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ただ食欲が増す時期にたくさん食べてからダイエットを開始できたので、心残りはないです！笑 今回のダイエットではお米をしっかり食べる作戦です！ なので、太るイメージのあるお米ですが、私においてはお米を食べることによってダイエットに繋がるというわけです💪 もちろんお米も食べ過ぎれば太る原因になりますが、重要なエネルギー源ですし、食物繊維や水分も豊富なので、美容や健康に必要不可欠な食材です！ そして夕食に食べたダイエットパンケーキですが、簡単にできる、もちふわなヘルシーパンケーキのレシピを投稿したので、ぜひ見てみてください！
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5- 2021.12.05
生地のもちもち感やタレのとろみを出すために、ほぼカロリー0のオオバコを使っているので、めちゃくちゃ低カロリー・低糖質・低脂質なみたらし団子です！ 甘味料はカロリーや糖質を抑えるためにラカントをおすすめします！ でもオオバコは水分を吸収してしまうので、食べたらたくさん水を飲んでください！！！ お腹が張ったり、痛くなったりしてしまうので用量は守ってください！ これだけを食べるダイエットは体に良くないですが、うまく取り入れて賢く痩せましょう！！
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- 2021.08.02
❀夏休みダイエット3日目❀[食事記録]朝食・キッコーマン豆乳きなこ餅(凍らせた)・オオバコ餅(ずんだ餡)・卵焼き3切れ・タンパクトのチーズ2つ・フキの甘露煮ほんの少し・焼きのり昼食・チーズ入りのサラダチキン(お母さん食堂)・ゆで卵間食・オーツ...
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- 2021.08.03
朝から豆腐チップスを作りました！ サックサクなのに超ヘルシー！本当に美味しくて大満足でした！近々レシピ投稿します！！！ 私は生まれつきの便秘体質なので、3〜4日出ないこともあります😵 過敏性腸症候群は症状が様々な腸の病気で、原因はまだよく分かっていませんが、ストレスが大きな原因みたいです。 過敏性腸症候群は「便秘型」、「下痢型」、便秘と下痢を繰り返す「混合型」、その他の症状が出る「分類不能型」に分けられます。 過敏性腸症候群の方は「納豆」「キムチ」「ヨーグルト」など、腸に良いとされている食べ物が症状の原因になってしまうことがあります。 過敏性腸症候群が避けた方がいい食品として「FODMAP(フォドマップ)」というものがあります。
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- 2021.08.02
オートミールに続いて、味が無理だった商品紹介😞オオバコ、もしくはサイリウムって聞いた事ありますか？食物繊維たっぷりで、便秘解消にもよく、満腹感も得られる！ということでなんだか人気がある(らしい)井藤漢方製薬さんのオオバコダイエット。私が興味を...
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- 2021.08.19
使う材料にもよりますが、だいたい300kcal以下におさまります！！革命！！！ きなこではなく、おからパウダーを使うと風味にクセがなくなるので、いろんなアレンジができると思います！ シンプルに食べたい場合は、きなこの風味が強い方がおいしくいただけると思います！ そして豆乳は無調整でも調整でも、牛乳でもアーモンドミルクでもオーツミルクでも、、、、、なんでも構いません！ 今回はアーモンドのフレーバーがついた豆乳を使用しています！ シロップやはちみつを省きたいときは豆乳などに味がついているといいです!! オオバコのおかげでモチモチ感がでて、もちふわ食感の満足感のあるパンケーキになります💭 ヨーグルトやフルーツ、ナッツなどを盛り付けてもおいしいです！ ぜひ自分好みにアレンジして、ダイエット中でもストレスなく楽しみましょう！
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- 2021.12.05
❀ダイエット始めます❀ダイエット企画は夏休みにも行いましたが、成人式の前撮りも無事終わり、少々リバウンドしてしまいました、、、、。大学が忙しく、食事に気を使わず、運動をしない日々、、、、そりゃ太りますよね😂とは言っても、わたしは痩せている方で...
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- 2021.12.04
私の母は食べないことができるらしいですが、私はできないので、代わりに低カロリーのものを食べたりします。 低カロリーのものを大量に食べてしまっては意味がないですが、そういうものを適度に利用していくのはいいと思います。 私は過敏性腸症候群なので、ヨーグルトや納豆などの食品が腸に合わず、逆に便秘になってしまう体質なのですが、 酸化マグネシウムはとてもおすすめです！ でも、それでも出ない日があって、、でも飲み続けたら自分の力で便が出なくなってしまう、、、 便秘とは一生の付き合いになりそうですが、薬に頼りたくはないんですよね。
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- 2021.08.11
Max55kgの私が46kgまで－9キロ達成した方法😳⁉️今回は私のダイエット事情についてご紹介します🙋♀️実は、半年ほどで9キロ落としました🥺高校生の頃は余裕で160センチ60キロありまして…😅さすがに56キロくらいまでは自然に落ちました...
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- 2023.03.10
すごくお腹いっぱいになるけどカロリーが低くて さらに食物繊維が多く腸活にも良し！！ 寒天とか苦手だけど、これなら寒天が入ってるのがわからなくて美味しく食べれる🥺 食前に食べるとお腹の中で寒天が膨らむのか、ご飯の食べ過ぎも防げますよ😊 夜中にお腹が空いても、これならカロリー低くて食べてもOK！ 腸活をするとお肌もびっくりするほど綺麗になりますよ❣️
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- 2023.11.23
すごくお腹いっぱいになるけどカロリーが低くて さらに食物繊維が多く腸活にも良し！！ まずは腸を綺麗にしないとお肌も綺麗にならないですからね🥺❣️ サイリウムはいろいろ使っていますが 余計なものが入っていなければなんでもok☺️ 簡単すぎるしお腹すいたらとりあえずこれで満たす！！ お腹の中から綺麗を目指します🤭 腸活をするとお肌もめっちゃくちゃ綺麗になりますよ❣️
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- 2023.11.19
ダイエットには絶対これ！サイリウムわらび餅最強🥺 すごくお腹いっぱいになるけどカロリーが低くて さらに食物繊維が多く腸活にも良し！！ まずは腸を綺麗にしないとお肌も綺麗にならないですからね🥺❣️ サイリウムはいろいろ使っていますが 余計なものが入っていなければなんでもok☺️ ちなみにおすすめのきな粉は 'とろけるきなこ'🥺 これはめちゃくちゃ美味しくて家にストックが５つある😂 本当にとろけるんです...🩷 簡単すぎるしお腹すいたらとりあえずこれで満たす！！ お腹の中から綺麗を目指します🤭 腸活をするとお肌もめっちゃくちゃ綺麗になりますよ❣️
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- 2023.11.26
おすすめアイテム井藤漢方製薬×ドリンク
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 | 井藤漢方製薬 オオバコダイエット |
| 飲み物やお菓子作りの際に入れてみたり、いろんな使い方ができる新しいダイエットサポート食品です✨ | 詳細を見る | |
 | 井藤漢方製薬 短期スタイル ダイエットシェイク |
| 一食を置き換えるだけ‼️ 簡単で美味しいダイエットシェイク！ | 詳細を見る | |
 | 井藤漢方製薬 食べてもどっさりスリム茶 |
| おいしい普通のブレンド茶なのでごくごく飲めちゃうw | 詳細を見る |
ドリンクランキング
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美酢(ミチョ) 美酢 （希釈タイプ） | 1,188円 |
| サプリメント・フードランキング第4位 | 飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨ | 詳細を見る | |
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| オーラルケアランキング第55位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！ | 詳細を見る | ||
サントリー サントリー天然水 |
| オーラルケアランキング第103位 | 水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎ | 詳細を見る | ||
雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト | 135円 |
| オーラルケアランキング第12位 | とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎ | 詳細を見る | |
アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水) |
| サプリメント・フードランキング第14位 | 強炭酸でのどごしがとってもよくて そのまま飲むのもいいし、なにかで 割ったりして飲むのにもいいです🌟 | 詳細を見る | ||
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| オーラルケアランキング第4位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る | |
大塚製薬 ファイブミニ |
| 甘過ぎることもないので、飲みやすいし、かなり続けやすいです💕 | 詳細を見る | |||
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | 127円 |
| 酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊 | 詳細を見る | ||
TEAZEN コンブチャ | 1,169円 |
| オーラルケアランキング第1位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| オーラルケアランキング第2位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| １日２粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | ||
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| アイブロウパウダーランキング第48位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| オーラルケアランキング第6位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100 | 182円 |
| レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎ | 詳細を見る | ||
マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
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ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ） | 127円 |
| オーラルケアランキング第104位 | SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる | 詳細を見る | |
明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| オーラルケアランキング第9位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
FOODOLOGY コレオロジーカットゼリー | 830円 |
| 赤いゼリーで甘みを感じるザクロ味だから 苦みが苦手な私も続けやすいの🌺 | 詳細を見る | ||
ケロッグ オールブラン | オープン価格 |
| オーラルケアランキング第7位 | 食物繊維多めでお腹の調子も良くなる☺️ | 詳細を見る |
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とりあえず、目安があれば達成できるし、続けられるな〜って思ったよん。 私は水飲み過ぎたら浮腫むから無理〜って思ってた。 ２L飲むと美容効果があるというし、今はそれで続けてます☺️ 髪の毛や肌が潤いたいなあ。 肌も強くなるといいな。
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- 2021.11.17
フェイスマスクが超お気に入りのVTの、コスメをGETしたよ🌸こーゆー大容量の韓国コスメって、どれがどれ？どんな効果だっけ？ってなるから、使い方と、効果を簡単にまとめてみた。それぞれ単品でも買いたい実力コスメなので、単品レビューもしていきたいな...
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- 2022.03.17
ぼろぼろな顔のまま、人と食事をしてマスクを外すこともあるんだけど、そのあと鏡を見た時の絶望感😮💨 血色感なくてめっちゃ老けてる・・・てなる。(私だけ？) ティントも好きなんだけど、このシャネルのリップは、上品な色を長時間キープしてくれるし、飲み食いしても落ちにくいの〜！ しかもカジュアルにも、フォーマルにもしやすい。 とっても使いやすいので日々快適になったよーん♪
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- 2021.11.12
まつ毛をしっかりキャッチして、ふんわりと盛るマスカラ。 絶妙な赤みのある茶色で。まつ毛に乗せたときに黒よりはっきりしない色みが、かわいい。 パリッと固まらずに、一日ふんわりとキープしてくれるよん。 しかもべとついたり、粉っぽくならず、1日中セパレートの綺麗な状態だった。 しかもお湯でかんたんに落ちるみたい。 この金額でこのクオリティってすごい。
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- 2021.11.08
このファンデーションが完成すぎてて、下地はそのままでいいし、パウダーなしでめっちゃキレイ アイテム数減るから、結局節約できちゃってるのでは？！ この艶感と、落とした後のもちもち感はぜひ体感してほしい・・・
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- 2022.03.22
個人的にはシルク素材の枕カバーが今年大ヒットで、洗い替えにもう一枚買っちゃった！ ちなみにシルク素材のものは手洗い推奨！ 私は最近洗濯機で洗っちゃってる。。 どれも美容に良かったことだから、取り組みやすい範囲でやってみてね！
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- 2021.12.05
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