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🌷ダイエッター必見の糖質オフレシピ🌷🌷しらたきビビン麺🌷🌷ポイントはしらたきの下処理🌷今日は簡単に作れて夏にぴったりな糖質オフしらたきビビン麺のレシピを紹介したいと思います！！糖質20ｇ以下で味もしっかりしていて、満足感もあるのでとっても美味しく簡単に食事管理ができますよ！！〚1番のポイント〛このレシピで1番大事になってくるのは、しらたきの下処理！！！しらたき特有の臭みをとり、タレが染み込みやすくなる処理が食べやすさにつながります！！①しらたきを大さじ1の砂糖に5分間漬け込む🙌②漬け込んだしらたきを流水で軽く洗い流す。たったこれだけですが、ひと手間加えて下処理をするだけで、グッと食べやすくなりますよ！！〚材料〛しらたき1袋、豚肉50ｇ、ニラ2つかみ、卵1個タレ→コチュジャン大さじ1、酢大さじ1/2、醤油大さじ1/2、ごま油大さじ1/3、(胡麻好きなだけ)〚レシピ〛①先程のしらたきの下処理をする。②しらたきを漬け込んでいる間に、豚肉とニラを炒め、ゆで卵をつくる。③タレの材料を全て混ぜ合わせる。④③の中に、洗い流したしらたきと炒めた②を混ぜ合わせ、ゆで卵をトッピングしたら完成！！！しらたきビビン麺は糖質20ｇ以下で満足感もあり、材料費も安いのでぜひ試して見てくださいね！！コンビニで買うよりもお得で美味しくて量も多いですよ！！！#トップバリュ#しらたき#糖質オフ#糖質制限#糖質オフダイエット#ダイエット#ダイエッター#ビビン麺#韓国料理#カリローオフ

#盛れるマスク紹介//#ブラの工場で作ったレースマスク💕(#トップバリュ)以前にも投稿しましたがイベント参加の為、再投稿❣️レース地と極薄ウレタンパッドと極さら生地を使った3層構造でUV対策もしてくれるのが嬉しい😊速乾性なので洗って繰り返し使用するのに嬉しい機能❣️耳紐調節ができるのでしっかりフィットします✨✨収納に便利な巾着ポーチ付き！サテン地で可愛い💕形もしっかりしているので型崩れもしにくいです🙆‍♀️今はマスクの種類も増えてレースマスクも沢山ありますが形がしっかりしたものって少ない気がするのでこちらオススメです💁‍♀️気になる方はチェックしてみて下さい！

🌷低糖質韓国料理第2弾🌷🌷調味料や置き換え食品に注目🌷今日は低糖質韓国料理を紹介します！！以前にも紹介したのですが、さらにバージョンアップしたものです！写真の最後はしらたきチャプチェです😋〚お家で作る低糖質韓国料理〛①低糖質チヂミレシピは通常のチヂミ粉の半量をおからパウダーに変えるだけ！！全てをおからパウダーで作ってしまうとボソボソ感が強く出てしまうので半量にしましょう！粉の量も減らすためにも、野菜やシーフード、お肉を沢山入れて高タンパク、低糖質にしましょう！！おからパウダーは少量でもお腹に溜まるのでオススメですよ！②しらたきチャプチェレシピは春雨をしらたきに変えるだけ！！！じつは韓国で使われる春雨は日本の緑豆春雨とは違い、しらたきに近いプルプル食感なんです！！！より本場の味・食感に近いチャプチェになり、しかも低糖質でヘルシーなチャプチェになるんです！！③明太ケランチム茶碗蒸しのふわふわバージョンのようなもので、とっても優しい味！作り方も簡単で出汁と卵、明太子、ネギを全て鍋に入れて蓋をして弱火でゆっくり火を通すだけ！とにかくゆっくり火を通すことが大事です！一気に火を通してしまうと生な状態で底だけが焦げてしまいます💦④むね肉で揚げないヤンニョムキチンむね肉を使い、焼くことで脂質＆カロリーオフ！作り方はコチュジャン、豆板醤、酒、ラカントに肉を漬け込み、片栗粉を薄くつけて焼くだけ！味付けも糖質の多くなりがちなコチュジャンを減らすために半量を豆板醤にすることがポイントです！！#低糖質#低カロリー#低糖質チヂミ#低糖質チャプチェ#キッコーマン飲料#豆乳おからパウダー#トップバリュ#しらたき#サラヤ#ラカントS#ダイエット#低糖質ダイエット

🌷今日はいよいよオンラインコンサート🌷🌷おうちで低糖質韓国料理🌷今日はいよいよbts소우주コンサートの日ですね！！楽しみすぎて昨日からワクワク😍今日は、オンラインコンサートをより楽しむための、お供！低糖質韓国料理のレシピ紹介します！！！〚お家で作る低糖質韓国料理〛①低糖質チヂミレシピは通常のチヂミ粉の半量をおからパウダーに変えるだけ！！全てをおからパウダーで作ってしまうとボソボソ感が強く出てしまうので半量にしましょう！粉の量も減らすためにも、野菜やシーフード、お肉を沢山入れて高タンパク、低糖質にしましょう！！おからパウダーは少量でもお腹に溜まるのでオススメですよ！②しらたきチャプチェレシピは春雨をしらたきに変えるだけ！！！じつは韓国で使われる春雨は日本の緑豆春雨とは違い、しらたきに近いプルプル食感なんです！！！より本場の味・食感に近いチャプチェになり、しかも低糖質でヘルシーなチャプチェになるんです！！あとはわかめスープとチャミスルやマッコリをつければパーフェクトな低糖質韓国料理の完成です！これを食べながら、オンラインコンサート全力で楽しみましょう！！！！🐹🐱🐨🦄🐣🐯🐰#低糖質#低カロリー#低糖質チヂミ#低糖質チャプチェ#キッコーマン飲料#豆乳おからパウダー#トップバリュ#しらたき#bts#オンラインコンサート#소우주

　　トップバリュ♥️ウイルス飛沫PM2.5花粉不織布マスクみなさん、こんにちは☺️mayaです♥️今回は緊急事態宣言やコロナが状況があまりよくない方向へ…で、またマスクが売れ始めましたね‼️そんな時に元値が980円くらいのが500円前後に値下げされているマスクを発見‼️小さめと旦那さんにはレギュラーを買ってみました🎵小さめはほんとに小さめだったからちょっと後悔ですが　笑ピッタリ‼️って感じになってますが、耳は痛くないです🎵やっぱり不織布が安全だから安心ですよね☺️#トップバリュ#ウイルス飛沫PM2.5花粉不織布マスク#盛れるマスク紹介

前回の投稿にも♥有難うございます(*'')*,,)今日はマキアージュのリップが当たらなくて悔しかったので購入しに行った際に見つけた個人的神商品になります😍こちらのトップバリュのクレンジングバームです価格は税込1078円でした😍😘👏👏日本製90ｇスパチュラ付き無香料無着色の製品です使用後のW洗顔をおすすめしますとの記載ありです色々なコスメをつけて落ちを確認してみました4枚目以降の写真は下記順番でコスメの落ちを試してます①LB⋮パワーオブアイライナー色⋮ジェットブラック②LB⋮パワーオブラッシュマスカラ色⋮ブラック③Dollycosme⋮リキッドファンデーション色⋮ホイップ(白)④rom＆nd⋮ジューシーラスティングティント色⋮フィグフィグ⑤EGLIPS⋮ウォーターリッチティント色⋮ブルームワイン⑥PERIPERA⋮ティントウォーター色⋮チェリージュース⑦AUBE⋮タイムレスカラーリップ色⋮スパイスローズ5枚目は落としている途中です🤣この時点でアイメイクはほぼ同じ落ちてました(笑)やはりなかなか落ちないのはティントでした😣まぁそもそも落ちないの売りにしており、なおかつ専用のリムーバーが販売されてるくらいですからそもそもこれだけで落とそうと思ってる私が間違い🤪6枚目が洗い上がりになります😂うっすらティントが居座ってますがそれ以外は綺麗に落ちました無香料となっていますが多少クレヨンというか蝋燭的な臭いは感じましたが、そもそもクレンジングバームってこんなもんじゃないかなと思うので私は気になりませんでした😂😂私自身今までクレンジングバームはDUOやink.の物を使用したことがありますがこれらと比べてなにか劣るような物は特に感じませんでした…強いて言うなら上記の匂いくらいだと思います🤣👏今までクレンジングバーム気になってるけど高いなと思ってる方いらっしゃるかと思いますがこちらだとお手頃価格です💮イオンに行った際に見かけた時はお試しとして1度買ってみても良いかと思います😘👍#クレンジングバーム#トップバリュ#フォローお願いします#フォロー返します#隠れ名品

トップバリュりんご酢りんご酢を毎晩食事中に飲み始めました🥺初めは、Theお酢！って感じで実習室の匂いがプンプン😂カロリーを考え、炭酸水で割ってます💭分量ミスるとお酢が凄くなる(語彙力が来い)から、初めはすごーく薄めたり、他会社の美酢やフルーティスがオススメです❣️#トップバリュ#りんご酢#お酢#飲むお酢

　　　　　激安の炭酸水で空腹をごまかす♥️みなさん、こんばんは☺️mayaです💖今回はお菓子を食べすぎだから少し押さえたいな～ダイエット中だけどお腹すいたなぁって時にオススメの激安炭酸水です💖カロリーゼロ‼️砂糖も入ってないので味はうっすーいレモンの炭酸水ですがかなりお腹が膨れます🎵シュワシュワで気分もスッキリ🎵#トップバリュ#炭酸水#レモン

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トップバリュ　ストロベリーヨーグルト🍓　脂肪0🍓栄養機能食品🍓　内容量:70g×4個　税抜き100円くらいトップバリュの安くて美味しい最近お気に入りのヨーグルトです🍓このシリーズは、フレーバーによって、低脂肪だったり、脂肪0だったりします🍓笑笑ダイエット中ですが、今の時期は、やっぱり苺🍓が食べたくなってしまうので、ダイエット中のおやつにしています🍓笑笑栄養機能食品で、カルシウムの吸収を助けるビタミンD入りだそうです🍓ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です🍓1個で、1日に必要な量の50%を摂取できるそうです🍓苺果肉が甘酸っぱく、ヨーグルトはあっさりめで、美味しいです🍓お安いですが、苺果肉も結構沢山入っています🍓脂肪0なので、甘すぎず、さっぱりしていて、食べやすいです🍓やっぱり苺とヨーグルトは、相性抜群です🍓苺は、風邪予防や疲労回復、肌荒れ予防などの効果があるビタミンCが豊富なので、美容にも健康にも欠かせない栄養素を美味しく摂取できるそうです🍓アロエやブルーベリー、みかんなど、色々なフレーバーもあります🍓このシリーズは、お安いのにどれも美味しいので、おすすめです🍓ビタミンD補給にもなります🍓#トップバリュ#トップバリュー#ストロベリーヨーグルト#脂肪0#栄養機能食品#苺#ダイエット#ダイエットおやつ#腸活#ビタミンd#カルシウム#果肉#ビタミンc