#痩せたい（3ページ目）

おからパウダー 本当に神のようなパウダーです…！ 少量でお腹いっぱいになってしまいます。 純ココア 1杯たったの18kcal！ お菓子に入れるとチョコレートの味になります。 ラカント カロリーゼロの砂糖です。 これがないと生きていけない…。

体脂肪down. 抗酸化upの緑茶抽出物(カテキン)でお助け🎵 エネルギー生成 細胞保護のパテントン酸&セレンで無理なダイエットで不足しがちな栄養素を補う事ができるそう✨ 1日2回食後2錠摂るだけ₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎ ちょっと 大きめの粒だけど この子で、 日々のダイエットサポートできると思うと 続けていけそうです👍

大事な日の前日ケアルーティンに✨️美容課金節約できるおすすめの3アイテムです💘 簡単なケアでスッキリできるから、めんどくさがりな私でも続られてる！🥺🙌 セルターンクリーム、ディセラクリーム&ローラー、リフターンラインバンド

糖質ケア・カロリーケアができるので、 少し食べすぎたい時にも持ち歩きたいアイテム🩷 外出先でも水入らずの手軽さ◎ そのまま食べられる顆粒タイプ！ グレープフルーツのような爽やかな味👍 結構美味しくて食事前の楽しみになってる！ 1包あたり8kcalと甘酸っぱくて美味しいのに低い💫 美容成分、ダイエット成分も豊富で ダイエットのためだけのサプリではなく、 美容にも役立つ成分で内側からキレイを目指せるの嬉しい🥹 美味しくて続きそうだし 気持ちに余裕が生まれて ダイエットが長続きしそう！☺️

1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

プロテインは 食事量を 減らしたい時の栄養補給に 私がお家のキッチンに常備しています☝🏻 プロポプロテインのいい所って 日常のちょっとした動きが 脂肪を消費してくれる成分🫶🏻 「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」を 配合した所かも₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎ BMI高めの方の腹部の脂肪を 減らす機能が報告されているんですって🎵 他にも 女性にうれしい成分がたっぷり✨

　＼スマホを見ながら／　自分の気になるところだけ痩せられる！　部位別のストレッチ６選です🙌🏻　1️⃣全身痩せ　2️⃣ウエスト痩せ　3️⃣太もも痩せ　4️⃣脚痩せ・ウエスト痩せ　5️⃣脚痩せ　6️⃣下腹痩せ・お尻痩せ　どれもスマホを見ながらでき...

可愛いパッケージのラミュレ®️カット！ 食べることを我慢したくない方におすすめな 機能性表示食品🧿 甘いものがやめれない私にとっては、 まさに救世主のサプリ🫶 機能性関与成分のセイタカミロバラン 果実由来没食子酸配合で食事に含まれる 脂肪や糖の吸収を抑え食後の中性脂肪や 血糖値の上昇をおだやかにしてくれる🥹💓

７つのダイエットの中から自分の食生活や性格に合う続けやすいダイエットがわかります。 糖質制限ダイエットになった人の中でダイエット上級者の方・短期間でがっつり痩せたい方には✅ ケトジェニックダイエットもおすすめです！ #ダイエット #痩せる方法 #痩せたい #糖質制限 #脂質制限 #16時間断食 #ファスティング #短期間ダイエット #垢抜け #シンデレラ体重 #韓国アイドルダイエット

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速攻体感にこだわった独自の成分配合で実現 🍈腐らないメロン由来の注目成分SOD※40mg このメロンは、通常品種のメロンに比べて、驚くほど長く新鮮さを保ちます。 フコースはもずくや昆布などの褐藻類のねばねば成分であるフコイダンを旺盛する物資の1つ。近年の研究で、このフコースの体内環境にアプローチする健康パワーが注目されています。

16時間ダイエットと糖質制限ダイエットを混ぜたような、最新のダイエット方法です。 産婦人科のお医者さんが考えたダイエットなので、女性特有の悩みがある人や ホルモンバランスを整えたい人にもおすすめです！ 痩せにくくなってきた大人の方にも 最適なダイエットなのでぜひ試してみてください🙌🏻

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　＼効果別！美容のツボ／　暇なときにどこでも簡単にできる！　美容のツボをまとめました🙌🏻　1️⃣ニキビ・肌荒れ　2️⃣食欲を抑える　3️⃣むくみ解消　4️⃣髪を綺麗にする　一つのツボを押す目安は「2〜3回」、　「3〜7秒」かけてゆっくり押すの...

ピンクのパッケージが可愛いラミュレ バーン😍💥 葛の花由来 イソフラボン（テクトリゲニン類として）配合でお腹脂肪にもアプローチ！ 1袋120粒入りで約40日分も入ってるところもいいよね🥰

厳選された5種類の国産炭を使用 ▷脂を吸着！ コーヒーは1日2杯ほど飲むので、 1杯を置き換えて チャコールパワーを感じながら ヘルシーなコーヒースタイルを続けたい☕️ 国産炭が入ったチャコールコーヒーですっきりな毎日へ

脇肉の原因は４つあります！ 小さすぎる下着 サイズがあってないブラジャーをつけていると、はみ出した肉が脇肉になってしまうことがあります！ 姿勢が悪い 猫背や前かがみの姿勢でスマホをしたりするとお腹や背中の筋肉が弱まり、脇肉の原因になります！ 脇のリンパのつまり 脇のリンパがつまると、脇がむくんで脇肉になってしまうことがあります！ 運動不足 運動不足で筋肉量が減ると、脇肉がつきやすくなります！

⭕️ カロリーの低いお菓子・ようかん・グミ・フルーツゼリー・かき氷・コーヒーゼリー ⭕️ 糖質の少ないお菓子・フルーツゼリー・チーズケーキ・プリン・かき氷・コーヒーゼリー

　＼あずき紅茶ダイエットって知ってる？／　運動を一切せずに痩せられる！　「あずき紅茶」を飲むだけのダイエットです🫖　やり方はかんたんです！　あずき紅茶をつくって、毎日２回　朝食と夕食のときに一緒に飲むだけです。　作り方は２つあります。　簡単な...

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眉下に太さを足す →眉下に太さを足すことで、目と眉の距離が自然と近くなります。※眉上に太さを足してしまうと、余計に目と眉の間に距離ができてしまうので要注意💡 アイシャドウは上に向かってグラデを作る →アイシャドウはアイホールをはみ出すイメージで、目のキワから上に向かってグラデーションを作ります。グレー味のあるカラーを使うと彫りが深く見え、瞼の厚みがスッキリ見える効果があります。くすんだ色が苦手な方や顔色が悪く見えてしまう方は、パールベージュのシャドウを仕込んでおくと、くすみ具合が程よく緩和されて上品な色合いになるのでお試しください！ まつ毛は根元から上げる →ビューラーでまつ毛を根元から上げ、扇状に広がるようにマスカラを塗ります。目と眉の距離を縮めたい場合はロング効果のあるマスカラを使うのがおすすめです。

リンメルのヴィンテージアイズ16は深みのあるオシャレな配色で、色を重ねるごとにデカ目効果を発揮してくれるアイシャドウだと思いました◎ キャンメイクのジュエリーシャドウベールはラメが軽めなので、一度に量を付けすぎず、指で置くように塗るのがおすすめです◎ ラメ感が本当に綺麗なので、お祝いの席にもピッタリ。 スティックタイプのチークは、クリームタイプと比べてテクスチャーが固めなので、ベタッと付きにくく発色が調整しやすい&ヨレにくいのが魅力。 直塗りするとファンデが崩れるため、指に少量取ってポンポンと叩き込むのがおすすめです。

ホルモンバランスの乱れで周期的にやってくる便秘期😱 私は肌荒れも凄まじいので腸活にカ入れて内側からキレイになりたい！と試してみたのが「玄米甘酒」！ 「飲む点滴」とも言われるほど栄養価の高いものなので美容と健康のために毎朝飲んでます👌 初めて飲んだ日の快調っぷりに仰天！！！！！！ こんなにまだお腹にいたのね、と驚きました🥹🥹

唇の厚みのベストバランスは、上唇1に対して下唇1.618と言われており、メイクなどで厚みを調節することで理想の形に近づけることができます！ グラデーションリップは唇全体の色味を消し、唇の内側にじんわり濃い色をのせるため、唇の存在感が緩和され、厚みを目立たなくすることができます💡 もともとの唇の形を軽く消し、リップライナーで理想の形に型どることで、唇の形そのものを薄く見せることができます。

テカリを抑えたベースメイク ベースメイクが綺麗だと、清潔感が感じられて好印象を持たれる率UP！ 眉 明るく快活な印象を与えたい時…アーチ眉 目 暖色が与える印象…朗らか、元気、親しみやすい

家にカーディガンを忘れて寒かったので、お昼は急遽スープを追加しました🤣 夜はなんと焼肉…😓消費しなきゃ行けないお肉をたまたまいただいたから仕方なかったけど、正直きつかったです😭 ご飯はできるだけ量を少なくしても罪悪感が拭えず…翌日からまた頑張ります😓

体重×1gタンパク質をとったほうがいいとのことだっので、毎食プロテイン取り入れました！ ザバスのミルクティーは本当に飲みやすいです！ オイコスのカカオ味は、チョコ味ではなかったけどすごく飲みやすくて美味しかったです✌️

昨日は二日酔いで死んでいたので記録無し‼️ なぜか今更Netflixでヒエラルキーにハマってしまい、一気見してました… 今日はしっかり目に1時間宅トレ。野菜系取ればよかったなと思いながらプロテイン飲んでます。 ザバスのプロテイン美味しいのでおすすめです✨

.印象が変わる、アイメイク2パターン..フォロワーさんより、縦割りグラデ・横割りグラデのそれぞれの効果を知りたいとDMをいただき、2パターンのメイクを比較してみました📩..まず、1枚目の写真をご覧ください..左は【目が丸く見えるメイク】➡︎横...

パフパウダーファンデをパフに適量取り、肌の上を優しく滑らせながら塗布していきます。 スポンジ(水あり)スポンジに水を含ませ、よく絞ってから使用スタート。 ファンデーションブラシ(密集型)密集したブラシは毛穴カバーに優れていて、崩れにくい肌を作りたいときに効果的。

食べ始めて2週間腸内環境良くなったのかな 便秘とは皆無になった。 スーパー大麦入りのお米を食べたら翌日にはスッキリ快調になる！ まさに美のスーパーフード。 食感はプチプチしてほんのり甘くて美味しいし、腹持ち良いし、栄養価高いしで文句なし。

最初の５分間、ご飯を我慢してかわりに「タンパク質」を食べるだけです🥣 最初に「タンパク質」をとることで「GLP-1」というホルモンが分泌されて、普通に食べるよりも痩せやすくなるそうです！ とっても簡単で楽なのでぜひやってみてください🙌🏻

アイライナー▶︎目頭と目尻を結んだ延長線より下に終点を作る。 上瞼のアイシャドウ▶︎目頭側を高く、目尻側を低くする。 (高低差をつけると目尻の下がり具合が強調できるため) 下瞼のアイシャドウ▶︎涙袋をぷっくり仕上げ、下目尻にシェードカラーを広めにぼかす。

上寄りチーク チークを上寄りに入れると、頬の位置が高く見える。よって、頬から顎先までが長く見える。 下寄りチーク チークを下寄りに入れると、頬の位置が下がって見える。よって、額から頬までが長く見える。 チークは手を抜きがちなパーツですが、入れ方次第で顔のバランスを大きく変える効果があります！ぜひご参考にしていただけたら幸いです^ ^

顔の縦幅の印象が強い顔型。 眉は目幅よりやや長めに アイメイクは目尻重め・涙袋はぷっくり チークは角度をつけず、耳横から楕円に オーバーリップにする 髪の生え際・鼻下・顎先にシェーディング ピアスは長すぎず、横幅のあるデザインを

光を操る！写真映えメイク💄..写真うつりが良くなるメイク法についてリクエストをいただいたので、まとめさせていただきました！..写真館での記念撮影やスピード写真、太陽の下で写真を撮る時など、光でメイクが飛んでしまい、写りが微妙…と感じた事はあり...

アイシャドウの発色を左右するブラシの特性&塗り方 毛の硬さ→毛が硬いブラシを使うと発色が強くなり、毛が柔らかいブラシを使うと発色は弱く(淡く)なる。 目元用ブラシの特徴と使い方 ❶アイシャドウブラシ ※ひと口にアイシャドウブラシといっても、かなりの種類があるため、今回は毛先の大きさに合わせて大・中・小と分類させていただきました。 目元用ブラシの特徴と使い方 ❷ブレンディングブラシ 複数色のアイシャドウの境目をぼかし、美しいグラデーションを作ってくれるブラシ。

白浮きしないか→肌の色とかけ離れた白すぎるハイライトは、白浮きしやすく使いこなすのが難しい。 ⚫︎血色をよく見せたい…ピンク ⚫︎ヘルシーな日焼け肌に見せたい…ゴールド ⚫︎肌馴染み最優先…ベージュ ⚫︎透明感がほしい…ラベンダー パールやラメの粒が大きいと、ギラギラした印象が強くなったり、シワの間に入り込んで逆に老け見えしたりするため、パールやラメは繊細なものを選ぶのがおすすめ。 リキッドファンデ・パウダーファンデ等、使うファンデの質感に合わせてハイライトを選ぶとベースメイクがヨレにくい。 パウダー状、練り状問わず、しっとりとした質感のものを選ぶと密着度が高く、持ちも良い。

たった110円で痩せる！ めん棒ダイエットって知ってますか？🙌🏻 ダイソーに売っている「めん棒」を気になるところにコロコロするだけで、むくみ解消に効果があって痩せることができるそうです…！ 続けていると、脚がかゆくなってきます！ それは血行が良くなっている証拠だそうです。 毎日３分間でいいので、時間もかかりません！ ぜひやってみてください🙌🏻

唇を保湿して5分以上放置。 唇がしっとりするよう、できるだけ長時間放置し、リップメイクに入る前にティッシュオフします。(唇に油分やベタつきがあると、唇に色がのりにくく崩れやすいため) ❷唇の山と下唇中央を型どる 私の場合、唇の形が不鮮明なため、使用する口紅と同系色の濃いめのリップライナーでしっかりと唇の上下中央部分を型どります。 ❸ニュートラルカラーのリップライナーで唇を囲う ピンクベージュのリップライナーで唇全体を囲い、口紅の滲みを防ぎます。

ウィンクグロウアイズは前々から大好きで、ベースとしても単色使いでも本当に使えるクリームシャドウだと思います。 今回使ってるインテグレートのアイシャドウはマキさん( @makiiiy_makeup )にオススメしてもらって買ってみました❤︎ 発色が良く、ブレンディングもしやすくて、すごく使いやすいです(๑˃̵ᴗ˂̵) 私が買ったRD694はレッドと言ってもブラウンが強めなため、肌馴染みがよく顔から浮きにくい赤だと思いました。中央のゴールドはラメが細かくて発色も◎。左のピンクは見た目ほどピンクの色は出ず、クリアな発色でどんなアイシャドウとも相性が良さそうです。

自然光or白色蛍光灯の下で塗る →肌本来の色合いを見ながらメイクすると、チークやアイメイク、ファンデなどの盛りすぎ&塗りすぎを予防できます。 余分な粉をオフ →パウダーチークはよくティッシュか手元で余分な粉をオフしてから塗布すると、やりすぎ感のない自然な血色が出せます。 クリームチークは少量ずつ →一度に完成させようとして多めに付けるとおてもやんになるリスクが高め。少量ずつ2〜3回に分けて塗布するのがおすすめです。 よくぼかす →チークをつけた部分とつけていない部分の境がハッキリしすぎていると不自然なので、筆や指でよくぼかします。ルースパウダーなどでぼかすのも◎ 黒目の内側に入れない →黒目の内側にチークを入れると顔が大きくアンバランスに見えるため、黒目の中心〜外側に色をのせます。

太眉にするときは下側に太さを出していきます。(上に足してしまうと、より眉と目の距離が広がって目が小さく見えてしまうため) 締め色はよくぼかす 目を大きく見せるためには締め色の使用は必須。締め色を入れる幅は好みで変えられますが、念入りにぼかすことで実際の目の1.5倍は大きく見えます。 下目尻の三角ゾーンを埋める デカ目メイクによってミディアムカラーを多用した瞼は、下瞼の三角ゾーンを締め色で埋めることでメリハリがつき、バランスが良くなります。

むくみ・たるみ・くすみ・クマ・シミ・シワ・吹き出物など、さまざまな肌悩みの改善が見込めます。 太陽…こめかみの窪み(目周りの血流を良くし、トーンアップやむくみ解消を促すツボ) 下関…口を開けた時に盛り上がる部分(顔全体のむくみを取ってくれるツボ) 大迎…エラの指1本程度内側にある窪み(顎周りのたるみをしゃきっと見せてくれるツボ) 頭皮が凝り固まっていると顔のたるみに直結するため、よく揉み解して柔らかくしておくのがおすすめです。 太陽)〜耳下腺〜鎖骨を通ってリンパを流すのが1セットになります。

丸顔を目立たなくする方法.先日の面長バージョンに続き、丸顔を目立たなくする方法についてまとめてみました。.リクエスト下さった皆さま、ありがとうございます！..【丸顔の特徴】◆輪郭に角がなく、丸みを帯びた顔型◆顔の横幅が広め◆柔和で親しみやすい...

すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻

ピーチトーンのイエローブラウンで、大好きな赤みメイクと相性抜群。 口元を主役にしたメイクがしてみたくて購入しました。 落ち着いたディープトーンベージュ。 深みのあるモカ色。 日本で最近発売されたオレンジベージュ系の新色。 マックのリップは伸びがスムーズで発色&密着度も高く、リップスティックの中でも色持ちも良い方だと思います。

目の縦幅が広がり、目自体が大きく見える。 親しみやすい雰囲気の顔になる。 ベージュシャドウを下瞼全体に塗る。 黒目下にハイライトをのせて膨らみを作る。 黒目下〜目尻に影を入れる。 下瞼全体に入れる色＝ピンクがかったベージュ 黒目下のハイライト＝パール入りの明るめカラー 影を入れる色＝黄味が少ないベージュ