Nana フォロバ100 on LIPS 「体が冷えるとむくみやすくなったり血液循環が悪くなったりとよく..」

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投稿日：2023年10月28日

こんにちは！今回は冷え性対策を紹介します！体が冷えるとむくみやすくなったり血液循環が悪くなったりとよくないことだらけなので今回の方法を試してみてください！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【冷え性に効く食べ物】・玄米　　・たまねぎ・そば　　・かぶ・牛肉　　・自然薯・豚肉　　・生姜・鶏肉　　・カボチャ・まぐろ　・長ネギ・いわし　・納豆・あじ　　・キムチ・かに　　・チーズ・えび　　・味噌　などなど！【冷え性に効く飲み物】・紅茶・生姜紅茶・カモミールティー・黒豆茶・ココア・白湯　など！【冷え性に効く運動】・つま先立ちをする・歩く・スクワット・ダンベルを使って運動　など！【冷え性に効くマッサージ】・手をグーにしてふくらはぎの肉と骨の間をほぐす・足裏のつちふまずのツボを押す　など！（画像参照！） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こんな感じで今回は冷え性対策をご紹介しました！今の時期は冷え性が気になりはじめますよね！よかったら参考にしていただければ嬉しいです！ #冷え性対策　 #顔_むくみ #足_むくみ #足のむくみ #冬　 #ストレッチ　 #スクワット　 #マッサージ　 #足_痩せ