寝ながらメディキュット ロング クール｜メディキュット他、2商品を使った口コミ - ☆*。ダイエットのハナシ☆*。

☆*。ダイエットのハナシ☆*。 私の身長は162cmです！！ 小学校・中学校はバスケットボールをやっていたのでいくら食べても太らず、友達からも「顔小さいよね」と言われていました。 ですが引退して高校受験もあり全く体を動かすことが無くなり、なんだかんだお菓子を食べ続けブクブクと、、、💦 中学の卒業式で撮った写真を見てやっと太ったことを自覚しました。 体重を測ってみるとなんと67kg… ダイエットしよう！！！！と決意。 そこから3年かけて今は57kgに！！ これでもまだまだ途中経過ではありますが、10kg痩せられた私が意識していたこと、やってはいけない事を教えちゃいます！！！ ✄-------------------------------------------------------✄ ✨意識していたコト✨ ✴️水をたくさん飲む！！ ➠よく見るけどやっぱり大事！！ポイントはキンキンのお水は飲まないこと！ 2週間やれば慣れますし、それまでは水は氷が入ってないと嫌だったけどむしろ氷いらなくなりました笑 ✴️自分が楽しい！効いている！と思える筋トレを少しずつでもやる！！ ➠筋トレって大事なんですよ。でもモチベーションが無ければ続かないし、やりながら「これ効いてる？」っていうようなものはやってて楽しくもないですよね。 なので一回やってみて「これなら続けられそう！楽しい！しかも効いてる気がする！」というものを探しましょう！！ 今はYouTubeに筋トレ動画見きれないほどあります！！自分にあったものを！！🙌 ✴️湯船に浸かる ➠理想は15分～20分！程よく汗をかけるくらい！ 浸かりながら音楽を聴いたりしていれば続きますよね♪ マッサージなどもすると翌日のむくみを抑えられます！ ✴️朝に白湯を飲む ➠白湯って体に良いって言いますよね！ 私もそれを見て朝に顔を洗った後、朝ごはんの前に白湯を飲むようにしました！ 白湯の味気ないのがダメって方は梅干し入れるのオススメです！代謝アップ効果がさらに期待されますよ💕 私は白湯を飲むようになってから体脂肪がストンと落ちました！！ 夜も飲むとさらにダイエット効果あり！睡眠の質も上がりますし良いこといっぱい💕 ✴️余裕のある服は選ばない！ ➠これは私なりのモチベーションを保つ方法です！ 高校に入ってからファッションとか気にするようになって、服をめっちゃ買うようになりました。 だけどそこで体型を隠せるようなダボッとした余裕のあるサイズを選ぶのではなく、「今の状態でも着られるけど今より痩せたらもっと綺麗に着られるな」ぐらいのサイズを買います！ 自分が着るサイズのワンサイズ下！！ 服を綺麗に着るために！とモチベが上がります💕 🙅‍♀️やっちゃダメなこと🙅‍♀️ ✴️完全な糖質抜き ➠これ1回やったんですよ。どこの修行？みたいな食生活してた時期ありました。 落ちるっちゃ落ちます。体重は。 ただ気分も落ちます。絶対ダメ。元気出ない。 そして超リバウンドしやすいです。そして肌荒れがもれなく付いてきます。ダメ絶対。❌ 画像４枚目、私の体重記録なんですけど急激に落ちてまた戻ってる山がありますよね？それです。 朝＞昼＞夜でご飯の量を減らしていく形にするとGood👍 ✴️寝不足 ➠これもダメ！！ 食生活が少し乱れた上に寝不足が重なると掛け算で太りやすくなります！！ 肌にも良くないので、時間はもちろん質の良い睡眠を取りましょう🌙.*·̩͙ ✄-------------------------------------------------------✄ 長くなってしまいましたが、多分この記事を見てくださる方は私と同じく体型を少しでも気にしている方だと思います。 そういう方々は散々同じ事を見てきているかもしれませんが、こういった基本的な事が1番大切だと思います！ 現に私が10kg痩せました！！保証します！！！ 私もまだまだダイエット途中！ 一緒に頑張りましょう🔥 #ダイエット #痩せる方法