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《脚やせする方法》フルグラ®|カルビーの脚やせ効果・使い方 -はじめましてです! 私は今中学生なんで

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はじめまして👐ポムです! 私は今中学生なんですが身長と体重が比例して増えている事が悔しくてダイエットを決意しました(*^^*) 成長期なので『無理はせず✊』『少しでも楽に👊』する方法を、 紹介していきます☺ ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ ちなみに!実際1週間で2㌔までは行かないものの1.8㌔くらい 減りました!みなさんも是非✌ ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ 食生活編 ①朝は食べる! 私は食事制限をなるべくしたくなかったので基本は緩めに やっていました🙌我慢はストレスにもなるので!、 ここで!オススメ商品です!!《フルグラ》 みなさんご存知??だと思いますが栄養もとれヨーグルトや牛乳 と食べることでお腹も満たされるのでとてもいいと思います! ②昼はなんでも! 朝フルグラだと10時半くらいに私はお腹が空きます。 なので!!我慢せず昼はしっかり食べましょう! (もちろん食べ過ぎはNG) ③夜は炭水化物を食べない! 夜は寝るだけなので正直あまり食べる必要は無いです! 私は一気に炭水化物を減らしましたがお腹の満腹度はいつもと変わりませんでした!(減らしすぎて食べないと逆に危険⚠) 栄養はとるようにしましょう! 運動(ストレッチ)編 ①お風呂上がりのマッサージ ここでは特に脚やせ!についてです。。 足はむくみやすく太ってみえがちですよね? 私はすごく悩みました! ですがマッサージをすることにより一気にとはなりませんが2週間くらいで細くなった気がしました(思い込みかも笑) マッサージ方法は自分に合った方法をするのがいいと思います! (ボディークリームは使いましょう!) ②気づいたら足パカ 足パカをわからない人は調べて見てほしいです! これも脚やせに効果があるかも!? ③散歩 暇な時があったら30分でいいので歩いてみてください!! 走ると筋肉がついてしますのでゆっくり歩くことをおすすめします! 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶 とまぁこんなところですかね?私はこれをやって痩せました! みなさんも無理せずやって欲しいです🧸❤ ⚠体重はこまめにはかることをおすすめします! 初めての投稿でわかりにくい部分もありますがフォロー、いいね コメント、クリップしてもらえると嬉しいです🏁❤︎ #はじめての投稿

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