、浮腫取りなら着圧ソックスもいいですね! 4シンデレラノートに記録- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) 皆さんシンデレラノートって知ってますか? 体重や食べたもの、運動したことなどを記録するものです. ̫ . ほんとこれがあるだけで意識が変わって、 私は、おやつをあまり食べなくなりました! 作るといいと思います𓂃 𓈒𓏸𑁍 号外 お菓子は食べたい時には無理せず食べてください! アイスを食べるならあらかじめ凍らせておいたカップヨーグルトとか食べるとカロリーも少なくていいですよ୧꒰*´꒳`*꒱૭ 励ましの言葉 体重が増えてもいいんだよ? だってその分体が引き締まってるんだもん。 筋肉って体脂肪のやく2倍の重さがあるんだよ。 だから、体が引き締まってるって考えてモチベ下げないで.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ バランスを見て判断しよ? ということで今回は、少し痩せた方法を紹介してきました𓂃 𓈒𓏸𑁍 では、、βyё βyё.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ #本音レポ #本音レポ #綺麗は指先から

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