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朝日を浴びる ⇒太陽を浴びるとセロトニンと言われる 幸せホルモンが分泌し 食欲がコントロールされやすくなります。 白湯を飲む ⇒体が温まって代謝がアップし、 お通じが出やすくなります。 朝食を食べる ⇒抜くのは絶対NG。 順番としては水分から先にとります。 その後野菜や海藻類を食べてから、 糖質や脂質を摂るようにします。 朝食は9時までに食べる ⇒休みの日だとついつい遅く起きて 食べるのも遅くなりがちですが、 9時までに食べることによって 昼食までに消化されて エネルギーが効率よく補給出来ます。 逆に朝食が遅いと血糖値が上がりやすくなり、 消化にも負担がかかって太りやすくなります。 ストレッチをする ⇒ベッドの上で手軽にできて 続けられるストレッチをして 朝から体を少しでも動かしましょう。
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167- 2023.03.18
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【ダイエット119日目】コロナ太りからのやり直しダイエット119日目報告です✍️୨୧୨୧良くも悪くも変わり映えしません。太ってもいないけど痩せてもいない🐖୨୧୨୧【17週目に気を付けたこと始めたこと】えと………特にありません🐖୨୧୨୧ブロ...
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ダイエットサプリ★どれを買ってみたらいいかわからない方必見！痩身エステに100万以上使っている私がおすすめのサプリメントです。エステ店で購入していましたが、エステスタッフもおすすめしていました！★メタレスキュー★180粒入 約4800円食事前...
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絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませ...
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