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投稿・コメントの報告
①水を2L飲もうとするのをやめた水を沢山飲むと代謝が良くなるみたいですが無理に飲む必要はないと気づきました！ ②食事制限は太る絶対に太るので今すぐにやめてください！ ③食べる順番を考える朝はいきなり食べずに水を飲んでから！！ ①自分に合った運動をする運動が苦手な方は特に大事なことでハードな運動をするのもいいですが ②できれば全身鍛える例えば、脚だけ痩せたいと思うなら脚だけでもいいんですが ③マッサージやストレッチをする身体が硬いと怪我の原因になるので運動する前はストレッチを必ずしましょう！ ①身体は絶対に冷やさない特に、これから寒い季節がやってくるので毛布と靴下は必須！！ ②質の良い睡眠ゴールデンタイムに寝るとかよりはとりあえず、同じ時間に7時間睡眠してて ③長時間同じ体勢をしない学生さんやデスクワークの方は難しいと思いますが家ではずっと寝たままでいないように
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283- 2021.09.13
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- 2021.08.16
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以前は毎日毎日疲労だけが溜まっていく体で心のモチベも下りまくりで、次の日に凄く影響して体調も悪かったり怠かったりしていたけど、 自分を思う存分労ろうと思って辿り着いたルーティンを実践していて変わった事は、モチベが上がるし次の日に体調を全く崩さなくなったの！ コンディションもすごく良くなるし前回投稿している朝のルーティンとセットだともう完璧！ 便秘気味な体質って感じていたけど、それも改善されて今ではお通じ良すぎる笑 やっぱり自分を大事にする事の大切さを知れたよ❣️
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バランスの取れた食事 野菜、果物、たんぱく質、繊維、健康な脂肪を含む食品を適切な量で摂取しましょう。 適切な運動は脂肪燃焼を促進し、筋肉を強化するのに役立ちます。 水は代謝を促進し、体内の老廃物を排出する役割を果たします。 特に白湯がおすすめです😊 睡眠をとることは心身の健康に1番良いです😴 シャワーなどで済ましてしまっている方もお湯につかり、リラックスしましょう😌
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- 2021.08.20
おすすめアイテム無印良品×アロマオイル
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 | 無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ | 1,619円 |
| 柑橘系の香りで癒されて 心地よく眠りにつける感じです😊 | 詳細を見る |
 | 無印良品 エッセンシャルオイル おやすみブレンド | 1,490円 |
| とても落ち着きのある香りで癒される😌🪻🍀 | 詳細を見る |
 | 無印良品 エッセンシャルオイル・ラベンダー | 1,416円 |
| シンプルだけど手軽に楽しめるので気に入ってます😊 | 詳細を見る |
おすすめアイテムめぐりズム×ホットアイマスク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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 | めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 | 575円〜 |
| ウェルネスランキング第1位 | 40℃の気持ち良い蒸気で目元の疲労回復。クマや小じわにも効果あり！ | 詳細を見る |
 | めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り | オープン価格 |
| ウェルネスランキング第9位 | 40℃の蒸気が疲れた目元をほぐしてくれる！ゆずの香りにとても癒される♡ | 詳細を見る |
 | めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 森林浴の香り | 575円〜 |
| 確かに森林の優しい香りでリラックスできました！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムクナイプ×無機塩系入浴剤
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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  | クナイプ クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り | 2,640円〜 |
| ボディケアランキング第45位 | 深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です！ | 詳細を見る |
  | クナイプ クナイプ バスソルト ネロリの香り | 2,640円〜 |
| 爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます。 | 詳細を見る | |
 | クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス＆ジャスミンの香り | 2,640円〜 |
| ボディケアランキング第86位 | スパをしたような 上品な香りでゆったりとしたバスタイム🤍 | 詳細を見る |
アロマオイルランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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nahrin ハーブオイル33+7 ロールオン | 2,530円 |
| 日用品ランキング第9位 | ロールオンタイプでとても使いやすい♪外出先でちょっとすっきりしたいときとか、香りを付けたいときに◎ | 詳細を見る | |
無印良品 エッセンシャルオイル おやすみブレンド | 1,490円 |
| とても落ち着きのある香りで癒される😌🪻🍀 | 詳細を見る | ||
nahrin ハーブオイル33+7 ロールオン | 3,080円 |
| ミントやユーカリのスッキリ感と、奥に感じるラベンダーのほのかな甘さがあります。 | 詳細を見る | ||
ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル | 1,430円 |
| アロマオイルとして部屋全体に香りを充満させるも良し、バスタブに数滴たらすのも好きな使い方💕 | 詳細を見る | ||
DAISO アロマオイル | 110円(編集部調べ) |
| 柑橘でさっぱりだけどほんのり甘い感じもあって、とてもいい匂い♡ | 詳細を見る | ||
I fragrance アロマフレグランスオイル 双子座 | 2,970円 |
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生活の木 ジョホリズム ブレンドエッセンシャルオイル | 1,980円 |
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生活の木 ティートゥリー精油 | 880円 |
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無印良品 エッセンシャルオイル・ティートリー | 1,490円 |
| スースーする香りなんですが、最後の方は甘くなるという一度ハマると結構くせになる匂い♡ | 詳細を見る | ||
無印良品 エッセンシャルオイル・グレープフルーツ (新) | 1,008円 |
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ホットアイマスクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 | 575円〜 |
| ウェルネスランキング第1位 | 40℃の気持ち良い蒸気で目元の疲労回復。クマや小じわにも効果あり！ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 森林浴の香り | 575円〜 |
| 確かに森林の優しい香りでリラックスできました！ | 詳細を見る | ||
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り | 575円〜 |
| 好きな香りで夜の一人の時間を楽しめますね♡ | 詳細を見る | ||
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り | 575円〜 |
| ウェルネスランキング第5位 | お手頃価格！開けてすぐにポカポカ ☺️🔆 | 詳細を見る | |
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り | オープン価格 |
| ウェルネスランキング第9位 | 40℃の蒸気が疲れた目元をほぐしてくれる！ゆずの香りにとても癒される♡ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ローズの香り | 575円〜 |
| 生地もふわふわしていて、つけ心地もよく、だいたいつけると寝てしまいます😆 | 詳細を見る | ||
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク Dreamy Celection Peaceful Herb ゼラニウムの香り |
| ゼラニウムは定番化してほしいくらいお気に入りです♪ | 詳細を見る | |||
めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク カモミールの香り | 575円〜 |
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めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ロイヤルバニラの香り |
| シートのなんとも言えない、優しいふわふわ感も肌触りが良くて大好きです❤️ | 詳細を見る | |||
ほんやら堂 ほんやら堂 ながら温アイマスクアソート | 1,089円 |
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無機塩系入浴剤ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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クナイプ クナイプ バスソルト スーパーミントの香り | 176円 |
| こちらのクナイプですが、スースー具合が半端なく ミント好きにおすすめです。 | 詳細を見る | ||
クナイプ クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り | 2,640円〜 |
| ボディケアランキング第45位 | 深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です！ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ネロリの香り | 2,640円〜 |
| 爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます。 | 詳細を見る | ||
クナイプ クナイプ バスソルト ライムミントの香り | 2,640円〜 |
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sea crystals シークリスタルス エプソムソルト オリジナル | 1,320円 |
| ボディケアランキング第72位 | お安くてコスパ良し😍！美容と健康に🧖♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ！ | 詳細を見る | |
クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス＆ジャスミンの香り | 2,640円〜 |
| ボディケアランキング第86位 | スパをしたような 上品な香りでゆったりとしたバスタイム🤍 | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ラベンダーの香り | 2,640円〜 |
| クセのないラベンダーの良い香りで春夏秋冬、季節問わず使いやすいバスソルトだと思いました♡ | 詳細を見る | ||
マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト | オープン価格 |
| しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。 | 詳細を見る | ||
クナイプ クナイプ バスソルト バニラ＆ハニーの香り | 2,640円〜 |
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マックス 汗かきエステ気分 マグマバースト |
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