セブンプレミアムサラダチキン

こんにちはヽ(^0^)ノ今回は、私が約１ヶ月で56㌔→48㌔になった方法を紹介します！⚠️先ほど、投稿したのですが、足りなかったのでもう一度！！！📎してくださってる方がいたので先程の投稿のも残します💦1週間バージョンもあるから、#Twinsのダイエットで見てね⸜❤︎⸝‍私がやったのは、食事制限のみ😎👍結構、過酷なので楽したい人にはオススメできません、、、。⚠️長文です💦すみません🙏🙇🙌ではさっそく٩(.^∀^.)งLet'sgo1：3食食べる！！！これは、結構大事👌✨特に、朝は抜かないで下さい💦朝ご飯はその日のエネルギーになるので抜いてしまうと、体がフラフラになります😇※朝食べたものは消費しているので、太りません！2：基本はサラダ！！！私は朝・昼・晩…常にサラダをたべてました👌✨トマト、レタス、キャベツなど野菜ならOK👍※根菜はオススメできません💦例：人参、大根など…3：乳製品を取り入れる！！！私は、毎朝サラダに納豆かけて食べてましたw意外と合うんですよ？！笑※ヨーグルトの場合は食前に食べること😎👍4：カルシウムをとる！私は小魚？をサラダと一緒に食べてました！例えば……ジャコ！これが多かったかな？5：チートdayを作る！そんな頻繁にはいけません🙅🏻ただ、どうしても食べたいとか友達と遊ぶから食べないと行けないとか、、、家族に食わされるとかあるじゃないですか？！笑そーゆー時は諦めて、食べましょう👌✨※私はダイエット中にディズニー行きました😂😂6：パンを食べる時は１食！！！浅草のメロンパン知ってます？？？めっちゃ有名なんですけど、、、それがまぁ美味しいんですよぉぉお！！！なので、私はその日は、メロンパンしか食べませんでした👌✨時間は好きな時でOK👍※その日は、痩せましたよ‪w7：鶏肉を食べる！！！私は自分でハムを作ってましたが、セブンのサラダチキンでも大丈夫です！写真貼っときました👍💓※私はディズニー行くとき、寝坊したのでパーク内にサラダチキン持ってって食べてました笑鶏肉は、ほどほどなら食べても支障は無いと思います！8：グレープフルーツを食べる！！！やっぱり、お腹空くし、、、サラダばっかりだと飽きちゃう(´TωT｀)そんな時は！グレープフルーツ👍💓※グレープフルーツって、摂取カロリー＜消費カロリーなんですよ？！あと、1日に1個食べると体にいいらしいです(˙꒳​˙)👍✨9：サイゼリア！友達とか、家族と外食するじゃないですか？？？まぁ、私はサイゼばっかりだったので、サイゼについてなんですけど笑食べていいのは、青豆の温サラダとメニューにあるサラダのみ！この中から、好きなのを選んでね(*´˘`*)♥10：停滞期もある！私もありました！全然痩せない、、、。辞めたくなる💦でも！そこを乗り越えれば痩せます！絶対😎👍そーゆー時は少し緩めるとか他のことに集中するとか、、、※最初に自分の写真を取っておくのがオススメ👍💓変わったのか分からないと辞めたくなるからね！11：初めの2週間は頑張る！初めの2週間は、☝️☝🏻☝🏼☝🏽☝🏾☝🏿に書いたものだけ食べて頑張りましょう👌✨つらいですが、2週間だけ！と思えば頑張れます⸜❤︎⸝‍12：3週間目は、メロンパンみたいに好きな物1つとかでやってみる！今まで好きなものを禁止してた分、1個でも耐えられる👌✨※ここで、食べ過ぎ注意⚠️14：最後の1週間は、好きなものをとりいれる！最後の1週間は、朝か昼のみ好きなものをとりいれましょう！私は朝パン→昼野菜→夜ヨーグルトみたいにしてました！あとは、朝野菜→昼スイーツ→夜野菜とか！※ほんとに好きなものでいいです！ただ、量は考えてね？！15：お菓子＆ジュースは禁止❌これは、ほんとに良くない！！！痩せたいなら我慢しよう😎👍16：水は多めにね！一般的にも、よく言われてますが、水は普段より多めにとろう！※目標は2L！(私はそんな飲んでない😂😂)17：体温が下がる😱食べ物を取らないので、寒くなります、、、。厚着をするとか、お風呂に長く浸かるとか、温かいものを飲むとか、、、体を温めましょうね☺18：フラフラするかも？！結構、体にきます、、、。風呂とかは、ほんとに注意です！倒れないようにね😎👍ほんとにヤバくなったら、中断して食べてください💦【ダイエットして変わったこと】・プリクラでさえ、顔が小さくなった！・体脂肪率が5％以上さがった！・家族や友達に痩せた？！と言われた！・明るくなった！・気分が良くなって、元気になった！・告られた！←これマジよ？！笑・お腹周りがスッキリした！・スカートが緩くなった！なとなど……👍💓ざっと、こんな感じかな？？？誰かの参考になればいいなぁ🥺🥺🥺質問とか、遠慮なくコメントしてね⸜❤︎⸝‍ここまで見てくれてありがとう/////良かったら、❤️＆📎＆コメント💬お願い致します😭コメント嬉しい/////じゃあ、またねー！！！バイバイ👋#ダイエット#Twinsのダイエット#１ヶ月で痩せる#8キロ痩せた#食事制限のみ#痩せたい#可愛くなりたい#モテる#フォロバ100#フォロバ#運動なし

サラダチキンと言ったらわたしは断然セブンを選びます♥ヘルシーなのに食べ応えがあって味もしっかり美味しいんですよね☺️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧セブンプレミアムサラダチキン(ハーブ)税込213円୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ハーブはそんなにクセもなく食べやすい味で、サラダチキンを食べたことがない方にもおすすめ！低カロリー、低糖質、低脂質、高たんぱくでダイエットをしている方にもぴったり味も美味しいなんて最高すぎます🤤❣️味付きだと、ほかにスモークやガーリックペッパー、ターメリックなどがありますわたしは全部たべたことがありますがどれも美味しいです！！わたしはガーリックペッパーが好き！！！プレーンもありますが、そのまま食べる場合は味がついている方をおすすめします𓂅𓈒𓏸調理する必要がなく、手軽にそのまま食べられるのが良いですよね〜👏🏻サラダなどに混ぜても相性抜群です👏🏻わたしは仕事の昼休憩に買うこともありますそのままかじりついてます笑#ダイエット#たんぱく質#ボディメイク

2020年3月7日【食事】約1678kcal朝食：サラダチキン昼食：
クリームチーズパスタ
ティラミスとバナナケーキのプレート間食：inバー　プロテイン
　　　（ベイクドビター）夕食〜寝る前：
餃子（６個）・中ジョッキ【運動】約369kcalジョギング：8:30〜8:45歩数計：9,448歩3/8の朝の体重：52.4kg外食は。。。悪ですね笑
自粛します😭

糖質制限ダイエットの小腹対策シリーズ🤗安定のタンパク質補給に。セブンイレブンのサラダチキンスティックです🐓ハーブ🌿味。¥130-くらい。やっぱりこれ系の中でもスティックタイプは食べやすくて優秀ですね❣️🙌塩味とハーブの味付け🌿が濃すぎないのも、万人受けするところだと思います。安いしね！以前はスティックタイプでは量が足りない、と大きい一枚肉タイプを買ってましたが、最近大口開けなくても食べ進みやすいしやや胃も小さくなって来たのでスティックを愛用💖唐揚げとかもそりゃ美味しいけど、体が糖化して黄ぐすみ促進するからなるべく揚げ物は避けたい❗️成型肉で歯応えはありながら噛みやすいのでお子様にもシニアにもオススメ。たびたび冷蔵庫にストックしてしまう🥰#セブンイレブン#ダイエット#糖質制限#タンパク質#小腹対策

最近テレビに出てくる業務田スー子さんが見てるだけで明るい気分になれて好きなシエです🤗我が家も月1くらいで業スーに行きます🛒🏃‍♀️💨これね、その業務スーパーの商品なんですけど…食堂のトレーくらいの大きさなのですよ‼️🤣🤣🤣おそろしい量が入っていて、¥900-するかなぁ〜？くらい‼️カット済みで下味ついているのでそのまま食べられる❣️そして‼️驚くほどし〜とり柔らかジューシー❗️控えめに言ってほんと美味しいから💕😋我が家では買ってきたその日にストックバックとフリーザーパックに小分けにしてしまいます。でも下手すりゃ1週間待たずして無くなります😅し、食費💦なんせ家族全員大好きで😍❤️おつまみにもサラダにも、サンドイッチにも出汁で少し煮てうどんに合わせてもいいしトマト煮込み風にも🍅そのままOKな上にすぐアレンジできるし便利すぎて行くたびに必ず買って来ます❣️良質なタンパク質をたっぷり即座に摂取出来る、強い味方です😊#糖質制限#ダイエット#タンパク質

みなさんこんばんは！ミシェルです！(画像はメンヘラメイクをした私です)突然ですが私……｢#逆ダイエット｣なるものをしようと思います！つまり体重を増やそうということですね。あ、自虐風自慢ではありません。これにはちゃんとした理由があるのです！以前、雑談の方でもお話しましたが、私は現在うつ病です。うつ病の症状で食欲も気力も無くなってしまいました。そのせいで、半年で54kgあった体重が10kg近く落ちてしまったのです。(身長は154cmです)高校の時は、部活が演劇部でよく筋トレをしていました。(体幹とか鍛えなきゃだし、大道具の運搬も自分達でする必要があったからです！)更に自転車通学だった為、脚の筋肉もムキムキでした。浪人しててもその体型を維持すべく、空き時間に筋トレしていたのですが……うつ病になり見事にみっともなく筋肉が落ちてしまいました。体重が減るのは嬉しいですが、筋肉が減るのは嬉しくない…と、いうことで！逆ダイエット(と言う名の筋トレ)をしよう！ということになりました！(ただ、身体は完全に治ってないので無理しない範囲でです。)〜それがこちら(全然参考になりません‪笑)〜①タンパク質を摂取する！未だに食欲はあまりないけど、お肉は食べられる範囲で食べる！筋肉を育てるのにはタンパク質！②無理をしないウォーキングどうしても動けない！身体が動いてくれない！という日以外は、1kmくらいウォーキングする！③腹筋を鍛えよう！体の全ての体幹はお腹にある！(と思う)ので腹筋を30回！ゆ〜〜〜〜〜〜〜っくりやるのがポイントです。早けりゃいいってモンじゃない！④3時間毎に食べるどうしようかネット記事見て研究したのですが、プロテインを3時間毎に摂取するらしいです！でもその段階まで行っておりませんのでサラダチキン辺りをちょっとずつもぐもぐしようかな、と思います！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜こんな感じでしょうか！症状は良くはなってきましたが、流石に毎日無理でもなんとか続けてみようと思います！綺麗に筋肉付けながら体重増やすぞ！！(………肉で胃もたれするけど大丈夫かなぁ…)#筋トレ#うつ病

シエです🤗例によって長〜いお肉のお話です。糖質制限的なダイエットをしていますが、良く利用している物をご紹介。スーパーやコンビニなどでもコレ系、増えましたよね💖私は基本夜だけ主食抜きにしていますので、良くメインにコレを食べたりしています。他に野菜などおかずも食べますよ👍これ、何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いいのです✨肉質としてはジューシーで柔らかめ💖で、これもちびにかじり奪われてゆく😭他にもコレ系色々試しました。だいたい¥160〜¥200以内のものを買います。コンビニなどで見かけるライザップのものも良かった。けどちょい小さめで足りないの💦あれだと私にはおやつレベル←大食いあとはスモーク系の味のものやらなんやらですが、スモークは食感は比べると硬め、パサッとめで噛む回数上げるにはいいんだけど醤油系の味付けが濃くて😥基本は赤身肉が本命で、精肉買ってきて調理するんですが、それだとどうしても焼きが多くなるのね。あ、マグロやカツオなどの赤身の魚は多用します💓あと美肌の為にサーモンも✨シエは最近肌の黄ぐすみ対策として焼く、揚げる、の調理法を減らそうとしているので蒸し鶏はその意味でも理にかなっている。知ってました？肌の黄ぐすみは食べ物の調理法によっても肌深部に蓄積して行くそうですよ？😱特にアラフォーの私なんて結構知らずに蓄積してきちゃいましたよ💦イエベだから😆って、意外にもしかしたらそれは黄ぐすみのせいもあるのかも😭あ、菜食主義やビーガンな生活の方、食に動物愛護系云々の話持ち出しちゃうタイプの方はここから回れ右、していただいた方が精神衛生上宜しい流れになっちゃうんですがね⚠️シエは昔は肉は鶏肉以外ほぼ食べない人でした。社会人になってようやく焼肉🥓なんかもまぁ人並みに楽しめるようになりました。今ではジビエ大好き肉食獣であります🦁特にラム、馬、鹿肉、イノシシなんか新鮮なものは臭みがないし味が濃くて好きです。女性にとって大事な栄養素、鉄分。何かと不足しがちです。ですがこの鉄分が不足するとシミが濃くなると言われています。赤身のお肉🥩はヘルシーな上に鉄分豊富。良質なタンパク質でもあるので筋肉をつけ代謝を上げるには持ってこい。ほうれん草🥬などにも豊富とよく言われますが吸収率が圧倒的に動物性の方が勝るため、やはり赤身肉をとりたい。そして美肌育に欠かせないビタミン類もしっかり👍美肌✨に必要な成分はほぼ全て牛の赤身肉に入っているんだ、ぜひ朝から召し上がれ、なんて美容に精通した女医さんもテレビで言っていたほど。ラムなんかは最近スーパーでも出回ってますよね🐏あれは牛ほどまだお値段高くないし、L-カルニチンも豊富でおススメです！鹿はだいぶだいぶ限られますよね。でもネット販売なんかでは人気らしいですよ👍馬は地方によってはわりとメジャーでしょうか？桜肉🌸私は小さい頃から馬刺しは大好物でしたが、あまり売ってるのにお目にかかれない😭が、つい最近業務スーパーで冷凍売りを見つけました💖解凍して切るだけ。100g¥400-しないくらいだったかと。さて、長すぎますので、誰が興味あるんだよ、な話はこの辺で😅#ダイエット#糖質制限

こんにちは！あいです🌷今回はダイエットについて語っていきます笑まず食事制限なし！運動なしで痩せられるダイエットとかあるじゃないですかあれ全部嘘です普通に考えて痩せれる訳なくないですか？みなさん騙させないでください！私の体験談１回入院したんですけど体調悪すぎてほぼ何も食べれなかったんです1週間くらいすぎてもちろん食べなかったので痩せましたただすぐ戻りました私はダイエット目的じゃなかったんですが断食とかやめた方がいいです！！！！すっごい負担かかりますストレスにもなります便秘にもなります不健康になりますいい事なしです！（すぐリバウンドします）リバウンドは絶対します！食べなかったのを食べるようになったら太るのは当たり前ですよね次に運動なしで痩せられる！？みたいなダイエットです私からしたら謎ですね運動は大切です運動すると気持ちがスッキリしますYoutube見てる時間を歩く時間に出来るはずです！スッキリする痩せるいいことしかありませんダイエットしてない方でも運動はしましょう次に運動なし！食事制限なし！って書いてる方いますけど本当に痩せたんですか？って思います絶対に痩せません甘えてるだけです（例）朝にカップラーメン昼に焼肉夜にオムライス食べて痩せると思いますか？痩せれたら神ですね！しかし現実は甘くないです私はダイエットするときに気づいたらプランクしますYoutubeみようと思った瞬間や電子レンジで温めてる間など、、、食事制限は朝と昼にはしていなくて夜は絶対にサラダを食べますご飯はいつも食べてる半分ご飯が大好きすぎて半分が限界です笑甘えるなとか言っておいてって感じなんですけど出来る方はなしでもいいと思いますお肉はなるべく鶏肉にしてます注意⚠サラダ食べるから〇ではなくてドレッシングのかけすぎはだめです！！などをしたら自然に痩せてくるのでやってみて下さい最後まで読んでくださりありがとうございます！一緒にダイエット頑張りましょう॑⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*それではさようなら〜(●´ω`●)#ダイエット

コロナ自粛購入品❤️週1のお買い物です今回は〜デザートに甘いもの食べがちなので、プリンとかよりは良さそうなりんごヨーグルト🍎そしてTBCのジュース！これは88円で安かったなぁ❤️まだ前回のを飲んでないので、飲んだらレビューします🍑レモン🍋これはお水に入れて、トレーニング後に飲みます！ライチレモン、ブルーベリー、を買ったので別味のものを…ということで、ライチ買って見ました！ビタミンC入ってるし良さそう❤️ほろ酔いwアルコールは筋肉を作るのを妨げる？壊してしまうみたいなのであまり飲まないのですが、CMで美味しそうだったから…つい…🍇サラダチキン前回はガーリックを買いました！めちゃうま！今回は少しさっぱりにしたかったからプレーン！コロナ太り防止のため日々頑張っていますが、なかなか難しい…この体重がベストなのかわからないけど0.5上がったり、下がったり、、身長いったらデブって言われるのであれですが45Kg〜45.50の間でぐずついてます

はい皆さんがここに来るまでに来るまでの時間がかかりましたありがとうございます。👈そういえば…ダイエット…冬太り…お餅…飲み会…ダイエット…そう、ダイエットの季節ですねぇ❗私はストレスと服薬していた薬の効果により高校生の頃より10kg増えました❗許さんぞ…ブラック企業…というわけで、ダイエットの食事について考えた事や製品の効果、お手軽ダイエットなどちょっと書いてみます❗初心者の記事なので参考までにどうぞ…٩(‘ω’)و🍽️🍴🥄🔪まずいきなりですがお酒です❗🍶🍷アルコールは1gに7キロカロリーあるそうです…しかしアルコールを熱として発散させようと代謝が働いてくれるそうなのでほぼ残らないそうです❗つまり…お酒にはおつまみが必要な方は要注意です❗アルコールを発散させようとして代謝が働くので食べたおつまみなどはほぼ残ります…🍜締めのラーメンが天敵になってしまう…そしてアルコール分解にはビタミン❗ミネラル❗酵素❗がたっくさん使われるため代謝が落ちて太りやすくなるそうです…しかしお酒大好き我慢…とするとストレス太りに陥るので一杯程度は嗜んでOKみたいです❗私はお酒を我慢した自分へのご褒美として飲んでいます❗🍷🍶🍾🥂🥃🍷🍻🍺🍹🍸ｵｻｹｵｲｼｲ🍽️🍴🥄🔪🍚🍰食事ダイエットに向き不向きをどうぞ❗💮エビ、ささ身、赤身の魚、卵、オリーブオイル、ごま油、ほうれん草、えのき、大豆、ワカメ微妙🍽️　空豆、いも類、ごぼう、れんこん🙅マーガリン（マーガリンは脂質ゼロでも飽和脂肪酸が高く、脂肪になりやすい）、ソーセージ、はんぺん（加工食品は脂質が高いので注意）、春雨（糖質が多く含まれているため）ダイエット用品に選びがちな春雨は糖質祭りです❗春雨はダイエットは不向きかと思われます…꧁༻༺꧂꧁༻༺꧂꧁༻༺꧂꧁༻༺꧂私個人でオススメするならブロッコリーダイエットです🥕🥒🥔食事前に茹でたブロッコリーをよく噛んで食べる❗茎まで食べます❗私はオリーブオイルやごま油をかけ塩をふって食べていたりします…😋ブロッコリーの茎には、食物繊維のほか、栄養がギュギュォッと詰まっているのです…❗捨てずに一緒に食べ、ブロッコリーのダイエット・美肌効果がUp🆙します❗多分❗私自身ブロッコリーを食べ始めてから顔が気持ちきれいになった気がします❗あと満腹感がヨシッฅ(ↀᴥↀ)ฅ食べ過ぎを防げます❗そして豆乳❗🥜飲むタイミングは食前❗食前の空腹時は、特に栄養を吸収しやすいそうです❗豆乳の栄養素をより良く摂りいれるためにも、食事の前など空腹時に飲むと効果がアッッップ❗❗❗❗❗食前に豆乳を飲むと、食事での血糖値の上昇が緩やかになるので、ダイエットサポートや生活習慣病予防が期待できるそうです❗生活習慣病も太る要因らしいので豆乳はとても良い…豆乳美味しい…豆乳苦手〜マジ無理チョリっすという方は豆腐食べてください❗❗❗❗豆腐も豆乳と同じイソフラボンやら栄養素MUXで腹持ちおけまる❗❗❗❗❗❗豆腐食べてください❗❗❗❗湯豆腐とかでもいいので❗❗湯豆腐は野菜❗豆腐❗魚❗昆布❗など栄養素の塊鍋みたいなものです湯豆腐食べましょう❗❗❗❗🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲ついでに私は只今ブロッコリーダイエット、ビークレンズ、豆乳ダイエットを同時進行中です…効果は………多少痩せました❗このズボン入らん…マジむりりんご飴🍎…とか思ってたらスルリンショオォッイと入るようになりました❗確かなダイエット効果は出ています…多分…………多少は効果があるみたいです❗しかし忙しくてやってられんわ❗でズボラなときもありますよね…今日がそうです。そんなわけで…はい女子の味方〜〜🦃🍗みんな大好きコンビニのサラダチキン〜❗脂質ゼロ〜💕ぐう有能…好き…💕今日の夕飯はサラダチキンとビークレンズ入り豆乳です。ブロッコリーは買うの忘れました｡°(°´ω`°)°｡野菜食べたい❗❗❗そして話に出てくるビークレンズって何ぞ❓という方は調べてみてください❗味はベリー味で美味しいです🍒🍓🍇これがダイマですね(๑ºㅅº๑)以上がネットで見た情報と雑誌情報から抜き取ったのと個人的にしているダイエットです❗あとは…運動が一番ですね…縄跳びしましょう…水泳も効果があると聞きました…お試しあれ…🏊🏻‍♂（泳げないので誰か頼みます…水こわい）それでは…毎日軽いウォーキング🚶🏻‍♀をしていたせいで老後のお婆ちゃんとあだ名を付けられた眼鏡👓からでした〜(*‘꒳​‘)ﾉﾞそれでは〜（ペットボトルに入ってるのが豆乳ビークレンズです…ちょうどいいサイズのペットボトルだったので愛用しています…）