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キッコーマン飲料豆乳おからパウダーの口コミ - 今回は1週間でマイナス3キロ痩せたおから蒸しパンの作り方を紹介します！

Item: 豆乳おからパウダー
Rating: 5.0
Author: supreme_cosme_p9v7

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投稿日：2021年01月16日

こんにちは😃しらたきです今回は1週間でマイナス3キロ痩せたおから蒸しパンの作り方を紹介します！材料・豆腐　80グラム・おからパウダー　20グラム・ベーキングパウダー　2グラム・卵　1コ・牛乳（豆乳でも水でも大丈夫です）40ml ・ラカント　お好みで！ ⒈豆腐を滑らかになるまで混ぜる（結構混ぜないと豆腐が表面に現れる） ⒉卵を入れてよくかき混ぜ、ベーキングパウダ　　　　　　　　　　　　　　ーを入れよくかき混ぜる ⒊おからパウダーとラカントを入れよくかき混　　ぜる 4.牛乳を入れてよくかき混ぜる 5.蓋をせずにそのまま電子レンジに　600Wで4分ざっと糖質3g‼️食物繊維10g‼️ ダイエットにはもってこい💪 チョコ味でもいけますよ！！私はココアパウダーを入れるのも良いですし、ココアパウダー結構苦いのでマイプロテインのナチュラルココアを半カップ分入れました！！プロテインは結構甘いのでラカントは入れませんでした（2枚目チョコ味）ざっとタンパク質35g‼️ 筋トレしてる人にとっては最強の食べ物です💪 豆腐を入れなくても作れますが少しパサパサして、豆腐を入れたほうがしっとりとして美味しくなりますしかもタンパク質もプラスささります💪💪 ラカントは値段が高いよ😓っていう人私はオリゴ糖とかで作ってみました！！オリゴ糖だと1キロ3〜400円で売っているので腸活にもなるのでおすすめです🤗 私も金欠の時オリゴ糖で作ってました ⚠️水分も一緒に摂ってください！！食べる時一緒に水分を摂るとお腹の中で膨れてすぐ満腹になります！！一個が結構大きいので半分食べたくらいでも結構お腹にウッ🤢ってきます豆腐おから蒸しパンは結構アレンジのきくものなので味に飽きたら味変できるし、自分に合ったアレンジを見つけてみるのも良いかもしれませんね！！投稿を最後までご覧いただきありがとうございました😊

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キッコーマン飲料豆乳おからパウダー
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しらたき

@supreme_cosme_p9v7
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可愛くなりたいそれだけじゃだめですか？私なりに可愛くなるの🌸

このクチコミのコメント

ゆうひ🐤是非、作って見たいと思いました。ありがとうございます🙇
2021.01.25
- しらたき@4448いえいえ😭 参考になれば嬉しいです😊
  2021.01.25
まさよ参考になります！医師から1か月で2キロ落として来いと言われ絶望してたら、こんなきじが❤️
2021.02.28
- しらたき@anri0909お役に立てて嬉しいです！一緒にダイエット頑張りましょう💪
  2021.03.08
sparkle_lips_5jzoコメント失礼します。こちらベーキングパウダー2グラムとありますが、本当に2グラムでしょうか？💦
2021.04.26
- しらたき@sparkle_lips_5jzoおからパウダー10グラムあたり1グラムで計算しています。1グラムでもなりますが2グラムの方がちょうど良いくらいに膨らみます🤗 ベーキングパウダーは入れ過ぎると苦くなるので気をつけて下さい💦
  2021.04.26
orange_glow_b1aラカント入れなくてもいいですか？
2021.06.01
- しらたき@orange_glow_b1aプロテイン入りの方は入れなくても大丈夫ですが（もともとのプロテインの甘さがあるので）、普通のプロテイン入れてない方はベーキングパウダーの苦さが少し感じるので入れた方が良いと思います。甘いのが好きって方は結構多めに入れたほうが美味しいです！
  2021.06.18
careme and youオカラ入れたホットケーキも🥞美味しいですよたまに作ります
2021.06.15
- しらたき@caremeandyous美味しいですよね！甘いのに飽きたときはおからのお好み焼きもオススメです‼️
  2021.06.18

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