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ただ食欲が増す時期にたくさん食べてからダイエットを開始できたので、心残りはないです！笑 今回のダイエットではお米をしっかり食べる作戦です！ なので、太るイメージのあるお米ですが、私においてはお米を食べることによってダイエットに繋がるというわけです💪 もちろんお米も食べ過ぎれば太る原因になりますが、重要なエネルギー源ですし、食物繊維や水分も豊富なので、美容や健康に必要不可欠な食材です！ そして夕食に食べたダイエットパンケーキですが、簡単にできる、もちふわなヘルシーパンケーキのレシピを投稿したので、ぜひ見てみてください！
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5- 2021.12.05
生地のもちもち感やタレのとろみを出すために、ほぼカロリー0のオオバコを使っているので、めちゃくちゃ低カロリー・低糖質・低脂質なみたらし団子です！ 甘味料はカロリーや糖質を抑えるためにラカントをおすすめします！ でもオオバコは水分を吸収してしまうので、食べたらたくさん水を飲んでください！！！ お腹が張ったり、痛くなったりしてしまうので用量は守ってください！ これだけを食べるダイエットは体に良くないですが、うまく取り入れて賢く痩せましょう！！
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- 2021.08.02
❀夏休みダイエット3日目❀[食事記録]朝食・キッコーマン豆乳きなこ餅(凍らせた)・オオバコ餅(ずんだ餡)・卵焼き3切れ・タンパクトのチーズ2つ・フキの甘露煮ほんの少し・焼きのり昼食・チーズ入りのサラダチキン(お母さん食堂)・ゆで卵間食・オーツ...
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- 2021.08.03
朝から豆腐チップスを作りました！ サックサクなのに超ヘルシー！本当に美味しくて大満足でした！近々レシピ投稿します！！！ 私は生まれつきの便秘体質なので、3〜4日出ないこともあります😵 過敏性腸症候群は症状が様々な腸の病気で、原因はまだよく分かっていませんが、ストレスが大きな原因みたいです。 過敏性腸症候群は「便秘型」、「下痢型」、便秘と下痢を繰り返す「混合型」、その他の症状が出る「分類不能型」に分けられます。 過敏性腸症候群の方は「納豆」「キムチ」「ヨーグルト」など、腸に良いとされている食べ物が症状の原因になってしまうことがあります。 過敏性腸症候群が避けた方がいい食品として「FODMAP(フォドマップ)」というものがあります。
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- 2021.08.02
オートミールに続いて、味が無理だった商品紹介😞オオバコ、もしくはサイリウムって聞いた事ありますか？食物繊維たっぷりで、便秘解消にもよく、満腹感も得られる！ということでなんだか人気がある(らしい)井藤漢方製薬さんのオオバコダイエット。私が興味を...
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- 2021.08.19
使う材料にもよりますが、だいたい300kcal以下におさまります！！革命！！！ きなこではなく、おからパウダーを使うと風味にクセがなくなるので、いろんなアレンジができると思います！ シンプルに食べたい場合は、きなこの風味が強い方がおいしくいただけると思います！ そして豆乳は無調整でも調整でも、牛乳でもアーモンドミルクでもオーツミルクでも、、、、、なんでも構いません！ 今回はアーモンドのフレーバーがついた豆乳を使用しています！ シロップやはちみつを省きたいときは豆乳などに味がついているといいです!! オオバコのおかげでモチモチ感がでて、もちふわ食感の満足感のあるパンケーキになります💭 ヨーグルトやフルーツ、ナッツなどを盛り付けてもおいしいです！ ぜひ自分好みにアレンジして、ダイエット中でもストレスなく楽しみましょう！
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- 2021.12.05
❀ダイエット始めます❀ダイエット企画は夏休みにも行いましたが、成人式の前撮りも無事終わり、少々リバウンドしてしまいました、、、、。大学が忙しく、食事に気を使わず、運動をしない日々、、、、そりゃ太りますよね😂とは言っても、わたしは痩せている方で...
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- 2021.12.04
私の母は食べないことができるらしいですが、私はできないので、代わりに低カロリーのものを食べたりします。 低カロリーのものを大量に食べてしまっては意味がないですが、そういうものを適度に利用していくのはいいと思います。 私は過敏性腸症候群なので、ヨーグルトや納豆などの食品が腸に合わず、逆に便秘になってしまう体質なのですが、 酸化マグネシウムはとてもおすすめです！ でも、それでも出ない日があって、、でも飲み続けたら自分の力で便が出なくなってしまう、、、 便秘とは一生の付き合いになりそうですが、薬に頼りたくはないんですよね。
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- 2021.08.11
Max55kgの私が46kgまで－9キロ達成した方法😳⁉️今回は私のダイエット事情についてご紹介します🙋♀️実は、半年ほどで9キロ落としました🥺高校生の頃は余裕で160センチ60キロありまして…😅さすがに56キロくらいまでは自然に落ちました...
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- 2023.03.10
すごくお腹いっぱいになるけどカロリーが低くて さらに食物繊維が多く腸活にも良し！！ 寒天とか苦手だけど、これなら寒天が入ってるのがわからなくて美味しく食べれる🥺 食前に食べるとお腹の中で寒天が膨らむのか、ご飯の食べ過ぎも防げますよ😊 夜中にお腹が空いても、これならカロリー低くて食べてもOK！ 腸活をするとお肌もびっくりするほど綺麗になりますよ❣️
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- 2023.11.23
すごくお腹いっぱいになるけどカロリーが低くて さらに食物繊維が多く腸活にも良し！！ まずは腸を綺麗にしないとお肌も綺麗にならないですからね🥺❣️ サイリウムはいろいろ使っていますが 余計なものが入っていなければなんでもok☺️ 簡単すぎるしお腹すいたらとりあえずこれで満たす！！ お腹の中から綺麗を目指します🤭 腸活をするとお肌もめっちゃくちゃ綺麗になりますよ❣️
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- 2023.11.19
ダイエットには絶対これ！サイリウムわらび餅最強🥺 すごくお腹いっぱいになるけどカロリーが低くて さらに食物繊維が多く腸活にも良し！！ まずは腸を綺麗にしないとお肌も綺麗にならないですからね🥺❣️ サイリウムはいろいろ使っていますが 余計なものが入っていなければなんでもok☺️ ちなみにおすすめのきな粉は 'とろけるきなこ'🥺 これはめちゃくちゃ美味しくて家にストックが５つある😂 本当にとろけるんです...🩷 簡単すぎるしお腹すいたらとりあえずこれで満たす！！ お腹の中から綺麗を目指します🤭 腸活をするとお肌もめっちゃくちゃ綺麗になりますよ❣️
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- 2023.11.26
おすすめアイテム井藤漢方製薬×ドリンク
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雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト | 135円 |
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | オープン価格 |
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とりあえず、目安があれば達成できるし、続けられるな〜って思ったよん。 私は水飲み過ぎたら浮腫むから無理〜って思ってた。 ２L飲むと美容効果があるというし、今はそれで続けてます☺️ 髪の毛や肌が潤いたいなあ。 肌も強くなるといいな。
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- 2021.11.17
フェイスマスクが超お気に入りのVTの、コスメをGETしたよ🌸こーゆー大容量の韓国コスメって、どれがどれ？どんな効果だっけ？ってなるから、使い方と、効果を簡単にまとめてみた。それぞれ単品でも買いたい実力コスメなので、単品レビューもしていきたいな...
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ぼろぼろな顔のまま、人と食事をしてマスクを外すこともあるんだけど、そのあと鏡を見た時の絶望感😮💨 血色感なくてめっちゃ老けてる・・・てなる。(私だけ？) ティントも好きなんだけど、このシャネルのリップは、上品な色を長時間キープしてくれるし、飲み食いしても落ちにくいの〜！ しかもカジュアルにも、フォーマルにもしやすい。 とっても使いやすいので日々快適になったよーん♪
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- 2021.11.12
まつ毛をしっかりキャッチして、ふんわりと盛るマスカラ。 絶妙な赤みのある茶色で。まつ毛に乗せたときに黒よりはっきりしない色みが、かわいい。 パリッと固まらずに、一日ふんわりとキープしてくれるよん。 しかもべとついたり、粉っぽくならず、1日中セパレートの綺麗な状態だった。 しかもお湯でかんたんに落ちるみたい。 この金額でこのクオリティってすごい。
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- 2021.11.08
このファンデーションが完成すぎてて、下地はそのままでいいし、パウダーなしでめっちゃキレイ アイテム数減るから、結局節約できちゃってるのでは？！ この艶感と、落とした後のもちもち感はぜひ体感してほしい・・・
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- 2022.03.22
個人的にはシルク素材の枕カバーが今年大ヒットで、洗い替えにもう一枚買っちゃった！ ちなみにシルク素材のものは手洗い推奨！ 私は最近洗濯機で洗っちゃってる。。 どれも美容に良かったことだから、取り組みやすい範囲でやってみてね！
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- 2021.12.05
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