みみ on LIPS 「【目指せ美脚】今回は脚を細くする方法をお伝えしようと思います。 ..」

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投稿日：2022年01月12日

【目指せ美脚】こんばんは、みみです🌵 今回は脚を細くする方法をお伝えしようと思います。急いでいる方は✄-------------------‐✄まで飛ばしてください！私は中学時代ガッツリ運動部だったことと自粛太りによる大根足の持ち主でした。あまりに太すぎる（というか見た目が悪すぎる）のでどうしたら効率的に綺麗な脚を作れるのか考え今の脚になりました！正直afterの写真よりちょっと太っちゃったので、自分でも今トレーニング中です笑ちなみに、写真のbeforeからafterまでおよそ4カ月かかりました。 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ①体重を落とすシンプルに痩せると足細くなります。写真のbeforeからafterで5キロくらい痩せてます。 ②筋トレふくらはぎを頑張って細くするより、太ももちょっと細くする方がバランス良くなるんじゃ？と考え、太ももの裏側と内側を鍛えました。よくやっていたトレーニング動画は写真2枚目のもので、0.75倍速で行っています。暇な時は足パカとかもしてました ③むくみ対策続けるのが苦手なタイプなので、マッサージはほとんどやっていないです。その代わり、毎日着圧履いて寝るのと寝る前に脚を壁に立てかけるのだけはいつもやっています。 ④体幹反り腰が改善できると知ってから毎日やってます。反り腰は前ももの張りの大敵！いかがでしたか？まだ改善したいところが自分でもたくさんあるのでまた変更があったら投稿しようと思います🤭 最後まで読んでいただきありがとうございました！ #足_痩せ