ゆうひちゃん/絵描き on LIPS 「 <あぁ、そんなこと…と思うけれど> ..」

<あぁ、そんなこと…と思うけれど> 🍒今回は運動以外で気をつけたこととして 【姿勢】について記載していこうかなと思います。 他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など 気をつけたことがたくさんあるのですが、 一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について 重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。 🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に 私は子供の頃から周りよりも身長が高く、 目立つのが大嫌いな人間です。 現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型で その上 74kg級の【デブ】だったわけで… 中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたり とにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。 そのために極度の猫背になり、遠くから見てもわかる猫背だねと言われたことがあります😭 長くなりましたが、 そんな私でも改善できたのだから 悩んでる皆さんも大丈夫、改善できます。 🍒ストレートネックとは うつむくような前傾姿勢が続くことで起こる頚椎が真っ直ぐストレートになってしまうことです。 頭の大きさは成人して平均6kgと言われており、 常にその6kgを首が支えていると考えると いたわってあげようと思いますよね😂、 スマホを見る時に下を向いたり、 パソコンやデスクワークなど長時間行う近代では 若者に多く見られるようです。 ストレートネックになると、 【猫背】 【反り腰】 【肩こり】 【バストダウン】 【ぽっこりお腹】 など、悪いことだらけ…😓😢 1度 普段立っている姿勢で横から写真を撮ってみると 自分がいかに首が前に出ているのかわかるので おすすめです。(地獄ですが) また、セルフチェックとして 普段立つ姿勢で壁に沿ってたった時に 後頭部が着くかつかないかでわかります🙇‍♂️！ 姿勢とダイエットになんの関係が？と思う方が いらっしゃると思うのですが、たしかに 運動や食事管理などはダイエットにおいて重要ですが、 ダイエットお平行して姿勢矯正を行うと、 ダイエットによって基礎代謝が上がる ↓ 姿勢を正す ↓ 正すための筋肉の代謝が上がり、 脂肪燃焼しやすいカラダつくりが出来る という素晴らしいルーティンが生まれる。 ダイエットしたい=理想の体型に近づきたい という方が多いと思うので、 体重なかなか減らないなという方でも 美しい体型に近づけるポイントではないかと思います。 今回の投稿、為になったかどうか あまり自信はないのですが、 ・姿勢を正す ・そして、その正した姿勢の体型に合う服選びが 運動以外で気をつけた痩せたからだに見せる 工夫かなとしみじみ思います。 長くなり申し訳ありません。 ダイエットに関しての記事はLIPSにて ゆうひちゃん ダイエット と検索していただけたらビフォアフの写真や 13キロ痩せるまでの経緯など記事を残しているので そちらに目を通していただけたら嬉しいです🙇‍♂️💓 --------------------------------------------------- ※無断転載/悪用/スクショ等はご遠慮ください。 見つけ次第通報させていただきます。 #ダイエット #痩せたい #太もも痩せ #脚やせ #減量